Kā izkļūt no mājām mājās

Alkoholiskie dzērieni palīdz atpūsties un aizmirst par ikdienas problēmām. Tie uz īsu laiku ietaupa no depresīvām domām un slikta garastāvokļa, taču tie ir atkarīgi. Persona kļūst atkarīga no alkohola. Dzer vairāk un nevar apstāties. Šo nosacījumu sauc par cieto dzeršanu. Nav viegli atteikties no alkohola, bet ar lielu vēlmi tas ir iespējams.

Psiholoģiskais aspekts

Izkāpšana no iedzeršanās sākas ar motivāciju. Tikai labs iemesls radīs pacientam teicienu „Nē!” Karstiem dzērieniem un attīrīšanai no toksīniem. Vīrietis vai sieviete, kurai nav stipras atkarības no alkohola, tiks pārliecināti ar vienkāršiem aritmētiskiem aprēķiniem:

• cik litru alkohola bija dzēruši;
• katras pudeles cena;
• pilna biļetes cena.

Citi pacienti nav pārsteigti par stipriem dzērieniem iztērēto daudzumu, bet gan par iespējamo cieto dzeršanu. Viens no nekaitīgākajiem ir galvassāpes, apetītes trūkums, nepievilcīgs izskats, grēmas un traucēta garīgā darbība. Regulāri lietojot alkoholu, rodas problēmas ar kuņģi, sirds un nieru mazspēja, gastrīts, tahikardija, traucēta koordinācija. Cieš no aknām un aizkuņģa dziedzera, kā arī nervu sistēmu. Regulāri binges izraisa augšējo ekstremitāšu trīci, atmiņas traucējumus un cirozi, kas vairumā gadījumu izraisa pacienta nāvi.

Personai, kas nolemj atteikties no alkohola, būs nepieciešama tīra vingrinājuma lapa un pildspalva. Papīrs sadalīts divās kolonnās. Pirmajā ir sekas alkoholismam un iespējamām slimībām, bet otrajā - priekšrocības, ko sniedz atteikšanās no stipriem dzērieniem. Pacients, kurš ir atstājis spēli, varēs:

• uzlabot attiecības ar ģimenes locekļiem;
• atrast jaunu darbu vai atgriezties vecajā amatā;
• kāpt uz karjeras kāpnēm;
• uzlabot savu dzīvi un veselību;
• tērēt naudu pašattīstībai un profesionālai izaugsmei;
• pavadīt vairāk laika ar draugiem un vecākiem.

Katra persona iegūst savas priekšrocības, atbrīvojoties no alkohola atkarības. Galvenais ir pārliecināt sevi, ka ir pienācis laiks nākt pie savas sajūtas un atteikties no ieraduma, kas iznīcina ķermeni un prātu. Cilvēki bez motivācijas ātri atdod un aiziet pensijā, dažreiz ilgāk nekā iepriekšējā.

Pacientam 3-4 dienas ir jāaizsargā sevi no kontakta ar vecākiem, draugiem, dzeramo draugu un ģimenes locekļiem. Nevienam nevajadzētu vainot, apsūdzēt vai pavest atkarīgu personu. Jebkurš psiholoģiskais spiediens samazina izlēmību un izraisa sadalījumu.

Pakāpeniska izeja

Alkohols ir viens no narkotiku veidiem. Alkohols ietekmē smadzeņu centrus, kas ir atbildīgi par prieka un euforijas sajūtu. Jo ilgāk pacienta dzērieni, jo grūtāk ir apstāties. Izkāpiet no iedzeršanas, kas ilgst nedēļu vai vairāk, jums ir nepieciešams pakāpeniski. Ar strauju atteikšanos no izaicinošajiem dzērieniem sākas „laušana”. Ķermenim un smadzenēm nepieciešama jauna vielas daļa, kas iegremdē to atpūtas un relaksācijas stāvoklī.

Vīrietis vai sieviete pēc 1-2 dienām samazina alkohola dienas devu, un trešajā dienā tas pilnībā atsakās. Jūs varat atšķaidīt degvīnu vai vīnu ar ūdeni. Piedeva nemaina stipro dzērienu garšu, un smadzenēm šķiet, ka tas dzer tik daudz kā vakar. Bet, pateicoties ūdenim, alkohola koncentrācija asinīs pakāpeniski samazinās.

