시금치 - 유익한 속성 및 금기 사항

현대인의 식단은 다양하고 완벽하게 균형을 이루어야합니다. 매장의 선반에있는 음식이 풍부하기 때문입니다. 원칙적으로 각 가정은 과일, 채소 및 채소를 섭취합니다. 후자의 명확한 대표자는 낮은 열량 내용을 가진 시금치 육즙 녹색 잎이라고 여겨진다. 식물의 유익한 성질과 가능한 금기를 살펴 봅시다.

시금치 성분

어떤 식품의 가치는 영양소가 그 성분에 포함되는 관점에서 고려되어야합니다. 시금치에서는 무기 화합물, 비타민,식이 섬유, 회분, 물, 펙틴 및 유기산의 목록이 완전히 균형을 이룹니다.

시금치에 포함 된 모든 것을 나열하는 것은 어렵습니다. 녹색 잎은 다량으로 철이 풍부합니다. 망간, 구리, 아연, 칼륨, 인, 셀레늄이없는 것은 아닙니다. 시금치는 마그네슘, 나트륨, 칼슘, 요오드, 붕소, 루비듐, 몰리브덴을 함유하고 있습니다.

특별한 장소는 비타민에 주어집니다. 초록색에는 달리 비타민 A라고 불리는 레티놀이 있습니다.이 조성물은 알맞은 양의 베타 카로틴, 티아민, 리보플라빈, 피리독신을 축적합니다. 또한 아스코르브 산, 비타민 H, 비타민 K, 비타민 PP, 콜린, 판토텐산, 엽산이 들어 있습니다.

식물은 모발 및 손톱의 상태에 긍정적 영향을 미치는 천연 유기산을 농축합니다. 그리고식이 섬유가 위장관의 작용을 조절합니다. 이 모든 것으로 시금치의 칼로리 함량은 23 단위를 초과하지 않습니다.

시금치의 유용한 특성

1. 신선한 잎을 기준으로 입을 헹구어 내면서 수행되는 약용 처방을 준비 할 수 있습니다. 이러한 수단은 출혈성 잇몸, 구내염, 헐렁한 치아 및 충치에 완벽하게 대처합니다.
2. 모든 녹색은 소화 시스템의 작업에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 시금치도 예외는 아닙니다.육즙이 많은 녹색 잎은 식도로 섭취하면 음식의 통과를 개선하여 변비 가능성을 줄입니다.
3. 식물의 특별한 가치는 순환계를 지니고 있습니다. 콜레스테롤에서 시금치가없는 혈관 성분의 특수 물질로 심각한 질병을 예방합니다. 그들 중에는 정맥류, 죽상 동맥 경화증, 혈전 정맥염, 혈전증이 있습니다.
4. 시금치는 독감 유행 및 기타 바이러스 감염의 한가운데서 신체의 방어력을 향상시킵니다. 녹색 잎은 출생시 면역력이 약한 사람의 메뉴에 포함되어야합니다.
5. 철과 같은 미네랄 화합물의 축적으로 심각한 빈혈 예방이 이루어집니다. 그렇지 않으면이 질병을 빈혈이라고합니다. 헤모글로빈이 급격히 감소하고 혈액 속에 철분이 부족합니다.
6. 베타 카로틴은 모두 눈의 건강에 영향을 미치는 물질로 알려져 있습니다. 시금치는 시력 장애 나 시각 장애가있는 사람들의 일상 식단에 도입되어야합니다. 식물은 피로를 예방하고, 소켓을 윤활하고, 근육을 강화합니다.
7. 사실상 시금치의 성분으로부터 얻은 모든 영양분은 열처리 중에 증발하지 않습니다.이 금기 사항은 특별한 금기 사항 때문에 원시 그린을 사용할 수없는 사람들이 높이 평가합니다.
8. 화학 물질 목록에서 알 수 있듯이 B 군에 속하는 시금치에는 많은 비타민이 있습니다. 티아민, 판토텐산, 리보플라빈, 니아신 및 기타 물질은 신경계와 정신 - 정서적 배경에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 스트레스, 불면증 및 일반적인 우울증의 영향을 제거하기 위해 시금치를 먹어야합니다.
9. 녹색 잎은 적혈구 생산을 촉진하여 혈액을 개선합니다. 또한, 시금치를 사용할 때 기억, 지각, 시력 및 모든 중요한인지 기능이 향상되는 배경에 대해 뇌 뉴런이 자극됩니다.
10. 풍부한 요오드는 사람들로 하여금 갑상선 및 전체 내분비 계와 관련된 병리학의 치료 및 예방을 위해 식물을 사용하도록 장려합니다.

