איך לשרוד גירושין מבעלה: עצתו של פסיכולוג

לא כל הזוגות נשואים בבירור לשבועה, רוצה להיות ביחד צער ושמחה. למרבה הצער, נישואין מודרניים רבים להיפרד מסיבות שונות. בגידה, המורכבות של תווים, בעיות במונחים כספיים - זה ועוד הרבה יותר יכול להוביל לקרע. אם אתה כרגע חווה גירושים, אתה כנראה לשקול תקופה זו הכי קשה בחיים. הבה נבחן את ההיבטים הפסיכולוגיים שיובילו לקו הלבן.

מדוע נשים חוו גירושין קשה יותר

בנות, מטבען, הן רגשיות ביותר, במהירות להיות מחובר לנסיבות, חיי משפחה, שיחות נעימות ומפגשים בערבים עם בן זוגם. אסוציאציה של "המשפחה האידיאלית" קשה לצאת מהראש שלי. כאשר אישה נמצאת בשלב של גירושים, היא לא יכולה להתרגל לעובדה שאין לה עוד מישהו לגהץ, לבשל, ​​לרחוץ או להמתין לעבודה.

על בסיס זה מתגבשת דמות חדשה לחלוטין של ההוויה, כאדם עצמאי ועצמאי. המצב הוא מסובך אם הגברת הנישואין תלויה לחלוטין השותף מבחינה חומרית.

מעטים מודים כי בין חוסר האיזון הנפשי, הם מתמוטטים עם תשלום חשבונות וקניית מוצרים. גירושין קשה במיוחד לשרוד אם הזוג כבר יש ילדים, שכן הילד נשאר עם האם. יש צורך להאכיל, להתלבש וליצור יתרונות אחרים לקיום מלא.

כל החברים וקרובי המשפחה שאהבו ותמכו חלקית בבעל לשעבר פנו משם. זה לא נכלל אי ​​הבנה מצדם. כאילו, אדם כה אדיב ואדיב עזב. הלחץ מוביל להתפתחות של דיכאון, כי פשוט אין מי לדבר.

זה קשה מאוד עבור נשים להקדיש כל הזמן ליחסים משפחתיים ממש חי עם בן הזוג שלהם. אהבה כנה מובילה לדיכאון בתהליך של גירושין. עבור רוב הנשים, הבעל אינו רק מפרנס ומפרנס, אלא גם תומך, ידיד, מאהב.

פסיכולוגים מנוסים הבינו מדוע נשים מתקשות להתגרש. בין ההיבטים המשפיעים: מחסור בכסף, היעדר סיכויי הקריירה (כי היא ישבה בבית וגידלה ילדים, ליטפה, רחצה, ניקיון), תחזוקה עצמאית של הילד וטיפול בו, חוסר רצון לבנות משפחה חדשה.

שלב 1. להיפטר רגשות שליליים ומחשבות

1. הקשים ביותר הם הימים הראשונים שלאחר הגירושים, כאשר התקבלה הודעה רשמית על המעמד החדש. אישה נרדמת בלילה עם מחשבות על כמה היא לא נעימה ומגעילה לבעלה לשעבר.
2. אם אתה כועס, ללמוד מופשט. ביומיים הראשונים לא להישאר לבד, להזמין חברה לישון. כנ"ל לגבי יום, למצוא תחביב.
3. לא לשמור על רגשות, להביע את כל מה מבושל במהלך הנישואין. כתוב מחשבות שליליות על פיסת נייר כדי לתת להם ללכת. בוכה בכתף ​​של אמא או חברה.

שלב 2. לבלות עם חברים

1. אחרי גירושים, אישה לא מרגישה חזקה כמו קודם. היא זקוקה לתמיכה שבן הזוג סיפק בזמנים מוקדמים יותר. אבל עכשיו הוא נעלם, אז למצוא אפוד בפנים אחרים.
2. השתתף באירועי בידור, באולינג, קולנוע. קח את הרגל של פיצה לאכול בימי ראשון, לאסוף עם יקיריהם.

