임신은 가장 흥미롭지 만 동시에 여성의 삶에서 중요한시기입니다. 태아를 운반하기 위해 본래 여성에게 할당 된 9 개월은 임신 한 여성에게 쉽게 주어지지 않습니다. 왜냐하면이 모든 시간은 미래의 아기의 건강에 대한 우려와 관련이 있기 때문입니다.
그것은 흔적을 남기고 그것의 일상 생활에 일정한 조정을합니다. 그러나 이것이 그녀가 일상적인 활동과 그녀가 좋아하는 활동 중 일부를 포기해야한다는 것을 의미하지는 않습니다. 임신이 아무렇지 않은 경우에는 할 수 없습니다. 독자는 임신과 자전거와 같은 개념으로 이끌려왔다. 이 기간 동안 여성이 자전거 타기 습관을 가질 수 있습니까? 이 수업이 태어나지 않은 아기를 해칠 수 있습니까?
자전거 및 임신 - 장단점
아무도이 질문에 확실한 답을 줄 수 없습니다. 삶에서 여성이 자전거로 인한 유익과 해를 입은 경우가 각각 다릅니다. 유럽 의학은 임신 기간 중 그러한 사건에 대해 매우 긍정적 인 태도를 취합니다. 국내 의사들은 그러한 행동에 대해 의심을 표합니다. 그들은 미래의 아기의 건강에 악영향을 미칠 수있는 증가 된 하중 유형 중 하나로 사이클링을 고려합니다.
사이클링 가능성에 대한 질문은 의사와상의 할 때 개별적으로 결정되어야합니다. 임신이 정상적으로 진행된다면 대부분의 의사들은 사이클링을 금지 할 이유가 없다고 생각하는 경향이 있습니다. 어떤 여성들은 이륜 교통 수단을 타고 걸으며, 그와는 반대로 해를 입힐 수 없을뿐만 아니라 분명한 이점도 있습니다. 그러나 여자는이 문제의 해결책에서 제거되어서는 안됩니다. 그녀는 철저하게 모든 긍정적 인 요소와 부정적인 요소의 존재를 평가해야합니다.
어쨌든 그러한 행동은 항상 현명하게 접근해야합니다.자전거 타는 사람 앞에서 부드러운 도로가 있어도 빠른 속도로 주행 할 필요가 없습니다. 그 결과가 무엇인지는 알려져 있지 않습니다. 또 다른 것은 자전거를 탄 사람이 차분한 캐릭터와 관련이있을 때입니다. 느긋한 자전거 타기는 임신 한 여성에게만 도움이됩니다. 미래의 엄마는 기분이 좋아질 것이고, 아기도 건강 상태가 좋을 것임을 의미합니다.
자전거를 타면 근육이 완벽하게 훈련되며 이는 곧 다가올 노동에 도움이 될 것입니다. 임신 한 여성이 자전거 타기에 유익을 얻으려면 유능한 운전을해서 모든 가능한 금기의 존재를 고려해야합니다.
금기 사항
- 임산부는 유산에 대한 실질적인 위협이있는 경우에는 자전거를 타지 않아야합니다.
- 아기가 자궁 안에 잘못 위치 할 경우 이러한 유형의 운송 수단 사용에 제한이 있습니다.
- 양수가 과다하거나 부족한 경우에는 자전거를 탈 수 없습니다.
- 조기 독성의 경우 금기 사이클링.
- 당신은 자간전증과 함께 자전거에 앉을 수 없습니다.
- 만성적 인 과정에서 급성 염증 상태 또는 악화가있을 때 자전거는 금기입니다.
여성이 나열된 증상 중 적어도 하나를 지니고 있다면 자전거를 버려야합니다.
