Kaip išgyventi išsiskyrimą su vaikinu: 11 žingsnių

Santykiai turi nemalonų bruožą baigti, o skausmas ir psichinis disbalansas dažnai atsiranda iš čia. Tiesą sakant, nėra taip svarbu, kas tiksliai nutraukė ryšį. Labiau svarbu išmokti išgyventi nuostolius, palaipsniui grįžti prie kasdienių smulkmenų. Šiandien peržiūrėsime pagrindines psichologų rekomendacijas savo klientams. Taigi pradėkime.

1 etapo numeris. Nesikalbėkite su vaikinu

1. Pasibaigus santykiams, nėra prasmės tęsti bendravimą „kaip draugai“. Pašalinkite vaikiną iš savo gyvenimo, pasakykite jam apie tai. Nesutinku su pasiūlymu išlikti draugams, nieko gero nebus.
2. Jei nuspręsite visiškai nutraukti ryšį, venkite neaiškių frazių ir neaiškių išraiškų, pavyzdžiui, „man atrodo, kad čia viskas nėra labai gera.“ Veikti ryžtingai ir nedviprasmiškai.
3. Atsikratykite visko, kas jums primena vaikiną. Įrašykite laiškus ir atvirukus, atiduokite meškiukus arba nuimkite juos palėpėje. Pašalinkite SMS ir el. Laiškus, kad jie nebūtų perskaityti vakare.
4. Jei vaikinas davė jums ornamentą, turintį tam tikrą materialinę vertę, grąžinkite papuošalus ankstesniam savininkui. Jei jis atsisako, perduoti dovaną mainais arba lydyti.

2 veiksmo numeris. Negalima kirsti su juo

1. Dažnai pertrauką patyrusi pora turi bendrų draugų. Jūs galite žinoti klasiokų, kolegų, draugų. Tokiu atveju pirmą kartą turėtumėte pašalinti visus kontaktus su jais.
2. Paprašykite savo draugų nebemokėti temos „Aš ir Jis“. Pasakykite, kad šis klausimas galutinai uždarytas. Pakeiskite savo kasdienybę taip, kad nesikartotų su savo mylimuoju.
3. Rūpinkitės savo socialinės žiniasklaidos paskyromis. Ištrinkite visus bendrinamus paveikslėlius, pakeiskite avatarą, kirskite vaikiną iš draugų grupės.
4. Pašalinkite visas nuotraukos nuotraukas, kurias pažymėjote draugais. Pakeiskite statutą į linksmą pareiškimą, įdėkite naują nuotrauką pagrindiniame puslapyje.
5. Jei po pertraukos jūsų draugai buvo jūsų pusėje, paklauskite jų apie šią paslaugą. Jei įmanoma, leiskite jiems nustoti siųsti nuotraukas su buvusiu draugu į socialinius tinklus ar iš viso pašalinti savo draugus.
6. Jei bičiuliai nėra jūsų naudai, nustokite apsilankyti jų puslapiuose. Išvalykite savo kontaktų sąrašą, palikite tik brangius žmones.
7. Nustokite eiti į vaikiną ar jo draugus puslapyje. Taigi su juo nuolat susidursite su nuotrauka, šiuo metu tai nėra būtina.

3 veiksmo numeris. Pakeiskite savo tvarkaraštį

1. Mokytojai mokykloje ir darbdaviai nepriims tokio pasiteisinimo, kad „aš sulaužiau su vaikinu, todėl aš negaliu ateiti“. Raskite jėgas aplankyti reikiamą vietą, net jei jūs rizikuojate patekti į buvusį vaikiną.
2. Norėdami sumažinti situaciją, pakeiskite tvarkaraštį. Bet kokiu atveju, jūs turite patekti į klasę, kad dirbtumėte ar dirbtumėte. Ieškokite būdų iš situacijų.
3. Pavyzdžiui, jei studijuojate universitete, eikite į auditoriją truputį minučių prieš klasių pradžią. Taigi vengiate nereikalingų pokalbių ir nuošalių žvilgsnių.
4. Jei pagal paslaugos pobūdį esate priversti nuolat patirti valgomajame, pradėkite pietauti su jumis. Valgykite darbo vietoje, kad nevalgytumėte nervų.
5. Tais atvejais, kai būtina kopijuoti arba nukristi į biurą, kuriame jis bus, iki dienos pabaigos atidėkite visas manipuliacijas.Taigi jūs nesutiksite ir neišsaugosite savo psichikos.
6. Kalbant apie užklasinę veiklą, peržiūrėkite šalis. Negalima aplankyti barų ir klubų, kurie dažnai „sulaiko“ buvusį vaikiną. Kelionė su draugais į naujai atidarytą jaukią įstaigą.