여성을위한 시금치의 이점

1. 공정한 섹스는 요리에 널리 사용되는 시금치와 사랑에 빠졌습니다. 녹색 잎은 잎 양상추와 결합하여 무제한으로 먹을 수 있습니다. 이 경우 독소와 독극물로부터 몸을 복잡하게 정화합니다.
2. 월경 중 녹색은 또한 유익합니다. 시금치에는 철분이 많이 함유되어 있으며이 미네랄 화합물은 월경 중에 ​​씻겨내어 헤모글로빈 감소와 현기증을 유발합니다. 그린은 불쾌한 결과를 예방합니다.
3. 시금치는 모유 수유중인 소녀들의 일일 섭취를 권장합니다. 이 공장은 모유로 인한 쓴 맛을 없애줍니다. 일반적으로이 현상은 아기가 유방을 포기하도록합니다. 또한 채소는 우유의 지방 함량과 영양가를 높입니다.
4. 여성에게 유용한 특성은 과대 평가하기 어렵습니다. 식물은 다산을 증가시키기 때문에 아이를 임신 할 계획 인 여성을위한 메뉴에 포함되어야합니다. 결과적으로 여성은 건강한 아이를 임신 할 가능성을 높입니다.

남성을위한 시금치의 이점

1. 식물의 유용한 특성은 정기적 인 섭취로 남성의 신체에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 시금치는 천연 단백질과 토코페롤로 포화 상태입니다. 종합하면, 효소는 역효과에 유익한 영향을 미친다.
2. 체계적인 원재료 수령은 생식기에 혈액 순환을 증가시킵니다.아연과 엽산 덕분에 긍정적 인 결과를 얻을 수 있습니다. 테스토스테론 생산 또한 향상됩니다. 시금치는 모든 연령대에서 먹는 것이 좋습니다.

임산부를위한 시금치의 이점

1. 흥미로운 위치에있는 여성에게 필요한 효소의 전체 복합체는 시금치에 집중되어 있습니다. 이 식물은 헤모글로빈 생성을 증가시키고 칼슘의 침출을 방지합니다.
2. 앞서 언급했듯이이 제품은 엽산이 풍부합니다. 효소는 태아의 적절한 형성에 필요합니다. 또한 엽산은 강화 약제보다 식물에서 훨씬 잘 흡수됩니다. 또한, 원료에는 아기의 신경계를 형성하는 데 필요한 많은 요오드가 들어 있습니다.
3. 많은 임산부는 소화가 어려우며, 변비가 동반됩니다. 시금치의 유효 성분에는 경미한 설사 제 효과가 있습니다. 식물은 결과와 고통없이 창자를 부드럽게 정화합니다.
4. 금기 사항이 있으면 시금치 섭취가 엄격히 제한 될 수 있습니다. 식물은 알레르기 유발 제품에 속하지 않으므로 모유 수유하는 동안 식물을 먹을 수 있습니다.아기의 상태를 모니터링하는 것이 중요합니다. 약간의 편차가있는 수용 설비가 멈출 필요가 있습니다.

