우리나라에서 가장 인기있는 과일 종류 중 하나 인 바나나는 맛있고 영양가 있고 저렴하며 모든 상점에서 판매되며 건강하고 필수적인 물질이 풍부합니다. 그들은 많은 양의 펙틴, 천연 당, 인과 칼슘, 마그네슘과 철, 칼륨 및 기타 화학 물질을 함유하고 있습니다. 또한, 각 익은 바나나는 비타민과 쉽게 소화가 가능한 탄수화물의 진정한 우물입니다.
바나나의 유용한 특성
실제로 많은 다른 바나나가 주로 자라고있는 많은 남부 국가에서는 영양 공급의 주요 원천 중 하나입니다. 이런 곳에서이 과일은 지역 주민의 수출과 소비를 위해 대량으로 자라며 전 세계에서 야생으로 자란다는 것은 놀랄 일이 아닙니다.
다양한 종류의 제품 중에서 바나나는 실용적인 특성이 매우 다양하다는 점에서 두드러집니다.
- 펄프 속에있는 복잡한 화학 물질은 입과 점막의 기관 점막에서 염증 과정을 예방하고 치료하는 훌륭한 도구입니다. 정기적으로 사용하면 위액의 산성도가 정상화되고 소화 과정의 활성화가 촉진되어 다른 식품의 소화율이 향상됩니다.
- 바나나와 같은 제품의 또 다른 중요한 이점은 연령이나 성별에 상관없이 모든 사람의 건강한 식단에 있어야하는 마그네슘과 칼륨의 높은 농도입니다. 도움 없이는 심장의 정상적인 기능, 근육 활동, 뼈와 치아의 성장, 간 기능을 상상하기가 어렵습니다. 매일 바나나 한 켤레를 먹으면 칼륨의 일일 필요량을 완전히 충당 할 수 있으며 마그네슘도 거의 완전하게 섭취 할 수 있습니다. 이 과일은 운동의 본질 상 심혈관 및 근육계에 지속적인 스트레스를 경험하는 운동 선수 및 근로자에게 특히 유용합니다.
- 바나나는 많은 양의 설탕과 잘 분해 된 탄수화물을 함유하고있는 강력한 에너지 원입니다. 힘을 가진 사람을 포화시킵니다. 그것의 특유한 특징은 비만으로 고통받는 사람들의 매일 규정 식에있는 어떤 모양든지에있는 바나나를 포함하고 과잉 무게를 제거하는 것을 시도하는 추천하지 않는 결과로 높은 열량 내용이다.
- 이 남부 열매는 자녀의 영양에서 중요합니다. 아이들의 식단에서의 그 가치는 좋은 소화력, 영양소가 풍부한 화학 성분 및 알레르기 위험이없는 것으로 쉽게 설명됩니다. 어린 아이들조차도 음식에 바나나를 먹을 수 있지만, 그 안에 들어있는 섬유는 3 세 이하의 사람이 잘 소화하지 않는다는 사실을 염두에 두어야합니다.
- 몸의 점막에 노출 될 때 바나나 펄프의 진정 효과와 외피 효과는 가슴 앓이를 없애줍니다. 또한 과일은 간 질환 예방 및 치료를위한 훌륭한 도구이며 내부에서 발생하는 재생 과정을 촉진합니다.
- 바나나 펄프에 포함 된 물질은 뼈와 모발을 강화시키고 피부에 활력을 줄 수 있으므로이 제품을 바탕으로 안면 마스크 및 기타 화장품이 생산됩니다. 전문가들의 관찰에 따르면, 과일의 구성 성분 인 천연 산은 피부 표면에 보습 작용을하여 여성이 느끼는 탄력 있고 탄력있는 피부로 만들어줍니다.
- 신경계의 상태에 대한 바나나의 유익한 효과는 재무부에서 유용한 자질의 또 다른 진보 된 요소입니다. 과일을 규칙적으로 섭취하면 우울증을 한 번 잊어 버리고 캐릭터를 더 평온하고 균형있게 만들 수 있습니다. 바나나는 소위 "기쁨의 호르몬"이 풍부하기 때문에 섭취하면 기분이 좋아집니다.
- 높은 철분 함량으로 인해 조혈 시스템에 대한 이점이 의심의 여지가 없습니다. 다이어트에 바나나가 포함되어 있으면 자연 노화 과정을 늦추고 뇌의 정신 능력을 높이고 상처 치유를 촉진하고 지방과 단백질의 흡수를 개선 할 수 있습니다.
- 과일에 포함 된 물질은 신체에서 유해 화합물을 효과적으로 중화시키고 제거하며,흡연으로 매일 흡입하는 동안 폐에서 흡입되므로이 중독을 없애려고 진지하게 결정한 사람들에게는 사용하기가 더 쉽습니다.
바나나는 또한 민간 요법에 많이 사용됩니다 - 고농축의 영양소 때문에 입과 소화 기관의 염증성 질환, 변비와 설사, 위염과 위궤양, 고혈압과 빈혈, 체질과 죽상 경화증, 그리고 다양한 신경계 질환을 치료하는데 효과적으로 사용됩니다. 껍질은 사마귀 및 다른 피부 문제를 제거하는 훌륭한 방법으로 간주됩니다.
