Kādi vitamīni ir piemēroti sejai?

Sejas āda pastāvīgi saskata ārējās un iekšējās ietekmes. Laika apstākļi un problēmas organismā nekavējoties ietekmē tā stāvokli. Tātad viss ir savstarpēji saistīts - skaista āda, veselība, uzturs, nervu un fiziska slodze un pat ķermeņa svars.

Pastāvīga saskarsme ar ārpasauli izraisa ādas aizsardzību ik sekundi. Jo viņa vispirms ņem visus sitienus. Faktiski tā ir neatkarīga struktūra, kurai ir noteiktas funkcijas un uzdevumi. Galvenie ir:

1. Lai novērstu dažādu piesārņotāju, tostarp atmosfēras vai ķīmisko vielu iekļūšanu organismā.
2. Aizsargājiet iekšējos orgānus, izmantojot dermu un stratum corneum.
3. Neļaujiet iekļūt patogēnajos mikrobos.
4. Aizsargāt no galējībām.

Saglabājiet labu veselības un ādas stāvokli, pirmkārt, palīdz vairākiem vitamīniem.

Kāpēc ādai ir vajadzīgi vitamīni?

1. Sejas ādā ir daudz nervu galu. Pateicoties tiem, jūs varat sajust aukstu un karstumu, sāpes un jebkuru citu pieskārienu. Dažreiz no vitamīnu trūkuma sejas āda kļūst ļoti jutīga.
2. Ādai ir svarīgs mērķis - novērst patogēnās mikrofloras iekļūšanu organismā. Tas rada drošu barjeru mikroskopiskiem parazītiem, jo ​​tie nevar iekļūt, pat ja tie uzkrājas uz virsmas lielos daudzumos. Bet, ja ādas integritāte ir bojāta, tad visa invāzija sākas ar bojātajām vietām. Tāpēc vitamīni ir tik nepieciešami, kuriem cita starpā ir brūču dzīšanas efekti.
3. Sejas āda ir droši pārklāta ar īpašu taukskābju eļļu. Tā ir viņa, kas padara epidermu mīkstu un nodrošina mitrumu. Tas satur taukus un olbaltumvielas, sabrukšanas produktus un svīšanu. Visa šī kompozīcija neļauj mikrobiem vairoties uz ādas virsmas. Kad parādās iekaisuma procesi, ādas smērvielas skābes reakcija nekavējoties sāk patoloģiski mainīties. Un gala rezultāts tiek novirzīts uz sārmu reakciju. Vitamīni palīdzēs saglabāt pareizo līdzsvaru.

Būtiski vitamīni, kas ir piemēroti sejai

Cilvēka ķermenis ir veidots tā, lai tas varētu palīdzēt kompensēt vitamīnu trūkumu, ražot tos patstāvīgi vai izvēlēties no ienākošā pārtikas. Ādas slimības lielā mērā ir saistītas ar to, ka trūkst pienācīgu šo uzturvielu daudzuma, kas ir īpaši svarīgas ādai, piemēram:

A vitamīns
Tas iekļūst organismā tikai no pārtikas produktiem, un tad tas var uzkrāties, kas nav citu vitamīnu gadījumā. Bet organismā to var sintezēt no provitamīniem, kas pieder karotinoīdu grupai. Šīs vielas ir galvenokārt dārzeņos, kam ir dzeltena vai sarkana krāsa. Arī liels daudzums ir pienā un zivju eļļā, olu dzeltenumā un aknās, sierā un sviestā.

Retinola trūkums ļoti ātri ietekmēs personu. Vīzija sāks pasliktināties, gļotādas piepūšas, un āda kļūs ne tikai sausa, bet arī rupja, karnizēta. Vitamīna deficīts novedīs pie tā, ka ādas atjaunošanās būs ļoti lēna, strauji samazināsies spēks, ievērojami samazināsies rezistence pret dažādām infekcijām.

Tiem reģioniem, kur ekoloģiski nelabvēlīgās teritorijās ir uzņēmumi, kas ir klasificēti kā bīstamās rūpniecības nozares, šī vitamīna trūkums ir ļoti bīstams, jo sejas āda bieži iekaisīs, tāpēc profilakses nolūkos jāiekļauj dzīvnieku izcelsmes diētiskie tauki.Retinols bieži tiek iekļauts reģenerējošo krēmu sastāvā, šis vitamīns ir nepieciešams kompleksai ārstēšanai, kad nepieciešama ādas atjaunošanās stimulēšana.

D vitamīns

Pirmkārt, vitamīna ieguvums ir tas, ka tas var absorbēt kalciju no zarnām, kas ir galvenais kalcija-fosfora metabolisma regulators. Nebūs tā, un kauli sāks mīkstināties, zobi sāks pasliktināties. Sejas ādai vitamīns, ko citādi sauc par kalciferolu, ir svarīgs kā viela ar reģenerējošu efektu, tāpēc tas bieži tiek iekļauts dažādos krēmos.

