כיצד לחזק את הוורידים וכלי הדם ברגליים: טיפים

בגוף האדם מספר עצום של כלי דם. המשימה העיקרית שלהם היא לספק את הרקמות עם החומרים המזינים הדרושים וחמצן. יש כלי דם בכל הגוף, מהכתר עצמו ועד קצות הבהונות. אבל לרוב הפרות נצפות באזור כף הרגל, שכן הוא שם כי עומס העיקרי נופל בעת הליכה ממושכת עומד. דליות ורידים היום היא מחלה נפוצה מאוד. בתחילה, דליות ורידים נגרמות רק על ידי פגם קוסמטי - נשים מגורה על ידי ורידים עכביש כחול על העור. אם אתם לא נוקטים אמצעים, המחלה יכולה להתפתח לשלבים חמורים יותר - בליטות בולטות מופיעות על הרגליים, הרגליים מתחילות להתנפח, כאב, כובד ושריפה ברגליים. לעתים קרובות, דליות ורידים מלווים על ידי היווצרות של קרישי דם.

אבל למה אנשים מסוימים מתחילים לסבול דליות ורידים מנעוריהם, בעוד שאחרים, עד שיער אפור מאוד, לא נתקלים בבעיות בכלי הדם? מהו סוד הרגליים היפות והבריאות? בסיכון הם אנשים עם משקל רב יותר, כמו גם אלה אשר המקצוע שלהם קשורה נוכחות מתמדת של "על הרגליים" - כלומר, ספרים, ספקים. זה הוכח גם כי דליות ורידים הם מחלה תורשתית, אז אם ההורים שלך יש בעיות עם כלי הדם, אתה צריך לדאוג לבריאות שלך בזהירות רבה יותר. בנוסף, נשים סובלות דליות ורידים לעיתים קרובות יותר, כי שינויים הורמונליים בגוף במהלך ההריון, גיל המעבר, גלולות למניעת הריון, להקטין את קירות כלי הדם, מה שהופך אותם פחות אלסטי. כמו כן, אתה בסיכון אם אתה מוביל אורח חיים בישיבה.

תרופות לחזק את כלי הדם של הרגליים

דליות ורידים מאוד קשה לרפא, כמעט בלתי אפשרי. עם זאת, ניתן להאט או אפילו לעצור את מהלך המחלה. על מנת שהצעדים שננקטו יהיו אפקטיביים, חשוב מאוד לפעול בזמן. ברגע שאתה מוצא רשת בסדר של ורידים כחלחלים, אתה צריך מיד להתייעץ עם רופא. המומחה שעוסק בבעיית האבחון והטיפול בוורידים נקרא פלבולוג. מהלך הטיפול בכלי הדם הוא בדרך כלל ארוך, הדרך היחידה להשיג שיפור אמיתי.

בדרך כלל, חשיפה לסמים מחולקת פנימית וחיצונית. בתוך לקחת את הכספים שמטרתם לחזק את הקירות של כלי הדם, כדי להגדיל את הגמישות שלהם. ביניהם דטרלקס, פלבודיה, ונורוטון, ונולק, אסקורוטין, קאווינטון. תרופות אלה לא רק טון את הקירות של כלי הדם, אלא גם להקל על תופעות לוואי, כגון כאב, צריבה, כובד ברגליים. בשילוב עם טבליות, משחות גם prescribed, אשר מוחלים ישירות לאזור הבעיה. מבחוץ, הם פועלים על הקירות של כלי הדם, חוזה אותם ולמנוע מהם יתר מתיחה. בין משחות פופולרי ויעיל ניתן לציין משחה הפרין, ליוטון, Troxevasin, Venarus, וכו '

זכור, תרופות עצמית לא יכול להיות מעורב, עבור המינוי עדיף להתייעץ עם רופא.

תרגיל גופני לטון כלי הדם

כדי להחזיר את כלי הדם לקדמותם, יש לחזק אותם. וזה יכול להיעשות רק בעזרת פעילות גופנית. אם יש לך עבודה בישיבה, אתה צריך למצוא הזדמנות להעביר כמה שיותר. ישבנו שעה ליד המחשב - הקפד לקום וללכת לאורך המסדרון, לרדת ולטפס במדרגות, לעשות כמה תרגילים פשוטים. קיפאון של דם ברגליים הוא אחד התנאים העיקריים להתפתחות המחלה. אם אתה נותן באופן קבוע את הרגליים לטעון, זה יכול להימנע.הנה כמה תרגילים יעילים שיסייעו לך להביא כלי דם בטון.

