멜론 - 유용한 특성 및 금기 사항

기사의 내용

1 일반 정보
2 구성 및 칼로리
3 멜론의 장점
4 멜론의 유해한 성질
5 멜론을 올바르게 사용하고 누구에게 위험 할 수 있습니까?
6 비디오 : 매일 멜론이 있으면 어떻게 될까요?

멜론은 성인과 아이들이 좋아하는 여름 진미 중 하나입니다. 많은 사람들이이 식물의 달콤하고 맛있는 향기를 좋아합니다. 수시로, 멜론은 소량 및 드물게 먹는 것을 포함하는 디저트로 먹게됩니다. 실제로이 제품을 이러한 방식으로 사용하면 많은 이점을 얻을 수 있습니다. 그러나 멜론은 과식과 민감한 개인에게 나타나는 유해한 성질을 가지고 있습니다. 그렇다면 멜론의 사용은 무엇이며 어떻게 위험합니까?

일반 정보

멜론은 호박 계열의 오이 속 식물입니다. 맛과 외관의 두드러진 차이에도 불구하고,이 식물들은 실제로 공통점이 많습니다. 예를 들어, 두 종류의 식물원 식물의 과일을 호박이라고 부르기 때문에 호박과 구별하기가 거의 불가능한 멜론 종류가 있습니다.

멜론의 독특한 특징은 달콤한 꿀 맛입니다. 또한,이 식물은 수확의 계절성이 분명합니다. 온대 기후의 과일은 7 월 하순부터 9 월 중순까지 식용이 가능합니다.

고국 멜론은 아시아와 아프리카를 고려합니다. 그 품종 중 일부는 인도, 타지키스탄, 이라크,이란에 처음 등장했다. 일반적으로 멜론은 유라시아의 모든 국가에 신속히 퍼졌으며, 그 이후로 그 이상을 보였다. 현재이 식물에는 야생 품종이 없으며, 모두 농작물이며 먹습니다.

중부 러시아와 북부 지역의 멜론은 특별히 설비가 갖추어 진 온실에서 재배되거나 남부 지구에서 수입된다는 사실은 주목할 가치가 있습니다. 멜론에서 자라는 과일과 마찬가지로 멜론은 춥고 습기가 싫습니다.

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구성 및 칼로리

멜론은 고밀도의 피부와 펄프로 구성되어 있으며 층으로 나뉘어져 있습니다. 내부 층, 종자가있는 층은 권장하지 않습니다. 과일의 중간 부분 만 사용됩니다. 이 과일에는 무엇이 들어 있습니까?

실제로, 멜론은 식물 영양소가 가장 풍부하지 않습니다. 그것은 대량으로 3 개의 비타민 A, C 및 R 만 함유하고 있습니다. 그러나 이것은 모두 간단하지 않습니다.비타민 A는 지용성이며, 과일에 아주 적은 양의 지방이 포함되어 있기 때문에 생 과일로 몸에 들어가면 흡수되지 않습니다. 비타민 P는 비타민 C와 함께 작용하여 비타민 C의 효과를 증가시키고 멜론의 면역 자극 특성을 결정합니다. 그러나이 과일은 비타민 성분으로 챔피언이라고 불릴 수 없습니다.

그러나 멜론에는 엽산과 철분과 같은 두 가지 중요한 성분이 있습니다. 그들은 주로 유용한 자질을 결정합니다. 철분 외에이 과일에는 아연과 칼륨이 들어 있지만 소량이 들어 있습니다.

멜론은 건강한 식단을위한 균형 잡힌 제품이라고는보기 어렵습니다. 칼로리 함량은 체중 감소를 위해 자신의식이 요법을 선택하는 사람들을 끌어 당기는 100g 당 35kkal (다양성에 따라 30-40 개) 평균입니다. 그러나 멜론은 이러한 목적으로 권장되지 않습니다. 사실, 그것은 많은 설탕을 포함하고 있습니다. 이 제품의 단백질, 지방 및 탄수화물의 비율은 2 : 1 : 25입니다. 우리가 볼 수 있듯이 멜론은 거의 전체가 단순한 탄수화물로 구성되어 있습니다. 또한, 식욕을 증가시킬 수 있습니다.

