Vai siļķi var zīdīt?

Šis produkts ir diezgan pretrunīgs. Kādu cilvēku var atbaidīt tikai viena šīs zivju smarža, un kāds nevar dzīvot dienā, neēdot vēl vienu gabalu. Viena lieta ir skaidra: Pasaules Veselības organizācija stingri iesaka sistemātiski izmantot siļķes, jo tā satur tikai uzturvielu, kas ir labvēlīga visam ķermenim. Šīs zivis satur vielas, kas uzlabo sirds un asinsvadu un endokrīno sistēmu darbību, un tām ir pozitīva ietekme uz nervu sistēmu.

Kāda ir siļķu izmantošana?

Siļķu priekšrocības ir ļoti augstas, jo tajā ir arī šādas sastāvdaļas:

1. Jods, fluors, cinks un varš. Šie savienojumi novērš problēmas ar vairogdziedzeri.
2. Augsts proteīna saturs produktā (apmēram 20%) un aminoskābes, kas savukārt palīdz atbrīvoties no pārmērīga holesterīna līmeņa asinīs, uzlabo sirds darbību un asinsvadu stāvokli. Par to ir atbildīga metionīna sastāvdaļa, kuras saturs siļķēs ievērojami pārsniedz tā saturu gaļā.
3. Šādas vielas klātbūtne kā selēns. Tas ir ļoti spēcīgs antioksidants, kas palēnina agrīnās novecošanās procesu un novērš dažādu audzēju veidošanos, kā arī visu veidu šūnu mutācijas.
4. A, B un D vitamīnu saturs šajā produktā palīdz tikt galā ar dažādām infekcijām organismā.
5. Siļķes ieteicams ēst cilvēki, kuriem ir problēmas ar kuņģa-zarnu traktu, jo šis produkts satur maz saistaudu un tiek sagremots daudz ātrāk.
6. Šīs zivis satur minimālo kaloriju skaitu, tāpēc tiem, kas aktīvi pārrauga to svaru, nevajadzētu uztraukties par to skaitu.

Vai tas var kaitēt?

Bet, kā vienmēr, jebkuram noteikumam ir izņēmumi, un jebkuram produktam ir mīnusi. Fakts ir tāds, ka reņģes dažiem cilvēkiem var izraisīt alerģiskas reakcijas, un mazi bērni (līdz 1 gadu vecumam) šajā vecumā ir ļoti jutīgi pret jebkāda veida pārtiku.

Tātad, ko par šo produktu? Vai siļķe ir kaitīga vai joprojām ir noderīga? Atbilde uz šo jautājumu nav tik vienkārša.

Siļķu bojājumi ķermenim:

1. Tā kā šo produktu uzglabāšanai tiek izmantoti konservanti, pārtika automātiski kļūst tikpat noderīga kā mēs vēlamies. Un, lai gan daudzi konservanti nespēj kaitēt organismam, dažos gadījumos tie var izraisīt alerģiju.
2. Siļķe parasti satur lielu daudzumu sāls un pēc tam, kad ēdat to, jūs jūtaties kā dabīgs dzēriens un pēc tam ēdat kaut ko saldu, bet tas ir viss aptaukošanās noslēpums.
3. Zivju produktu uzglabāšanas pārkāpuma gadījumā tajā paliek dažādi parazīti, un tas jau ir ļoti bīstams organismam.
4. Ja sievietei zīdīšanas periodā ir nieru darbības traucējumi vai ir hipertensija, labāk ir izņemt sālītu siļķi no diētas.

Siļķe zīdīšanas laikā zem kažokādas

Jāatzīmē, ka uzreiz pēc piegādes šis salāti nav labāk ēdami, jo papildus sālītajai siļķei tas satur arī citus produktus, un visas sastāvdaļas ir bagātīgi ieeļļotas ar majonēzi. Ja mēs runājam par bietēm vai burkāniem, tad tie nesatur kaitīgas vielas ķermenim, bet veikalā iegādāta vistas ola var izraisīt alerģiskus izsitumus uz mazuļa ādas.

