תוכן הכתבה
הודות למחקרים רבים, נמצא כי מוצרים רבים הידועים לנו יש השפעות בריאותיות מועילות ביותר אם נעשה שימוש עם מרכיבים אחרים. לכן, המוצרים לעבוד יחד ולחזק את ההשפעות החיוביות של כל אחד על הגוף.
זה לא רק יעזור לך לבוא עם רעיונות יצירתיים במטבח לגוון את הדיאטה שלך, אבל תוכלו גם להגדיל את הספיגה של חומרים חשובים שיכולים יום אחד למנוע מחלות נורא, לשמור על בריאות הלב ועל תפקוד מערכת החיסון, ובדרך כלל להוביל לשיפור איכות החיים.
אז להלן תמצאו 9 שילובים שימושיים להפליא של מוצרים.
יין אדום + שקדים
יתרונות בריאותיים: דרך מצוינת לשמור על בריאות הלב שלך.
למה זה עובד: יין אדום מכיל נוגדי חמצון בשם רזברטרול. שקדים מכילים כמות גדולה של ויטמין E, אשר, יחד עם נוגדי חמצון של היין, משפר את זרימת הדם ובדרך כלל יש השפעה מועילה על כלי הדם.
עצה: לתת עדיפות יין אורגני, כמו זנים רגילים יש כמה שאריות של חומרי הדברה, ובמקרה הטוב בכמויות קטנות. אותו הדבר ניתן לומר על שקדים.
טורטיה + ירקות
יתרונות בריאותיים: מפחית נפיחות וגז.
למה זה עובד: אם אתה סובל התנפחות הבטן או זיהום גז, הפתרון הטוב ביותר יהיה לשלב ירקות עם דגנים או דגנים, כמו זרעים (דוחן, קינואה), מסרב בשר.
תה ירוק + לימון
יתרונות בריאותיים: לחימה בסרטן ושמנת יתר.
למה זה עובד: לימונים יש רמות גבוהות של ויטמין C, אשר מסייע להגביר את היכולת של הגוף לספוג קטצ'ינים, נוגדי חמצון שנמצאו תה ירוק המסייעים להילחם במחלות והזדקנות.
טיפ: אם אתה שותה הרבה תה (שזה רעיון טוב), לחלוט תה אורגני עם סדינים רופפים בקערת נירוסטה, כך שתוכל להשתמש בו שוב ושוב (כדי להפחית את פסולת האריזה).
כורכום + פלפל שחור
יתרונות בריאותיים: זהו אחד השילובים הטובים ביותר שאתה יכול לחשוב! זה הורס דלקת, מסייע להילחם במחלת האלצהיימר, וגם מורידה את הכולסטרול ומשפר את תפקוד הכבד.
למה זה עובד: כורכום בצורה של תבלין הוא מאוד פופולרי לא רק בגלל הטעם שלו. ואם משלבים אותו עם פלפל שחור, אשר מסייע לגוף לספוג כאלף פעמים יותר כורכום - המרכיב הפעיל בכורכום (אשר ניתן גם לרכוש בבתי מרקחת בצורת טבליות), אז אתה יכול לקבל פעמים רבות יותר יתרונות לבריאות שלך.
חזיר + כרוב כבוש
יתרונות בריאותיים: משפר את מערכת העיכול ושומר על מערכת העיכול בריא בשל היעדר עמילנים ושילוב של ירקות מותסס וחלבון מן החי.
למה זה עובד: כאשר אתה אוכל בשר, הבחירה הטובה ביותר עבור מערכת העיכול שלך היא למנוע עמילן, אשר פוגעת ספיגת הגוף של חלבונים בשר. אם, לאחר צריכת בשר, אתה כל הזמן סובל מזיהום גז, distension הבטן או צרבתנסו לכלול ירקות בתזונה. Probiotics הכלול בהם, ישפר את המערכת החיסונית, כמו גם לשפר באופן משמעותי את הביצועים של עיכול.
בקר + רוזמרין
יתרונות בריאותיים: כאשר בשר מבושל בטמפרטורות מעל 325 מעלות פרנהייט (162 מעלות צלסיוס), כל החומרים מסרטנים.
למה זה עובד: אמינים הטרוציקליים - חומרים שיכולים לתרום להיווצרות של תאים סרטניים. רוזמרין עשיר בחומצות הנלחמות באמינים הטרוציקליים ומונעות היווצרותם בבשר מבושל.
דג + ברוקולי
יתרונות בריאותיים: דיכוי גדילה.
איך זה עובד: תרכובות שנמצאות בדגים רבים (לדוגמה, סלמון ומקרל) בכמויות עשירות, יחד עם ברוקולי, ירקות עשירים בסולפוראפאן, גבוהות פי 13 ויותר יעילות בהאטת הצמיחה של תאים סרטניים חדשים מאשר כאשר משתמשים בהם בשר דגים בנפרד.
עצה: נסה לקנות סלמון גדל במים קרים, כמו זה הוא המוצר הטבעי ביותר שיש לו את הסיכוי הגדול ביותר של הימנעות טפילים וזיהום.
ביצים + גבינה
יתרונות בריאותיים: תפקוד קוגניטיבי משופר, מוח ברור יותר, הקלה בסימפטומים של PMS וירידה במשקל.
למה זה עובד: ידוע כי היתרון העיקרי של חלמון ביצה הוא שהוא עשיר בויטמין D, מגביר את המהירות שבה הגוף סופג את החומרים המזינים של גבינה, למשל, סידן החשוב ביותר עבור הגוף. רמות סידן טובות עוזרות לנוירוטרנסמיטרים לתפקד טוב יותר (תפקודים קוגניטיביים) ולייצב רמות הורמונים בגוף, מה שמקל על הסימפטומים של PMS ומקטין באופן יעיל את המשקל.
סלק ירוק + אפונה
יתרונות בריאותיים: מצב רוח מוגבר בשל התוכן של מינרל צורך הרבה.
איך זה עובד: יש צורך במגנזיום כדי להפחית את החרדה ולהגביר את תחושת האושר, אבל 70% מהאמריקאים לא מקבלים את זה מספיק. סלק ירוק עשיר מאוד זה מינרל וויטמין B6, ואת אפונה למקסם את ספיגת מגנזיום לתוך הגוף.
וידאו: שילוב מושלם של מוצרים
כדי לשלוח