שלב מספר 3. להיפטר דברים ישנים

1. לאחר הקרע, את ההשפעה של גורמים פסיכולוגיים על מערכת העצבים צריך להיות ממוזער. להיפטר מכל הדברים הקטנים שנרכשו יחד, דברים ומזכרות.
2. אל תתחרט על משהו ותזרוק את המוצר. אל תיתן דברים להזכיר את הבעל לשעבר. אתה יכול לתת את כל הזבל לצדקה. לאחר צעד קשה יחסית, אתה תרגיש הקלה.

שלב 4. לצאת לטיול

1. כדי להירגע ולומר שלום מחשבות מעצבנות, אתה צריך לצאת לטיול. תחשוב על הרגשות הנפלאים והרגשות אחרי נסיעה מוצלחת. אם יש לך בעיות עם כספים, אתה יכול להירגע על נסיעה של הרגע האחרון.
2. נסה לבקר בארץ אחרת או בעיר יפה. מקומות חדשים נותנים חוויה בלתי נשכחת. המחשבות נעשות ברורות וחיוביות. אל תטרח עם בעיות, הם בעבר. לחיות על, הכל רק מתחיל.

שלב 5. לבצע תיקונים בדירה

1. כדי להתגרש יותר קל לחוות, פסיכולוגים ממליצים לוותר על כל הזמן הפנוי שלך לתיקון. סביבה חדשה תאפשר לכם לשכוח את החוויות הישנות. אם אתה גר בדירה שכורה, עדיף לזוז.
2. במקרים אחרים, לתת פורקן פנטזיה. קבל את הטפט שתמיד חלמת עליו. בחר את הווילונות המתאימים, להיפטר רהיטים ישנים לקנות חדשים. אל תפחד מהעלויות, הכל יתוגמל. בצע סידור מחדש וניקיון כללי.

שלב 6. שנה את הסגנון שלך

1. נסו לשנות לחלוטין את התמונה שהיתה לפני הגירושים. בחר תספורת מתאימה, להתחיל ללכת לחדר הכושר וסולריום. מראה חדש ייתן לך ביטחון יותר אטרקטיביות.
2. אל תניח כי זמן הגירושין הוא תקופה איומה. להיפך, יש לך רגע נוסף עבור עצמך. סדר קניות העולמי, לנסות להתלבש בסגנון יוצא דופן בשבילך.

שלב 7. קבל חיית מחמד

1. אם מעולם לא היו לך ילדים או חיות מחמד במערכת היחסים שלך עם בעלך, אתה יכול לדכא את בילוי הערב לבד. במקרה זה, מומלץ לרכוש חיית מחמד. דע שהחיה לא תבגוד בך.
2. לעשות מעשה טוב, לאסוף בעל חיים בחצר או לבקר במקלט ולקחת גור, חתלתול. פעולות חיוביות משפיעות באופן חיובי על הנפש ומסייעות להתגבר על כל קשיים.