Otrā iespēja ir piemērota cilvēkiem ar dzelzs gribu:

1. Iegādājieties pudeli kvalitatīva alkohola. Blakus tam ievietojiet 30 ml glāzi vai glāzi. Brilles, krūzes un citi lieli konteineri nav piemēroti.
2. Vāra biezu vistas vai liellopu gaļas buljonu, sasmalciniet desu ar bekonu vai šķiņķi, izkaisiet sviesta sviestmaizes. Jo vairāk tauku, jo labāk. Tā aptver kuņģa sienas un novērš alkohola uzsūkšanos.
3. Iekļaujiet interesantu filmu vai TV pārraidi. Ne tikai vakara ziņas vai „Dzīvnieku pasaule”, bet gan programma, kuru ir grūti nošķirt.
4. Dzeriet alkohola kaudzi 1 reizi 1,5-2 stundās. Izmantojiet sviestmaizi vai buljonu. Ja jums nav ēstgribas, zupu ielej sev caur spēku.
5. Starp pirmajām divām brillēm varat paņemt desmit minūšu pārtraukumu. Bet pārējie stingri ievēro grafiku.
6. Dienas laikā patērējiet ne vairāk kā 500 ml karstu dzērienu.

Pacients dod ķermeņa alkoholu, bet nelielās devās. Nākamajā dienā viņš pamostas bez briesmīgām galvassāpēm un neatvairāmu vēlmi doties uz piemaksu. No šī brīža sākas otrā fāze - attīrīšana.

Lai veiksmīgi nokārtotu pirmo posmu, jums ir jānoņem viss alkohols no mājas, atstājot tikai atļauto 500 ml. Gulētiešanas laikā uz gultas skapja ielieciet glāzi ūdens, kvasa vai kefīra. Uzreiz pēc pamošanās paņemiet sagatavoto dzērienu.

Galvenais noteikums nosaka, ka jūs nevarat sajaukt dažādus alkohola veidus. Vīns un šampanietis no vīnogām, ar degvīnu no kviešiem un alus no iesala un apiņu.

Ledusskapis ir piepildīts ar minerālūdeni, sulām, piena produktiem, kvasu vai pat saldo sodu. Visi bezalkoholiskie dzērieni, kas slāpē slāpes un atjauno ūdens līdzsvaru.

Pirmajās 2-3 nedēļās pēc atteikšanās no alkohola ieteicams atturēties no kafijas un melnās tējas. Produktos esošais kofeīns stimulē nervu sistēmu, un personai ir vēlme dzert pat glāzi brendija vai glāzes alus. Enerģijas dzērieni. Tās ietekmē ne tikai nervu sistēmu, bet arī sirdi. Un šis ķermenis, kuru vājina alkohols, ir jāaizsargā.

Preparāti tīrīšanai un reģenerācijai

Pacientam, kas iziet no iedzeršanas, būs nepieciešama Enterosgel pakete vai vairākas aktīvās ogles plāksnes, Mezim un daudz šķidruma. Pirmajās stundās pēc pamošanās, persona dzer 300–500 ml sārmaina minerālūdens vai sāls. Dzērieni palielina šķidruma līmeni organismā un sāk aknas.

Pēc glāzes ābolu sulas, kefīra vai marinēšanas jums ir jālieto 5-7 tabletes aktivētās ogles vai daļa no Enterosgel. Tiks veikti modernāki sorbenti, piemēram, Polifan vai Polysorb. Narkotikas atvieglo aknu darbību un izņem no organisma etilspirta paliekas, novēršot galvassāpes un trīci.

Sorbenti atceļ citu narkotiku lietošanas ietekmi. Aktīvā ogle ir sašūta ar jēra, cūkgaļas vai liellopu gaļas taukiem. Pacientiem ar slimu kuņģi ieteicams izmantot vistas vai tītaru. Vieglas zupas sastāvā ietilpst gaļas, ūdens, sīpolu un burkānu gabals. Jūs varat pievienot nedaudz kartupeļu vai graudaugu. Jums nevajadzētu piepildīt buljonu ar grauzdētiem dārzeņiem. Tie kairina kuņģa gļotādu un aknas, palēnina ķermeņa metabolismu un izvadīs toksīnus.

Vistas vai liellopu gaļas zupa papildina rīvmaizi. Pusdienās varat pagatavot gļotādu, sakaltas olas vai dārzeņu salātus, kā arī zaļo tēju ar citrona šķēli.

Pēc 1,5–2 stundām pēc aktīvās ogles uzņemšanas ieteicams dzert tableti “Mezim” vai “Essentiale”. Pirmā narkotika atbalsta kuņģi un normalizē vielmaiņu, bet otra aizsargā un atjauno aknas. Pēc 4 stundām ieņemiet jaunu sorbentu partiju.

Bite, roku un kāju trīce, kā arī smaga galvassāpes tiek noņemtas ar „No-spa” vai “Analgin”. Zāles lieto ne vairāk kā divas reizes dienā. Sirds narkotikas ir aizliegtas. Daļa no "Valocordin" vai "Corvalol" var izraisīt tahikardiju vai sirdslēkmi. Ar diskomfortu krūtīs vajadzētu doties uz slimnīcu.

