발 뒤꿈치는 소녀들이 자신감을 얻도록 도와 주며, 이로 인해 여분의 파운드 또는 염색 실패를 잊어 버립니다. 이 유형의 신발은 시각적으로 다리를 길게하고, 여성 스러움과 완성도를 부여하는 데 필수 불가결 한 것으로 간주됩니다. 그러나 메뚜기처럼 넓은 길을 걸 으면 우아하지 않습니다. 중요한 측면을 순서대로 고려하고 실질적인 권장 사항을 제시하십시오.
올바른 신발 선택
하이힐을 걷는 주된 특징은 자신있게 지킬 수있는 능력입니다. 처음에 "할 수 없다!"라고 말하면 "오 하느님, 이것을 배우는 것은 불가능합니다!"라고 말하면, 그렇게 될 것입니다. 인내심을 갖고 작은 일에주의를 기울이고 정기적으로 연습하십시오.
- 이상적인 신발 구두는 굽 신발,길이는 8cm에서 10cm 사이이지만, 발 뒤꿈치의 높이는 매우 개별적인 선택입니다. 그것은 모두 개인적인 취향과 발 크기에 달려 있습니다.
- 우리가 12-15cm 정도 더 긴 스터드에 대해서 이야기하면, 당신은 불편 함을 느낄 것입니다. 발 뒤꿈치를 신는 소녀조차도 그런 구두를 쿵쾅 거리며 추악 해 보입니다. 따라서 이러한 편심 옵션을 즉시 포기하는 것이 좋습니다.
- 신발 모델이 완전히 동일하게 보일지라도 구두 모델이 크게 달라진다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 신발을 올바르게 평가하려면 신발을 신 으시고 평평하고 미끄러운 바닥에 서서 무릎을 완전히 똑바로 세우십시오. 발 뒤꿈치부터 표면까지 3-4cm 정도의 높이가되도록 발가락을 올리십시오.
- 지정된 양만큼 발 뒤꿈치를 떼어 낼 수없는 경우, 신발이 맞지 않을 때 발 뒤꿈치가 너무 높습니다. 조언을 무시하면 무릎을 강하게 구부릴 때 보행이 어색해 보일 것입니다. 반드시 크기를 고려하여 insoles를위한 충분한 공간이 있는지 확인하십시오.
- 훈련을 위해 신발을 선택할 때, 지속 가능한 모델을 선호하십시오. 가장 좋은 방법은 높이가 약 8cm 인 정사각형 또는 반원형 발 뒤꿈치에 신발을 사는 것입니다.
- 한 번도 발 뒤꿈치에 서 있지 않은 소녀의 경우, 뾰족한 코보다는 둥근 신발이 가장 좋은 구매 옵션이 될 것입니다. 그렇지 않으면 걷는 동안 한쪽 발가락을 다른 발가락에 연결하여 균형을 잃게됩니다. 물론, 신발 가게에서 눈을 뛰기 시작할 것이고, 당신 손에 자신을 붙들어 라.
- 첫 번째 "선생님"으로서 코를 닫은 클래식 신발을 선호하는 것이 좋습니다. 또한 발목 부분에 다리를 고정시키는 넓은 끈이 달린 샌들은 측정에 적합합니다. 이러한 옵션은 발이 꽉 조여지기 때문에 상해의 가능성을 예방합니다.
- 사각형 또는 반원형 두꺼운 뒤꿈치를 마스터 한 후에 균형을 유지하는 법을 배워야합니다. 얇은 머리카락과 길이가 약 6cm가 아닌 머리핀은 이러한 목적에 이상적입니다. 동시에, 실제로는 지원하지 않는 "슬링 (slings)"신발을 폐기하십시오.
- 특정 모양과 길이의 발 뒤꿈치를 걷기가 너무 이르다는 우려가있는 경우 플랫폼에서 신발을 가져옵니다. 그들은 어떤 표면에서도 균형을 유지할 수 있습니다. 넓은베이스가있는 신발을 구매할 필요가 없으며, 솔이 서서히 좁아지는 모델을 선택하십시오.
발 뒤꿈치의 첫 단계
- 발 뒤꿈치 발달 과정은 점진적으로 진행되어야한다. 배울 때 다른 신발 한 장을 교체하십시오. 시간이 쇼핑을하러 왔다고 이해하고, 당신은 내부 상태를 도울 것입니다. 다시 걸 으면 더 이상 불편 함을 느끼지 않을 것입니다. 이것은 신호가 될 것입니다.
