Come diventare una persona felice: 9 passi verso la felicità

Per ogni persona, la felicità è un concetto relativo. Alcune persone provano la gioia di incontrare gli amici, altri hanno un amore illimitato per il viaggio. Ad ogni modo, è importante sostenere i propri bisogni per sentirsi completamente felici. È necessario apprezzare il tuo "io" e non addentrarsi nell'abisso del narcisismo e dell'egoismo. Esistono efficaci tecniche psicologiche che aiuteranno a diventare più felici. La cosa principale è credere e fissare grandi obiettivi, è più facile colpirli.

Passo numero 1. Cerca modi per affrontare lo stress.

È difficile immaginare una persona che periodicamente non sperimenta una scossa morale. Per diventare più felice, è necessario cercare i modi per rimuovere dalle situazioni negative. Non nascondere la testa nella sabbia, guarda la radice del problema.Ci sono casi in cui le persone vogliono liberarsi delle difficoltà, chiudendo gli occhi sulla loro esistenza. A livello subconscio, una persona sa che deve risolvere i problemi che sono sorti, quindi il cervello non è mai a riposo.

Prendere l'abitudine di comunicare con amici o parenti, discutendo di attualità. Impara a parlare, se necessario - a piangere, sfogarsi. Puoi anche contattare uno psicologo per fare un piano approssimativo. La cosa principale è non essere soli con te stesso in uno stato di stress per evitare giudizi negativi.

Stima realisticamente le possibilità, sei sovraccaricato al lavoro, a scuola, a casa? Se non hai tempo e sforzi sufficienti, trasferisci parte delle responsabilità ai tuoi cari. In nessun caso non ridurre la durata del sonno o del riposo in generale.

Le persone che per la natura del loro servizio sono costantemente costrette ad affrontare situazioni stressanti sono raccomandate per trovare metodi di distrazione. Leggi il tuo libro preferito a cena, guarda la serie, vai a riposare alla musica. Fai una passeggiata nel parco, bevi un delizioso tè, cerca il tuo modo di distrarti.

Passo numero 2. Goditi la comunicazione con gli amici.

Anche se sei molto impegnato con il lavoro / studio, cerca di assegnare 3-4 ore settimanali per una comunicazione completa. Una tale mossa ravviverà la solitudine, la routine diluita, per un po 'ti dimenticherai degli affari reali. Condividi con i tuoi cari non solo brutti eventi della vita, condividi con loro la gioia di essere, divertiti insieme.

Fai una tradizione particolare. Ad esempio, ogni domenica, organizza un sit-in per la pizza per guardare la tua serie TV preferita. O visita il tuo bar preferito il mercoledì, dove puoi gustare una deliziosa torta. Comunicare in un ambiente informale, ripiegare le proprie tradizioni, che in seguito saranno ereditate.

Passo numero 3. Apprezzo ciò che hai

È importante imparare ad essere grato per i bei momenti e tutto ciò che hai in questo momento.Registra sul foglio degli album eventi significativi o i nomi delle persone a cui sei grato di essere nella tua vita. Scrivi fino a quando l'intero foglio dell'album non viene riempito. Non rimpiangere il tempo e gli sforzi per leggere più tardi.

La gratitudine può essere espressa per cose assolutamente quotidiane, come incontri settimanali con gli amici (grazie a loro), l'uscita della tua serie preferita (grazie ai creatori). Inoltre, non dimenticare di esprimere a parole la buona salute, la buona educazione, una persona amata, i genitori.

Sviluppa quotidianamente un senso di gratitudine nei confronti degli altri. Non essere pigro per dire "Grazie!" Alla commessa per una pagnotta e all'autista dell'autobus per una guida confortevole. Dopo un certo periodo di tempo noterai che ti senti molto più felice.

In ogni occasione conveniente, lascia che le persone vicine capiscano che sei grato per la loro precedente assistenza o per un piccolo servizio. È importante comunicare che apprezzi e non dimenticare il bene.

Passo numero 4. Risolvi problemi immediati

Non puoi essere completamente felice fino a che le difficoltà della vita non ti cadano in testa.Cerca soluzioni, analizza la situazione, non cercare di risolvere tutti i problemi in un colpo solo.

Il matrimonio ha smesso di portare piacere? Non c'è rispetto reciproco, accordo, amore tra i partner? Ferma la relazione, non aspettarti che vengano aggiustati da soli. Impara a vivere in armonia con il tuo cuore e la tua mente.

Il lavoro non porta un reddito stabile, il capo costantemente trema nervi? Motivare te stesso, cercare un nuovo posto di servizio, provare a iniziare a fare soldi extra usando le risorse online. Sviluppa materialmente, fissa grandi obiettivi, segui la strada per raggiungerli.

Se non ti senti felice a causa dell'eccesso di peso, vai a dieta. Vai a una corretta alimentazione, fai esercizio, acquista vestiti di qualche misura più piccoli. Fai un piano di allenamento, non fermarti.

Passo numero 5. Cerca te stesso

Una persona non può sentirsi felice se cerca di essere ciò che non è. Pensa a cosa è importante per te? Forse la professione di un contabile non è un piacere, risucchia tutto il potere. Ti piace lavorare con le tue mani, non con il tuo cervello? Ottieni un'altra specialità o iscriviti ai corsi appropriati.