1. אם אתה עובד יושב, מעת לעת בצע את השלבים הבאים. למתוח את הרגליים קדימה ולצייר מעגל עם הבהונות, כלומר, לסובב את הרגליים בכיוון זה או אחר.
2. עומד על הרצפה, מתגלגל מעקב עד אצבע וחזרה. זהו תרגיל יעיל מאוד אשר מיד לפזר דם עומדים. בנוסף, זה יכול להתבצע בכל מקום - בתור ליד המזנון, לדבר עם עמיתים, בשירותים.
3. במשך כמה דקות, ללכת הראשון על בהונות, ולאחר מכן על העקבים.
4. אם אתה יכול לשכב, למשוך את הגרביים קרוב ככל האפשר לך ולאחר מכן הרחק ממך.
5. לעמוד ישר, לסירוגין לקחת רגל אחת או אחרת בחזרה ככל האפשר. תרגיל זה נועד לחזק את כלי השריר gastrocnemius.

בנוסף, נסה לחפש הזדמנויות עבור פעילות גופנית. בבוקר, לעשות תרגילים, בערבים לאחר ארוחת הערב, ללכת לטיולים. בסופי שבוע, לצאת לטבע לקחת לא רק בירה בשר, אבל כדי להיות בטוח לקחת את הכדור ולנהוג אותו עם הילדים. בחופשה, תוכנית לא לתקן, אבל לנסוע לטבע, לטייל, לטייל. חפשו כל הזדמנות לנוע יותר, ואז לא רק את כלי, אבל כל הגוף יגיד לך "תודה".

מזון עבור כלי חזק

כדי הכלים היו אלסטיים וגמישים, אתה צריך לאכול נכון. אחרי הכל, לעתים קרובות שומן, מזון מלוח מטוגן להוביל העובדה כי הקירות של כלי הדם להיות מדלל, להיות מרופט ולא מסוגל לשמור על הצורה.

בהכנת הדיאטה, לנסות לנטוש מזון מהיר, מזון מהיר, מזון נוחות. לאכול יותר מזון טבעי - ירקות טריים ופירות, דגנים, בשר רזה מבושל, מוצרי חלב. הימנע שומנים מן החי - הם דקים את הקירות של כלי הדם. ראוי לציין כי היפנים מאוד מאוד סובלים דליות. מדענים טוענים כי הסיבה לכך - הדיאטה הים תיכונית שלהם. לעתים קרובות הם צורכים דגים, פירות ים, שמן זית, שעועית ודגנים.

כדי לשפר את זרימת הדם ואת זרימת הדם יעזור ויטמין C, אשר שופע הדר, עלה בר, דומדמניות. ויטמין A, אשר שופע גזר ומשמשים, יעזור להפוך את הקירות של כלי הדם ניידים יותר וגמישים. לדכא את היווצרות הכולסטרול, להיפטר פלאקים טרשת עורקים להפחית את הסיכון של קרישי דם כדי לעזור ויטמין E. זה מאוד במגוון של שמנים צמחיים, אגוזים וחלב סויה.

בנוסף, לשים לב לעובדה שתיית קפה ותה חזק יש לבטל או מוגבל. קפאין רע לקירות כלי הדם. לניקוטין יש השפעה הרסנית על כלי הדם של האורגניזם כולו. אם יש לך בעיות עם veins שאתה רוצה להיפטר, אתה צריך להפסיק לעשן.

תרופות עממיות כדי לחזק את הוורידים ברגליים

באוצר של חוכמה עממית יש הרבה טיפים ומתכונים שיעזרו לך לעצור את המחלה ולהפוך את כלי אלסטי.

