Ar silkė gali būti maitinama krūtimi?

Šis produktas yra gana prieštaringas. Kažkas gali pasipriešinti tik vienai šio žuvų kvapai, ir kas nors negali gyventi vieną dieną be valgymo. Vienas dalykas yra aiškus: Pasaulio sveikatos organizacija primygtinai rekomenduoja sistemingai naudoti silkes, nes jame yra tik maistinių medžiagų, kurios yra naudingos visam kūnui, sandėlis. Šiose žuvyse yra medžiagų, kurios pagerina širdies ir kraujagyslių bei endokrininės sistemos darbą ir turi teigiamą poveikį nervų sistemai.

Kas yra silkių naudojimas?

Silkės nauda yra labai didelė, nes jame taip pat yra šie komponentai:

1. Jodas, fluoras, cinkas ir varis. Šie junginiai padeda išvengti skydliaukės problemų.
2. Didelis baltymų kiekis produkte (apie 20%) ir amino rūgštys, kurios, savo ruožtu, padeda atsikratyti cholesterolio kiekio kraujyje, gerina širdies veiklą ir kraujagyslių būklę. Už tai yra atsakingas metioninas, kurio kiekis silkėse gerokai viršija jo kiekį mėsoje.
3. Tokios medžiagos kaip seleno buvimas. Tai labai stiprus antioksidantas, kuris lėtina ankstyvo senėjimo procesą ir neleidžia susidaryti įvairiems navikams, taip pat visoms ląstelių mutacijoms.
4. Vitaminų A, B ir D kiekis šiame produkte padeda susidoroti su įvairiomis infekcijomis organizme.
5. Silkę rekomenduojama valgyti žmonėms, turintiems problemų su virškinimo traktu, nes šis produktas turi mažai jungiamojo audinio ir yra virškinamas daug greičiau.
6. Šiose žuvyse yra mažiausias kalorijų skaičius, todėl tie, kurie aktyviai stebi jų svorį, neturėtų nerimauti dėl jų skaičiaus.

Ar tai gali pakenkti?

Bet, kaip visada, bet kuri taisyklė turi išimčių, o bet kuris produktas turi minusų. Faktas yra tai, kad silkės kai kuriems žmonėms gali sukelti alergines reakcijas, o maži vaikai (iki 1 metų amžiaus) šiuo metu yra labai jautrūs bet kokio tipo maistui.

Taigi, ką apie šį produktą? Ar silkė yra kenksminga ar vis dar naudinga? Atsakymas į šį klausimą nėra toks paprastas.

Silkės pažeidimas organizmui:

1. Kadangi šio produkto laikymui naudojami konservantai, maistas automatiškai tampa ne toks naudingas, kaip norėtume. Ir nors daugelis konservantų neturi didelės žalos organizmui, kai kuriais atvejais jie vis tiek gali sukelti alergiją.
2. Silkėje paprastai yra daug druskos, o po to, kai valgote, jaučiate natūralų gėrimą ir tada valgote kažką saldus, bet tai yra visa nutukimo paslaptis.
3. Pažeidus žuvų produktų saugojimą, jame lieka įvairių parazitų, ir tai jau yra labai pavojinga organizmui.
4. Jei moteris laktacijos metu turi inkstų sutrikimų arba yra hipertenzija, geriau iš sūdyti silkę pašalinti iš dietos.

Silkė po kailiu žindymo metu

Pažymėtina, kad iš karto po pristatymo ši salotos ne visai valgomos, nes be sūdytų silkių ji taip pat turi ir kitų produktų, o visi ingredientai yra labai tepami majonezu. Jei kalbame apie runkelius ar morkas, jie neturi kūno kenksmingų medžiagų, tačiau vištienos kiaušinis, perkamas parduotuvėje, gali sukelti alerginius bėrimus ant kūdikio odos.

Patarimas! Tais atvejais, kai noras valgyti salotas yra labai stiprus, parduotuvės majonezą reikia pakeisti naminiu produktu.