- 경험을 얻으려면 발 뒤꿈치의 "가정"발달을 도울 것입니다. 연습이 보여주는 것처럼, 소녀들은 2-3 시간 동안 새로운 신발에 익숙해집니다. 신발을 착용하고 가사를 시작할 수 있습니다. 당신이 발 뒤꿈치에 익숙해진다는 사실 외에도, 신발을 휴대 할 수있는 좋은 기회가 생겨 더욱 편리해질 수 있습니다.
- 신발에 서서 집안을 걷는 법을 배우는 것이 가장 중요합니다. 그 후에야 친구와 함께 나이트 클럽에 가거나 신사와 데이트 할 수 있습니다.
- 뒤꿈치를 펴고 거울 한쪽을 향하게 한 다음 천천히 다른 쪽을 향하십시오. 이러한 움직임은 필요할 경우 자세를 평가할 기회를 제공 할 것이며, 필요할 경우 어깨를 벌리고 위장을 들어 올림으로써 가슴을 들어 올릴 것입니다. 드레스를 입어 자신감을 얻으려고한다면 더 좋을 것입니다.
- 육안 검사 후 아파트 주변을 "걸어서"가십시오.열심히 걸어서 미끄러운 바닥과 부드러운 카펫을 피하십시오. 처음에는 발 뒤꿈치를 걷는 것이 무릎을 구부리지 않으려 고하고, "남성"걸음 걸이로 걷지 말고 가능한 한 서로 가깝게 다리를 유지하십시오.
- 당신의 자세를 어지럽히 지 말고, 직감하지 마십시오. 처음 2-3 시간 동안은 등뒤를 주시하고 모든 단계를 모니터링하십시오. 지금 걷고있는 기초를 놓고 있기 때문입니다. 한 번에 모든 것을 습득하려고하지 마십시오. 잠시 후 더 확신을 가지게되고 가능한 단점에주의를 기울이십시오.
- 방을 걸어 다니면서 움직임의 방향을 끊임없이 바꿔 모델 선을 걷지 마십시오. 부드럽게 브레이크, 도약하지 말고, 발 뒤꿈치를 누르지 마십시오. 자신감을 느끼고, 단단한 바닥에 올라서고, 바닥을 바꾸고, 작은 단계로 다시 배우기 시작하십시오.
발 뒤꿈치를 걷는 기술
발 뒤꿈치를 부드럽고 우아하게 걷는 데 도움이되는 중요한 기능이 있습니다.
- 우선, 단계가 짧아야한다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 발은 측면이 아닌 한 줄을 따라 엄격하게 지정해야합니다. 발 뒤꿈치를 먼저 표면에 올려 놓은 다음 발가락에 체중을 싣고 빠르게 모든 것을하고 점프하지 마십시오.불쾌감을 느끼면 단계의 길이를 줄이십시오.
- 균형을 유지하기 위해 손을 정렬하고, 코를 땅에 "쪼"치지 말고, 턱을 올리십시오. 보행시 확실성이없는 경우에는 미끄러운 표면이나 젖은 표면을 피하고 얼음이 덮인 자갈, 잔디, 모래 또는 포장 도로를 걷지 마십시오.
- 훈련을 시작할 때 소녀들의 균형과 추락이 사라지는 경우가 종종 있습니다. 균형을 회복 할 필요가 없으며, 일반적으로 골절이나 탈구를 초래합니다. 극도의 경우에는 경미한 부상을 당하면서 당황 스러움을 없애고 올바르게 넘어지는 법을 배우십시오.
- 숙련 된 전문가들은 한 번에 5 시간 이상 발 뒤꿈치를 걷지 못한다고 말합니다. 그 기술을 숙달했거나 그러한 구두의 아름다움을 오랫동안 알고 있었던 것은 절대적으로 중요하지 않습니다. 발목에 통증이 있으면 신발을 벗고 발을 쉬게하십시오.
- 거울 앞에서 서있는 모델 도보를 습득하십시오. 한쪽 다리를 다른 다리 위로 건너 뛰고, 당신의 엉덩이를 매끄럽게 흔들며 너무 멀리 걷지 마십시오. 하루 15-20 분의 간단한 조작을 수행 한 후 다음 단계로 진행하십시오. 바닥에 물 한 병을 넣고 들어 올려서 쪼그리고 앉으십시오. 무릎을 모아 우아하게 위로하십시오.
