미래의 어머니들은 자녀의 건강한 형성과 발육을 위해 진미를 극도로 제한해야합니다. 그러나 때로는 해로운 감자 칩과 같은 해로운 것들에 빠지기를 원합니다.
불행히도이 반제품에는 아무런 도움이되지 않으므로 임신 중에는 칩의 위험에 대해서만 있습니다. 또 다른 질문은 유기체에 대한 구성 요소의 부정적 영향이 얼마나 큰지와 최소화하는 방법입니다.
칩 만드는 법
이 간식이 건강에 아주 해로운 이유를 이해하려면 생산 및 질적 구성의 특성을 고려해야합니다.
대부분의 회사는 광고에 나와있는 것처럼 자연 감자가 아닌 칩을 생산합니다. 단, 건조 전분, 쌀 조각 또는 옥수수 가루에서 생산합니다. 클래식 감자 칩은 30 %전분의 60 %와 해로운 화학 성분의 10 %가 요리의 미식 적 특성을 향상시키기 위해 고안되었습니다.
칩의 대략적인 구성을 고려하십시오.
- 감자 성분 (전분, 분말);
- 콩;
- 소금 (50g의 중간 팩에 1 일 양념 조미료가 들어 있습니다);
- 저질의 식물성 기름;
- 발암 물질;
- 아크릴 아마이드;
- 글리시 딜 아미드;
- 풍미;
- 수소화 된 지방;
- 풍미 증강 인자;
- 방부제;
- 착색제;
- 향료
감자 블랭크는 고온 (약 120 ° C)에서 기름으로 튀겨지며, 결과적으로 가능한 모든 유용한 성분이 사라집니다. 그러나 이러한 정도의 요리는 아크릴 아마이드와 발암 물질의 형성으로 이어지며 임신 한 몸을위한 이러한 독소입니다.
미래의 어머니를위한 해로운 칩
태반이 유해한 물질로부터 아기를 보호하는 100 % 장벽이 아니라는 것은 알려진 사실입니다. 또한 산모에 축적되는 화학 첨가물과 소금은 붓기를 유발하여 임신에 부정적 영향을 미치고 독성 증세를 악화시킬 수 있습니다.
여자와 아이를위한 칩에서 해롭다.
- 맛과 산도 조절기의 증폭기는 소화 장애 (가슴 앓이, 위염, 궤양, 헛 기침, 변비, 중독 등)로 이어집니다.
- 트랜스 지방과 오일은 여분의 칼로리가 몸에 정착되도록합니다. 작은 칩 주머니 에서조차도 지질은 약 30g으로 충분합니다. 이는 보통의 표준보다 훨씬 높으며 임산부에게 과도한 체중 증가를 가져옵니다.
- 상당량의 소금이 여성의 몸에 액체를 유지하여 소변 흐름과 신장 기능 장애를 유발합니다. 또한 높은 수준의 염화나트륨은 물 - 소금 대사와 일반적인 신진 대사의 불균형을 초래합니다.
- 제품의 생산에 자주 사용되는 콩 전분은 인체가 포도당으로 전환됩니다. 그것은 간에서 예금되고 비만으로 이끌어 낸다.
- 스낵의 원래 맛은 중독성 첨가제 인 글루타민산 나트륨으로 나타납니다. 그런 이유로, 대접의 상자가 아무리 큰지 상관없이, 대부분의 경우 사람은 모든 것을 끝까지 먹고, 그것을 반복해서 사다.
- 글리시다 마이드 (glycidamide)의 추가는 발암 물질로서 암의 위험을 증가시키고 DNA에 손상을 줄 수 있습니다.
- Acrylamide는 볶은 전분에서 얻어지며 중추 및 말초 신경계의 내부 기관에 악영향을 미칩니다.
- 로스팅 과정에서 칩에 흡수 된 수소화 지방은 "나쁜"콜레스테롤의 형성으로 이어진다. 그는 차례 차례로 미래의 어머니의 내분비 및 심혈 관계 질환 (혈전증과 혈전 정맥염, 죽상 동맥 경화증 등)을 일으킬 수 있습니다. 지방은 당뇨병과 임신성 당뇨병의 위험을 증가시키고, 미래의 엄마에게서 당 내성을 손상시킬 수 있다고 믿어집니다.
- 칩을 정기적으로 섭취하면 종양을 비롯한 임산부의 유방 질환 위험이 높아집니다.
- 스낵의 남용은 말초 신경계의 약화를 일으켜 무감각 한 사지를 일으킬 수 있습니다.
임신 중 복용 방법
물론, 임산부는 종종 자신을 아무것도 부정하기 어렵습니다. 어떤 경우에 작은 칩 패키지를 구입할 수 있습니다.
- 간식에 대한 잔치에 대한 열망은 며칠 동안 내 머리에서 벗어나지 않고 임신 한 여성에게 안주하지 않습니다.
- 칩을 먹는 욕망은 아기의 모든 기관과 내부 시스템의 형성이 이미 끝난 2-3 삼 분기에 나타났습니다.
- 식욕을 조절하고 작은 팩만 있으면 더 이상 필요가 없다는 것을 확실히 알 수 있습니다.
- 건강 상태에 따라 칩을 먹을 수 있습니다 (위장의 산성도 증가, 부종, 심혈관 및 신경계 질환, 임신 병리 등).
또한 임산부는 가정에서 만들 수있는 천연 칩을 사용하는 것이 바람직합니다. 이렇게하려면 신선한 감자를 잘게 썰고 올리브 오일로 접시를 조심스럽게 닦으십시오. 접시는 완전히 건조 될 때까지 전자 레인지에서 조리되며 (보통 중간 정도의 힘에서 몇 분간), 그 후에 약간 소금을 뿌려야합니다.
이러한 천연 칩은 감자에 내재 된 유용한 성분 중 최소한 일부, 즉 비타민 (그룹 A, B, C, E), 미네랄 (예 : 요오드), 식물성 단백질 및 천연 전분을 보유합니다. 또한, 감자에는 임산부에게 초기 단계에 필요한 엽산이 포함되어 있습니다. 그것은 태아 기형을 방지하고 신경 튜브의 형성에 기여합니다.
영양사와 산부인과 의사는 임신 중에 여성에게 칩 사용을 권유하지 않습니다.정말로 원하면 주당 1 시간에 10 그램 이상의 산업용 칩을 먹을 수 있습니다. 이전에 구성을 연구 한 유명 브랜드 제품에 우선 순위를 부여하는 것이 중요합니다. 수제 음식은 30g까지 여러 번 섭취 할 수 있습니다. 소금의 농도를 꼭 확인하십시오.
임산부에게 칩의 유해성이 입증되었습니다. 진미를 시험해 볼 기회가 있다면 예방 조치를 취하는 것이 매우 중요합니다. 홈 메이드 제품을 선택하는 것도 바람직합니다.
비디오 : 임신 기간 중에는 엄격한 10 일을 할 수 없습니다.
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