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임신 마지막 달입니다! 아주 빨리 당신의 마음 속에 착용 된 당신의 아기를 보게 될 것입니다, 그에게 모든 사랑과 보살핌을주십시오. 모든 어머니는 그러한 긍정적 인 감정을 경험하지만 긍정적 인 태도와 함께 많은 부정적인 생각들도 생깁니다. 출생이 어떻게되는지, 상처가 나지 않을지, 모든 것이 잘 될 것인가, 병원에 갈 시간 및 더 많은 유사한 예가 있습니다. 이 모든 것 - 두려움 만이 아니라 건강을 크게 악화시켜 엄청난 우울증을 안겨줍니다.출산에 대한 두려움을 극복하는 방법? 가장 책임있는 하루 전에 진정하는 법? 이것은 우리의 기사를 도울 것입니다.
두려움은 자연 상태이다.
출산에 대한 두려움은 모든 임산부를 걱정하는 자연스러운 상태입니다. 그러나 일부는 과장하지 않고 실제 상황을 받아들입니다. 일부 사람들은 스스로를 위로하고,이 모든 것이 참기 힘들고 고통 스러울 때 어떻게 생겨 났는지에 대한 리뷰를 읽습니다. 멈춰! 무의미한 기사 읽기를 멈추고 다른 사람들의 부정적인 경험을 탐구하십시오! 부정적인 생각은 절대적으로 금기이므로 자녀를 동정하십시오.
출산에 대한 두려움은 당신뿐만 아니라 걱정입니다. 수 백 년 전, 똑같은 아름다운 임산부는 모든 것이 좋을 지 상처 입지 않을지에 대해 걱정했습니다. 기억하십시오, 두려움은 그러한 사건에 대해보다 책임감있는 자세로 당신을 준비시키는 정상적인 심리적 과정입니다. 부정적인 생각으로 자신을로드하지 마시고 아래에 설명 된 팁을 따르십시오.
"고통스러운 출산"에 대한 모든 가십에서 자신을 보호하십시오.
임산부는 코끼리의 말을 부 풀릴 수있는 특별한 종류의 여성입니다.여자 친구가 출산하는 것이 무섭다 고 말하면 미래의 어머니는 하루 종일이 고통을 견뎌야하는 방법에 대해 걱정할 것입니다. 그러므로 출산에 대한 부정적인 이야기를하지 마십시오! 출산은 자연스럽게 고통 스럽습니다! 그러나이 고통은 견딜 수 있습니다. 그런 모든 여자들이 많이 있습니다! 귀하의 엄마 또는 여동생이 어려움을 겪고있는 경우에도 귀하의 상황이 발전 할 필요는 없습니다. 긍정적 인 태도로 조정하고 대화를 탐구하지 마십시오.
문제에 깊이 빠지지 말고 해결하십시오!
일부 여성은 전문의가 아닌 의사의 손에 넘어지는 것을 두려워하므로 출산에 대한 두려움이 우울증으로 변할 수 있습니다. 이 생각들로 자신을 속이지 마라! 남편과 출산 할 클리닉을 방문하고 거기에서 일하는 의사에 대해 알아보고 산과학의 특징에 대해 알아 보는 것이 좋습니다. 오늘날 많은 클리닉에는 정상적인 상태보다 출산하기가 쉽지 않은 현대 수영장이나 욕조가 갖추어져 있습니다. 직원들에게주의를 기울이십시오. 모든 것이 당신에게 어울리면 모든 나쁜 생각은 그 자체로 사라질 것입니다. 그러나 당신이 무언가를 좋아하지 않는다면 멈추지 마십시오.좀 더 편안하게 지낼 병원을 찾아보십시오.
미래의 어머니 과정에 참여하십시오.
부정적인 생각을 갖지 못하게하려면 임산부 과정을 방문하십시오. 모든 수업은 숙련 된 전문가가 진행하므로 질문에 시달리면 다른 엄마의 리뷰를 보지 않고 답변을 찾을 수 있습니다. 이 코스는 출산 중 필요한 실용적인 기술을 제공하고 호흡에 대해 배우며 수영장이나 의자에서 출산하는 모든 세부 사항을 알려줍니다.
출산에 관한 "가벼운"교육 문헌을 읽으십시오.
어떤 임산부도 임신 마지막 달이 어떻게 진행될 것인지, 출산 중과 출산 후에 신체의 어떤 변화가 일어날 것인지를 안다. 불확실성 - 항상 무서운. 이 분야에서 자신을 계몽하기 위해 몇 가지 재미있는 서적을 사서 지금 당신과 함께 일어나고있는 많은 과정을 배울 수 있습니다. 따라서 많은 시간을 보내고 새로운 일을 배우고 신경을 진정시킬 수 있습니다.
너의 두려움에 대해 자유롭게 이야기해라.