שלב 8. כוונן למערכת יחסים חיובית וחדשה

1. בזמן פרידה של מערכות יחסים ודאגות לגבי גירושים, לא לכוון לדיכאון. לא להתעכב על העובדה שאתה לא יכול לאהוב יותר, זה לא. רוב הנשים הגרושות נמנעו זה מכבר ממערכות יחסים חדשות, בגלל החשש מבגידה חוזרת.
2. נסה לדרוך על עצמך ולהשאיר רגשות שליליים מאחורי. הסיבות העיקריות לגירושין הן שאנשים פשוט לא מתאימים זה לזה. תאמין לי, אחרי הפגישה עם "שלי" אדם, העולם ישחק עם צבעים חדשים. אתה מסתכל על היחסים ולהיות מאושר באמת.
3. "שלך" אדם יעשה את היחסים מאושר, הרמוניה מלאה והבנה הדדית יבוא. אדם יעריך אותך, שתף תוכניות לחיים ולהתמכרות. עבור אדם כזה אתה צריך לשמור, עם זאת, הלוויין עצמו לא רוצה לאבד את הנשמה שלהם. מערכות יחסים יעברו לרמה חדשה, שלא הייתה מוכרת לכם קודם.
4. אל תמהרו לחפש בכוונה אחר האידיאל שלך אחרי גירושים. ברוב המקרים, אירוע כזה מתרחש פתאום. אתה תרגיש נמשך אחד לשני, אל תדאג. לפעמים זה יכול לקחת הרבה זמן למצוא אדם.
5. אל תנסה בעזרתו של אדם אחר לשכוח רגשות ישנים. ראשית, התחתון הכל בעצמך ולאחר מכן להתחיל מכרים חדשים ותקשורת. לא למהר ולא להיות קל דעת. לחיות קצת זמן לעצמך, לפתח. נסו לשנות את השקפת העולם בצורה חיובית יותר.
6. לפעמים להרשות לעצמך לפלרטט. מרגיש שאתה שוב מושך ומעניין למין השני.לא למהר אל הצוואר של האדם המתקרב הראשון שאהב. לפני תחילת מערכת יחסים חדשה, אתה חייב לשנות לחלוטין פנימה.
7. לנתח את המצב לאחר נישואים כושלים, לנסות לשנות את כל החסרונות בעצמך. אל תפחד לבצע בדיקה עצמית. רק אנשים חזקים מסוגלים לפעולה כזאת, אסור לך לרחם על עצמך. נישואים גרועים עלולים היו להיות אשמתך. כזכור, תרמו לגירושים. להיות חכם יותר.

כיצד להקל על מצבו של הילד

זה כבר הוזכר קודם לכן כי ילד מסבך את המשימה במידה ניכרת. כמובן, לא בצורה רעה. האם רוצה את הטוב ביותר עבור הילדים, ולכן בכל דרך שהיא מנסה לעשות את הגירושין מינימלית להשפיע על התינוק או לא לגעת בו בכלל. אם סיימת מערכת יחסים עם בן זוג לשעבר עם שערורייה, אתה צריך להחליק את הלחץ על הנפש של הילד.

כדי לעשות זאת, לדבר עם הילד ולנסות להסביר לו בבירור כי אמא ואבא נפרדו. להסביר את הסיבות האמיתיות של המוח פער השפה זמין של הילד. אין צורך לשים את אבי המשפחה בשחור, כדי לא לכוון את הילד נגדו. להבהיר לתינוק שאפילו האב חי מרחוק, הוא יבקר ויאהב אותו.

הדבר הבא שיש לעשות הוא לדבר עם הבעל לשעבר שלך. מניחים את כל הנקודות מעל "אני", לא אוסר על האב לראות את התינוק. חשוב להבין שלמרות כל ההבדלים בין מבוגרים, ילדים אינם אשמים. אם זה יהיה לך קל יותר, לכתוב לוח זמנים, על איזה יום האב יוכל לקחת את הילד לטיול או לראות תחת פיקוחך. ילדים לא ירגישו אשמים אם הוריהם הולכים לעולם מותנה למענם.

לעולם אל תפעיל ילדים, רוצה להציל נישואין. אף אחד לא היה מסוגל לשמור על הילד במשך זמן רב. במוקדם או במאוחר, השותף יילך איתך בגלל חוסר אהבה, ניצוץ או היבטים אחרים. אם תפעיל את הילד, בסופו של דבר, זה יוביל מריבות מתמיד בעיני הילד. אתה צריך את זה?

מצא את הכוח לסלוח לבעלך לשעבר על כל "חטאים" שהוא ביצע. אצל נשים מסוימות, יש עלבון שלא מתמוסס אפילו בזמן (3,5,10 שנים). אתה לא צריך להיות עליהם, יודע איך לשחרר את העבר, רק אז תהיה לך מתנה ואהבה מאושרת.

וידאו: איך לשרוד גירושין