היתרונות והנזקים של שמן שומשום. שיטות יישום

הסיפור על עלי באבא ועל ארבעים השודדים כבר ידוע רבים מאז הילדות. הסיפור מזכיר את שומשום צמח, אשר תרמו לרכישת עושר על ידי הגיבור. עד עצם היום הזה, שומשום הוא פופולרי בקרב העמים המזרחיים שסוגדים אותו. שמן מבוסס זרע משמש לעתים קרובות ברפואה המסורתית, בישול וקוסמטיקה. מהו הרכב סומסום, מה הערך שלו ואת הנזק, שקול בפירוט רב יותר.

הרכב כימי ותכולת קלוריות

1. זה לא לשווא כי שמן זרעי שומשום נחשב סם פלא. זה יכול לרפא מחלות רבות עקב רטינול נכנסות, חומצה ניקוטינית, טוקופרול, תיאמין, ריבופלבין, ו-ויטמינים אחרים בקבוצה B.
2. הרכב מכיל סידן, ברזל, אבץ, מנגן, מגנזיום, נחושת, זרחן. שמן שומשום כולל חומצות שומן אורגניות פוליות ומונו בלתי רוויות. בין הנפוצים ביותר הם palmitic, oleic, linleic, stearic, hexadecene, arachidic, myristic.
3. שלא לדבר על phytin נכנסות, phytosterols, phospholipids, חומצות שומן אומגה (6 ו - 9). בשל תוכן קלוריות גבוהה (885 קק"ל לכל 100 גרם), אנשים שמנסים לרדת במשקל לא צריך להיסחף עם שמן. שיעור יומי עבור כל, ללא יוצא מן הכלל, לא יעלה על דמות של 3 כפות.

שמן שומשום

1. שמן שומשום הוא פופולרי בשל העובדה כי באופן מושלם מונע טרשת עורקים. חומצות שומן בלתי רוויות בשילוב עם sesamol לשחזר ולחזק את הקירות כלי הדם, למנוע הצטברות של כולסטרול ולהסיר את הפלאק המזיקים הקיימים. בטא- sitosterol מדלל את הדם, מאיץ את microcirculation, מנרמל את מערכת הדם כולה.
2. בתחום הרפואה, שמן מזרעי שומשום נמצא בשימוש נרחב כסוכן חיידקי ואנטי דלקתי. בשל פעילות אנטיבקטריאלית, טפילים לא מצטברים בגוף, חיידקים שכבר מופרשים מופרשים ותהליכים דלקתיים מסולקים. לרוב, שמן מטפל בדלקת הלוע, staphylococcus, stomatitis ulcerative, periodontitis ומחלת חניכיים.
3. בין מצרכי מזון זמין, שמן זרעי שומשום היא מובילה כמות של סידן הכלול. מסיבה זו, הרכב שימושי למניעת אוסטאופורוזיס, על מנת להגדיל את צפיפות העצם ולמלא את החללים הקיימים. המוצר מוערך על ידי אנשים מבוגרים, כי זה מקטין את הסבירות של עצמות שבורות.
4. שוב, בשל הצטברות גדולה של סידן, שמן שומשום חייב להילקח על ידי ילדים כדי ליצור שלד. הרכב יש השפעה מועילה על השיניים, מקטין את הסבירות של עששת, מחזק את האמייל, נלחם נגד דימום חניכיים ריח רע מהפה.
5. נחושת נכנסת מאפשרת שמן שומשום לשמש לטיפול במחלות מפרקים. יש לקחת את המוצר עבור דלקת פרקים כדי לרפא את הדלקת הקיימת, כמו גם כדי להפחית את התחושות הכואבות בעת הליכה.
6. שמן שומשום מוערך על ידי המין היפה כי זה משפר את מצב השיער ומסמרים צלחות. יתר על כן, הרכב ניתן להשתמש הן פנימית והן חיצונית. שמן מחזק זקיקי שיער ונלחם נגד נשירת שיער, מונע פיצול של הציפורניים ומלבין אותם.
7. בנפרד, יש לומר על היתרונות של המוצר עבור העור.אבץ הנכנס לשמן מאיץ את ייצורם של סיבי האלסטין והקולגן, שבזכותם העור מוחלק והעור משפר. השמן משמש לטיפול דרמטיטיס, כוויות בחומרה משתנה, שחיקה מורכבת סדקים. בנות לסוך את העור של הבטן כדי להיפטר סימני מתיחה לאחר הלידה.
8. שמן שומשום משמש להגנה על העור מפני קרניים אולטרה סגולות. זה מגן על האפידרמיס ברמת ה- DNA, אשר אושר על ידי מחקרים רבים. אתה יכול להוסיף את הרכב על קרמים כרגיל עבור או עבור שיזוף, כמו גם לסוך את העור לאחר שיזוף כדי להפחית את האדמומיות.
9. ססאמול נכנס מספק אפקט נוגד דיכאון על הגוף. צריכת קבוע של שמן שומשום מאפשר לך לשמור על מערכת העצבים בטון, מקטין את הסבירות של התמוטטות, מנרמל שינה, ומאבקים עם ההשפעות של הלחץ המועבר. שמן חייב להילקח על ידי אנשים הסובלים מעייפות כרונית.
10. שמן שומשום משחרר את חלל הפה מהריח הלא נעים שנגרם על ידי עששת. כדי להתמודד עם הבעיה, אתה יכול להשתמש שוטף שטיפה. אם אתה לוקח את הרכב בתוך, אתה מבטל את ריח בא מן הבטן. המוצר מפחית את כמות החיידקים המזיקים בפה.
11. שמן זרעי שומשום משמש ככלי עיסוי. יש לו אפקט התחממות ומטפל באופן מושלם osteochondrosis. במקביל, הרכב יש השפעה חיובית על העור, נלחם נגד סימני מתיחה ו bedores, מפחית כרכים המותניים והירכיים, מבטל צלוליטיס.
12. שמן זרעי שומשום מונע סוכרת ומסייע לאנשים עם מחלה קיימת להוביל חיים מלאים. בשל האינדקס הגליקמי הנמוך יחסית, ההרכב שולט ברמת האינסולין ואינו מאפשר לסוכר "לקפוץ".