바나나의 성분
바나나의 유익한 성질은 과일의 다양한 화학 성분 때문입니다. 그것은 인체 화합물에 대해 다음과 같이 매우 중요합니다.
- 칼륨은 심장과 혈관의 건강을 책임지고, 심근을 강화하고 강화 시키며, 혈관벽의 탄력과 색조를 유지하여 혈압에 문제를 일으키는 위험을 줄여줍니다. 고혈압을 잊어 버리려면 하루에 하나의 과일을 사용하면 충분합니다.
- 셀룰로스 - 소화 시스템의 장과 기타 기관의 활동을 정상화하고, 섬세한 점액 성 벽을 독소로 정화하며, 약한 완하제 효과가 있습니다.
- "기쁨의 호르몬"또는 "행복의 호르몬"으로도 알려진 세로토닌은 신경을 진정시키고, 힘든 하루 일과를 마치고 휴식을 취하며 사람에게 긍정적 인 감정을주는 진정한 안전한 천연 항우울제입니다.
바나나는 거의 지방과 단백질을 함유하지 않지만 비타민과 미네랄이 풍부합니다 - 아스 코르 빈산, 마그네슘, 칼슘 등. 크기에 따라 한 과일의 열량은 70 ~ 100 킬로 칼로리이거나 평균 85 킬로 칼로리입니다.
말린 바나나의 이점
오늘, 말린 바나나는 점점 인기가 있습니다 - 달콤한 말린 과일, 이는 훌륭한 진미입니다. 칼륨 및 기타 중요한 화학 물질이 풍부하여 뇌 및 심장, 모발 및 인간의 피부에 유익한 효과가 있습니다. 음식에 정기적으로 사용하면 빈혈, 소화 기관 및 심혈관 계통의 문제, 변비, 독소를 제거 할 수 있습니다.
음식에 말린 바나나를 받으면 몸에서 과도한 수분을 제거하여 붓기를 없앨 수 있습니다. 펄프의 섬유질 구조는 위장의 점막에 매우 긍정적 인 영향을 미치고 소화 과정을 자극하고 음식의 동화 정도를 향상시킵니다. 다량의 섬유 때문에 건조 과일의이 유형에는 경미한 완하제 효력이있다.
말린 바나나는 힘과 에너지를 제공하는 인체를 위해 쉽게 소화 가능한 제품입니다. 스포츠를 좋아하거나 열심히 일하는 사람들에게 특히 중요합니다. 또한이 과일은 비타민 C가 풍부하여 면역 체계를 강화하고 비타민 결핍에 대항하며 바이러스 및 전염병을 예방하고 치료할 수있는 훌륭한 방법입니다.
바나나 금기 사항
엄청난 수의 이점에도 불구하고, 어떤 경우에는 바나나가 인체에 해를 끼칠 수 있습니다.
- 그들은 많은 양의 당분을 함유하고있어, 빈번하게 사용하는 것은 당뇨병을 앓고 있거나 충만한 경향이있는 사람이나 비만을 없애려는 사람들에게 절대 권장되지 않습니다.
- 녹색 바나나에 관해서는 특히 많은 양의 펄프가 위장에 의해 소화되기 어렵 기 때문에 적당히 섭취해야합니다. 그렇지 않으면 증가 된 가스 형성 및 팽창과 같은 문제에 대비해야합니다.
- 바나나와 우유를 섞어서는 안됩니다. 대부분의 경우 가능한 한 가장 짧은 시간에 혼합하면 소화 불량을 일으키며 발판이 느슨해지고 다른 문제가 발생합니다.
- 3 세 미만의 어린이에게이 과일을 많이주는 것은 좋지 않습니다. 첫째, 그들의 소화 시스템은 여전히 펄프에서 발견되는 섬유를 소화시키기에 적합하지 않으며 두 번째로 알레르기의 위험이 있습니다.
- 출산 또는 모유 수유 중에 바나나를 먹는 것은 권장하지 않습니다. 때로는이 식사로 유아의 알레르기 반응, 핵 황달 또는 용혈성 빈혈이 발생할 수 있습니다.
- 혈전 정맥염, 관상 동맥 심장 질환, 혈액 응고 증가와 같은 질병의 경우에는 복용을 거부 할 가치가 있습니다. 심장 발작이나 뇌졸중을 앓은 사람도 뇌졸중을 사지 않아야합니다.
판매 중일 때 종종 녹색의 미숙 한 바나나를 발견 할 수 있습니다. 그것들을 먹는 것이 최선의 해결책은 아닙니다. 사실 쉽게 소화 할 수있는 당분 대신 용해하기 어려운 녹말이 들어있어 소화 기관에 들어가면 부풀어 오름과 췌장이 생깁니다. 그러한 과일을 구입 한 후, 전분이 설탕으로 변하기 위해서는 수 일간 숙성시켜야합니다.
비디오 : 하루에 2 바나나를 먹으면 어떻게 될까요?
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