Come sbarazzarsi di bulimia te stesso

Disturbi mentali, accompagnati da una violazione delle norme della dieta abituale - questo è il flagello della gioventù di oggi. Bulimia e anoressia sono due fidanzate che si incontrano spesso nella stessa persona. La bulimia è l'ingordigia, quando senti una fame intollerabile e irresistibile, nonostante il fatto che una grande porzione di cibo sia già stata mangiata. Dopo aver mangiato una persona con bulimia, si sente in colpa e si vergogna del cibo mangiato, poiché ha paura di ingrassare. Per rimediare alla situazione, cerca di indurre il vomito, assumendo lassativi. Il cerchio si chiude e tutto si ripete di nuovo.

Come riconoscere in te stesso la bulimia

Molto spesso, una persona con bulimia non riconosce se stesso o gli altri nella sua dipendenza. Non la considera neanche una dipendenza o una malattia. Ma riconoscere questo disturbo mentale è ancora possibile. Ecco alcuni segni caratteristici del comportamento di una persona con bulimia.

1. Una quantità enorme, incredibilmente enorme di cibo che una persona può mangiare. Gli attacchi di gola possono verificarsi durante la notte. A volte una persona che soffre di bulimia tende a masticare qualcosa costantemente. Dopo questa quantità di cibo mangiato, si verificano dolore e crampi allo stomaco, si verificano vari disturbi dell'apparato digerente.
2. Senso di colpa - compagno invariato di bulimia. Dopo un attacco di gola, una persona cerca di correggere la situazione e svolge varie procedure di "pulizia" per l'intestino: mette un clistere, provoca vomito, assume lassativi e farmaci diuretici.
3. Spesso, la bulimia è accompagnata da vari disturbi psicologici - depressione, stress, ansia, peggioramento della qualità del sonno.
4. Una persona che soffre di bulimia è fissata sul suo peso. Perdita di peso, dieta e nutrizione: questo è tutto ciò che interessa a lui. In effetti, la conservazione del peso desiderato diventa l'obiettivo principale della vita.
5. Periodi di bulimia alternati a anoressia. Per molto tempo, una persona si esaurisce con scioperi della fame e perde peso. Ma a un certo punto, il suo cervello si spegne semplicemente e il paziente mangia una porzione di cibo equivalente a una dieta settimanale di una persona comune.
6. Una persona con bulimia non può essere distinta tra le persone sane.Ha un peso medio normale, nel mangiare non spicca tra gli altri. L'eccesso di cibo si verifica solo in solitudine, di solito nasconde le sue inclinazioni da amici e familiari.

Perché si verifica la bulimia?

Questa malattia ossessiona gli adolescenti, soprattutto le ragazze. Durante la pubertà la loro psiche è instabile, sono insoddisfatti del loro aspetto. Molto spesso, le ragazze pensano di essere sovrappeso. Per mancanza di esperienza nella perdita di peso e una corretta alimentazione, si rifiutano semplicemente di mangiare, il che spesso porta all'anoressia. Il digiuno prolungato provoca l'esaurimento del corpo, seguito da un attacco sfrenato di gola. Questa è la bulimia nervosa, che dovrebbe essere trattata da un neurologo.

Spesso i disturbi alimentari provengono dall'infanzia. In molte famiglie c'è un culto del cibo, quando il bambino è costretto a mangiare, indipendentemente dai suoi desideri. "Non ti alzerai dal tavolo finché non avrai mangiato l'intero contenuto del piatto" - questo è assolutamente il comportamento sbagliato degli adulti in famiglia. Di solito nelle famiglie dove c'è un culto del cibo, la maggior parte soffre di sovrappeso. Il bambino stesso sente quando e quanto è.Se vuoi che mangi una porzione della zuppa, devi aumentare la sua permanenza all'aria aperta, dargli l'opportunità di giocare all'aperto e limitare l'accesso a dolci, biscotti e altri dolci prima di pranzo. E poi mangerà un piatto prezioso senza persuasione e con appetito.

Ci sono frequenti casi di bulimia in un'età più matura, circa 25-30 anni. Questo tipo di bulimia si verifica sullo sfondo di vari problemi psicologici, stress sul lavoro, fallimenti nella vita personale. Il paziente semplicemente "afferra" il problema. La gioia della raffica temporanea aiuta a prendere le distanze dai fallimenti della vita, ma tutto è immaginario. Dopo tutto, con la forma della bulimia, una persona semplicemente non sente il sapore dei prodotti.

Quando un adulto vede il cibo solo come una consolazione e la salvezza da esperienze spirituali, questo spesso porta a disordini alimentari. La bulimia non danneggia solo il sistema digestivo. Il consumo frequente di cibo rovina i denti, c'è un odore sgradevole dalla bocca, gli organi della ghiandola tiroidea soffrono. Tutto ciò è accompagnato da un deterioramento della memoria, una qualità compromessa del sonno e una depressione prolungata.

Come sbarazzarsi della bulimia

Per curare questa malattia, è necessario ricordare che la bulimia è un disturbo mentale. Per prima cosa devi inviare i tuoi pensieri nella giusta direzione e solo allora iniziare a trattare il corpo stesso. Se sospetti la presenza di bulimia in te stesso, nel tuo amico o in un membro della tua famiglia, devi prendere misure urgenti. È possibile riprendersi dalla bulimia, richiede pazienza e disciplina.

