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특히 여성들 사이에서 마사지를 좋아하지 않는 사람들은 없습니다. 피부에 다양한 생리 작용과 향기로운 기름을 문지르는 과정에서 어떤 여자도 거절하지 않습니다.
고대 중국, 이집트, 일본에서 치료법으로 마사지. 그리고 고대 인도에서는 육체적, 정신적 상태를 완화하기 위해 임산부에게 마사지 외에 치료법을 적용했습니다. 그럼에도 불구하고 의사들은 임신 중에 신체에서 어떤 과정이 일어나는 지, 그리고 전 기간 동안 태아의 안전한 태아에 대한 상태를 정확히 어떻게 완화시킬 수 있는지를 알고있었습니다.
마사지 방법과 인체에 대한 치유 효과에 대한 많은 문헌이 있습니다.미래의 엄마를위한 마사지는 마사지 치료사의 깊은 지식과 높은 자격을 필요로하는 특별한 절차입니다. 왜냐하면 어떤 방식으로도 아기와 어머니를 해칠 수 없기 때문입니다.
임신 중 마사지 - 가능합니까?
전문가가 만장일치로 마사지가 임신 한 여성의 상태에 유익한 영향을 미친다고 믿기 때문에 마사지를 포기하지 마십시오. 그러나 의사는 개별적으로 절차를 처방하며, 임신 당시의 일반 및 특정 금기 사항에 따라 다릅니다. 모든 것이 적당하지만 적당히.
1 학기
임신 첫 3 개월 동안 자주 마사지 절차를 권장하지 않습니다. 이것은 여성이 이미 유산으로 이어질 수있는 호르몬 장애를 경험하고 있기 때문입니다. 성대 척추, 꼬리뼈, 발 뒤꿈치 및 엄지 관절에 미치는 영향은 또한 유산을 유발하거나 임신 과정에 나쁜 영향을 줄 수 있습니다. 따라서 임신 첫 3 달 동안은 배를 뽑을 수 있으며 더 이상 임신을 할 수 없습니다 (이 과정은 임신 기간 전체에서 유용 할뿐만 아니라 엄마뿐만 아니라 아기도 진정시킵니다).
임신 중 가볍고 부드러운 마사지 만 허용됩니다. 이는 육체적 노력을 사용하는 것보다 더 쓰다듬는 것과 같습니다. 결국, 마사지는 요추, 자궁 경부, 허벅지의 통증을 완화시켜야하며 팔다리의 긴장된 근육을 이완시켜야합니다. 이 절차는 붓기를 줄이고 스트레스와 피로를 풀며 혈류를 정상화시키고 일반적으로 웰빙을 향상시키는 데 도움이됩니다. 집에서 직접이 절차를 배우고 수행하거나 자격을 갖춘 전문가에게 문의 할 수 있습니다.
2 학기
임신 중 두 번째 삼 분기부터는 체계적으로 마사지 과정을 수행하는 것이 좋습니다. 이는 엔돌핀 합성을 촉진하고 미래의 어머니에게 긍정적 인 감정을 부여합니다. 임산부는 긍정적 인 태도와 힘을 얻어 피로와 싸울 것입니다.
마사지의 경우 향기로운 오일을 사용할 수 있지만 알레르기 반응을 일으키지 않는 오일 만 사용하십시오. 스스로 결정할 수 있습니다. 손목에 한 방울 떨어 뜨리면 충분하며 잠시 후 결과를 볼 수 있습니다. 신체의 부정적 반응은 피부의 발적, 가려움 또는 붓기입니다.이 경우 오일 사용을 거부하는 것이 좋습니다. 절차에 적합하지 않습니다.
절대적으로 모든 오일은 신체에 다른 영향을 미치므로 도구를 선택할 때는 특별한주의를 기울여야합니다. 샌들 우드, 라벤더, 노송 나무 오일은 척추 부위의 붓기를 제거 할 수 있으며 주니퍼와 삼나무 오일은 다리의 혈관을 정맥류로 가늘게합니다. 마사지는 주로 목, 등, 어깨 부위와 팔다리에서 이루어집니다.