4 etapo numeris. Raskite naują pamoką

1. Venkite pokalbių ir susitikimų, nesugadinsite dvasinių patyrimų. Kartais nusivylimo akimirkos užsidengs galvą, sulaužydamos harmoniją viduje.
2. Norėdami to išvengti, turite pasinerti į naują profesiją. Surask sau hobį, kurį galite praleisti pakankamai laiko. Taigi jūs atitraukiate nuo svetimų minčių ir sutinkate su naujais žmonėmis.
3. Ar ilgai norėjote šokti? Eikite į mokyklą! Ar svajojate gauti vairuotojo pažymėjimą? Baigti vairavimo mokyklą! Pereikite prie naujų pergalių ir suvokkite savo mėgstamus dalykus.
4. Išgyventi atskyrimą nuo vaikino padės savanorių veikla. Rasti organizaciją, kuri tai daro, prisijungti prie jo. Padėkite gyvūnams, slaugos namams, našlaičiams. Kvėpuokite gyvenimą į save ir save!

5 veiksmo numeris. Priimti liūdesį

1. Svarbu suvokti, kad liūdesys yra natūralus kiekvienam asmeniui būdingas jausmas. Susiliejimas su vaikinu nereiškia, kad jums reikia nutraukti save. Jūs galite būti liūdna, liūdna ir netgi verkti, bet jei tai būtina.
2. Patyrę psichologai teigia, kad žmogus eina per 5 pagrindinius sielvarto etapus. Jie apima tai, kas vyksta, pyktis į save ir tam tikrą objektą, bandymai susitvarkyti su vidiniu aš, ilgas depresija ir situacijos priėmimas.
3. Nereikia laikytis visų šių veiksmų. Turite tiksliai suprasti, kas laukia jūsų ateityje, su juo susitars. Šis procesas yra gana natūralus, todėl palaipsniui grįšite į visą gyvenimą.
4. Kančia gali būti kaltė, vienatvė, savęs abejonė, nerimas ir daugybė kitų požymių.
5. Visa tai paveiks psicho-emocinę aplinką ir bendrą sveikatą. Dažniausiai liūdesio laikotarpiu žmogus patiria apatiją ir liūdesį, galvos skausmą, apetito praradimą, nemiga, pykinimą.

6 veiksmo numeris. Išmeskite emocijas

1. Kuo ilgiau jūs sulaikysite emocijas, tuo labiau jie nustebins jus labiausiai netinkamu momentu. Splash visas sukauptas kančias, dalinkitės jais su draugu ar artimuoju.
2. Žmonės, kurie nemėgsta kalbėti ir klausytis instrukcijų, turėtų pradėti dienoraštį arba asmeninį dienoraštį. Pasidalinkite emocijomis su popieriaus lapu, verkite.
3. Jei reikia, pasikonsultuokite su psichologu. Specialistas gali viską pasakyti, jis padės jums teisingu keliu ir padės susidoroti su trauma.
4. Pasikalbėkite su savo buvusiu meilužiu savo mintyse. Duok jam viską, kas sukaupta. Galite rašyti laišką šiam vaikui, tada sudeginti ir pamiršti viską.

7 veiksmo numeris. Suprasti save

1. Daugelio tyrimų rezultatai parodė, kad žmonės, kurie tiki kažkuo, patiria neigiamų dalykų daug lengviau nei tie, kurie be nelaimingų atsitikimų veda nelaimingą egzistenciją.
2. Šiuo atveju niekas neleidžia jums giliai įsitraukti į religiją ir tapti fanatikais. Mes gyvename šiuolaikiniame pasaulyje, verta suprasti, kad kiekvienas turi nuomonę. Todėl pirmiausia galite kreiptis į meditacijos tyrimą.
3. Kiekvienoje pasaulio religijoje yra panašus metodas. Naršykite ir pasirinkite, ką norite. Išbandykite save klasikinėje jogoje, apsvarstykite budizmą, Ki-Kong ir Tai Chi metodus. Tokie dalykai padeda suvokti vidinį pasaulį.
4. Jei dėl kokių nors priežasčių šie metodai jums netinka, galite tiesiog kreiptis į psichologą. Jei per metus negalėjote susidoroti su patyrusiomis emocijomis, neišvengiamas apsilankymas specialiste.
5. Priešingu atveju kyla pavojus susidurti su daugybe rimtų problemų.Tokiam ilgam laikotarpiui smegenų veikla pradeda veikti skirtingai. Ilgalaikės depresijos jums neigiamai veikia, provokuoja nesugebėjimą rinkti ir susikaupti.

