Le ginocchia si piegano quando piegate: cosa fare?

Ognuno di noi cerca di mantenere uno stile di vita attivo e muoversi di più, indipendentemente dall'età, dal tempo libero e dallo stato di salute. Non stiamo cercando scuse, stiamo cercando opportunità. Ma cosa succede se le articolazioni si danneggiano durante lo spostamento, non dare una piega normale e piegare le gambe alle ginocchia? Questo è spesso osservato nelle persone anziane. Cosa fare? È davvero necessario rinunciare a tutti i piaceri della vita, citando la vecchiaia? Devi passare il tempo sul divano di fronte al televisore? Non importa come! Con un crunch alle ginocchia, puoi farcela e farlo in modo davvero efficace. Oggi parleremo del dolore e del crunch alle ginocchia, delle cause di questo fenomeno, così come dei principali rimedi farmaceutici e domestici per questo problema.

Perché le ginocchia scricchiolano

Il ginocchio è la più grande articolazione del corpo umano. Con esso, possiamo camminare, piegare la gamba, muoversi e stare in piedi. All'interno dell'articolazione si trova il liquido sinoviale, che protegge l'articolazione stessa dall'usura e riduce l'attrito osseo e la cartilagine l'uno sull'altro. Se una persona avverte uno scricchiolio alle ginocchia durante lo spostamento, la flessione e il raddrizzamento, ciò indica la distruzione dell'articolazione. Un crunch alle ginocchia può verificarsi sullo sfondo di fattori esterni minori o può essere associato a patologie interne del sistema muscolo-scheletrico del paziente. Quindi, proviamo a capire cosa potrebbe causare uno scricchiolio alle ginocchia.

1. Un crunch al ginocchio può essere causato da un carico eccessivo sull'articolazione. Questo succede se una persona solleva pesi. Molto spesso, questo problema si verifica in sollevatori di pesi.
2. Le scarpe scomode possono causare dolore e sgranocchiare le ginocchia. Questo è particolarmente vero per le donne che indossano i tacchi alti. L'arco del piede quando si indossano tali scarpe cambia, il centro di gravità si muove, l'articolazione del ginocchio è costretta a lavorare in una posizione innaturale.
3. In molti casi, il paziente è sovrappeso.Con l'obesità, la pressione sull'articolazione aumenta più volte, gradualmente collassa.
4. Un crunch alle ginocchia può accompagnare persone sedentarie con lavoro sedentario.
5. In alcuni casi, la causa del crunch alle ginocchia può essere una dieta malsana, vale a dire il consumo di cibi dolci, salati e piccanti.
6. La cartilagine può essere debole a causa di un'insufficiente produzione di ormoni.
7. Un crunch alle ginocchia quando si flette è uno dei principali segni di mancanza di calcio nel corpo.
8. Ma il più delle volte la crisi delle ginocchia si verifica sullo sfondo delle malattie. Il crunch può verificarsi con diagnosi quali artrite, artrosi, danno al menisco, gonartrosi, borsite, danni ai legamenti e ai tendini dell'articolazione del ginocchio.
9. Le ginocchia possono scricchiolare a causa di lussazioni e fratture delle ossa che formano l'articolazione del ginocchio.
10. Le persone anziane sono a rischio perché con l'età la quantità di liquido sinoviale diminuisce, l'articolazione della cartilagine si consuma, si avvertono ulteriori malattie croniche.
11. Spesso, uno scricchiolio nelle ginocchia si verifica in atleti professionisti, perché la tensione sulle articolazioni del ginocchio in molti sport è enorme, eQuesto è il risultato di un allenamento intensivo e di un'usura graduale del corpo.
12. Un crunch alle ginocchia può essere una conseguenza dell'osteoporosi, quando le ossa diventano porose e fragili. Questo è spesso osservato nelle donne anziane.
13. Le ginocchia possono incrinarsi a causa di anomalie congenite dell'articolazione del ginocchio, diverse lunghezze degli arti e anche a causa di piedi piatti.

Per determinare la natura del sintomo, è necessario consultare un medico. Di regola, questi problemi vengono affrontati da un traumatologo: potrebbe essere necessario l'aiuto di un reumatologo e persino di un nutrizionista per ridurre il sovrappeso. L'impostazione della diagnosi corretta dipende da molti fattori. Prima di tutto, il medico conduce un esame e raccoglie l'anamnesi. È molto importante comunicare allo specialista le condizioni del lavoro, le attività fisiche e gli infortuni sportivi disponibili. È inoltre necessario identificare il fattore ereditario e analizzare le malattie associate. Per una diagnosi più accurata, potrebbe essere necessaria una radiografia e un'ecografia del ginocchio, TC e MRI. In alcuni casi, anche il liquido sinoviale può essere prelevato per l'analisi.

Trattamento farmacologico di crunch alle ginocchia

Il trattamento del crunch alle ginocchia è molto particolare e si differenzia in modo significativo a seconda della diagnosi iniziale. Ecco alcuni consigli generali che ti aiuteranno a fermare il dolore e migliorare il lavoro dell'articolazione del ginocchio.

