Lapų salotų nauda ir žala kūno sveikatai

Sistemingas salotų priėmimas prisotins žmogaus organizmą su svarbiomis organinėmis rūgštimis, vitaminais, mineraliniais junginiais. Įrenginio nauda buvo kruopščiai ištirta, tačiau ar salotai gali būti pakenkti? Apsvarstykite pagrindinius aspektus.

Lapų salotų sudėtis

Sultingų salotų privalumai yra dėl cheminių medžiagų sąraše esančių medžiagų kaupimosi.
Salotos daug tiamino, askorbo rūgšties, alfa-tokoferolio, piridoksino. Augalą taip pat sudaro riboflavinas, pantoteno rūgštis, vitaminai K, PP, B9.

Vertė slypi makro ir mikroelementų buvime. Tarp jų yra natrio, kalio, boro, vario, kalcio, silicio, fosforo. Augalui nėra atimta aliuminio, berilio, mangano, geležies, jodo, chloro.

Kultūroje yra tirpių ir netirpių maistinių skaidulų, alkaloidinių junginių, beta karotino, liuteino. Šios medžiagos apsaugo nuo ankstyvo audinių senėjimo ir palaiko širdies darbą.

Folio rūgštis salotos sudėtyje turi teigiamą poveikį vaisingumui ir žmogaus reprodukcinei sistemai. Metalų, įtrauktų į salotų dozes, druskos, palengvina virškinimo sistemos aktyvumą, dalyvauja mineralinių medžiagų apykaitoje.

Silicis su siera ir fosforu stiprina epitelį, gerina plaukų grožį ir nagų plokštelių sveikatą. Karotinoidai su jodu užkerta kelią Alzheimerio ligai, atkuria regėjimą ir pagerina atmintį.

Su tokia turtinga cheminės sudėties kalorijų 100 gramų. Salotos yra mažos. Tai tik 14 Kcal. Tai leidžia jums įvesti žalią į nutukusių žmonių ir tų, kurie stebi jų figūrą, mitybą.

Lapų salotos nauda

1. Produktas apsaugo smegenų ląsteles nuo cheminių elementų, kurie gali sukelti vėžį. Tuo pačiu metu salotos stimuliuoja neuronus, pagerina atmintį, kvapą, greitą informacijos apdorojimą ir virškinamumą. Todėl Alzheimerio ligos prevencija.
2. Dėl mažo kaloringumo ir glikemijos indekso sumažėja cholesterolio kiekis kraujyje. Ši funkcija slopina širdies ligas jų vystymosi etape, apsaugo nuo insulto ir miokardo infarkto. Salotos švelniai plečia kraujo kanalus, mažina trombozės ir venų venų riziką.
3. Lapų kultūra turi priešvėžinių savybių. Pasaulio mokslininkų tyrimai parodė, kad salotos dažnai naudojamos kovojant su tam tikromis onkologinių ligų kategorijomis. Kultūra gali užkirsti kelią kraujo patekimui į navikus, sunaikindama naviko savęs sunaikinimą.
4. Salotoje yra daug antioksidacinių medžiagų, kurios apsaugo kepenis nuo toksinų ir išvalo visą kūną. Salotų sudėties elementai sugeria laisvuosius radikalus ir juos greitai pašalina. Kultūra regeneruoja audinius ląstelių lygmeniu ir atstato vidaus organų funkciją.
5. Antimikrobinės savybės leidžia naudoti salotas, kad apsaugotų organizmą nuo virusų, sunaikintų bakterijas. Gydytojai rekomenduoja valgyti salotas tarp sezonų, taip pat virusinių infekcijų plitimo metu. Jūs stiprinate imuninę sistemą ir pagreitinate medžiagų apykaitos procesus. Be to, salotos gali nužudyti įvairių rūšių grybus, mielių bakterijas, ypač Candida.
6. Cheminės sudedamosios dalys salotų sudėtyje yra panašios į alkaloidus ir opiatus. Šios medžiagos normalizuoja miego ir psicho-emocinio asmens foną. Sistemingai priimant, nerimo jausmas išnyksta, dirglumas mažėja. Sedacija leidžia asmeniui įveikti streso ir depresijos padarinius.
7. Gaunamas retinolis dideliais kiekiais veikia odos būklę. Vitaminas A pagreitina epidermio ląstelių regeneraciją, palaiko vandens pusiausvyrą, padidina elastino ir kolageno išsiskyrimą. Dėl to raukšlės yra apsaugotos ir išlygintos.
8. Kalis padidina kraujotaką, prisotina audinius su deguonimi ir apsaugo nuo ankstyvo kūno senėjimo. Tokoferolis su askorbo rūgštimi stiprina imuninę sistemą, pašalina druskas ir perteklinį vandenį, kovodamas su audinių edema.
9. Lapų salotos dažnai patenka į pacientų, kuriems diagnozuotas nutukimas, dietą. Be to, salotos yra priimamos žmonėms, turintiems perteklių, ir tiems, kurie tiesiog nori išlaikyti formą. Viskas apie mažai kalorijų turinčias salotas.
10. Garbanotoji kultūra palankiai veikia virškinimo sistemą. Salotos turi būti naudojamos siekiant užkirsti kelią vidurių užkietėjimui, ypač lėtiniam, taip pat virškinimo trakto aktyvumui. Salotos greitai virškinamos ir nesveria skrandžio.
11. Mažas glikemijos indeksas rodo, kad salotos tinka diabetu sergantiems žmonėms. Salotos kontroliuoja cukraus kiekį kraujyje, apsaugo nuo gliukozės šuolių ir kraujo spaudimo. Mažai kalorijų leidžia jums naudoti žalumynus be apribojimų, nebijodami sveikatos.
12. Maistingi salotos elementai turi teigiamą poveikį veido ir odos odai. Labiausiai tai veikia riebalinių liaukų veiklą. Laikui bėgant, oda ir plaukai netenka greitai, nes riebalų gamyba yra normalizuota. Darytina išvada, kad salotos idealiai tinka žmonėms, turintiems mišrią ir riebią odą, plaukus.