주의! 많은 여성들이 안티 셀룰 라이트 마사지 절차에 참석하지만 임신 당시에는 그러한 세션을 엄격히 금지합니다!
척추 및 자궁 경부 마사지
아이의 체중이 미미하지 않고 혈관을 압축하기 때문에 낮은 척추 동물의 마사지와 요추 바람직하지 않은,하지만 열매는 여전히 매우 작은이 시간, 엄마의 첫 3 개월에, 당신의 위장에 거짓말을 할 수 있습니다. 따라서 다리, 허리, 엉덩이 및 척추 부분의 가벼운 마사지를 할 수 있습니다.
후기에는 임산부가 자기 옆에 누워 있거나 앉을 수 있습니다. 마사지는 항상 가벼운 스트로크로 시작됩니다. 어떠한 경우에도 치료가 인체에 활성 신경 센터의 분포 제대로 알고 특히, 강렬한 효과를 적용 할 수 없습니다.
손발 마사지
때문에 복부 증가 임신 부피와 무게 동안 임신 한 여자의 발 마사지의 요구. 전체 부하가 다리에 있으므로 임신부는 종종하지의 붓기로 고생합니다. 산책을하거나 시간의 임신 대부분을 수행하는 과정에 앉아 때 그것은 중요하지 않습니다 - 어떤 경우에, 발 마사지가 도움이 될 것입니다 및 부종을 예방하는 데 도움이됩니다.
이 절차는,이 때문에 혈액 순환의 정상화, 세포가 산소 충실 용이 내부 장기의 기능을 향상시킨다.마사지 과정에서 모든 신체 시스템의 작업에 기여합니다. 발 마사지는 쾌적하고, 진정되며, 고통없는 절차입니다. 부드러운 조명, 쾌적한 음악, 부드러운 아로마 오일이 도움이되는 환경의 도움으로 효과를 높일 수 있습니다.이 모든 것이 휴식과 즐거움을 제공합니다. 그러한 세션 중 하나는 정신 상태를 완전히 회복시키고, 긴장을 풀고, 생각을 정리하고, 기분을 높이고, 긍정적 인 감정으로 기소 할 수 있습니다. 임산부가 불면증을 앓고있는 경우,이 절차는 취침 전에 수행해야하며 깊은 수면을 제공해야합니다.
발 마사지 과정에서 발과 송아지에 특별한주의를 기울여야합니다. 날카 롭고 강하고 까다로운 클릭과 움직임을 만들 수는 없습니다. 천천히 그리고 매끄러운 기동. 임산부가 정맥류에 대한 전제 조건을 가지고 있다면, 그 과정에서 정맥 부분을 사용해서는 안됩니다.
배꼽 마사지
보통이 부위는 원하지 않는 지방 예금을 제거하기 위해 마사지됩니다. 임신시, 이런 유형의 마사지는 엄격히 금지됩니다.복부에서 신체적 인 영향을 피하는 것이 중요합니다. 갑자기 또는 비정상적인 압력이 어린이에게 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 가능한 한 유일한 것은 복부의 가벼운 스트로크인데, 그들이 긴장을 풀고 미래의 엄마에게 즐거움을 가져다 준다면. 대개 엄마는 그녀의 배를 stro습니다. 이것은 아기와 어떻게 접촉하는지입니다. 이 절차는 복부의 근육의 색조를 증가시키는 데 도움이되며, 장래에 산후 스트레치 마크의 출현을 방지합니다. 그것은 복부를 시계 방향으로 올바르게 치는 것을 고려한 것입니다.
