Succo di carota per la perdita di peso: i vantaggi e l'applicazione

Circa i benefici delle carote, molti hanno sentito fin dall'infanzia. Questo vegetale disponibile e popolare nel nostro paese ha un ricco complesso vitaminico, zuccheri e fibre utili facilmente digeribili, garantendo la normalizzazione della digestione e l'escrezione dei grassi residui.

Recentemente, molti hanno iniziato a parlare di diete a base di succo che aiutano a ripulire il corpo e liberarsi dei chili in eccesso. Ecco alcuni argomenti a favore e contro questo approccio.

Contro diete da succo

Prima di immergerti in ricette alla moda, considera cosa può portare la dieta proposta. Dopotutto, spesso, parlando dei pro di qualsiasi dieta, dimenticano di menzionare gli effetti collaterali.

1. Rifiutando di consumare cibi solidi, sentirai la fame durante il giorno. Il corpo assorbe rapidamente il liquido e digerisce lo zucchero della frutta, dopo di che uno stomaco vuoto inizierà a elemosinare per farlo funzionare. A questo proposito, le diete del succo sono molto inefficaci.Includere succhi salutari nella dieta, ma assicurarsi di mangiare cibi proteici a basso contenuto di grassi, fibre e alcuni oli naturali per la normale attività cerebrale.
2. La transizione verso qualsiasi componente impoverisce enormemente la dieta, indipendentemente dall'utilità di questo prodotto. I pasti regolari dovrebbero essere equilibrati. Tuttavia, un corso di benessere di consumo di succhi con un pasto leggero aiuterà a ripristinare la mancanza di vitamine nel corpo, pulire il tubo digerente e rimuovere le tossine dal sangue e dalle cellule della pelle. Le carote sono ricche di carotene, antiossidanti e minerali preziosi, quindi se aggiungi un po 'di succo di carota alla tua dieta per un po', aiuterà a migliorare la vista e la pelle, ringiovanire il corpo, eliminare scorie e sali, che saranno un'eccellente prevenzione della malattia urinaria e delle articolazioni. Tuttavia, non "indugiare" su una dieta unilaterale, la sazietà del corpo con gli stessi componenti riduce la loro azione attiva e le proprietà curative. Il corpo si adatta, per così dire, a una nuova dieta e cessa di assimilare quelle sostanze che sono già in abbondanza.
3. Ricco di pectina e acidi di frutta, il succo con polpa ha un effetto diverso sul corpo di persone diverse.Qualcuno ha appena risvegliato un brutale appetito. Pertanto, la transizione verso la dieta di succhi "vuoti" è una pericolosa rottura di una scrittura più ipercalorica, dalla quale è facilmente rifiutato durante la normale dieta. L'opzione ideale sarebbe inserire il succo in una dieta completa. Stimola un appetito sano, contribuisce alla disgregazione del tessuto adiposo e alla rimozione delle tossine, e inoltre ti permette di avere un aspetto magnifico e di riempire la carenza di vitamine durante la malnutrizione.

I benefici del succo di carota nella dieta

Succo di carota contenente un complesso di vitamine e minerali, in particolare carotene, tocoferolo, vitamine del gruppo B, magnesio, potassio e iodio, favorisce la guarigione e la pulizia del corpo:

1. Stimola il corretto funzionamento dell'intestino, rimuovendo proteine ​​e grassi non digeriti che intasano le fibre e impediscono l'assorbimento di sostanze benefiche.
2. Ha un leggero effetto diuretico, normalizza il lavoro dei reni e l'escrezione dei sali in eccesso dal corpo, supporta la flessibilità delle articolazioni.
3. Nutre generosamente la pelle, le unghie e i capelli con vitamina A, mantenendo una carnagione sana e combattendo la pigmentazione, ripristina la vista e l'elasticità della pelle. Previene la disidratazione.
4. Combatte contro gli effetti negativi dei radicali liberi, cellule ringiovanenti.
5. Stimola il corretto funzionamento del cuore e purifica il sangue.
6. Il fruttosio utile aiuta a mantenere normali livelli di zucchero nel sangue durante una dieta priva di carboidrati.

È importante! Le carote sono ricche di vitamine liposolubili, il cui assorbimento è impossibile senza l'uso di oli. Bere succo "vuoto" non porterà il risultato desiderato, se non si aggiunge alla dieta di grassi leggeri insaturi. I nutrizionisti consigliano di aggiungere del latte di cocco o di mandorla al succo di carota. E se sei in una dieta a base di carote e mangi la frutta con la polpa, aggiungi un po 'di frutta secca schiacciata in un'insalata o mangia frutta bollita con una salsa cremosa.

Controindicazioni

Ricorda che ogni organismo è unico. Spesso si deve affrontare il fenomeno dell'intolleranza individuale. Nel caso di componenti vegetali, è un'allergia a certe sostanze che irritano il corpo e non sono assorbite dal corpo di una persona in particolare.

Prima di includere le carote nella tua dieta, assicurati di non essere allergico ad esso.Dopotutto, un drastico impoverimento della dieta e un aumento nell'uso di un allergene possono causare una reazione violenta anche nell'organismo in cui l'allergia aveva precedentemente proceduto in forma latente. Se senti febbre, malessere, prurito, grave flatulenza, aumento della fame, eruzioni cutanee, macchie rosse sul corpo - è meglio rivedere urgentemente la dieta ed eliminare la componente irritante.

2 varianti di una dieta di succo innocuo con carote

Puoi organizzare una pulizia del corpo. Per questo paio di giorni, non mangiare grassi, dolci, farina e alcol. Dopodiché, devi passare qualche giorno sul succo. Bevi un paio di bicchieri di carote fresche e altre piante al giorno. Consiglia la combinazione con cavolo, barbabietola e succo di spinaci. Arricchirà anche la dieta e placherà la sensazione di fame di mela e succo d'uva.

Un altro programma prevede l'introduzione di succo in una dieta equilibrata. Gli esperti raccomandano di bere un bicchiere di succo fresco a stomaco vuoto mezz'ora prima di fare una leggera colazione e di bere succo di frutta nel tè pomeridiano. Allo stesso tempo, mantenere un basso contenuto di carboidrati del pane e grassi malsani nella dieta.

In questo caso, il succo "equalizza" un appetito sano, prepara il sistema digestivo per l'assorbimento di elementi benefici, aiuta a ripristinare la normale microflora e ad assorbire più vitamine. Non promette una magica combustione di chili in più, ma fornirà recupero e dipendenza da una corretta alimentazione. Vale a dire, questa è la chiave per ulteriore perdita di peso.

Video: uso e applicazione del succo di carota