8 veiksmo numeris. Raskite harmoniją

1. Nepamirškite apie draugus, jie visada bus ten, nesvarbu. Taigi dabar yra laikas pradėti daugiau laiko su jais. Aplankykite pramogų vietą arba susiraskite draugišką įmonę savo namuose. Gaukite daugiau dėmesio.
2. Jei norite klausytis muzikos, atlikite visiškai naują grojaraštį. Ji neturėtų turėti liūdnų dainų apie neginčijamą meilę ir pan. Priešingai, klausykitės teigiamos muzikos, neužfiksuokite mintys. Pramogos dainos - jūsų išgelbėjimas.
3. Pradėkite gyventi visą gyvenimą, dainuokite ir smagiai. Dainuokite savo mėgstamas dainas garsiai, o ne kitiems. Leiskite bent kas nors šypsosi aplink jus. Tapkite dėmesio centre, nedvejodami. Žmonės turėtų būti jūsų, o ne pasmerkti.

9 etapo numeris. Gaukite naminių gyvūnėlių

1. Jei vis dar neturite naminių gyvūnėlių, pradėkite jį. Daugelis žmonių žino, kiek gyvūnas tokiais atvejais padeda. Nesvarbu, kas tai yra, šuo ar katė, gyvatė ar driežas.
2. Pasivaikščiojimas gatvėje su augintiniu, jūs galite gauti išsiblaškę ir net susitikti su įdomiais žmonėmis. Taigi naujos asmenybės padės išplėsti savo akiratį. Galbūt pamatysite daug naujų ir įdomių dalykų. Ieškokite panašių žmonių.
3. Nepamirškite, kad gyvūnai gali duoti meilės, ir jie mažai tikėtina, kad jus įžeidžia. Todėl, kaip pagrindą, jūs negalite ieškoti iš kiekvieno vaikino abipusės meilės. Skirtingai nuo naminių gyvūnėlių, kurie visada bus ištikimi jums.

10 etapo numeris. Ar sportas

1. Jei pradėjote šiek tiek sau ir anksčiau negalėjote rasti laiko apsilankyti treniruoklių salėje, dabar yra tinkamas momentas. Fizinis pratimas padės jums pabėgti nuo muzikos. Ypač malonu sujungti šiuos pomėgius. Nustokite šnabžda ir mėgaukitės savimi.
2. Netrukus jūs pamiršsite apie neatidėliotinas problemas. Be to, jūs padidinsite savigarbą, arogantiški. Taip pat verta suprasti, išlikti iš tikrųjų. Be to, galėsite sukurti įprastą mitybą ir sveiką miegą.
3. Po pertraukos santykiuose žmogus sunaikina nervų sistemą, bet viską galite sustabdyti pradžioje. Lengviau susieti su situacija. Priežastis taip, tarsi tai būtų dalykų tvarka. Suprasti, jūs nesate vienintelis, tokios situacijos vyksta gana dažnai. Nevažiuokite.

11 etapo numeris. Rūpinkitės išvaizda

1. Negalima pažodžiui paimti patarimų, todėl nereikia visiškai pakeisti vaizdo ir drabužių spintos. Tačiau toks žingsnis nebūtų nereikalingas. Jei tinkamai pasirūpinsite savo išvaizda, kruopštumas atneš matomų vaisių.
2. Jūs tapsite patrauklesnis ir įdomesnis priešingos lyties. Neklaidinkite subtilaus grožio su vulgarumu. Būkite vidutiniškai seksualūs, pasirinkite reikiamus drabužius ir makiažą. Šukuosena taip pat vaidina svarbų vaidmenį.
3. Atkreipkite dėmesį į tai, kad po pertraukos pasikeitė dauguma įžymybių. Daugelis žvaigždžių radikaliai pasikeitė į geresnį, vis labiau žavinga. Pradėkite keisti savo išvaizdą mažesniu, žiūrėti rezultatą.

Atsiskyrus su vaikinu, neturėtumėte nevilti šaknų. Patraukite save ir apgalvokite. Įdėkite visas savo mintis ant lentynų. Sustabdykite situaciją blaiviai ir palaipsniui pradėkite ją paleisti. Imtis naujų žingsnių gyvenime.

Video: kaip išgyventi santykių pertrauką