Nettarina - i benefici e i danni alla salute del corpo

La nettarina, che è chiamata il fratello della pesca, è molto richiesta nella stagione calda. Luminoso, fragrante, succoso, dolce - tutti questi e molti altri epiteti sono caratteristici di lui! Le caratteristiche del frutto includono liscia, senza un solo filone, buccia, arancia o carne rosa con una struttura densa. La Cina è considerata la culla della nettarina, ma difficilmente rende la nettarina meno richiesta dai nostri compatrioti.

La composizione e le caratteristiche della nettarina

Ci sono un sacco di varietà di frutta in discussione, incrociate con fichi, mele, pesche e persino prugne. Inoltre, ogni varietà vanta le proprie caratteristiche ed effetti sul corpo umano. Tuttavia, nonostante questo, l'elenco chimico delle sostanze in tutte le varietà è quasi identico.Solo l'accumulo di uno o di un altro elemento è diverso.

Se consideriamo l'elenco di sostanze rispetto alla pesca, quasi non fa la differenza. Da vitamine emettono un contenuto di ascorbinka in quantità decente, vitamina K, tocoferolo, vitamine del gruppo B, retinolo. La nettarina è presente nel beta-carotene che è prezioso per l'occhio.

Ma a giudicare dalla lista minerale delle sostanze, la pesca è in testa. Tuttavia, la nettarina vanta un contenuto piuttosto elevato di fosforo, potassio, magnesio, rame, ferro, zinco, calcio, manganese.

I sostenitori di PP e diete varie adorano questo frutto per un contenuto calorico relativamente basso. Per porzione di peso di 0,1 kg. conta solo 43 Kcal. Questo non è abbastanza, dato che il frutto si concentra circa l'86% dell'acqua dal volume totale. La nettarina ha pochi carboidrati (8 grammi), grassi (meno di 0,5 grammi), ma c'è proteine ​​(1 grammo).

Composti di pectina, fibre alimentari, in particolare cellulosa, ceneri, sostanze amidacee, acidi di tipo organico, mono- e polisaccaridi, occupano la maggior parte del valore nutrizionale.

Vale la pena considerare separatamente le ossa del feto d'oltremare. Circa il 59% degli oli grassi sono presenti nelle loro cavità, ci sono anche glicosidi, oli essenziali.Tutti loro sono molto popolari nelle aree dell'orientamento cosmetico e medico. Il guscio di questi ossicini viene utilizzato nella produzione di assorbenti (ad esempio, carbone attivo).

Benefici della nettarina

1. Il frutto presentato è famoso per il suo effetto sul sistema digestivo. Aumenta la secrezione di succo, quindi è ideale per il consumo prima dei pasti o un'ora dopo un pasto. Così previeni l'aumento di peso e la pesantezza nello stomaco.
2. La composizione contiene pectine, che riducono il rischio di diffusione di microflora nociva nell'intestino. Inoltre, queste sostanze purificano l'esofago dalla stagnazione (scorie), tossine e veleni di altra natura.
3. È auspicabile il succo della polpa di questo frutto, al fine di migliorare l'attività del muscolo cardiaco e condurre una pulizia di alta qualità dei vasi sanguigni dai depositi di colesterolo. Contribuirà alla lotta contro la stitichezza.
4. Grazie alla capacità di controllare l'equilibrio dell'acqua e rimuovere i sali in eccesso, possiamo tranquillamente dire che la nettarina è considerata il miglior rimedio per gonfiore, ipertensione, problemi ai reni.
5. L'ascorbico, come molti sanno, è importante per il mantenimento del sistema immunitario. È particolarmente importante mangiare nettarine a persone che sono spesso malate. La vitamina C contemporaneamente alle funzioni immunostimolanti assume un antisettico.
6. La fibra alimentare è importante per il tratto intestinale. Essi stabilizzano l'attività del tratto gastrointestinale, migliorano i processi metabolici e contribuiscono alla riduzione dell'aumento del peso corporeo.