Lapų salotų nauda moterims

1. Folio rūgštis yra atsakinga už hormonų lygio reguliavimą, pašalindama disbalansą. Salotos palengvina skausmą menstruacinio ciklo metu, kompensuoja maistinių medžiagų ir vitaminų trūkumą, normalizuoja hemoglobiną.
2. Jei sistemingai vartosite salotas, jūs negalite bijoti kiaušidžių ir pieno liaukų vėžio ligų. Be to, salotos sumažina karštų blyksčių skaičių menopauzės metu, palengvindamos moters būklę.
3. Salotos turi būti įtrauktos į nėščios mergaitės kasdieninį meniu, kad būtų užtikrintas tinkamas nervų sistemos ir vaiko raumenų sistemos kūrimas. Laktacijos metu lapinės žalios pagerina pieno kokybę ir pašalina kartumą.
4. Mergaitėms bus naudinga sužinoti, kad lapinės salotos naudojamos daugelyje kaukių. Pjaustykite pakankamai poros lapų ir padėkite ant odos. Epidermis ras minkštumą, išbėrimas ir pūlingas spuogai išnyks.
5. Norėdami atkurti pažeistus plaukus, išspauskite sultis iš šviežių salotų krūva. Sumaišykite jį su ratuku, varnalėša ar kukurūzų aliejumi, pašildykite ir patrinkite į garbanos. Po pusės valandos nuplaukite. Kaukė taip pat padidina plaukų augimą.