안전한 주행 규칙
임산부가 자전거를 사용하는 것에 대한 고려는 자신이 아주 자신감이있는 경우에만 적용됩니다. 이 기간 동안 절대적으로 비합리적 인 것은 이러한 유형의 운송 수단을 타는 법을 배우는 활동이 될 것입니다. 공부하는 동안 여자가 끊임없이 떨어지면 미래의 아이에게 무슨 일이 일어날 지 상상조차하기가 어렵습니다. 긴 시간 동안의 여성이 자전거에 가까이 가지 않는 상황에도 똑같이 적용됩니다.
"당신"과 의사가있는 자전거를 타는 여성이 사용상의 제한을 두지 않는다면 조용하고 여유롭게 자전거를 타는 것이 가능합니다. 하지만 몇 가지 규칙을 따라야합니다.
- 걷기를 선택하려면 부드러운 아스팔트 표면을 가진 도로가 필요합니다. 자전거 타는 사람을위한 특별한 경로를 사용하는 것이 좋습니다. 불규칙성으로 인해 흔들리는 현상이 발생할 수 있으므로 바람직하지 않은 결과를 초래할 수 있습니다.양막이 파열되거나 태반 박리 또는 유산이 발생할 때까지는 아무 일도 일어나지 않습니다.
- 차량은 임산부의 성장 특성 및 체중에 따라 선택됩니다. 좌석은 부드럽고 편안해야합니다.
- 산책을 할 때는 건강을 통제해야합니다. 어지러움, 메스꺼움과 관련된 증상, 심한 피로가 나타나는 부정적인 징후가 나타나면 즉시 사이클을 중단해야합니다.
- 자전거를 타면 적절한 날씨를 찾아야합니다. 기온은 25도를 넘지 않아야하며, 그 자체가 비가 오지 않고 건조하고 햇살이 좋습니다. 열기 속에서 자전거를 타는 것은 용납 될 수없는 일입니다. 이것은 여성 신체에 추가적인 부담을 줄뿐입니다.
- 걷는 것은 마시는 정권의 통제를 동반해야한다. 승마하면 목이 말라서 깨끗한 식수를 마실 수 있습니다.
- 사이클링 의류는 적절하게 선택되어야합니다. 모자를 잊지 마라.
- 자전거의 경우 평균 속도를 선택해야합니다.
사이클링의 이점
생명 활동은 누구에게도 해가되지 않습니다. 반대로, 그것은 오직 이익을 가져올 수 있습니다. 이 모든 것이 자전거에 완전히 적용됩니다. 이러한 유형의 운송 수단에 서둘러 타고 있지 않은 승차는 다음 상태를 달성 할 수 있습니다.
- 그러한 산책은 여성들을 그녀의 행동에서 더 평온하고 균형있게 만드는 긴급한 문제들로부터 산만하게 만든다. 이것은 태어나지 않은 아이에게 의심 할 여지없이 영향을 미칩니다.
- 자전거의 사용으로, 여자는 좋은 신체 형태로 끊임없이있을 것입니다.
- 척추 근육과 가랑이 영역에있는 근육이 강화됩니다.
- 자전거를 사용하면 골반 장기의 침체를 제거 할 수 있습니다. 다른 사인은하지의 사지에서 사라집니다.
금기 사항이 없다면, 사이클링은 산후 기간 동안 가장 빠른 회복을 촉진 할 것입니다. 그것은 행복의 호르몬으로 간주되는 엔돌핀의 생산을 촉진합니다. 그들은 미래의 엄마의 분위기를 향상시킬 수 있습니다.
대체 옵션
자전거에 대한 훌륭한 대안은 운동 용 자전거입니다. 결국 날씨에 관계없이 언제든지 연습 할 수 있습니다.
또한 그는 다음과 같은 많은 장점을 가지고 있습니다.
- 수업은 낙상과 부상 위험이 적습니다.
- 맥박을 제어 할 가능성이있다.
- 계량 하중으로 수업을 수행 할 수 있습니다.
모든 것이 적절한 수준으로 구성되고 금기 사항이없는 경우 여성에게 자전거가 유용 할 것입니다.
비디오 : 임신 중에 스포츠를 할 수 있습니까?
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