자부심은 특히 임신 기간 중 최고의 성격의 특징이 아닙니다. 일부 여성친구 나 친척들 사이에서 신뢰를 잃는 것을 두려워하는 사람들은 그들의 두려움을 숨기고 다른 사람들에게 자랑스럽게 말하고 "팬더"를 두려워하지 않고 말합니다. 사실, 이것은 완전히 거짓된 위치입니다. 따라서 일주일, 어쩌면 한 달이 될 수 있지만, 모든 감정은 단지 당신을 압도하고 누군가와 이야기하기를 원하며, 두려움에 대해 이야기하십시오. 임신 한 여성을 확실히 방해 할 것입니다. 상황을 중요한 단계로 가져 가면 안됩니다. 가장 가까운 사람과 걱정하는 것에 대해 자유롭게 이야기하십시오. 남편이나 어머니가 분명히 당신을 위로하고, 당신을 진정 시키며, 격려 할 것이며, 모든 두려움은 가까운 장래에 사라질 것입니다!
병원에서 늦은 것을 두려워하지 마십시오!
많은 미래의 엄마, 특히 임신 9 개월에 집을 떠나기를 두려워합니다. 그들은 상점이나 공원에 가려는 단순한 생각에 공포에 빠진다. 그들은 출산이 급속히 시작되고 병원에 갈 수 없다는 것을 두려워합니다. 멈춰! 노동의 첫 선구자는 노동이다. 처음에는 큰 휴식 시간이 주어집니다. 약 15 분이 걸리며, 잠시 동안 한판 승부마다 평온의 기간이 줄어 듭니다.이 시간은 침착하게 병원에 도착하여 시간을 기다리기에 충분합니다. 병원에 갈 시간이 없다는 것을 걱정하지 마십시오! 사전에 모든 것을 모으고, 시간을 낭비하지 않도록 가장 눈에 잘 띄는 곳에 가방을 넣어 출산 병원에 가십시오. 혼자 집에 있다면, 남편이나 직장에있는 친척, 전화를 끊임없이 청구하고 가게에 가거나 혼자 산책하러 가려고하지 마십시오.
너는 모두 시간이있다!
매일 일한 후에는 출산 휴가에 익숙해지는 것이 매우 어려웠습니다. "그런데 아기가 태어나면 어떻게하면 모든 것을 따라갈 수 있습니까?"- 그런 질문은 많은 임신부를 걱정합니다. 침착하게 새로운 지위와 새로운 책임에 익숙해지는 기간은 2-3 주 정도 지속됩니다. 이 기간 동안 평온하게 아이를 돌보는 것뿐만 아니라 가사일과 남편을위한 시간도 있습니다. 물론 도움이 필요합니다. 출산 후 무거운 물체를 들어 올리는 것이 금지되어 있으므로 더 긴장을 풀고 신체를 정상적으로 회복해야하기 때문에 남편이나 어머니에게 어떤 일에 대처하도록 도와달라고 요청하십시오.한 달 안에, 모든 가정 일에 독립적으로 참여하여 아이를 돌보고 싶습니다. 진짜 엄마처럼 느껴질 것입니다!
공동 출산 - 당신이 아직도 두려운 경우
현재 아내와 함께 남편도 와드에 입원 할 수있는 공동 출산이 널리 시행되고 있습니다. 이것은 처음으로 출산하는 사람들에게 큰 도움이 될 수 있습니다. 지원의 말, 당신 옆에있는 사랑하는 사람을 찾으면 아기를 기다리는 중에도 많은 두려움에서 벗어날 수 있습니다.
의사를 정기적으로 방문하십시오.
임신 기간 중 의료 약속을 지키는 것이 필요하지만 마지막 기간에는 특히 중요합니다. 당신은 의사와 함께 모든 것이 당신과 당신의 아이와 함께 질서 정연한 것인지 알아낼 수있을 것이며, 자신을 진정 시켜라. 그러면 자신을위한 이야기를 발명하지 않을 것이다. 유능한 전문가가 지난 달에 어떤 요일의 모드를 사용해야하는지, 호흡 운동을 사용하는지, 그리고 유용한 아이디어를 많이 알려줄 것입니다.
네가 좋아하는 것을해라.
스포츠 연습은 오직 이익을위한 것입니다.
쉬운 체조는 임산부를 위해 특별히 고안되었습니다. 수업 중에 한 여성이 여분의 파운드를 없앨뿐만 아니라 출산을 준비합니다. 적절한 호흡, 근육 훈련 - 임산부를위한 체조의 주요 지침.
모든 임산부는 출산에 대한 두려움에 직면 해 있습니다. 이 현상은 아주 자연스럽고, 자신을 속이지 않습니다. 적극적인 생활 방식을 유지하고 자신에게 긍정적 인 감정을주고 자신의 능력에 자신감을 가지십시오.
비디오 : 출산에 대한 두려움을 없애는 방법
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