Lapų salotų nauda vyrams

1. Cheminis salotų elementų sąrašas padidina testosterono gamybą. Salotos turi valgyti vyrams, kad padidintų lytinį potraukį, spermos kokybę ir „karštumą“.
2. Ekspertai pataria salotoms susituokusioms poroms, kurioms sunku pastoti. Žalieji normalizuoja reprodukcinę funkciją, didina vaisingumą.
3. Cinko kaupimas apsaugo vyrų pusės gyventojus nuo galingumo problemų. Sistemingai priimant salotus, asmuo tampa patrauklus ir seksualus priešingos lyties akyse.
4. B grupės vitaminų kaupimasis normalizuoja žmogaus psichinę būklę. Todėl salotoms rekomenduojama naudoti žmones, kurie dėl paslaugos pobūdžio dažnai susiduria su stresu. Salotos užpildys svajonę, palengvins lėtinį nuovargį, pašalins dirglumą ir apatiją.
5. Daugelis girdėjo, kad vyrai, kurių amžius yra 40+, dažnai susiduria su širdies liga.Lapų salotos padidina kraujotaką ir jos atnaujinimą, sumažindamos širdies priepuolių ir insulto riziką.
6. Letuką vertino vyrai, kurie aktyviai gyvena ir vaidina daug sporto. Žalieji greitai užpildo energijos trūkumą, skatina raumenų audinio augimą, mažina raumenų skausmą ir sunkumą po treniruočių. Atsižvelgiant į tai, didėja gyvybingumas ir fizinis ištvermis.
7. Lapų salotos užkerta kelią vyrų alopecijai - masiniam plaukų slinkimui. Reguliariai naudodami užkirsti kelią plikų pleistrų atsiradimui, nuplikimui.

Salotų nauda svorio mažinimui

1. Jei kasdieniame gyvenime vartojate traškius salotus, galite per trumpą laiką prarasti svorį. Augalų paslaptis yra ta, kad gausu pluošto.
2. Fermentas turi teigiamą poveikį organizmui, gerina virškinimo procesus, skatina natūralų svorio netekimą. Laikui bėgant, švelnus žarnyno valymas, salotos susiduria su vidurių užkietėjimu.
3. Sisteminis traškių patiekalų vartojimas pagerina žarnyno peristaltiką ir taupo organizmą nuo kenksmingo cholesterolio poveikio. Lapų salotos papildo patiekalus, todėl sotumo jausmas išlieka ilgą laiką.
4. Salotos pripažįstamos puikiu produktu, kuriuo galima išvalyti skysčių, nuodingų medžiagų ir šlakų kūną. Tokie rodikliai yra svarbūs žmonėms, kenčiantiems nuo antsvorio.
5. Siekiant visiškai išvalyti ir prisotinti kraują naudingais mikroelementais, būtina išgerti šviežią sulčių. Vienodo dydžio gėrimų paruošimas, morkos, salotos ir burokėliai. Svorio netekimas dietos, arugula ir salotų veislės yra tinkamos.

Lapų salotų nauda kosmetologijoje

1. Dėl vertingos salotos ekstrakto kompozicijos gaminkite kai kuriuos vaistus. Iš esmės šie vaistai skirti stiprinti nagų plokštelę ir odos gijimą. Dažnai lapai naudojami išoriniam naudojimui.
2. Priemonės odos valymui pagal lapų salotas gerai išvalo viršutinius epidermio sluoksnius. Dėl nežalingų rūgščių poveikio dermas ilgą laiką išlieka drėgnas.
3. Regeneruojantis poveikis pasiekiamas dėl laktutino, didelė koncentracija yra salotų veislėje. Naudojant kaukes, pagrįstas šia salotomis, veiksmingai sumažėja dirginimas, gydomi smulkūs veido odos sužalojimai su spuogais.

Salotos žala

1. Salotose dominuoja oksalo rūgštis, fermentas yra ypač žalingas žmonėms, sergantiems inkstų ir šlapimo pūslės problemomis.
2. Verta žinoti, kad draudžiama naudoti salotą šlapimo, hepatito, enterokolito, podagros, kolito ir panašių ligų, susijusių su virškinimo traktu, naudojimui.
3. Pasikonsultavus su gydytoju, žmonėms, sergantiems astma ar tuberkulioze, leidžiama vartoti nedidelį salotų kiekį. Taip pat verta būti atsargiems dėl didesnio dujų susidarymo.

Lapų salotos populiarėja kulinariniame pasaulyje. Jis įtrauktas į daugelio patiekalų pagrindą, naudojamas dietos srityje, naudojamas kaip nepriklausomas užkandis.

Video: naudingos lapų salotos savybės