1. Farmaci anti-infiammatori Questo gruppo di farmaci è efficace per l'artrite e l'artrosi. Possono essere sotto forma di compresse, ma è molto più efficace assumere farmaci iniezioni. Tra questi ci sono Diclofenac, Ibuprofen, Nimesulide, Indomethacin, ecc.
2. Per il tessuto cartilagineo. Si tratta di preparazioni esterne e interne che ripristinano l'integrità del tessuto cartilagineo, contribuendo alla produzione di collagene. Questi sono Hondroksid, Chondroitin, Rumalon.
3. Unguento riscaldante. Per alleviare il dolore ed essere in grado di muoversi attivamente, puoi usare unguenti riscaldanti e analgesici. Questo è Finalgon, Kapsikam, Voltaren.
4. Unguento antiinfiammatorio non steroideo. Oltre ai farmaci che devono essere ingeriti, si possono applicare al ginocchio degli unguenti non steroidei. Allevia l'infiammazione e il gonfiore, allevia il dolore. Tra questi farmaci si possono distinguere Nise, Ortofen, Ketoprofen.
5. Corticosteroidi. Questo è un gruppo piuttosto serio di farmaci ormonali, che viene prescritto se i farmaci non steroidei non aiutano più. I farmaci più efficaci in questo gruppo sono Prednisolone, Hydrocartisone.
6. Vitamine. È richiesto il ricevimento di un complesso multivitaminico. Il complesso dovrebbe contenere calcio, fosforo e vitamina D3 - ripristinano la struttura della cartilagine e del tessuto osseo.

Ricorda, solo un medico può prescrivere un medicinale, non dovresti prescriverti questi o altri farmaci da solo. Tuttavia, qualsiasi medico ti dirà con certezza che la terapia farmacologica non è in primo luogo nella lotta contro un crunch alle ginocchia.

Esercizi per le ginocchia sane

I problemi con le ginocchia nella maggior parte dei casi derivano proprio dalla bassa attività motoria. Pertanto, la terapia fisica dovrebbe essere fatta per sviluppare le articolazioni del ginocchio e rafforzare i muscoli che supportano le ossa e la cartilagine.

1. Sdraiati sulla schiena, piegati e piegati sulle ginocchia, muovendo delicatamente i piedi sul pavimento. Fai questo esercizio al mattino e alla sera di ogni giorno, per questo non puoi nemmeno alzarti dal letto.
2. Questo esercizio viene eseguito anche in posizione supina.Fai movimenti rotatori con le gambe, piegandoli e infilandoli nelle ginocchia, come la bicicletta. Tutti i movimenti dovrebbero essere lisci, lenti, misurati.
3. Il nuoto è molto utile ed efficace. In acqua, il carico sulle ginocchia è ridotto, il peso non è percepito così nettamente. Non solo nuotare e fare aerobica in acqua.
4. I semplici sit-up per le ginocchia doloranti sono controindicati, in quanto si tratta di un carico grave, a causa del quale il dolore può aumentare. Ma puoi accovacciarti, tenendo lo schienale di una sedia. Puoi allenarti non solo in modo efficace, ma anche sicuro.
5. È utile andare in bicicletta - in questo caso, il carico sul giunto è minimo, poiché la maggior parte del peso ricade sulla bici stessa e non sulle ginocchia.

Facendo esercizio, devi ascoltare il tuo corpo. Il movimento dovrebbe essere regolare, non dovrebbe portare disagio o dolore. Carica eccessiva e intensa ora inutilmente, peggiorerà solo la tua condizione.

Oltre alla terapia fisica, devi andare in fisioterapia. Nella lotta contro le ginocchia croccanti, è utile fare l'elettroforesi. Durante la procedura, il farmaco viene iniettato negli strati più profondi dell'articolazione cartilaginea utilizzando una corrente elettrica.Inoltre, usano la terapia magnetica e laser, le procedure di riscaldamento - paraffina, sporco, ecc.

massaggio

Per superare il dolore al ginocchio, il trattamento deve essere multiforme e completo. Una delle condizioni per il recupero rapido è un massaggio. È meglio eseguire un massaggio con unguenti e creme riscaldanti. È molto buono usare composizioni medicinali a base di serpente e veleno d'api per il massaggio, uno degli unguenti efficaci è Viprosal. Il massaggio dovrebbe essere fatto con attenzione, applicando uno sforzo moderato. Spremere una piccola quantità di unguento sul ginocchio, stenderlo sulla pelle e iniziare a eseguire movimenti circolari. L'unguento deve essere strofinato sulla pelle e sulla cartilagine. Applicare lo strumento sui lati anteriore e posteriore delle ginocchia, quindi avvolgere sulla fascia elastica dell'area interessata. Fare un massaggio prima di coricarsi in modo che dopo la procedura la gamba si scaldi in uno stato di riposo.

