Come ripristinare la stitichezza intestinale

Spesso le persone trattano la stitichezza come un sintomo minore. Tuttavia, la stitichezza può indicare un grave malfunzionamento nel corpo. La stitichezza è insufficiente, ritardata o difficile movimento intestinale. Normalmente, la defecazione in un adulto può verificarsi da tre volte al giorno a una volta ogni tre giorni.

Con la stipsi prolungata, una persona sente pesantezza e disagio nell'addome, la pelle può diventare giallastra dall'intossicazione del corpo con masse fecali. Se le feci sono molto dure, possono danneggiare le pareti intestinali, come evidenziato dal sangue nelle feci. Ma perché qualcuno soffre di stitichezza, mentre per gli altri l'intestino funziona come un orologio?

Cause di stitichezza

La stitichezza si verifica spesso a causa di cambiamenti nella nutrizione - con una grande quantità di cottura, cibi zuccherini e in assenza di fibre. Un cambiamento del solito modo di vivere porta anche alla costipazione: frequenti partenze e voli, lavoro notturno e interruzione del sonno e del riposo. Se il corpo è disidratato, soffre anche di stitichezza. La stitichezza nelle donne in gravidanza è un sintomo frequente a causa dei cambiamenti fisiologici nel corpo di una donna durante la gestazione. Nelle persone anziane, la stitichezza frequente è associata a una diminuzione dell'attività degli intestini perilstatici.

Nutrizione: ciò che puoi e non puoi mangiare con la stitichezza

La dieta per la stitichezza è ridotta all'uso del cibo con un buon assorbimento, così come i prodotti, avendo nella sua composizione una grande quantità di fibra grossolana.Allo stesso tempo è necessario osservare il regime di bere - bere almeno due litri al giorno. Quindi, cosa dovresti mangiare quando stitico?

1. Fibre e fibre alimentari si trovano in verdure crude, frutta, erbe, crusca. Aggiungi alla cena una grande ciotola di insalata di verdure, condita con un cucchiaio di olio vegetale e la fibra contenuta nelle verdure, come un pennello per pulire l'intestino.
2. Barbabietole, prugne, albicocche secche, mele, zucca in qualsiasi forma hanno un pronunciato effetto lassativo. Mangiare più di questi alimenti per sbarazzarsi di costipazione.
3. I semi di lino sono molto bravi a costipazione. Puoi aggiungerli alle insalate o mangiare proprio così. L'olio di semi di lino è utile per assumere la mattina a stomaco vuoto in un cucchiaio, al fine di regolare il lavoro degli intestini.
4. I prodotti lattiero-caseari fermentati sono essenziali per la stitichezza. Spesso, la stitichezza si verifica dopo l'assunzione di antibiotici, quando i batteri intestinali benefici sono morti insieme a batteri nocivi. In questo caso, è necessario bere kefir, ryazhenka e altri prodotti caseari, che stabiliranno rapidamente il lavoro dell'intestino. Tuttavia, è necessario notare che per far fronte alla stitichezza può solo kefir fresco, che non è più di un giorno e mezzo.Kefir, che è più di tre giorni, al contrario, rafforza.
5. Se ti piace il pane, devi rinunciare alla pasta lievitata al forno e preferire i prodotti di farina di farina integrale ad essa. È meglio mangiare pane di segale, che dopo la cottura è stato invecchiato per almeno 10 ore. Il pane fresco sconvolge l'intestino e contribuisce alla stitichezza.

Oltre a mangiare cibi che sono corretti e sani per l'intestino, è necessario escludere dalla dieta quel cibo che rallenta il peristatico dell'intestino. Questi includono:

1. Prodotti che contengono molto amido - patate, semola, riso. Dobbiamo limitare il più possibile la loro quantità nella dieta.
2. È necessario mangiare meno farina: pane, pasta, ecc.
3. A proposito di riso è già stato detto, ma vorrei sottolineare che il riso e il suo decotto sono usati per fissare la sedia alla diarrea. Pertanto, quando la stitichezza da riso (soprattutto bianco) deve essere completamente abbandonata.
4. Qualsiasi gelatina è controindicata in costipazione.
5. Cacao, caffè, tè forte (soprattutto nero), alcool: tutti questi prodotti contribuiscono alla riduzione della perossidazione intestinale.
6. Gli alimenti salati, piccanti e affumicati possono anche contribuire alla stitichezza.
7. Il latte bollito in grandi quantità si rafforza.

Questo è interessante! Un noto pediatra, a cui è stato chiesto di parlare di come combattere la stitichezza nei bambini, ha notato una caratteristica interessante. Ha detto che nelle famiglie felici, dove il bambino è circondato dall'amore e dalla cura, i bambini soffrono di stitichezza molto più spesso. Spiega questo dicendo che le mamme spesso sbucciano frutta e verdura da un'eccessiva cura, privando il bambino di fibre grossolane. E nelle famiglie numerose e famiglie problematiche, quando non viene dato molto tempo al bambino, il bambino mangia tutto con la pelle, garantendo così il normale funzionamento dell'intestino.

Farmaci per ripristinare la funzione intestinale

Per ripristinare una microflora intestinale sana, è necessario bere un ciclo di farmaci che aiuteranno a colonizzare l'intestino con batteri sani e necessari. Anche a portata di mano dovrebbe essere sempre il pronto soccorso necessario per lo svuotamento dell'intestino.

1. Preparati con batteri vivi - Linex, Bifidumbakterin Forte, Primadofilus, Lactobacterin, Enterol, ecc. Tutti questi farmaci sono diversi nella loro composizione, agiscono con un uso prolungato. Devono essere conservati in frigorifero.
2. Lassativi stimolanti Questo è il gruppo più comune di lassativi che agisce sulle perturbazioni dell'intestino. Dopo aver assunto il farmaco dopo alcune ore, l'intestino inizia a lavorare sodo, il che contribuisce alla rimozione delle feci all'esterno. Ma l'azione del farmaco può essere accompagnata da spasmi nell'intestino e, di conseguenza, dolore. Tra i farmaci in questo gruppo ci sono difenilmetano, bisacodile, gutalax, sodio picosolfato.
3. Fitopreparati. Questa è una varietà di medicine a base di erbe. La pianta lassativa più famosa è la senna. Tali preparazioni sono preparati da esso come Senade, Tisasen, Regulax, Fitolax.
4. Lactulose. Farmaci con lattulosio aumentano il volume delle feci, con conseguente svuotamento è molto più facile e più veloce. Tali farmaci dovrebbero essere assunti con una grande quantità di acqua, altrimenti l'effetto potrebbe non esserlo. Tra questi farmaci Normaze, Duphalac, Portalak, Dinolak, ecc.
5. Clisteri. Microlax è un piccolo clistere con un contenuto speciale che aiuta a svuotare l'intestino 10 minuti dopo l'uso del farmaco.

Insieme a questi farmaci possono essere utilizzati per combattere le ricette folk costipazione e decotti di erbe.Achillea, erba di San Giovanni, immortelle, melissa, cicoria, senna, eucalipto, salvia, camomilla, tè verde: tutte queste piante sono in grado di ripristinare l'intestino e normalizzarne la salute. Le erbe possono essere combinate in brodi o preparare una composizione utile di una sola pianta.

Stitichezza e feci dure indicano un fallimento nel corpo. È molto importante rispondere in tempo al segnale del corpo e agire tempestivamente. Altrimenti, la stitichezza può portare a conseguenze spiacevoli e malattie gravi. Guarda il tuo corpo e sii sano!

Video: migliorare l'intestino attraverso l'esercizio