E vitamīns
Tā joprojām saglabā daudzus noslēpumus, jo tas nav pilnībā saprotams. Bet tas jau ir labi zināms, ka tas neļauj krunciņām ātri parādīties un novērš ādas novecošanos. Tās aizsargfunkcijas ir ļoti svarīgas, jo šis vitamīns cīnās pret brīvajiem radikāļiem, aizsargājot tos no taukskābēm. Un šīs vielas ir ļoti nestabilas, tāpēc tās būtu viegli iznīcināt, ja ne E vitamīna molekulas, kas savlaicīgi aiztur brīvo radikāļu molekulu, un pēc tam, kad kāda konkrēta reakcija to pilnīgi neitralizē, un organisms iznīcina neitrēto ienaidnieku ar urīnu. Ja nav antioksidantu, īpaši E vitamīna, aizsardzības, tauki tiks iznīcināti. To var noteikt, kad uz ādas parādās senils plankums. Tas nozīmē, ka bija uzkrājušās tauku līdzīgas vielas, kuras oksidējās ar brīvajiem radikāļiem, un gandrīz nav iespējams tos noņemt. Šādi plankumi var veidoties latentā formā dažādās ķermeņa daļās - nervu sistēmā, tauku šūnās, muskuļos un dažādos audos.

Ja mēs uzskatām, ka ķermeņa šūnas bezgalīgi izjūt brīvo radikāļu iedarbību, kas iznīcina tām piederošās šūnas un kodolus, reizinot to ar ātrumu, paliekot skaidrs, kāpēc E vitamīns ir tik nepieciešams.

Zinātnieki ir atklājuši, ka šis vitamīns nodrošina audu elastību, palīdz sirds un asinsvadu sistēmai darboties, neļauj veidoties asins recekļi, ātri izšķīst tos, kalpo kā vazodilatators. Arī normalizē muskuļu sistēmas darbību. Diezgan daudz E vitamīna augu eļļās, īpaši kokvilnas, kukurūzas un saulespuķu, kā arī graudaugu dīgļos.

K vitamīns vai Kapatron
Pirmkārt, tas palīdz veidot protrombīnu aknās, bez kura asins recēšana nav iespējama. Ādas pārkāpums, asiņošanas brūces, kas obligāti jāārstē, iekļaujot šīs vitamīna terapeitisko kompleksu. Ar nepietiekamu vitamīna daudzumu bieži sabrūk mazi asinsvadi, jo īpaši kapilāri, un tādējādi parādās zilumi. Veicina labāku zarnu kustību, atbrīvojot toksīnus, kas arī ietekmē ādas labo stāvokli.

C vitamīns

Atšķirībā no iepriekšējiem C vitamīniem ir šķīstošs ūdenī. To var attiecināt uz visaktīvāko, jo tā spēj piedalīties visos vielmaiņas procesos. Tā var sintezēt kolagēnu, uzrauga kapilāru sienu labu caurlaidību, lai saglabātu elastību un izturību, palīdz sintezēt daudzus hormonus, uzlabo aizsargājošās īpašības, kas ietekmē arī sejas ādu. Vitamīna trūkums samazina ādas elastību, palielina holesterīna līmeni asinīs, traucē vielmaiņas procesus.

Svarīgi ir visa vitamīnu grupa, lai uzlabotu ādas stāvokli!

Daudzi B grupas vitamīni ir nepieciešami ādas saglabāšanai lieliskā stāvoklī. Visu šīs grupas kompleksu galvenokārt satur graudaugu sēklas un dīgļi, rauga un melnās maizes, kartupeļu un dārzeņu.

B1 vitamīns piedalās ogļhidrātu metabolismā, neļauj nervu sistēmai noārdīties. Darbojoties kā lielisks antidepresants, mazina nogurumu un miega traucējumus. To lieto dažādu iekaisuma procesu ārstēšanā ādā.

B3 vitamīns. Ievērojami ietekmē ādas pretiekaisuma procesus, aizsargā gļotādu. Ja ir smaga sausuma sajūta, parasti tiek novērota ādas pigmentācija.

B6 vitamīns metabolisma procesos. Kosmetoloģijā tas tiek izmantots, lai atbrīvotu cilvēkus no lieliem tauku izdalījumiem, lai cīnītos pret mirušo ādu un atjaunotu nagu augšanu.

Izvēloties ādas kopšanai nepieciešamo vitamīnu kompleksu, pievērsiet uzmanību iepriekš aprakstītajiem tiem, kas ir svarīgākie ādas veselībai.

Video: vitamīni sejas ādai vasarā