Pirmā diena

Pēc ēšanas un pirmās 6 aktivētās ogles tabletes pacients gulēt vai ieslēgt televizoru. Cilvēki, kas aiziet no iedzeršanas, kontrindicēta uzlāde un garas pastaigas svaigā gaisā. Pirmajā dienā ķermenis ir enerģijas taupīšanas režīmā. Ķermenim vajag atpūtu, miegu, daudz šķidruma un pareizu ēdienu.

Televīzija vai interesanta grāmata novirzīs no domām par alkoholu un palīdzēs nomākt vēlmi saprast. Datorspēles nav ieteicamas. Tie rada tādu pašu atkarību kā stipri dzērieni.

Vakarā nav atļauts smēķēt līdz 6-8. Nervu, trauksme un depresīvās domas tiek noņemtas ar valeriāna saknes vai mātīšu novārījumu. Alkohola tinktūras ir kontrindicētas. Ķermenim būs pietiekami daudz 5 ml alkohola.

Augu vannas ir nomierinošas īpašības:

• pakavs;
• lavandas;
• kumelīšu ziedi;
• baldriāna saknes;
• piparmētru.

Siltā buljonā peldēšanai pievienojiet 2-3 pilienus priedes vai ciedra ēteriskās eļļas. Pēc ūdens attīrīšanas ir vērts dzert glāzi zāļu tējas vai mežrozīšu infūzijas ar medu un citronu. Tiks darīts glāze ābolu vai apelsīnu sulas.

Pateicoties vannai un buljoniem, nervu sistēma nomierinās, vēlme dzert kļūst ne tik uzmācīga, parādās miegainība. Ja cilvēks jūtas noguris un nomākts, viņam ieteicams atpūsties un gulēt vairāk. Jūs nevarat lietot kontrasta dušu. Daži eksperti apgalvo, ka šādas ūdens procedūras uzlabo un enerģē. Faktiski tie rada papildu stresu uz sirdi un asinsvadiem, izraisa aritmiju un spiediena problēmas.

Personai, kas izkļūst no iedzeršanas, nevajadzētu atteikties no pusdienām un vakariņām. Pārtika paātrina vielmaiņu un palīdz novērst toksīnus.

Veselīgi produkti un ēdieni

Pacientam ar alkohola atkarību ledusskapī jābūt pārtikai, kas bagāta ar C vitamīnu:

• apelsīni un citroni;
• āboli;
• saldie pipari;
• kāposts;
• tomāti;
• dzērvenes;
• vīnogas

Noderīgi, atstājot banānu kokteili. Dzeltenajos augļos ir askorbīnskābe, kas attīra ķermeni un uzlabo imunitāti, kā arī kāliju. Minerāls atbalsta sirdi, novērš pietūkumu un normalizē spiedienu. Terapeitiskais kokteilis ir vienkāršs: maisītājā sajauc 1 banānu ar 100 ml kazas vai govs piena un piepilda ar medu.

Neitralizē fermentētos piena produktus: ryazhenka, kefīrs, dabīgais jogurts. Paģiru sindroms noņem skābo sulu un kāpostu zupu, limonādi un ēdienus ar daudziem B6 un B12 vitamīniem. Komponentiem ir pozitīva ietekme uz nervu sistēmu. B grupas vitamīnus var iegūt no jūras aļģēm, liellopu gaļas vai cūkgaļas, kartupeļiem, garnelēm, spinātiem un brūnajiem rīsiem.

Palīdzēs no iedzerto vistas olu ar šķipsnu sāli. Šajā uzkodā ir B un C vitamīns. Ēdiens samazina sliktu dūšu, uzlabo garastāvokli un attīra toksīnus.

Paģiru sindromu izņem ar siltu pienu un medu. Lai atbrīvotos no alkas pēc alkohola, tas palīdzēs glicerīnam. Aptieka pērk narkotiku flakonu un sālsūdens pudeli. Destilēts ūdens tiek izmantots arī kā pamats. No glicerīna puses ņem 2 daļas otrā komponenta. Dzert 50 ml narkotiku trīs reizes dienā, lai muļķotu smadzenes, kas sapņo par alkoholu.

Iziet no iedzeršanas var būt bez narkologa palīdzības. Pacientam patstāvīgi jāatsakās no alkohola un pēc tam jānotīra toksīnu ķermenis ar augu novārījumu, pareizu pārtiku un sorbentiem. Viss izrādīsies, ja cilvēks patērē ūdeni un dabiskas sulas, nomierinās un atpūsties.

Video: cik viegli ir izkļūt no mājām