Nettarina per donne

1. Il gentil sesso si innamorò del frutto in discussione a causa delle sue caratteristiche ringiovanenti. Le maschere a base di polpa di nettarina passata attraverso un tritacarne restringono il viso, imbiancano e saturano con l'umidità.
2. Se rimuovi il succo spremuto dalla polpa con amido di mais e albume d'uovo, preparerai la maschera più bella per il viso contro le rughe, l'iperpigmentazione e l'acne.
3. Il valore è rivelato non solo se il frutto è applicato esternamente. Viene mangiato con diete per aumentare le funzioni metaboliche e perdere peso. Se si aderisce a PP, la nettarina viene iniettata per saturare il corpo con vitamine.
4. La fibra alimentare in entrata agisce come una spazzola, puliscono il tratto intestinale dalla stagnazione, quindi risulta perdere peso comodamente e rapidamente.In questo caso, non è necessario sedersi su diete rigide.
5. La nettarina sarà anche utile per le donne incinte. In una fase iniziale della gestazione, una donna soffre di bavaglio, che si manifesta con una forte tossicosi. Solo alcune fette di frutta elimineranno sintomi così delicati.
6. Le donne che si trovano in una fase di gravidanza possono avere problemi con le funzioni digestive. Di solito si manifestano come costipazione, bruciore di stomaco, indigestione. La nettarina con un'alimentazione sistematica elimina conseguenze spiacevoli.

Nettarine per uomo

1. I frutti di stagione devono essere presenti nella dieta quotidiana del sesso più forte. Le pesche noci hanno eccellenti proprietà toniche. Mangiare sistematicamente i frutti aiuterà a liberare il corpo dai liquidi in eccesso.
2. Insieme a questo, i tessuti saranno puliti da sali e impurità nocive simili. Le sostanze nocive sono spesso depositate nel tratto urinario e negli organi. Spesso tali problemi minori si trasformano in una grave malattia sotto forma di prostatite, ecc.
3. La frutta contiene abbastanza zinco. L'enzima è attivamente coinvolto nel ripristino dei livelli ormonali negli uomini. Le nettarine hanno anche un effetto positivo sulla salute sessuale. L'abbondanza di magnesio e potassio nei frutti consente di rafforzare completamente il sistema cardiovascolare.

Nettarine per bambini

1. Secondo gli esperti, la nettarina non è molto diversa dalla pesca, quindi il frutto può essere inserito già dall'infanzia (7-9 mesi). Iniziare a dare il succo con poche gocce al giorno. Inserisci la nettarina nella dieta del bambino gradualmente.
2. Successivamente, puoi già dare purè di patate di diverse nettarine. Credetemi, i bambini piccoli godono di questa delicatezza con piacere. Inoltre, il frutto è molto utile.
3. Mangiare frutta in modo regolare permetterà al bambino di svilupparsi e crescere correttamente. La nettarina ha anche un lieve effetto lassativo.
4. I medici consigliano di includere il succo nella dieta del bambino, se è nato debole. La bevanda si riprenderà rapidamente e porterà il bambino a tonificare.

Danno alle nettarine

1. È vietato includere la nettarina nella dieta di persone a rischio di diabete. La nettarina contiene una grande quantità di zuccheri naturali.
2. Per lo stesso motivo, non dovresti appoggiarti alle pesche noci con una tendenza all'obesità. Considerare la possibile intolleranza individuale alla composizione e allo sviluppo di una reazione allergica.
3. Con estrema cautela, consumare frutta in caso di patologie associate al sistema biliare. Per evitare problemi con il tratto digestivo, le nettarine dovrebbero essere consumate al mattino.

Grazie ad un elenco equilibrato e relativamente sfaccettato di sostanze preziose, un frutto estraneo ha un certo numero di qualità preziose. Ma vale la pena considerare il suo potenziale danno.

Video: proprietà benefiche e nocive della nettarina