תוכן הכתבה
אכילה של אישה בהריון היא נושא חשוב מאוד כי כל אמא בעתיד צריך לטפל. מזון צריך להיות בריא וטבעי, הדיאטה צריכה להיות מגוונת, מאוזנת היטב כך התינוק ברחם לא צריך כלום. מדי יום צריכה אישה לצרוך מוצרי חלב, בשר, דגנים, ירקות, עשבי תיבול, פירות. 1-2 פעמים בשבוע אתה צריך להוסיף דגים, פירות יער, אגוזים לתפריט. היום בואו נדבר על בוטנים, תכונות מועילות שלה התוויות נגד במהלך ההריון. אחרי הכל, זה מבקר תכופים מאוד ארנקים של אמהות עתידיות - בוטנים מלוחים הם לא רק שימושי, הם נבדלים על ידי טעם אטרקטיבי עמוק כי קשה לסרב!
תכונות שימושיות של בוטנים במהלך ההריון
בוטנים, או בוטנים - היא תרבות קטניות כי לעתים קרובות על השולחן שלנו. הוא משמש בטופס גלם, מטוגן ספוגה, אבל הדבק בוטנים הוא הרבה יותר נפוץ. זוהי ארוחת בוקר מזינה נפלאה שתתאים לכל אדם, במיוחד לאישה בהריון. בנוסף הטעם העשיר המדהים שלה, בוטנים יכול להיות שימושי מאוד. בהרכבו ניתן למצוא מגוון של ויטמינים ועקבות אלמנטים, סיבים תזונתיים, סוכרים, עמילן. בוטן יש עלות נמוכה, זה מאוחסן בצורה מושלמת מתעכל, זה עושה את המוצר הכרחי בתזונה של אישה בהריון.
- בוטנים יכולים להרחיב את כלי הדם, זה עוזר להיפטר כאבי ראש ולחץ דם.
- מחקרים מדעיים הראו כי בוטנים תורמים להפעלת יכולות מנטליות, מגדילים את הריכוז והיעילות. זה שימושי במיוחד עבור נשים בהריון הממשיכים לעבוד וללמוד.
- בוטנים מפחיתים את הכולסטרול בדם.
- בוטנים שימושיים דליות ורידים. צריכה קבועה של כלי גוון של אגוז, מה שהופך אותם גמישים וניידים יותר. מאז עלייה במשקל במהלך ההריון ואת הרקע ההורמונלי הוא לערער, את הסיכון לפתח דליות ורידים גבוהה מאוד.
- בוטן עוזר לייצר טריפטופן - חומר לסינתזה של סרוטונין, הורמון של שמחה ועונג. משמעות הדבר היא כי בוטנים יכולים לרומם מצב רוח, להקל על דיכאון ודיכאון.
- בוטנים לנרמל את ההורמונים של נשים במהלך ההריון, אשר יסייע להיפטר מצבי רוח, דמעות ועצבנות.
- שפע של סיבים עוזר להתמודד בקלות עם עצירות.
- אגוז מתייחס קטניות, הם בהחלט להפחית את רמות הסוכר בדם.
בוטנים מכילים הרבה חלבון צמחי, שהוא חומר בנייה עבור השרירים והרקמות. זו הסיבה בוטנים מומלץ להשתמש weightlifters, bodybuilders ו נשים בהריון. אבל אתה צריך לאכול אגוזים בזהירות רבה.
מה זה נזק בוטנים במהלך ההריון?
כיום, רופאים אמריקאים נשמעים אזעקה - מספר האנשים אלרגיים בוטנים גדל בהתמדה. מחקרים מדעיים הראו כי ב -70% מהמקרים לילד יש אלרגיה לבוטנים אם האם צורכת את המוצר באופן קבוע במהלך ההריון. בוטן נחשב לאלרגן החזק ביותר, והתגובה מלווה בשיעול, בחנק ואפילו בהלם אנפילקטי. זו הסיבה בוטנים מסווגים מוצרים מסוכנים גבוהה. אם אתה לא אלרגי אגוזים, אתה עדיין לא יכול להישען על המוצר במהלך ההריון כדי להפחית את הסיכון של אלרגיות התינוק. ניצול לרעה של בוטנים יכול להוביל לתוצאות לא נעימות אחרות.
- בוטן הוא קלוריה מאוד, רק 100 גרם של גרעינים מכילים יותר מ 500 קק"ל. יתר על כן, בוטנים להגדיל תיאבון, מה שגורם להם לאכול עוד יותר של אגוז זה.
- בוטנים הם מאוד קשה ומעוכל זמן רב, זה צריך להיות נצרך בנפרד מוצרים אחרים, זה טוב יותר במהלך חטיף - עבור אחר הצהריים תה או ארוחת בוקר השני.
- עם השמנה ונטייה עודף משקל, בוטנים הם התווית בהחלט. אם אישה במהלך ההריון מפחדת להאכיל את העובר, עדיף לנטוש מעדן כזה.
- המעי בקושי מתעכל בוטנים, כך לאחר השימוש בו אישה עלולה לחוות נפוח, גזים, גז. בהריון, זה אי נוחות רצינית, כמו המעיים מוגדל בגודל לחץ הרחם גדל הרבה.
- ניצול לרעה של בוטנים יכול לגרום לייצור פעיל של מרה, לאחר ארוחה כה כבדה, בחילות והקאות יכול להתרחש. זכור כי התייבשות מסוכן מאוד לתינוק ברחם.
- לעתים קרובות מאוד על מכירה אין פשוט, אבל salted בוטנים, אשר נרכשו הרבה יותר מהר. בוטנים עצמו הוא מוצר מפוקפק מאוד שנוי במחלוקת, מלוח מביא הרבה סיכונים נוספים. אחרי הכל, מלח הוא שימור של נוזלי הגוף, בצקת, צרבת, וכו '
- בוטנים עשירים בחומצה ארוכית, אשר בכמויות גדולות מסוכן ללב וכבד.
לסיכום, אנו יכולים לומר כי בוטנים ניתן לאכול במהלך ההריון, אבל בכמויות קטנות, שמירה על שיעור מותר. אם אישה אוכלת 50-70 גרם של גרעינים מטוהרים פעם בשבוע, אז שום דבר רע לא יקרה לה ואת התינוק שלה, את הסיכון לפתח אלרגיה היא מינימלית. כמות גדולה של האלרגן מכילה עור אגוז אדום. לכן, מומלץ לאכול בוטנים קלויים, אשר קל לניקוי. כמובן, זה לא יהיה ניתן להיפטר האלרגן לחלוטין, אבל אפשר למזער את הריכוז שלה במוצר. בנוסף, כאשר טיגון כמות נוגדי חמצון שימושיים בהרכב אגוז מגדילה מספר פעמים.
לפעמים התמכרויות מזון של נשים במהלך ההריון הן חזקות מאוד ואין שום דרך לסרב להם. אם אתה רוצה לאכול בוטנים, לדעת את המדד - להיזהר לא להגזים. כדאי להחליף בוטנים עם אגוזים אחרים - שקדים או קשיו. הם הרבה יותר בטוח!
וידאו: איך לבחור בוטן שימושי
כדי לשלוח