היתרונות של שמן שומשום לנשים

1. שמן שומשום אמור לשמש את כל הנשים, ללא יוצא מן הכלל, על מנת לשמור על רמות הורמונליות נורמלי. המוצר מפחית כאבים ועוויתות שרירים במהלך הווסת, מקטין את התדירות של "גלי חום" במהלך גיל המעבר.
2. שמן בנות בהריון יעזור למנוע עצירות, רעילות, נפיחות של רקמות וגפיים בפרט. בנוסף, העובר ייווצר בצורה נכונה, ההסתברות להתרחשות של פגמים אפשריים בלידה תוסר.
3. שמן שומשום מפחית סימני מתיחה לאחר הלידה, לעתים רחוקות גורם לאלרגיות, משפר את איכות החלב (אם נלקח במהלך ההנקה). צריכת תכופים ו metered מנרמל שיער ומסמרים.

כאשר אתה צריך לקחת שמן שומשום

יש קטגוריות מסוימות של אנשים שרוצים לכלול שמן שומשום בתזונה היומית שלהם. המוצר מתקבל במקרים הבאים:

1. אנמיה - הלחימה קומפוזיציה עם אנמיה, מגביר את רמת הברזל בדם.
2. הריון, הנקה - אמהות עם תינוקות זקוקים לכל האלמנטים החשובים בשמן.
3. פרוסטטיטיס, אימפוטנציה - המוצר חייב להיכלל בתפריט הגברים כדי להגדיל את זרימת הדם לפין, כדי להגדיל את מספר זרעונים.
4. סוכרת - ההרכב אחראי לשמירה על רמת הגלוקוז ברמה אופטימלית, מקטין את הסיכון להשמנה ולהפרעות מטבוליות.
5. שמן שומשום נמוך מחזק את שרירי העין, משמן את התפוח, עוזר לפתח עקבות טבעיים, ובכך לשפר את הראייה.
6. ברונכיטיס, דלקת ריאות - שמן שומשום מאפשר את מהלך מחלות הנשימה, מסיר ריר, מסיר שיעול יבש.
7. שיניים חלשות ועצמות - הצטברות הסידן בכמויות גדולות ממלאת את החללים בעצמות, מבטלת את החניכיים המתפוררות והדיממות.