안티 셀룰 라이트 마사지
일부 전문가는 모든 유형을 취소 할 수있는 것은 아니지만, 절대적으로 모든 유형의 안티 셀룰 라이트 마사지는 아기를 운반하는 기간 동안 엄격히 금지되어 있습니다. 그러나 임신 기간 동안 자연이 쌓여 지방이 축적되기 때문에 절차를 계속하는 것은 의미가 없습니다. 따라서이 단계에서는 절대적으로 쓸모없는 절차입니다.
그러나 이것은 슬픔에 대한 이유가 아니며 통통한 엉덩이, 엉덩이, 다리 및 배가 아이가 태어난 후 오래된 형태로 되돌려 질 수 있습니다. 중요한 것은 적절한시기에이 문제에 올바르게 접근하는 것입니다.수유 중에는 체중 감량을위한식이 요법을 금합니다.
회음 마사지
최근 몇 주 동안, 출산 전 전문가들은 회음부 마사지를 권장합니다.이 방법을 통해 여성의 장기를 자극하고 다가오는 출산 과정을 촉진 할 수 있습니다. 여자가 자연적인 방법으로 출산하는 경우에 사용됩니다. 의사가 제왕 절개 수술을 위해 어머니를 준비하면이 마사지 옵션을 적용 할 수 없습니다. 어쨌든 유능한 전문가 만이 수행합니다.
회음 마사지 과정과 적절한 호흡 기술을 통해 엄마와 아이에게 부정적인 영향을 미치지 않고 출산 할 수 있습니다. 또한 출산 과정에서 통증 증후군을 없애거나 줄일 수 있습니다.
많은 의사들이 임신 중 마지막 삼 분기에 생식기를 마사지하여 혈액 순환을 늘리고 근육을 준비하고 탄력성을 높일 것이라고 조언합니다. 이 방법은 배달시 근육 조직 파손을 피하는 데 도움이됩니다.
임산부를위한 마사지 규칙
요약하면, 우리는 임산부에게 마사지 과정에서 따라야 할 규칙을 열거합니다 :
- 압력과 노력없이 가벼운 움직임 만이 절대적으로 편안한 손.
- 허리를 때리고, 엉덩이는 사지와 갑작스런 기동없이 천천히해야합니다.
- 느린 리듬으로 기름을 문질러 라.
- 압력과 반죽이 없습니다.
- 진동 운동은 손가락으로 만 수행됩니다.
- 어떤 경우에도 배를 마사지 할 수 없으며, 시계 방향으로 가벼운 스트로크 만 허용됩니다.
세션 시간은 대개 30 - 45 분입니다. 임신 초기에는 마사지 장치와 도구를 사용하지 않아야합니다. 바이브로 마사지 벨트와 다양한 페이스 메이커는 어린이의 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있으므로 사용하지 않아야합니다.
마사지가 금기 일 때
임신 한 사람들이 다른 사람들의 손길을 만지는 일은 흔하지 않습니다.이 경우에는 마사지 치료사를 방문하면 안됩니다. 어쨌든 안마는 긍정적 결과를 가져 오지 않을 것이다, 그러나 반대로 - 그것은 건강 상태를 악화시키고 과민증을 추가 할 것이다. 이것은 심리적 수준과 관련이 있으며, 신체적 인면과 관련이 있습니다. 다음과 같은 금기 사항이 있습니다.
- 체온이 상승했다.
- 차가운 병.
- 독소와 느린 신진 대사.
- 다양한 혈액 질환.
- 다양한 피부 질환.
- 고름의 염증.
- 림프절과 혈관의 염증.
- 혈전증.
- 다리에 확장 된 정맥.
- 심혈 관계 질환의 다양한 질병.
- 심장 질환.
- 복강의 각종 질병.
- 소화 불량.
- 급성 또는 만성 골수염.
- 다양한 위치의 종양.
- 만성 천식.
- 척추 부위의 날카로운 통증.
마사지 룸을 방문하기 전에 의사와상의해야합니다. 어린이의 건강을 해칠 수없는 경우가 있기 때문입니다.
비디오 : 집에서 임신 한 여성을위한 마사지
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