Kartais krūtimi maitinančios motinos salotos „po kailiu“ su grietine, o ne majonezu. Tokiu atveju į salotą galite pridėti 1 arbatinį šaukštelį grietinės skoniui.

Kiek silkių galima valgyti?

Pradedant valgyti silkę geriausia po 2 mėnesių po gimimo. Taip pat pageidautina, kad silkė pasižymėtų savo marinatais. Jūs turite pradėti valgyti mažomis porcijomis, kad virškinimo sistemos apkrova būtų vienoda, o troškulys nėra toks stiprus.

Jei neturite žuvies sūdymo įgūdžių, tada pabandykite pradėti valgyti nedidelius gabalus ir sekti kūdikio reakciją. Jei viskas gerai, dozę galima palaipsniui didinti.

Individualus netoleravimas

Pirmaisiais savo gyvenimo metais vaikas stengiasi prisitaikyti prie aplinkinių pasaulio sąlygų, todėl jis neturėtų sukurti papildomų problemų virškinimo sutrikimų pavidalu. Jūs turite atidžiai stebėti savo mitybą, patikrindami savo kūną įvairioms alerginėms reakcijoms.

Aktyviai alergiją sukeliančių produktų sąrašai:

• Medus
• Pienas ir visi produktai, kurių sudėtyje yra pieno.
• Braškės
• Visų rūšių citrusiniai vaisiai.

Kai kurie į šį sąrašą įtraukti silkes. Tiesą sakant, reakcija gali būti ne pačioje žuvyje, bet įvairiuose marinatuose esančiuose prieskoniuose.

Jie taip pat sako, kad atsitinka, kad po valgymo silkės motinos pienas keičia savo skonį, o vaikas gali atsisakyti krūties. Šiuo atveju rekomenduojama išreikšti „sugadintą“ pieną. Tuo pat metu daugelis teigia, kad tai tik mitas. Silkė ir įvairūs marinatai negali pakeisti motinos pieno skonio, o jei vaikas atsisako maitinti krūtimi, tai greičiausiai dėl jo emocinės būsenos. Įsitikinkite, kad jūsų kūdikis turi minimalų stresą. Ašaros ir tantrums, taip pat motinos pieno atmetimas su juo sieja daug gilesnes psichologines problemas.

Kaip valgyti silkę

1. Rekomenduojama pradėti valgyti silkes po 2 mėnesių nuo vaiko gimimo, palaipsniui įvedant produktą į dietą. Jei kūdikis turi problemų su virškinimo sistema ir kenčia nuo kolikos, tuomet turėtumėte atidėti šio produkto vartojimą, nes bus labai sunku suprasti, ką vaikas reaguoja. Pradėkite nuo mažų porcijų.
2. Maistas geriausia virti orkaitėje arba virti. Kiek įmanoma mažiau kepti, rūkyti ir sūdyti.
3. Valgyti žuvis leidžiama 2 kartus per savaitę.
4. Prieš pradėdami vartoti maistui, visada patikrinkite vaisto tinkamumo laiką.
5. Jei silkių ruošimas vyksta namuose, prieskonių ir marinatų skaičius turėtų būti ribotas.

Jei ignoruosite šias rekomendacijas, tada labai greitai gali būti tachikardija, kuriai nereikia jaunos motinos.

1. Šviežia žuvis neturi jokių šalutinių priemaišų, druskos ir prieskonių.
2. Žuvų išvaizda visada turi būti šviežia ir tanki.
3. Gamybos data turi būti ant pakuotės su žuvies filė.

Laikydamiesi visų rekomendacijų, galėsite ne tik išvengti sveikatos problemų, bet ir nekelti pavojaus kūdikiui.

Visada atminkite, kad jūsų sveikata yra tik jūsų rankose ir niekas kitas, todėl būkite atsargūs, pasirūpinkite savimi ir savo sveikata, ir visada valgykite tik šviežius ir sveikus produktus! Palaimink jus!

Vaizdo įrašas: tinkama motinos mityba