Stanco di avversari costantemente sorridenti e d'accordo con loro in tutto? Difendi la tua opinione, cerca argomenti seri, cerca di essere un leader. Non cercare di diventare ciò che i parenti o gli amici vogliono che tu sia. Sei una persona con i tuoi giudizi, principi di vita, valori.

Smetti di indossare maschere, sii il più aperto possibile. Alla gente non piace la tua eccessiva franchezza? Diglielo chiaramente, lascia che si infastidiscano ancora di più. Un amico ha chiesto aiuto, ma hai rifiutato? Metti in chiaro che al momento hai una tua attività che richiede una soluzione immediata.

Cerca l'opportunità di essere te stesso in ogni situazione, metti in primo piano le tue esigenze finché non ti senti sicuro, felice. Lo stesso vale per la vita personale, non è necessario costruire una relazione con una persona che a tutti gli effetti non è adatta a te.

Passo numero 6. Pensa positivo

Ci sono spesso casi in cui una persona rinuncia alla disperazione. Sembrerebbe che le lacune non sono previste, ma non è così male. Impara a mantenere un pensiero positivo in situazioni difficili, a trattare i problemi con umorismo.La macchina si è rotta mentre andava al lavoro? Bene, è tempo di cambiarlo in un nuovo SUV.

Concentrati solo sui momenti piacevoli della vita. A poco a poco accumulerai il tuo bagaglio di impressioni positive, quindi non sarai in grado di esistere in modo diverso. A livello subconscio, imparerai come estrarre le cose piacevoli da tutto ciò che accade

Catturati pensando che, ancora una volta, pensi negativamente? Dì ad alta voce alcuni commenti che ti lasceranno a bocca aperta. Prova a sorridere, gli scienziati hanno dimostrato che anche una finta risata può rendere felice una persona.

Passo numero 7. Stabilisci obiettivi

L'uomo soffoca senza meta. La routine grigia può assorbire anche le persone più allegre. Per tutto il tempo, è importante trovare qualcosa che ti faccia andare avanti. Stabilisci obiettivi, cerca opportunità e modi per implementarli nel più breve tempo possibile.

Hai sognato da tempo una macchina nuova? Prendi l'abitudine di salvare una determinata somma di denaro dal tuo stipendio mensile appositamente per queste esigenze. Posizionare i fondi sul libretto di risparmio in percentuale, non rimuoverli.

Sogni di trascorrere la tua intera vita viaggiando? Prendi un passaporto, inizia a imparare l'inglese o lo spagnolo, leggi i forum turistici, prendi nota.

Sei insoddisfatto della forma fisica? Stabilisci un obiettivo per pompare una pressa o dei glutei per sei mesi, iscriverti a una palestra, seguire la nutrizione sportiva, osservare il regime di allenamento, dormire sonni tranquilli. Fai una scommessa con gli amici che otterrai risultati dopo un determinato periodo di tempo.

Fai una lista dei desideri per i prossimi 1-3 anni, elimina un oggetto alla volta mentre lo raggiungi. Inizia con obiettivi semplici, alzando gradualmente la barra. Ti sentirai felice dopo aver raggiunto ogni obiettivo.

Passo numero 8. Soddisfa le tue esigenze

Non è necessario negare tutta la famiglia e gli amici, è sufficiente far valere i propri bisogni.Impara a difendere gli interessi nella vita di tutti i giorni. Ad esempio, riuniti al cinema, un amico ha scelto un film che non ti si addice. Dì al tuo amico che questa volta non vuoi andare in un thriller, ma in una commedia. Prendendo decisioni minori per migliorare la qualità della vita, ti sentirai presto felice, ottenendo le cose desiderate.

Passo numero 9. Trova un hobby

È difficile sentirsi felici, essere in uno stato costante "lavoro-casa-lavoro". Per disinnescare il polverone quotidiano, trova un hobby a cui ti arrendi. Ti piace fare meraviglie con le tue mani? Iscriviti per corsi su taglio e cucito, sculture in legno, modellazione, ecc.

Ti senti debole per le belle foto? Vai alla scuola di fotografi, padroneggia i programmi editoriali, comunica con persone che la pensano allo stesso modo. Ti piace fare sport, ma molto tempo fa ha abbandonato questo business? Vai a una lezione di prova in palestra, iscriviti a una piscina, partecipa a una lezione di ballo o di ginnastica.

Nei casi in cui non vi è alcuna possibilità di trovare un hobby di questo tipo, leggere il libro. Invece di sederti al PC, inizia a studiare storia, la psicologia dello sviluppo personale, la legge, gli affari.Puoi leggere un investigatore, classico, thriller, la scelta dipende dalle preferenze personali.

È facile diventare una persona felice se inizi la reincarnazione oggi. Risolvi i problemi nel più breve tempo possibile, cerca modi per affrontare situazioni negative, sviluppi materialmente e arricchisci te stesso spiritualmente. Fai ciò che ami, cambia lavoro se non è divertente. Cerca te stesso, soddisfa le tue esigenze, raggiungi i tuoi obiettivi.

Video: come diventare una persona felice