תוכן הכתבה
עצב ההפרדה וההפרדה הוא חלק בלתי נפרד מהגירושים. רק אתמול, היה לך כיף, לפתור בעיות דחופות יחד, היו חלק שלם. היום, הנישואין הפכו אגרטל קריסטל שבור, אשר אתה לא יכול להרכיב על ידי שברי. כל יום חדש מביא איתו ייאוש ועצב, מתפתח דיכאון מתמשך. חשוב לצאת מטמטום בזמן להתחיל את החיים מאפס.
ההיבט הקשה ביותר להתגבר לאחר גירושין הוא בדידות. החיים החדשים הם שונים באופן משמעותי מן הקודם, אתה כבר לא יכול לסמוך על אף אחד, וכתוצאה מכך הבעיות מכוסות בראש.
כפי שמראה בפועל, הימים הקשים ביותר הם החגים. ברגעים כאלה, תחושת הבדידות משופרת כפליים, כי לא כל כך מזמן את כל האירועים העליזים שחווית עם בן הזוג.
שלב 1. לשבור את הקישור
בשלב זה אתה צריך לחשוב על עצמך. אתה לא יכול לאפשר לחיים קודמים להשפיע על האירועים המתרחשים בהווה. הגבל את התקשורת עם הבעל לשעבר שלך עבור 6-12 חודשים לאחר הגירושים, אם אפשר, לגמרי לשבור את הקשר. אין צורך לשמוע שוב את הכאב של קול יליד, להתעניין בעניינים, כמו קודם.
הפתרונות הטובים ביותר עבורך הוא חוסר מוחלט של תקשורת. להבהיר כי אתה לא צריך תקשורת נוספת. אם עצרת להתקשר בטלפון, לדבר רק על עסקים. אם בן השיח מנסה לתרגם את השיחה לכיוון אחר, עיין במפגש הדחוף.
הפחת באופן זמני את התקשורת עם חברתם של חברים משותפים שמדברים כל הזמן על בן הזוג לשעבר. "פיטר שלך הלך לחוף הים", או "סריוגה מצאה חברה חדשה עם גודל שלישי". אין צורך לשמוע את כל העובדות הללו, הן חסרות תועלת לחלוטין. אין צורך לפתוח מחדש פצעים ישנים, "מעלות" להתעלם. אתה לא יכול לשמוע בשקט איך שותף חדש מתחיל חיים חדשים לאחר גירושים.
שלב 2. אל היסטרי
אנשים רבים עושים טעות כאשר מעברים מצלצל במצב שיכורים ומתחילים לטעון טענות מופרכות. חשוב לזכור לנצח, גירושים כבר קרה, תוכחות נעשו, אין צורך לחזור אל העבר, לא משנה כמה אתה רוצה. אתה תעשה את עצמך גרוע יותר, זוכר תלונות העבר ולחיות מחדש חילוקי דעות. כמו כן, לא להתקשר השותף שלך, בשקט לתוך הטלפון, רוצה לשמוע את קולו.
שלב מספר 3. אל תנתח מה קרה
אם אתה מתקשה לשלוט ברגשות, תן להם לצאת. הפעל את המקלחת, צורח ובוכה. מקציפים את הכרית, נושכים אותה. קפיצה אל מוסיקה רועשת, אל תסגור. לדבר עם עצמך, להתגעגע לימים האחרונים. ברגע שאתה מתמודד עם הרגשות, להשאיר אותם בעבר. לשטוף, לנשוף, להגדיר את עצמך לחיים חדשים ומאושרים.
אל תשמור את השלילי בעצמך, עדיף לשרוד את מה שקרה פעם אחת מאשר לסבול כל יום. חפש יתרונות בכל מה שקורה. השינוי הגלובלי מביא עמו משהו בהיר, הקשיים ייסוגו בקרוב.דגש על העיקר: לטפל בילדים, לבנות קריירה, להקדיש הרבה זמן לעצמך.
עכשיו אין צורך לקום בשש בבוקר כדי לאסוף את המאמינים לעבודה. לא תהיה עוד מילוי חובה של "חוב משפחתי". מעתה הכל תלוי בך: לקבל נוח על הספה, לצפות בסרטים האהובים עליך, לקרוא ספרים. לחיות בעצמך.
אין צורך להתעמק בעצמך ולנתח מילים, פעולות, פעולות. חי בהווה, הגירושין כבר קרה. להתכונן לגל חיובי, לעזוב את העבר עם כל יום חדש.
שלב 4. שנה את המצב
להבין מה קורה ולקחת נשימה. אם אפשר, לשנות את המצב, ללכת למגורי קבע בעיר אחרת. המועצה רלוונטית ביותר במקרים שבהם שני אנשים גרים בכפר קטן שבו אתה צריך לראות את הפנים של כל יום. לעולם אל תנסה לתפוס את העיניים של אהובתך.
במקרים בהם האפשרות לשנות את העיר חסרה, ליצור קן רווקים נעים. לבצע תיקונים בדירה, לסדר מחדש את הרהיטים, לתלות ציורים בהירים וילונות.
שלב 5. נסיעות
במשך זמן מה, לשכוח שאתה לאחרונה עבר גירושים. תחשוב על עצמך, מה אתה רוצה כרגע? אפשרות מצוינת יהיה טיול טיול לחו"ל או טיול לאתר סקי. במקרה זה, אין צורך לבחור מקומות בילוי כאלה שבהם תעסוק בהלקאה עצמית, ותסתכל על זוגות חמודים ליד הבריכה.
