오늘날 치과 건강은 많은 사람들에게 중요한 문제입니다. 현대 사회에는 치아 관리를위한 장치가 점점 더 많이 등장하고 있습니다. 우수한 자격을 갖춘 치과 의사는 항상 도움을 줄 준비가되어 있습니다. 그러나 사람들의 치아는 계속 악화됩니다.
대도시에서는 건강한 치아가 한 병있는 사람을 만나기가 어렵습니다. 그리고 이것은 놀라운 일이 아닙니다. 진화론 적 진보는 우리에게 식량 소비의 어려움을 덜어줍니다. 우리는 더 이상 생고기를 단단히 씹지 않습니다. 우리의 모든 음식은 매우 부드럽고 부드럽습니다. 수많은 증기선, 멀티 피커 및 블렌더가 음식을 퓌레로 바꿉니다.
그러나 치아를 훈련시키고 정화하기 위해서는 단단한 음식이 필요합니다. 고대에는 사람들이 칫솔의 역할을하는 식용 수액을 g아 먹었습니다. 이런 식으로 치아 찌꺼기가 쌓여서 치아의 틈을 청소했습니다.그 다음 치아에게는 그런 공격적인 환경이 없었습니다. 음식은 평균 기온이었고 뜨겁지도 차갑지 않았습니다. 그 사람은 치아의 건강에 해로운 과자와 과일 산을 많이 사용하지 않았습니다. 현대 생활 환경은 우리의이를 희생시키지 않으며 불필요한 것으로 죽도록 강요합니다. 그들은 가벼워 져서 완전히 빠져 나갑니다. 노화 될 때까지 날 채소와 고기 스테이크를 먹을 수 있도록 치아의 건강을 지키는 방법은 무엇입니까? 치아를 건강하고 강하게 유지하는 데 도움이되는 몇 가지 조건이 있습니다.
적절한 위생
- 치아를 닦으십시오! 하루에 두 번씩 매일 치아를 청소해야합니다. 청소는 적어도 3 분 이상 주어져야합니다. 치아를 닦는 것이 광란으로 그들을 문지르는 것을 의미하지는 않습니다. 당신은 조심스럽게 가장 접근하기 어려운 장소를 청소해야합니다. 칫솔질은 치아를 가로 지르지 않고 잘 진행됩니다.
- 린스 식사를 한 후에는 미량의 음식물이 입안에 남아 있는데, 산화되면 치아에 해를 입 힙니다. 따라서 식사 후 깨끗한 물 또는 소금물로 입을 완전히 헹구어 야합니다.
- 칫솔 교체. 3 개월마다 적어도 한 번 칫솔을 교체하십시오. 결국, 그것은 청소 후 씻지 않은 것처럼,거대한 수의 병원균을 축적합니다. 같은 브러시를 오랫동안 사용하면 충치가 생길 수 있습니다.
- 개별 브러시 선택. 칫솔을 고르면 그 강도에주의를 기울이십시오. 치아 사이의 틈새를 깨끗이 닦으려면 적당히 조여야합니다. 동시에 지나치게 뻣뻣한 브러시는 에나멜과 잇몸을 손상시킬 수 있습니다. 브러쉬의 선택은 최대한 개별적이어야합니다.
- 파워 브러시 치아를 닦는 것이 즐거움을 가져다 준다면, 자주 치아를 오래 닦고 싶을 때 전동 칫솔을 가져 오십시오.
- 츄잉껌. 공공 장소에서 저녁 식사 후 입을 헹굴 기회가 없으면 설탕없이 껌을 사용해야합니다. 음식 파편의 입을 깨끗이하는 데 도움이됩니다.
- 치실. 당신이 단단한 음식 (예 : 고기)을 먹는 경우, 치아 사이에 미세한 섬유가있을 수 있습니다. 이쑤시개 또는 치실을 사용해야합니다.
- 입을 헹구는 것을위한 수단. 구강 위생을 관찰하려는 노력에도 불구하고 종종 구취로 고통받습니다. 이것을 피하려면 정기적으로 입을 특수 항균성 조성물로 헹구어 야합니다.불쾌한 냄새를 제거 할뿐만 아니라 입안에서 쇠퇴와 염증의 다양한 과정을 차단합니다.
- 치약. 많은 치과 의사가 박테리아가 특정 붙여 넣기에 적응할 수 있고 결국에는 이에 반응하지 않기 때문에 항상 치약을 바꾸라고 조언합니다.