1. ערמונים בכל עת, אנשים טופלו עבור דליות עם ערמונים. הם צריכים לאסוף צעירים, בעור תכלת ירוק. פירות מקולפים ומוכתמים, מכניסים בקבוק זכוכית ומזגים עם אלכוהול או וודקה. ערמונים צריך לנער כל יום. תוך שלושה שבועות התרופה תהיה מוכנה. קח כף על בטן ריקה. אם התרופה מר מדי בשבילך, להוסיף קצת דבש לזה.
2. אמבטיות ניגודיות. זהו הליך מצוין אשר לא רק להקל על רגשות כואבים בסוף יום עבודה ארוך, אבל גם באמת לחזק את הקירות של כלי הדם. כדי לעשות זאת, להגדיר שתי coasters לפניך - אחד עם מים חמים, השני עם קרח. לחלופין להוריד את הרגליים לתוך מיכל אחד, ולאחר מכן לתוך אחר. כזה אמבטיה בניגוד יביא את הכלים לטון, הם לחלופין לצמצם ולהרחיב. זהו סוג של אימון ספינות.לקבלת השפעה רבה יותר, אתה יכול להוסיף מנטה מרתח לאמבטיה עם מים קרים.
3. חומץ תפוחים תרופה זו תסייע גם אם יש לך כבר חלקים בולטות של הוורידים. פשוט לשמן את האזורים המורחבים של הוורידים עם חומץ תפוחים חמים ואחרי כמה שבועות תוכלו להבחין כי הם פחתה מעט.
4. קלנדולה וקמומיל. קלנדולה ו קמומיל להקל על נפיחות, לשפר את זרימת הדם, להפחית את נפיחות ורידים. אתה יכול לעשות אמבטיות מתוך מרתח - פשוט לשים את הרגליים בתוך נוזל קריר להחזיק אותם שם כחצי שעה. זהו כלי מצוין לעזור להרגיע את הרגליים הכבדות ואת זמזום בסוף היום. אתה יכול לבשל אלכוהול לצבוע. ירוק או צמחים מיובשים צריך לשפוך אלכוהול ולהשאיר במשך 15-20 ימים. לאחר מכן, הרכב מסונן את הרגליים הם שפשף עם תמיסה זו בבוקר ובערב.
5. קומפרס של שום ושמן. זהו כלי יעיל מאוד, גם אם ורידים ורידים רכשו צורות חמורות. עם זה לדחוס אתה יכול להפחית באופן משמעותי את הבליטה בולטות על הרגליים. עבור שום זה יש לנקות קצוץ. מערבבים שום עיסת עם חמאה ביחס של 1: 2. החל את תערובת מוכנה על קונוסים, לכסות עם הסרט לעטוף עם תחבושת. עזוב בן לילה. אם אתה עושה את ההליכים האלה באופן קבוע, הם יביאו תועלת אמיתית.

דליות ורידים הם תהליך ארוך. במשך זמן רב מאוד, כלי סובלים, נותן אותות בצורה של כוכבים קטנים על אזורים מסוימים של העור. לכן גם הטיפול ארוך למדי. אבל אם אתה מראה סבלנות ולפעול בצורה מורכבת, התוצאה לא תהיה ארוכה לבוא.

אחרת איך לחזק את הוורידים וכלי הדם ברגליים

הנה כמה עצות ועצות שיעזרו לך לחזק את כלי הדם ולמנוע את התפתחות דליות.

1. מניחים זוג ספרים או חפצים שטוחים אחרים מתחת לרגליים התחתונות של המיטה, כך שהרגליים שלך מורמות מעט בזמן השינה. זה יעזור לשפר את הדימום בגוף להקל על הנפיחות ברגליים.
2. צפה במשקל שלך, קילוגרמים מיותרים - עומס נוסף על הוורידים.
3. ללבוש גרביים דחיסה. הם אינם מאפשרים לדם לצבור בגפיים התחתונות. בנוסף, הרזיה גרביים אלסטי לשמור על כלי הדם במצב טוב.
4. הגורם בצקת יכול להיות כמות גדולה של מלח נצרך.
5. אם יש לך חדירות וסקולרית לקוי, אתה צריך לסרב לבקר סאונות, אמבטיות ואמבטיות חם. טמפרטורות גבוהות מפחיתות את גמישות כלי הדם. עדיף להגביל מקלחת מגניב.
6. אם אתה עדיין ללבוש נעליים עם עקבים גבוהים, אתה צריך לוותר. עקבים גבוהים להפר את המיקום הטבעי של הקרסול, הדם במצב זה מקפיא, מובילים בהכרח לבעיות עם הוורידים. הגובה האופטימלי של העקב המותרת הוא 3 ס"מ, מקסימום 5 ס"מ.

אם דליות ורידים הגיעו לשלב שבו בצקת כחלחלה ומכשולים ברורים ממוקמים לאורך כל אורך הווריד, אין לסרב להתערבות כירורגית. זה יקטין את הסיכון של קרישי דם זה יכול להיות קטלני.

יש לנו בריאות אחת, אז אתה לא צריך להתייחס אליו בביטול. אם העור יש רשת בסדר של ורידים כחולים - זה אות שאתה מוביל אורח חיים לא נכון. מספר התאמות, אשר ניתן בקלות נכנס לתוך התזונה היומית, יכול למנוע את התפתחות המחלה. לאכול נכון, לזוז יותר, לראות את המשקל לבקר את הרופא בזמן - זה הסיכוי היחיד למנוע דליות.

וידאו: טיפול של כלי דם קטנים ברגליים