체중 감량을위한 시금치의 이점

1. 시금치는 저칼로리와 풍부한 비타민 - 미네랄 복합체로 유명합니다. 식물은 영양의 세계에서 활발히 사용됩니다. 따라서 체중 감량을 결정하면 시금치는 새로운식이 요법의 필수적인 부분이 될 것입니다.
2. 식물에 강장 작용, 설사 제 및 이뇨 작용이 있음을 알아야합니다. 시금치는 위장관에 긍정적 인 효과가있어 활동을 개선합니다. 섬유의 풍부는 효과적으로 유해 물질의 몸을 정화합니다.
3. 이 조성물에는 독소의 내장, 다른 성질의 독, 독소의 강력한 축적을 정화하는 천연 항산화 제가 함유되어 있습니다. 모두 "더러운"몸으로 체중 감량을 할 수 없다는 것을 알고 있습니다. 시금치는 독소와 슬래그를 완전히 제거하여 자연적인 체중 감소에 기여합니다.

어린이를위한 시금치의 이점

1. 이 식물은 6 개월부터 아기의 식단에 포함될 수 있습니다. 시금치는 잎에서 갓 짜낸 주스의 형태로 사료에 도입됩니다. 원료의 치유력은 팽창, 쓰림, 산통 및 변비를 제거합니다.
2. 최대 1 년까지 정기적으로 시금치를 어린이에게 투여하면 위장관 수술에 문제가 없습니다. 또한, 원료는 완벽하게 느린 빈혈의 발병을 예방합니다. 긍정적 인 결과는 비타민 C와 철분을 통해 달성됩니다.
3. 아이의 유기체가 식물의 주스에 익숙해지면 얼마 후에, 으깬 감자를 식단에 첨가하는 것이 허용됩니다. 옥살산은 시금치에 있지만 효소는 우유로 쉽게 중화 될 수 있습니다.
4. 어떤 경우에도 금기 사항과 몇 가지 문제를 피하려면 사전에 소아과 의사와상의하는 것이 좋습니다. 전문가의 승인 후에 원료는 성장하는 유기체의 식단의 필수적인 부분이어야합니다.
5. 시금치는 지정된 금액으로 매일 어린이에게 제공해야합니다. 식물은 정제에서 비타민 복합체보다 잘 흡수됩니다. 시금치는 쉽게 소화되어 몸에 필요한 모든 것을 제공합니다. 원료는 시신경과 면역 체계를 강화시킵니다.

미용 분야의 시금치

1. 화장품에서 시금치는 큰 성공입니다. 식물성 마스크는 피부톤을 향상시키고 자연의 아름다움을 유지합니다.식물의 잎에서 나온 죽과 식물성 기름과 천연 우유를 소량으로 혼합하면 충분합니다.
2. 이 성분은 자신의 수제 화장품의 모든 유용한 특성을 충분히 보여줍니다. 응용 프로그램의 형태로 마스크를 적용하고 적어도 30 분 동안 개최. 시술이 끝나면 따뜻한 물이나 카밀레 즙으로 씻어야합니다.
3. 가까운 장래에 체계적인 절차는 이전의 탄력과 탄력을 피부로 되돌려줍니다. 시금치는 물 - 알칼리 균형을 회복하고 미세한 주름을 제거합니다. 마스크는 건조하고 시들어가는 피부에 특히 좋습니다.
4. 피부의 염증 과정에서 식물의 잎과 계란 흰자루에 누룩을 혼합하는 것이 좋습니다. 이 도구는 균질 한 물질에 결합되어 얼굴 전체에 분산되어야합니다. 한 시간 정도 기다렸다가 평소와 같이 씻으십시오. 깨끗한 수건으로 얼굴을 닦으십시오.

시금치 금기

1. 시금치는 옥, 통풍 및 요로 결핍증이있는 곳에서 먹는 것이 금지되어 있습니다. 또한, 제품은 간, 담낭 및 내장의 병리학에서 금기입니다.
2. 개인적인 편협과 가능한 알레르기 반응을 고려하십시오. 일반적으로 그러한 현상은 실제로는 거의 발생하지 않습니다. 시금치와 과식은 갑상선 활동에 영향을 미칩니다.

시금치는 매일 먹는 식단에 포함되어야하는 독특한 제품입니다. 중요한 특징은 금기 사항을 고려해야한다는 것입니다. 식물을 남용하지 마십시오. 다른 경우,이 제품은 사람에게 매우 유용합니다.

비디오 : 시금치의 유용한 특성