חשוב להבקיע כל יום של הסיור מלכתחילה, כך שאין זמן פנוי לחשוב. לשחות עם צלילה, לשחות עם דולפינים, להזמין צילום יפה צילום על קוט ד 'אזור או רחובות קטנים של אירופה.
נסו להתיש את עצמכם פיזית, כאשר אתם חוזרים הביתה אתם צריכים ליפול ולא לחשוב על גירושים. קחו מונומנטים תרבותיים ומראות בעולם במשך ימים ארוכים, ואז במצב מותש, ללכת לחדר או קפה נעים מעבר לפינה. להרגיש כמו תייר אמיתי!
זה חשוב!
בזמן שובר הנסיעה מתעלמות משיטות תקשורת אלקטרוניות. כבה את הטלפון, לא להסתכל דרך הדואר, לא ללכת לרשתות חברתיות. תיהנו משקט ושלווה, תירגעו. כלול מוסיקה עליזה, לחלוטין לנטוש שירים דומעים.
שלב 6. להיפטר זיכרונות אמיתיים
לאסוף את הפריטים של השותף לשעבר בתיבה, להפיץ אותם לחברים שלך, לשרוף אותם או לזרוק אותם לתוך פח האשפה. במקרים שבהם הגירושין היו כואבים, לא ניתן להשאיר מזכרות, כגון תליון זהב עם חריטה, פגזים יפים עם סימן מתוק "אני אוהב אותך!" וכן הלאה. כן, חבל לחלוק עם דברים כאלה, אבל בעתיד תהיו מאושרים לעשות מהלך דומה.
פריטים יקרי ערך באמת (שריד) צריך להיות ארוז בקפידה מאוחסן בתיבה מרוחקת, כך שהם לא באים לידי ביטוי לך. זהב, שנתרם על ידי הג 'נטלמן לשעבר, להפקיד בחנות תכשיטים או עבוט. אתה יכול להחליף אותם עבור מוצרים חדשים או להרים את הכסף.
אל תצפה בסרטים שנצפו פעם. הימנע הולך לקולנוע או למסעדה, שם השותף שלך הזמין אותך לפני. שחררו את התת-מודע שלכם, אל תתנו ללחשכם לחשוש "זכרו כמה טוב היינו כאן". חכה את הסערה ואת רגעים בהירים יותר מחכים לך קדימה.
שלב 7. תסתכל על עצמך
לעתים קרובות אתה יכול לשמוע את הדיקטום, אשר אומר כי ילדה לאחר גירושין רק יפה יותר. התחל מההקשר הזה. שמור על עצמך, ללכת על מניקור, פדיקור, לתת צורה חדשה לגבות שלך. לשנות את התמונה באופן דרמטי, לשנות שיער, שיער repaint. בצע את הארון, לנפות את כל מה שיושב מושלם. קנה בושם שיתאים לך בצורה מושלמת.
להפוך את החיים הפוך: שינוי משרות, למצוא תחביב מרתק כי ייקח את כל הזמן הפנוי שלך.ייתכן אפילו רוצה לעשות מתיחת פנים או הגדלת שפתיים, לראות את התקציב. לעשות משהו שלא יכול להחליט בנישואין, לא להכחיש את עצמך שום דבר.
שלב 8. שוחח בצ'אט עם המין השני
לצחוק, להשתעשע, לקבל את ההזמנה לקולנוע או לתיאטרון, למלא את החלל הרוחני עם רגשות חיוביים. אם בדרך זו תוכלו לפגוש גבר הגון באמת, למה לא לנסות? אהבה באה כאשר זה לא צפוי. קח סיכונים, לא לשים את כל על מסרק אותו.
כמובן, המלצה זו תהיה מביכה לכל הגברים של נשים, וזה לא מפתיע. זה בהחלט אפשרי כי אתה עדיין לא מוכן פלירטוט תמים או כוונות רציניות מצד האדונים. לעבוד על דעתך, לא לשלול את החיים בגלל הנישואין נכשל.
מה לא לעשות
- מעריך את עצמך, אל תנסה להחזיר את בן הזוג על ידי השפלה שלך "אני". אל תאשימו את עצמכם על כל חטאי התמותה, עזבו את העבר.
- לא להאפיל על המוח עם אלכוהול, לא להתמכר "כל רציני", קיום יחסי מין עם כל גבר נאה. המתן זמן, לטפל, אבל לא למהר לקפוץ למיטה.
- למד להעריך בדידות. לבזבז זמן לבד עם עצמך, לחשוב חיובי, לכוון את העתיד. כלול מוסיקה לוהטת, לעשות ניקוי קבוע ופעילות גופנית.
- אם אתה גבר סנטימנטלי, נסה לשנות את ההתנהגות הרגילה שלך. אתה לא צריך לבכות כל הזמן, נראה פחד בעיניים: מה מדאיג אותך? כאשר אתה מוצא את התשובה לשאלה זו, לחסל את הבעיה לחלוטין.
כדי להתחיל חיים חדשים לאחר גירושים, יש צורך לשורש את הדימוי של גברת חופשית בראש. אל תפחד משינויים, כל מה שקורה קורה באופן בלתי צפוי. שיקום חייב להתחיל בגישה פנימית, אחרת כל המאמצים יהיו לשווא.
וידאו: איך לחיות אחרי גירושין
כדי לשלוח