- 하이힐을 신고있을 때 비슷한 가치로 인해 발의 기울기에 익숙해지기가 어렵습니다. 매일 운동을하십시오 : 소파 가장자리에 앉아 발끝을 들어 올리고 15 초 동안 그 자세를 유지하고 발 뒤꿈치를 낮추십시오. 다른 15-20 가지 방법을 수행하고, 원할 경우 발끝으로 아파트를 걸어 다니면서 기술을 대체하십시오.
운동 "어린이 단계"
이 기술에는 여러 가지 기능이 포함되어 있지만 발 뒤꿈치를 걷는 법을 배우는 기본 기술에 추가되었습니다.
- 큰 걸음을 떼지 않고 동시에 우아하게 보입니다. 작고 유치한 단계부터 시작하십시오. 가장 중요한 것은 무릎을 구부리지 마십시오. 곧 당신은 발 뒤꿈치의 높이로 인해 발걸음이 자동으로 단축된다는 것을 깨닫게 될 것입니다.
- 발 뒤꿈치와 발가락을 동시에 낮추지 마십시오. 발 뒤꿈치를 걷는 기술을 관찰하면 발 뒤꿈치의 무게가 손끝으로 옮겨진 후에 알 수 있습니다. 이 시점에서 발가락을 움직이는 것처럼 더 멀리 나아갈 필요가 있습니다.
- 다리를 가깝게 두십시오. 이것을 성취하고 계속해서 바르게 교정하지 않으려면 연필 치마 나 엉덩이를 단단히 묶어주는 딱 맞는 옷을 입으십시오.이러한 음모는 모델이 활주로를 따라 걷고있을 때 한 발을 다른 발 앞쪽에 노출시키면서 모델 보행을하는 데 도움이됩니다.
- 오른발의 발 뒤꿈치가 왼쪽 발바닥의 중간에 오도록하십시오. 동시에 신발 사이의 각도를 주먹 크기로 유지하십시오. 뒷발의 체중을 손가락 끝으로 옮기고 10 초 정도 기다립니다. 그런 다음 앞다리를 똑같이 반복하십시오. 그러한 움직임은 균형을 발전시키는 데 도움이됩니다.
주의해야 할 점
발 뒤꿈치 발달에 대한 훈련을 시작하고, 어떤 상황에서도 자신감을 가질 수 있도록 실질적인 권고를 따르십시오.
- 끊임없이 방향을 바꾸고, 집안일을하고, 신발에 담고 : 접시, 진공, 다리미를 씻으십시오. 이러한 조작으로 남성의 관점에서 불쾌감을 잊을 수 있습니다. 매우 섹시 해 보입니다.
- 다양한 유형의 코팅에 대해 알아보십시오. 안뜰로 내려가 집안을 걸어 다니고 카펫을 걸어보세요. 완전히 훈련을 마친 후에는 미끄러운 타일 위를 걸어야 할 것입니다.
- 소녀들은 나이트 클럽에 갈 때 하이힐을 착용합니다.새 신발로 춤을 추 계획이라면 집에서 운동을 시작하십시오. 클럽 음악을 켜고, 낮은 점프, 턴, 스텝을하십시오. 시간을 들여서 슬로우 모션으로 춤을 춥니 다.
- 계단에서 새로운 신발을 한 번 신고해야하기 때문에이 기술을 연마해야합니다. 난간에 가깝게 계단을 오르 내렸다. 처음에는 몸을 기울여 서서히 손을 뗍니다. 들어 올릴 때 발바닥의 유일한 발바닥을 발꿈치와 발 뒤꿈치에 기댄다.
- 가장 가까운 슈퍼마켓이나 공원에 발을 들여 놓고 집 근처에서 자녀 또는 여자 친구와 걸어보세요. 아스팔트 포장 도로는 많은 놀라움과 조그만 자갈을 감추고 뒤꿈치 아래 잡히기 위해 노력합니다. 점차 "거리"분위기에 익숙해 져야합니다.
- 쇼핑을하고, 당신과 함께 장바구니에 올리세요. 이러한 움직임은 코팅이 미끄 럽다면 균형을 유지하는 데 도움이됩니다. 패키지와 함께 집으로 돌아갈 때 조심하십시오, 그들은 당신을 땅에 끌어들이므로 다리를 다칠 수 있습니다.
다른 어떤 것과 마찬가지로, 발 뒤꿈치를 걷는 것은 고려해야 만하는 특성을 가지고 있습니다. 기본 기술 및 실제 권장 사항을 준수하고 자세에주의하십시오.너무 넓은 단계를 취하지 말고, 훈련을위한 올바른 신발을 선택하십시오.
비디오 : 발 뒤꿈치를 걷는 법을 빨리 배우는 법
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