- 불소 페이스트. 니코틴에서 치아를 보호하는 불소 성분을 함유 한 특별한 치약이 있습니다. 이러한 페이스트는 흡연자를 사용하는 것이 좋습니다. 그러나 정말로 치아를 보호하고 싶다면 어쩌면 담배를 끊는 것이 합리적일까요?
- 치과에 여행. 건강한 치아를 유지하려면 정기적으로 치과를 방문해야합니다. 적어도 6 개월마다 한 번씩. 솔직히 말해서, 마지막으로 의사를 방문한 때는 언제입니까? 대부분의 사람들은 치통이 참기 어려울 때만 전문가에게갑니다.
건강한 치아를위한 영양
매일 우리의 치아는 뜨겁고 차고 시큼하고 달콤합니다. 이 모든 것이 치아의 상태에 영향을 미칩니다. 어린 시절부터 매우 추운 음식이나 매우 뜨거운 음식을 먹는 것은 불가능하다는 것을 누구나 알고 있습니다. 이것은 치아 법랑질을 파괴합니다. 치아를 강하게 유지하려면 뜨거운 커피의 소비를 제한해야합니다.커피, 초콜렛 및 강한 차에있는 카페인은 치아 법랑질을 파괴하고 느슨하게합니다.
어린 시절부터 우리는 과자의 위험에 대해 이야기합니다. 설탕은 박테리아의 발달에 가장 유리한 환경입니다. 특히 설탕이 치아 사이의 틈새에 달라 붙을 때. 이것은 우식증에 직접적인 경로입니다. 아이가 과자를 먹기를 좋아한다면 조심스럽게 이빨의 상태를 모니터해야합니다. 아이들은 성인용 테이블에 갈 때 10 개월에서 12 개월 후에 치아를 닦아야합니다. 일반 사탕이나 케이크를 마신 후 아이에게 물을 마시도록하십시오. (그래도 입을 헹구는 방법을 모르기 때문에). 취침 전 아기 젖을주지 마십시오. 낙농 제품 입자는 부식성이 강한 치아 법랑질입니다. 우유를 마시고 입을 물로 헹구는 것이 좋습니다.
치아, 치석 및 타르타르에서 치아를 청소하려면 거친 음식으로 할 수 있습니다. 원시 형태로 더 많은 야채와 과일을 섭취하십시오. 과자와 함께 화병을 가지고 다니지 않는 것이 좋지만, 집에있는 유명한 장소에 과일 바구니를 두는 것이 좋습니다. 와플 대신 아이에게 파삭 파삭하고 파삭 파삭 한 당근을 제공하십시오. 아마도 그는 동의할까요? 훨씬 건강하고 맛있습니다. 그리고 과일을 껍질을 벗기려고하지 마십시오 - 거기에도 많은 유용한 물질이 있습니다 (이것은 멀리에서 가져온 파라핀 코팅 과일에는 적용되지 않습니다).과일 껍질은 치아 사이의 간격을 잘 청소합니다.
치아를 강하게 만들기 위해서는 칼슘과 인으로 포화 된 음식을 더 많이 섭취해야합니다. 이들은 코티지 치즈, 케 피어, 시금치, 치즈, 우유, 콩입니다. 감귤의 사용은 출혈성 잇몸을 감소시키고 구강 내 염증 과정의 발달을 억제합니다. 물고기와 해산물은 치아의 상태에 매우 잘 영향을 미칩니다. 엄청난 양의 비타민과 미네랄을 함유하고 있습니다. 견과는 치아에 좋은 운동으로 간주됩니다. 그러나 너는 너의 이빨로 호두 나 아몬드를 g아 먹으면 안된다. 너는 그것들을 모두 잃을 수있다.
이것은 흥미 롭다! 모든 사람들은 유아의 젖니가가 부모와 아기 모두에게 고통스러운 과정이라는 것을 알고 있습니다. 6 개월 후에 치아가 활발히 자라기 시작하면 아기의 수유가 시작됩니다. 첫 번째 보완 식품 중 하나는 홈 메이드 코티지 치즈입니다. 보통, 두부는 이렇게 만들어집니다. 케 피어가 우유에 첨가되어 천천히 불이 붙습니다. 우유가 말려 질 때, 그것은 거즈에 다시 접혀서 눌려 져야합니다. 유명한 소아과 의사 중 한 명은 우유에 calcium chloride ampoule을 추가하는 kefir 대신에 조언합니다 (정확하게 우리는 "뜨거운"정맥 주사에 사용합니다).우유가 굳어지면 건강한 두부를 얻으며 칼슘이 더 많이 포화됩니다. 그것은 건강뿐만 아니라 맛있습니다. 아이가 매일 코티지 치즈를 먹으면 치아가 효모처럼 자라기 시작합니다.