dieta

Spesso, la distruzione del tessuto cartilagine si verifica a causa della mancanza di alcune vitamine che riproducono il tessuto cartilagineo. Una grande quantità di collagene per le articolazioni è contenuta nel freddo. Un forte brodo ricco in forma raffreddata deve essere consumato ogni giorno.Molto meglio se viene cucinato da ossa di manzo. Inoltre, devi mangiare in equilibrio. Mangiare più frutta e verdura, appoggiarsi a prodotti lattiero-caseari - hanno molto calcio. Le noci e le erbe fresche hanno un effetto favorevole sulla condizione delle ossa e della cartilagine. Nella dieta dovrebbe essere carne, pesce di mare. È utile mangiare pesce in scatola, perché insieme con la carne mangiamo e le ossa di pesce morbido. Sono anche utili per il ripristino del tessuto cartilagineo. Inoltre, la nutrizione svolge un ruolo cruciale nella lotta contro l'obesità. Mangia spesso e in piccole porzioni, abbandona la farina e il dolce, non mangiare di notte - ti aiuterà a ridurre il peso e lo stress sulle articolazioni del ginocchio.

Rimedi popolari contro le crisi alle ginocchia

Nel tesoro della saggezza popolare ci sono molte ricette utili che ti aiuteranno a stabilire la produzione di collagene e tessuto cartilagineo, alleviare il dolore e il gonfiore alle ginocchia.

1. Crusca di latte. Un bicchiere di crusca dovrebbe essere versato con latte bollente e farli gonfiare. Quando la massa è leggermente raffreddata, dovrebbe essere spostata nella confezione e fare un impacco sulle ginocchia doloranti. La crusca di latte si mantiene calda a lungo, allevia l'infiammazione e il dolore.
2. Olio e arancia Puoi fare una lozione con succo d'arancia e olio d'oliva. Mescolare gli ingredienti in proporzioni uguali, immergere un pezzo di garza nella composizione e applicarlo alle ginocchia doloranti.
3. Decotto di coni di abete Questo strumento ti aiuterà a riparare il tessuto cartilagineo. 10-15 coni di abete rosso devono macinare e versare un bicchiere di acqua bollente. Insistere nel brodo in un thermos per almeno un giorno. Bevi mezzo bicchiere ogni mattina a stomaco vuoto.
4. Gesso e latte acido Il gesso normale deve essere schiacciato fino allo stato di polvere, mescolato con kefir o yogurt. Si scopre una miscela bianca, che deve essere applicata al ginocchio come impacco e fissarla con pellicola trasparente. Se fai la lozione ogni giorno, le tue ginocchia smetteranno di far male dopo due settimane.
5. Miele, glicerina e alcol. Mescolare questi ingredienti in proporzioni uguali e ottenere un unguento medicinale efficace. Spalmare le ginocchia solo in caso di crunch e dolore. Conservare la composizione in frigorifero, prima dell'uso, riscaldare a bagnomaria. Il miele guarisce le articolazioni dolenti, ripristina il tessuto cartilagineo. L'alcol riscalda e allevia dolcemente l'infiammazione e il dolore. La glicerina è necessaria per ammorbidire la pelle, in modo che altri ingredienti medicinali penetrino più a fondo e l'unguento sia più efficace.

Ricorda, per ottenere un risultato reale, devi combinare il trattamento farmacologico con massaggi, esercizi, fisioterapia e ricette popolari. Solo in questo caso, puoi liberarti del dolore e del crunch alle ginocchia una volta per tutte.

Le ginocchia spesso fanno male alle persone anziane, ma non le danno per scontate. È abbastanza possibile proteggere contro i dolori al ginocchio. In primo luogo, è necessario tenere traccia del proprio peso, perché è sovrappeso che crea un carico gravoso sulle articolazioni. In secondo luogo, spostati di più, cammina, esercita, allenati e sviluppa le articolazioni. In terzo luogo, fai attenzione alla nutrizione. La dieta dovrebbe essere ricca e diversificata, in primavera e in inverno bere complessi multivitaminici. Elimina o limita l'assunzione di sale. Bere molta acqua - perché la sua carenza può portare alla disidratazione cellulare e all'esaurimento dei tessuti. Abbandona i tacchi alti: non più di 4 centimetri. Se lavori in un lavoro attivo, cerca il tempo di riposare. Se la tua professione ti costringe a sederti costantemente, devi fare delle pause per esercizi e riscaldamento. Se ti appoggi al tuo grembo mentre lavori o fai sport,usa le ginocchiere: ti proteggeranno da un carico eccessivo.

Per evitare che le ginocchia si spezzino, è necessario proteggerle dall'ipotermia. Trattare le comorbidità tempestive. Se noti che le tue ginocchia hanno iniziato a dolere, applica immediatamente le misure mediche: terapia fisica, massaggio, impacchi. Non aspettare che il dolore diventi più pronunciato. Monitora la tua salute e fai un trattamento tempestivo. E poi il corpo ti risponderà con forza e benessere!

Video: come alcalizzare il corpo e rimuovere il crunch alle ginocchia