1. Per iniziare, accetta e diventa consapevole del tuo problema. La negazione non porta a nulla di buono. Per sconfiggere una malattia, è necessario riconoscere la sua presenza a testa alta. E poi vai dal dottore. L'auto-trattamento in questo caso è estremamente indesiderabile e persino pericoloso.
2. Il dottore non ha bisogno di vergognarsi della sua malattia. Dillo a uno specialista onestamente e sinceramente sui tuoi periodi di bulimia - quanto spesso si verificano e quale stato emotivo hai. Il medico prescriverà un corso di farmaci che curerà gli organi colpiti dalla malnutrizione. Insieme a questo, otterrete una prescrizione per gli antidepressivi. Ti aiuteranno a non sentire l'ansia che ti colgono. Inoltre, dovrai scrivere una dieta dettagliata che indichi la dimensione delle porzioni e dei pasti.
3. Per quanto riguarda l'auto-trattamento, la motivazione psicologica è importante. Devi amarti come sei. Guardati allo specchio. Non c'è bisogno di confrontarsi con skinny e ragazze di aspetto del modello. Nella vita, gli uomini spesso amano la salute, piuttosto che le donne emaciate. Ama te stesso così. Trova ed elenca tutti i tuoi vantaggi: ce ne saranno molti.
4. Per sbarazzarsi dei periodi di bulimia, prova a pianificare la tua giornata. Conduci uno stile di vita sano. È necessario mangiare cibi sani, rispettare la dieta e non violarla. Prima di mangiare, inserire il piatto esattamente quanto si prevede di mangiare. Senza additivi Non indugiare al tavolo comune. Non appena hai finito l'ultimo pezzo del tuo piatto, devi alzarti dal tavolo. È meglio parlare con la famiglia in un contesto diverso, ad esempio, nel soggiorno.
5. Non cercare conforto o ricompensa nel cibo. Ad esempio, vai ad un esame importante e ti dai una promessa che se riesci a superarlo con successo, allora concediti una torta. Questo è fondamentalmente sbagliato. Non puoi incoraggiarti a mangiare, perché sei un uomo, non un animale. Dì a te stesso che se l'esame ha successo, allora comprati quella borsa alla moda, che hai sognato da tanto tempo, o concediti un abbonamento alla piscina.Impara a cercare la gioia non solo nel cibo.
6. Abbi cura di non pensare al cibo. Spesso abbiamo una sensazione immaginaria di fame, solo perché siamo annoiati e non abbiamo nulla da fare. Sembra solo a noi che siamo affamati. In realtà, devi solo prenderti. Registrati per corsi di lingua, fai sport, incontra amici più spesso. Ti distrae dal pensare al cibo.
7. Smetti di assumere farmaci per dimagrire. Insegnati a non indurre il vomito anche dopo un attacco di bulimia. Supera il fatto che i cibi mangiati sono già in te e non c'è modo di eliminarli. Buttate via tutti i lassativi e i diuretici dalla vostra casa - non dovrebbero essere consumati così spesso. È meglio calcolare le calorie consumate sul simulatore piuttosto che provocare il vomito.
8. Se ritieni di provare uno stress, che non puoi gestire da solo, devi cercare l'aiuto di uno specialista. Un terapeuta esperto identificherà la radice del tuo problema e ti aiuterà a superarlo.
9. Trova uno scopo nella vita e vai ad esso. Capire che perdere peso, dieta e regole nutrizionali - questa non è la cosa principale. Quindi hai già un bell'aspetto, lascia che la correzione nutrizionale e la dieta siano la norma abituale, alla quale non devi pensare. Dopotutto, ti lavi i denti tutti i giorni, ma non ci pensi tutto il giorno? Quindi è qui.Se hai intenzione di perdere peso, devi solo aderire alla corretta alimentazione e muoverti di più. Ma non puoi pensarci ogni secondo. Trovati un obiettivo più interessante. Forse vuoi ottenere una seconda istruzione, comprare la tua prima auto o imparare lo spagnolo. Go for it! Ci sono così tante cose interessanti al mondo oltre alle preoccupazioni alimentari.
10. Per far fronte all'appetito del lupo, puoi usare il decotto di erbe. Erba medica, aloe vera, stellina, bardana, radice di liquirizia, finocchio, ortica, tè verde, piantaggine. Tutte queste piante hanno un'eccellente capacità di sopprimere l'appetito. Possono essere usati da soli o in combinazione l'uno con l'altro. Alcuni cucchiai di gregge a base di erbe devono essere riempiti con un litro d'acqua bollente e lasciato fermentare. Quindi è necessario filtrare il brodo e bere 200 ml in caso di un attacco di bulimia in avvicinamento. Se ti senti fame insopportabile, anche se mangiato abbastanza di recente, basta bere questo brodo caldo. Tra pochi minuti ti sentirai meglio.

Se soffri di bulimia, non c'è bisogno di tormentarti e preoccuparti. Come ogni altra malattia, la bulimia è perfettamente curabile. Tuttavia, per un risultato efficace e accurato, dovrai essere paziente - solo un anno dopo l'assenza di attacchi di bulimia, puoi considerarti completamente sano.Ama e accetta te stesso come sei, perché sei veramente bello!

Video: come curare la bulimia