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멜론의 장점

이미 언급했듯이, 멜론에는 다른 과일 및 채소만큼 많은 비타민과 미네랄이 포함되어 있지 않습니다. 그러나, 그것은 매우 유용한 제품입니다. 멜론의 긍정적 인 속성은 다음과 같습니다 :

혈액 생성에 미치는 영향. 상기 과일은 엽산과 철분이 풍부하다는 것이 이미 언급되었습니다. 이것들은 적혈구에 포함 된 산소의 주요 매개체 인 헤모글로빈을 합성 할 수있게하는 두 가지 필수적인 물질입니다. 따라서 멜론은 혈액 형성을 정상화하므로 빈혈 환자에게 멜론이 표시됩니다.
감염으로부터 보호. 비타민 C와 P 덕분에, 멜론을 마시는 것은 신체의 결합 조직의 침투성을 감소시킵니다. 사실이 비타민은 결합 조직의 합성에 관여합니다. 크기가 클수록 내부 환경과 외부 세계 사이의 장벽이 강해집니다.
혈관 강화. 이 속성은 또한 이러한 비타민과 결합 조직과 관련이 있습니다. 노인과 빈번한 코피로 고통받는 사람들에게 멜론을 사용하는 것이 특히 유용합니다.
면역 증진. 비타민 C는 강력한 항산화 제 중 하나입니다.이 때문에 비타민 C를 사용하는 사람은 바이러스 성, 세균성 및 신생 물성 질병으로부터 보호됩니다.
소화를 개선하십시오. 멜론은 식욕을 유발할뿐만 아니라 소화 효소 생산을 향상시킵니다. 그것이 먹는 요리의 더 나은 소화를위한 디저트로 추천되는 이유입니다.
피부 상태 개선. 멜론은 항산화 작용으로 피부의 노화를 늦출 수 있습니다. 그래서 내부를 사용하는 것뿐만 아니라 외부 마스크와 크림을 만드는 것이 유용합니다.

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멜론의 유해한 성질

다른 어떤 제품과 마찬가지로, 멜론은 유익 할뿐만 아니라 유해합니다. 이 과일의 부정적 측면은 다음과 같습니다.

다량의 설탕. 한편으로 이것은 단순히 훌륭하며, 멜론의 달콤한 꿀 맛은 어떤 아이스크림이나 케이크를 대체 할 수 있습니다. 그러나 과도하게 섭취하면 혈당이 올라가고 초과 중량이 더해질 수 있습니다.
설사를 일으킬 수있는 능력. 일반적으로 멜론은 창자를 이완시키고 만성 변비를 가진 사람들이 사용하는 것으로 나타납니다. 그러나, 정상적인 피로와 높은 소비량을 가진 사람들의 경우,이 열매는 설사를 유발할 수 있습니다. 또한, 설사는 멜론 씨앗과 이들이 위치한 펄프 때문에 발생합니다.
만성 위장병의 악화 유도. 이미 언급했듯이, 멜론은 소화 효소의 합성과 분비를 증가시킵니다. 이 물질들은 음식의 파괴에 기여하지만, 동시에 내부 기관의 점막을 자극합니다. 이것은 위염, 담낭염, 췌장염의 악화를 유발합니다.

멜론을 올바르게 사용하고 누구에게 위험 할 수 있습니까?

이 과일에서 최대한의 이익을 얻고 최소한의 위해를 얻으려면 다음 규칙을 따라야합니다.

메인 코스를 마친 후 멜론을 디저트로 먹는다. 이것은 소화관 효소가 몸의 세포가 아니라 음식을 소화하는 데 필요합니다. 또한 멜론을 많이 먹을 가능성이 높아 지므로 효과가 없습니다.
하나 또는 두 조각 이상을 먹지 마십시오. 우리는 이미 멜론이 대량으로 몸에 해를 끼친다는 것을 알아 냈습니다. 따라서 사전에 작업해야합니다. 조금 있습니다.
멜론 다이어트가 없으며 최대 금식의 날입니다. 빈 복통에 멜론은 건강한 사람에게조차 해롭다. 또한, 설탕 함량이 높기 때문에 멜론 다이어트시 체중 감량을 할 수없는 경우가 있습니다.
찬물, 케 피어, 요구르트 및 술과 함께 멜론을 먹을 수는 없습니다.

멜론은 신체의 다음 질병 및 상태를 가진 사람들에게 위험합니다.