כמה לקחת שמן שומשום

עבור מבוגר, שיעור הכנסה יומית מותרת משתנה בין שתיים או שלוש כפות. הרכב הוא נצרך על בטן ריקה, לכל 1 ק"ג. משקל חשבונות בערך 0.5-0.7 גרם. שמנים.

באשר לילדים, הכל קצת יותר מסובך.אז, תינוקות בגילאי 1-3 שנים אמורים להיות מ 3 עד 5 טיפות ביום. לילד בן 3-6 יש 7-10 טיפות. מ 6 עד 9 שנים, לטפל ילדך חצי כפית. ילדים בגילאי 10-14 יכולים לתת 1 כפית.

זה חשוב!
שמן שומשום מאבד את רוב ויטמינים מועילים ומינרלים לאחר טיפול בחום. כדי לחלץ את הערך המלא של המוצר, אתה לא יכול לחמם את הרכב לטמפרטורה מעל 25 מעלות. לכן, לקחת את השמן בתוך קר, לא להוסיף מנות חמות.

איך לקחת שמן שומשום

1. עם הצטננות. המוצר יכול לשמש עבור ברונכיטיס, סימנים של ARVI ו ORZ, הצטננות. זה גם הכרחי כדי לעשות שפשוף של אזור החזה והצוואר עם הרכב חם או חם. אחרי זה, אתה צריך לעטוף את וללכת לישון. ההליך נעשה בצורה הטובה ביותר ב bedtime. באשר הקבלה, לשתות 1 כפית שלוש פעמים ביום לפני הארוחות.
2. עם עצירות כרונית. אם יש צורך לחסל עצירות כרונית, השמן הוא נצרך על ידי 80 מ"ל. צעד אחד על בטן ריקה. ביום השני, אתה צריך לשתות 2 כפות, על השלישי - 1. במהלך התקופה המוקצית, את מערכת העיכול ינוקה, הצואה תחזור למצב נורמלי. יתר על כן, על מנת למנוע שתייה על כף ליום על קיבה ריקה.
3. עם פוריות. לעתים קרובות פוריות מתרחשת עקב פעילות השחלות נמוכה אנורקסיה. כדי לעורר את הפעילות המלאה ולשחזר ביוץ עם הווסת, אתה צריך לשתות שמן לפני אכילה 1 כף על קיבה ריקה.
4. עם מחלת כיב פפטי. כדי לרפא את כיב קיבה או תריסריון, כמו גם להפחית את הסימפטומים של דלקת הקבה, צורכים 25 מ"ל לאחר התעוררות בבוקר. שמנים. 100 מ"ל. מוצר לפני הארוחה. באופן כללי, 4-5 קבלות מתקבלים.
5. עם מחלות עור. לטיפול בבעיות עור בצורה של דרמטיטיס, שמן שומשום יש לשפשף לתוך אזורים פגומים של האפידרמיס. עדיף לערבב את המוצר עם מיץ אלוורה, אשר יש regenerating ו bactricidal נכסים.

פגיעה והתוויות נגד

כמה קטגוריות של אנשים לא צריך להגביל את הצריכה של שמן שומשום בכלל. יש מעט התוויות נגד, אבל הם צריכים להיחשב:

• גיל הילדים (עד שנה);
• דליות ורידים;
• מחלות של הכליות (אבנים, חול), כיס המרה וכבד;
• קרישת דם גבוהה;
• נטייה לשלשול.

אין לצרוך שמן בפנים, אם אתה בו זמנית לאכול מזונות עם חומצה אוקסלית. אלה כוללים עגבניות, תרד, מלפפון, וכו 'שילוב דומה, כמו חומצה אצטילסליצילית, מונע את הנסיגה של סידן. כתוצאה מכך, קיים סיכון של אורוליטיאזיס.

שמן שומשום, או שמן שומשום, מביא יתרונות שאין להכחישה לגוף האדם. המוצר יעיל לבעיות דרמטולוגיות, מחלות במערכת הלב וכלי הדם ותפקוד מיני. כדי לקבל את מלוא הערך, יש צורך להוציא את התוויות מראש ולבחון את הנזק האפשרי.

וידאו: שומשום שימושי ושמן שומשום