치아 건강은 내부에서 온다.
최근 연구 과학자들은 신체에 공통적 인 문제가있는 사람들에게서 충치가 발생한다는 사실을 보여주었습니다. 낮은 면역, 만성 질병, 소화관의 질병 - 이것은 모두 치아의 건강에 영향을 미칩니다. 고대에는 주인이 노동자로서 일할 때 그는 자신의 치아 상태를 보았습니다. 그들이 건강했다면, 그 사람의 건강을 판단하는 것이 가능했습니다. 치아가 썩고 검게되면 직원의 건강 상태가 훨씬 좋아 졌음을 의미합니다. 그런 노동자들은 고용되지 않았다.
그러나 이빨은 과거에 인체 건강 상태를 평가 한 결과 중요한 지표가되었습니다. 모든 위생 조치를 준수하고 있음에도 불구하고 지속적으로 우식증이 형성되는 경우에는 입안에 염증 과정이 자주있는 경우 의사와 상담해야합니다.
강한 치아를위한 민속 요리법
- 치아가 "둥지"에서 단단히 앉고 잇몸이 단단히 붙기 위해서는 치아에 체조가 필요합니다. 그것은 깨끗한 나뭇 가지를 더듬는 것이다. 처음에는이 나뭇 가지에 이빨을 남기지 않도록 조심스럽게해야합니다. 공원을 걷다가 나무에서 가지를 찢고 손수건이나 냅킨로 먼지를 닦아 낸다. 전체 길이에 걸쳐 조심스럽게 물기를 문다. 치아가 충분히 강할 때 다른 운동을 추가 할 수 있습니다. 치아를 사용하여 나뭇 가지에서 나무 조각을 가져 오십시오. 그러한 체조는 어리석은 것 같지만 치아가 느슨해지기 시작했다는 것을 알게 된 사람들에게 매우 유용합니다.
- 건강한 치아와 튼튼한 잇몸을위한 입증 된 제조법이 있습니다. 치주 질환 퇴치에 적합합니다. 반 티스푼의 소금으로 꿀 한 스푼을 섞으십시오. 소금이 완전히 녹을 때까지 기다리십시오. 그렇지 않으면 소금물로 스스로에게 상처를 줄 것입니다. 가능한 한 자주이 조성물로 잇몸을 마사지하십시오. 며칠 이내에 잇몸이 강해지기 시작할 것입니다.
- 치석을 앓고 있다면, 말꼬리의 달인으로 치아를 헹굴 필요가 있습니다. 치아의 표면을 깨끗하게하고 소독합니다.타르타르에 대항하여 레몬을 먹고 검은 무즙을 마셔야합니다. 이 뿌리의 주스는 타르타르 형성을 무너 뜨리고 점진적으로 제거하는 특별한 피톤치드를 함유하고 있습니다.
- 때로는 치아의 모서리가 검은 줄무늬를 "장식"합니다.이 줄무늬는 심미적 측면에서 보면 매우 불쾌합니다. 다음 처방은 그들을 제거하는 데 도움이 될 것입니다. 우엉 뿌리를 가지고 자른다. 같은 양으로 우리는 콩 껍질이 필요합니다. 두 가지 성분을 섞어서 강한 부유 수를 모으기 위해 요리하십시오. 그들은 하루에 여러 번 입을 헹궈 야합니다. 일주일에 한 번 헹구면 눈에 띄는 결과가 나타납니다.
- 종아리 팅크와 프로 폴리스 팅크 같은 양을 섞으십시오. 준비된 혼합물을 입안에 넣고 가능한 한 오랫동안 입안으로 헹구십시오. 이 도구는 에나멜을 강화하고 잇몸의 건강을 향상시킵니다.
- 오크 나무 껍질에는 많은 탄닌이 함유되어 있습니다. 파쇄 된 오크 나무 껍질을 보온병에 넣고 준비한 조성물로 취침 전 구강을 헹구십시오. 이것은 염증 과정을 완화하고, 염증을 치유하며, 흡연자의 입안에서 가장 지속되는 냄새조차 제거합니다.
치아를 건강하게 유지하려면 모든 위생 조치를 준수해야합니다. 거친 섬유질로 건강에 좋은 음식을 선택하고 소다를 마시지 말고 평균 온도의 음식을 먹습니다. 커피, 흡연 및 알코올을 섭취하지 마십시오. 삶의 질을 바꾸면 노년까지 건강한 치아를 유지할 수 있습니다.
비디오 : 치아 건강 유지 방법
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