Koks laikas vaikui miegoti?

Atsižvelgiant į tai, kokiu laiku reikia išsiųsti vaiką miegoti, tiesiogiai priklauso nuo teritorinės gyvenamosios vietos. Pavyzdžiui, mūsų tėvynės gyventojai net 8–19 val. Gali tyliai vaikščioti su kūdikiais, o Europoje vaikai jau miega. Svarbus ir metų sezonas, o vėliau vasarą tampa tamsus, o asmuo ilgiau lieka budrus. Žiemą dienos valandos yra trumpos, todėl vaikai pradeda pakankamai miegoti. Šiandien mes išnagrinėsime pagrindines savybes, kurios taip pat turės įtakos vaiko amžiui.

Sovietų normos

1. Žinoma, kiekvienas šiuolaikinis tėvas susiduria su tuo, kad vyresnioji karta diktuoja savo sąlygas dėl vaiko miegojimo laiko. Sovietiniais laikais kūdikiai buvo nugabenti į lovą, kai vakare jie tapo 8-9.
2. Paprastai vaikas miegojo gerai nuo 21 iki 6 val Tada jam buvo suteikta dar 3 valandos kasdieniam poilsiui. Tačiau dabartinėje situacijoje tai nėra labai patogu, nes tokiu metu ne visi tėvai grįžta namo iš darbo. Pasirodo, kad vaikas nebus matomas iki ryto.
3. Šis derinimas buvo patogus darbo šeimoms ir ypač motinoms, kurių motinystės atostogos truko tik metus. 3 valandos, skirtos miego dienai, buvo skirtos tik tam, kad vaikas galėtų užmigti darželyje.
4. Laikui bėgant ir, atitinkamai, augant vaikui, miego trukmė dienos metu sumažėja. Netrukus vaikas nebuvo išleistas. Pasirodo, kad pirmasis greideris negauto per dieną, buvo pasirengęs mokyklai, vakare pakankamai pavargęs.
5. Daugeliui tokių tvarkaraščių netinka dėl įvairių priežasčių, aplinkybių ir kitų aspektų. Tai ypač pasakytina apie tėvus, kurie mėgsta sėdėti vakare. Atitinkamai, jie per vėlai siunčia vaiką miegoti. Beje, Vakaruose vaiko lovos siuntimas 9 val. Yra labai vėlai.

Europos normos

1. Jei laikotės vietinių specialistų nuomonės, vaikas visuomet turėtų miegoti, pradedant nuo 18 val., Baigiantis 8-30 val., O ne vėliau! Rytas pabudimas jiems suteikiamas 7 val., O tai ne visada patogu. Dienos miegas atšaukiamas, nes naktį naktį kūdikis tiesiog užmigsta.
2. Žinoma, kiekvienoje šeimoje buvo tokių atvejų, kai vaikas arčiau 7 val. Pradeda trinti akis, skundžiasi, kad nori miegoti. Jo aplinkiniai žmonės pradeda suvilioti animacinius filmus, muziką, žaidimus, manydami, kad vaikas paprasčiausiai nemoka miegoti prieš ryto valandas ir naktį pabusti tėvus. Tačiau tai iš esmės yra neteisingas požiūris.
3. Vaikas turi biologinį ritmą, kuris nustato, kada reikia miegoti ir kiek. Jei jaunesnė karta užmiega anksti, tada jie tikrai miegos iki ryto. Ir jūs nustatote savo „vėlą“ grafiką, sunaikindami kūną. Mokslininkai rado paaiškinimą, kodėl miegas turėtų būti laikomas anksti.
4. Žmogaus kūnas yra nuolat veikiamas biologiniu ritmu, ty nakties valandų keitimu, ir atvirkščiai. Kai tamsėja, melatoninas pradeda veikti. Šis hormonas yra atsakingas už gerą miegą ir košmarų nebuvimą.
5. Nurodyta medžiaga veikia kaip raminamoji medžiaga. Kūno temperatūra šiek tiek mažėja, gliukozės koncentracija mažėja, raumenų audiniai atsipalaiduoja. Kūnas jau dabar tiesiog rėkia, kad diena pasikeitė naktį, atėjo laikas miegoti. Jei praleisite šį momentą, asmuo greitai užmigsta.
6. Vaiko organizme hormonas pradeda gaminti nuo 6 iki 8 vakare. Jei atidžiai stebėsite savo vaiką, rasite idealų laiką, kai jam reikia miegoti. Akių vokai laikomi akivaizdžiais ženklais, kūdikis trina akis, patogiai.
7. Jei praleidote šią būseną, melatoninas pakeičiamas kortizoliu, kuris yra atsakingas už gyvybingumą. Kūdikis neužmigs bent dar keletą valandų, o tai nepadės jo augančio kūno. Be to, bus košmarai, vaikas pradės būti kaprizingas, naktį pabudys dažniau.