Padoms! Gadījumos, kad vēlme ēst salātus ir ļoti spēcīga, majonēzi jāaizstāj ar mājās gatavotu produktu.

Dažreiz mātēm, kas baro bērnu ar krūti, salāti „zem kažokādas”, pievienojot skābo krējumu majonēzes vietā. Šajā gadījumā salātiem var pievienot 1 tējkaroti skāba krējuma.

Cik daudz reņģu var ēst?

Sākot ēdot reņģes ir vislabāk pēc 2 mēnešiem pēc dzimšanas. Un ir vēlams, lai siļķei būtu savi marinēti gurķi. Jums ir jāsāk ēst mazās porcijās, lai slodze uz gremošanas sistēmu būtu vienāda, un slāpes nav tik stipras.

Ja jums nav zivju sālīšanas prasmju, mēģiniet sākt, ēdot mazus gabalus, un pēc tam sekojiet bērna reakcijai. Ja viss ir labi, devu var pakāpeniski palielināt.

Produkta individuālā neiecietība

Bērns pirmajos dzīves gados cenšas pielāgoties apkārtējās pasaules apstākļiem, tāpēc viņam nevajadzētu radīt papildu problēmas gremošanas traucējumu veidā. Jums ir rūpīgi jāuzrauga diēta, pārbaudot ķermeni dažādām alerģiskām reakcijām.

Produkti, kas aktīvi izraisa alerģiju, ir šādi:

• Medus
• Piens un visi produkti, kas satur pienu.
• Zemenes
• Visu veidu citrusaugļi.

Daži šajā sarakstā ietver siļķes. Faktiski reakcija var nebūt uz zivīm, bet gan uz dažādām marinādes garšvielām.

Viņi arī saka, ka gadās, ka pēc reņģes ēšanas mātes piens maina savu garšu, un bērns var atteikties no krūtīm. Šajā gadījumā ieteicams izteikt „sabojāto” pienu. Tajā pašā laikā daudzi apgalvo, ka tas viss ir tikai mīts. Siļķe un dažādi marinādi nevar mainīt mātes piena garšu, un, ja bērns atsakās barot ar krūti, tas visdrīzāk ir saistīts ar viņa emocionālo stāvokli. Pārliecinieties, ka jūsu bērnam ir minimāla stresa pakāpe. Asaras un tantrums, kā arī mātes piena atgrūšana rada dziļākas psiholoģiskas problēmas.

Kā ēst siļķes

1. Ieteicams sākt reņģes ēst pēc 2 mēnešiem no bērna piedzimšanas, pakāpeniski ievedot šo produktu diētā. Ja bērnam ir problēmas ar gremošanas sistēmu un cieš no kolikas, tad jums vajadzētu atlikt šī produkta ēdināšanu, jo būs ļoti grūti saprast, ko tieši bērns reaģē. Sāciet ar nelielām porcijām.
2. Pārtikas produktus vislabāk pagatavot cepeškrāsnī vai vāra. Cik vien iespējams cepta, kūpināta un sālīta.
3. Ēšana zivis ir atļauta 2 reizes nedēļā.
4. Pirms lietojat ēdienu, vienmēr pārbaudiet produkta derīguma termiņu.
5. Ja siļķu sagatavošana notiek mājās, tad garšvielu un marinātu skaits ir jāierobežo.

Ja jūs ignorējat šos ieteikumus, tad ļoti drīz var būt tahikardija, kurai nav nepieciešama jauna mātes māte.

1. Svaigas zivis nesatur blakusparādības, sāli un garšvielas.
2. Zivju izskats vienmēr ir svaigs un blīvs.
3. Ražošanas datumam jābūt uz iepakojuma ar zivju fileju.

Ievērojot visus ieteikumus, jūs varēsiet ne tikai izvairīties no veselības problēmām, bet arī neapdraudēt bērnu.

Vienmēr atcerieties, ka jūsu veselība ir tikai jūsu rokās un neviens cits, tāpēc esiet uzmanīgs, rūpējieties par sevi un savu veselību, un vienmēr ēdiet tikai svaigus un veselīgus produktus! Tevi svētī!

Video: mātes barošana