운이 좋으면 임신 중에는 양상추, 사과 또는 삶은 생선을 먹지 않아도됩니다. 점차적으로 유해하지만 매우 맛있는 제품을 사용합니다. 미래의 엄마는 유명한 "올리비에 (Olivier)"샐러드와 "모피 코트 아래 청어"를 먹는 꿈에 헛소리입니다. 일반적으로 마요네즈를 쓴 여성은 파스타, 감자, 샌드위치 등 모든 것을 먹습니다. 이 모든 것은 물론 비판적이지는 않지만 유용하지도 않습니다. 영양 학자라면 마요네즈가 비타민, 미량 요소 및 기타 가치있는 물질을 생산하는 제품이 아니라고 말할 것입니다. 마요네즈는 평범한 건강한 사람들에게조차 사용하지 않는 것이 좋습니다. 그런데 왜이 샐러드가 너무 위험한 옷을 입고 있는지 알아 내려고합니다.
임신 중 마요네즈 피해
저널과 인터넷상의 기사에 따르면 미래의 엄마는 튀김, 짠맛, 조리 준비가 된 음식을 잘 먹어야하며, 가장 중요한 것은 마요네즈가 식단에서 제외되어야한다고합니다. 그가 국가에서이 매우 일반적인 제품을 기쁘게하지 않은 이유는 무엇입니까?
- 드레싱의 유통 기한을보십시오. 마요네즈는 몇 주에서 수개월까지 보관할 수 있습니다. 천연물은이 기간 동안 악화 될 수 있습니까? 사실 마요네즈에는 방부제가 많이 함유되어있어 오랫동안 제품을 보존합니다. 또한 인체의 사용과 관련이없는 증점제, 향료 개선제, 향료 및 기타 다양한 첨가제가 있습니다.
- 또 다른 위험은 제품의 높은 칼로리 함량입니다. 100 그램의 마요네즈 만 400-700 kcal을 함유 할 수 있습니다. 이것은 성인의 일일 수당의 세 번째 부분입니다! 종종 샐러드에서 마요네즈의 칼로리 함량은 다른 모든 성분보다 훨씬 많습니다. 즉, 샐러드의 칼로리 함유량을 절반으로 줄이려면 마요네즈가 아닌 드레싱에 간단한 식물성 기름을 사용하는 것으로 충분합니다.
- 과잉 칼로리에서 여성에게, 심지어 임신 중에도 여분 파운드. 결국 그것은 지방뿐만 아니라 심장과 관절에 가해지는 하중을 제거해야합니다. 마요네즈는 내장 지방의 형성에 관여하며, 내부 기관에서 증가하여 기능을 손상시킵니다. 또한 과체중은 간과 췌장에 추가적인 부담이됩니다.몸은 임신 중에도 한계를 극복하기 때문에 무거운 지방 음식 만이 증상을 악화시킵니다.
- 매운 첨가물, 겨자, 식초 및 다른 향료는 임신 여성에게 가슴 앓이 및 과도한 트림을 유발할 수 있습니다. 나중 단계에서 미라는 이미 가슴 앓이로 고통 받고 있으며 증상이 심해지는 가치가 있습니까?
놀랍게도, 마요네즈는 소비에트 시대 이후의 공간에서만 인기가 있습니다. 사람들이 건강에 대해 더 염려하는 다른 국가에서는 그러한 뚱뚱한 고 칼로리 제품이 단순히 요구되지 않습니다. 물론, 임산부가 여전히 마요네즈와 함께 샐러드를 먹고 싶다면 이것을 부정하지 마십시오. 그러나 샐러드를 가게가 아니라 자연 마요네즈로 채우면 훨씬 더 유용 할 것입니다.
건강한 수제 마요네즈를 만드는 방법?
매우 자주 생 계란이나 노른자가 마요네즈 준비에 사용됩니다. 그렇습니다.이 성분은 제품의 맛을 크게 향상 시키지만 살모넬라증에 걸릴 위험이 있기 때문에 임신 중에는 생 계란을 버려야합니다. 그러나 절망하지 마시고 계란이 필요없는 훌륭한 마요네즈 요리법이 있습니다.
중형 접시에 식물성 기름 300 ml와 차가운 우유 150 ml를 섞으십시오. 기름은 무취, 즉 정제되어야합니다. 매스는 완전히 균일 한 유제를 얻기 위해 블렌더로 채찍질해야합니다. 결과물에 3-4 큰 스푼의 소금과 겨자 한 스푼을 넣어야합니다. 드레싱에 특정한 신맛을 주려면 갓 짜낸 레몬 주스 또는 식초 2-3 스푼을 더할 수 있습니다. 그런 다음 블랜더로 조심스럽게 구운 것을 필요로합니다. 매스가 두껍지 않고 동일한 일관성을 유지하는 경우, 실온에서 5 ~ 10 분간 방치 한 후 방수 혼합기로 다시 치십시오. 덩어리가 점성을 띄면 설탕을 넣을 수 있습니다 - 드레싱에 향신료가 추가됩니다. 필요한 경우 원하는 맛의 향신료와 향신료를 추가 할 수 있습니다. 완제품은 냉장고에 3 일 이상 보관하지 않습니다. 따라서 드레싱을 소량으로하는 것이 샐러드를 위해 즉시 사용하는 것이 좋습니다.
마요네즈는 포기하기가 매우 어렵고 낡은 습관입니다. 임산부뿐만 아니라 장기간 건강을 유지하기를 원하는 사람에게는 적절한 영양 섭취가 필요합니다.천연 수제 마요네즈 만 먹어라. 그러면 당신에게 유익하고 익숙한 음식의 맛을 꾸미게 될 것이다.
비디오 : 마요네즈에 대한 케첩
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