Miego laikas ir kūdikio amžius

1. Priklausomai nuo kūdikio kūno savybių, skirtingiems vaikams gali prireikti skirtingų valandų, kad atkurtų jų stiprumą. Kai kurie vaikai gali miegoti naktį iki 9 val., Ir tai pakanka visai kitą dieną.
2. Kiti vaikai gali pailsėti 1 valandą dienos metu, išeikvoti ir miegoti 12 valandų naktį, todėl svarbu žinoti, kuris yra tinkamiausias miego laikas. Priklausomai nuo kūdikio amžiaus, ji turėtų būti padaryta vakare skirtingomis valandomis.
3. Po gimdymo per pirmuosius 3-4 kūdikio gyvenimo mėnesius jam reikės daug laiko miegoti. Šiuo atveju verta paminėti, kad tikėtina, jog vaikas tame amžiuje gali miegoti savo lovoje. Todėl jūs taip pat turite meluoti su juo.
4. Miego laikas gali labai skirtis dėl chaotiškų, dienos svajonių. Jūsų užduotis išlieka, kad jūs pats turite padėti kūdikiui užmigti tinkamu laiku. Kūdikiui turėtų būti nustatytas natūralus budrumo ir miego ritmas.
5. Jei kūdikis jau yra nuo 3 iki 6 mėnesių, idealus laikas kloti yra nuo 7 iki 8 val. Šiuo atveju svajonė turėtų tęstis iki maždaug 7 valandos ryto. Jei vis dar maitinate krūtimi, jis gali pabusti nakties viduryje, kad patenkintų savo alkį.
6. Šiuo atveju labai svarbu reguliuoti dienos ritmą. Jei darote viską teisingai ir įdėsite vaikui miegoti laiku, jis naktį nepabunda. Nuo šešių mėnesių iki vaiko metų rekomenduojama miegoti maždaug 7 val. Vakare. Tuo pačiu metu vaikas turi miegoti 2-3 kartus per dieną.
7. Tokiu laikotarpiu svarbu užtikrinti perėjimą nuo 3 svajonių prie 2. Tokios procedūros gali labai nulemti režimą. Dėl šios priežasties vaikas vėliau užmigs. Šis amžius laikomas sunkiausiu, pasiruošti dažniems svajonių sutrikimams.
8. Dėl to naktį kūdikis dažnai pakabins ant krūtinės ir bandys miegoti. Be to, jis visai negalės pailsėti. Ekspertai primygtinai rekomenduoja kursus iš anksto, kaip mokyti kūdikį užmigti be krūties.
9. Taigi, nebus naktinių pabudimų ir nuolatinės ligos. Dėl to iki 1 metų vaiko gyvenimo, galima visiškai reguliuoti miego režimą ir mėgautis geromis naktimis. Nuo 1,5 metų vaikas turėtų būti perkeltas iš 2 dienų svajonių į 1.
10. Vakaro valandos tiesiogiai priklausys nuo to, kada vaikas atsibunda ryte ir kiek laiko pailsėti per dieną. Tačiau bet kuriuo atveju turėtumėte stengtis užtikrinti, kad vaikas užmigtų maždaug 9 val. Vakare.
11. 3 metų amžiaus kūdikis turi turėti 1 dienos miegą. Dažnai šiuo metu vaikas gali nenoriai pasitraukti. Pabandykite daryti viską, kas įmanoma, kad jis užmigtų. Nuo 3 iki 4 metų svarbu pasikliauti budrumo valandų skaičiumi. Ši fazė gali svyruoti nuo 5 iki 6 valandų.
12. Jei vaikas prabudo ryte 7 val., Būtina jį palikti po pietų ne vėliau kaip 13 val. Dienos miegas trunka apie 2 valandas. Pažadinimo metu kūdikis turės laiko mėgautis gyvenimu ir smagiai. Vaiko klojimas turėtų būti ne vėliau kaip 21:00.

Turėtų būti suprantama, kad kūdikis turėtų būti laikomas gana anksti, dėl to gali kilti tam tikrų nepatogumų. Negalima nuliūdinti, jei sutuoktinis atvyksta namo vėliau, nei tada, kai įdėsite vaiką miegoti. Jūs galite pamatyti vaiką ir žaisti su juo anksti ryte. Taigi diena prasidės gera nuotaika.

Video: kūdikio miego taisyklės