Bubur linen - faedah dan bahaya. Penggunaan bubur dari flax

Bubur flaks boleh dibuat menggunakan biji-bijian, bahan mentah atau tepung yang dihancurkan. Pilihan kedua tidak termasuk minyak biji rami dalam komposisi. Produk siap diperoleh dengan memasak dalam susu atau air, merendam. Ramai yang tertanya-tanya apa manfaat dan riba bahaya boleh membawa?

Komposisi kimia

Flaxseed dianggap sebagai harta karun enzim berharga. Ia adalah untuk ini bahawa semua orang umur mencintai beliau, tidak kira jantina.

Oleh itu, komposisi mengandungi retinol, tokoferol, tiamin, asid pantotenik, niacin dan bahan-bahan lain. Asid lemak tak tepu menjaga tisu muda.

Ramai elemen mikro dan makro, termasuk kalium, boron, tembaga, kalsium, zink, natrium, fosforus, magnesium, aluminium, memastikan fungsi penuh semua organ dalaman.

Menariknya, lebih daripada 700 hormon yang ditanam tumbuhan tertumpu pada biji rami. Kualiti ini sangat berharga untuk sistem pembiakan badan lelaki dan perempuan.

Komposisi hipoallergenik membolehkan anda mengambil bubur flaks tanpa pengecualian kepada semua kategori warganegara yang tidak mempunyai kontraindikasi individu.

Bagi nilai pemakanan produk, bubur flaks mempunyai nisbah (!) Yang ideal (BJU). Ia mengumpul 6% karbohidrat, 15% lemak dan 43% protein. Ia adalah perkadaran yang mudah diserap oleh darah dan menyebar ke semua organ dalaman.

Kandungan kalori

Jika kita bercakap tentang kalori, penunjuk tidak dapat dipanggil tinggi. 100 gr. akaun produk untuk kira-kira 312 Kcal. Setuju ini sedikit. Sekiranya kita mengambil kira norma orang biasa, 1 bahagian bubur flaks akan mengisi hanya 15% daripada jumlah harian.

Kandungan kalori hidangan siap bergantung kepada cara memproses bahan mentah. Sekiranya anda mendidih bubur pada susu dengan penambahan gula, angka-angka akan mencapai 315 Kcal. pada 100 gr. Apabila produk direndam dalam air, kandungan kalori bubur rami tidak akan melebihi 295 Kcal.

Ciri-ciri ini membolehkan anda menggunakan produk dalam menu orang yang mengidap obesiti dan diabetes. Bubur juga berguna bagi mereka yang memantau berat badan dengan teliti dan menghadiri gim. Anda boleh membina otot dengan mudah dan kehilangan beberapa pound tambahan.

Faedah bijirin rami

1. Produk ini digunakan sebagai cara mengeluarkan racun dari badan. Bubur lembut menyelimuti dinding saluran penghadaman, tidak merengsakan selaput lendir perut, melegakan luka kecil. Komposisi ini berguna untuk mengambil sekiranya keracunan dengan bahan kimia atau makanan.
2. Nilai ini ditentukan oleh keupayaan untuk menghapuskan halangan usus, termasuk kronik. Flaxseed mempunyai kesan pencahar yang lembut, jadi produk dari semasa ke semasa untuk membersihkan saluran penghadaman.
3. Di bawah keadaan penggunaan harian bubur biri-biri manfaat seluruh tubuh, memperbaiki keadaan orang itu. Jika kita bercakap tentang musim luar dan tempoh "berjalan" penyakit pernafasan akut (ARVI, selesema, dan lain-lain), produk ini dapat meningkatkan fungsi perlindungan oleh 30-40%. Kualiti ini dihargai oleh mereka yang secara semula jadi mengalami imuniti yang rendah.
4. Kesan anthelmintik yang paling kuat membolehkan anda melawan mana-mana cacing parasit, termasuk cacing pita.Bubur benih atau biji gandum tidak perlu dimakan untuk orang dewasa dan kanak-kanak yang menghadapi jangkitan yang serupa.
5. Nilai bubur flaks ditentukan oleh kandungan protein yang besar. Ini membantu atlet pulih lebih cepat selepas latihan, menyumbang kepada pembentukan otot yang cepat, memecahkan plak lemak, mengisi lompang pada tisu tulang.
6. Sukar untuk tidak menyebut kesan positif produk rawan dan gigi, serta kulit khususnya. Retinol menormalkan keadaan epidermis, asid omega memulihkan rongga tulang, mengisi mikron. Bubur menyumbang kepada sintesis pesat kolagen, mengekalkan kelembapan pada kulit.
7. Wanita yang cantik akan berminat untuk mengetahui bahawa sebahagian besar hormon tumbuhan menjejaskan saiz payudara. Ya, ya, anda mendengar betul! Penggunaan harian bubur dalam makanan akan meningkatkan payudara. Hasil akhirnya bergantung kepada ciri-ciri individu organisma.
8. Serat dalam kombinasi dengan serat pemakanan kasar lain meningkatkan motilitas usus, membersihkan organ dalaman, meningkatkan penyerapan makanan dan cepat menghilangkan rasa lapar. Bubur adalah pencegahan kanser duodenal yang sangat baik.
9. Adalah berguna untuk kanak-kanak menggunakan produk untuk meningkatkan ketahanan fizikal dan aktiviti otak mereka. Generasi muda memerlukan kalsium dan protein untuk membentuk sistem muskuloskeletal yang betul.
10. Oleh kerana kandungan kalori minimum, anda harus memasuki bubur dalam diet untuk menurunkan berat badan. Dalam kes ini, selepas penggunaan, komposisi membengkak di dalam perut, menghantar isyarat ketepuan ke otak. Selain membengkokkan rasa lapar, semua proses metabolik meningkat.
11. Bubur digunakan untuk selesema, bronkitis, radang paru-paru, batuk kering dan basah. Ia menghilangkan dahak dari saluran pernafasan, serta tar dari perokok ringan.
12. Selalunya, bubur ditetapkan oleh doktor wanita untuk mencegah kanser payudara. Lagnans, atau hormon tumbuhan, mencegah perkembangan kanser dan bergelut dengan tumor yang sedia ada dengan menghalang akses darah ke sel-sel kanser.
13. Produk ini mempunyai sifat mengurangkan paras gula darah. Oleh kerana indeks glisemik rendah, bubur dikonsumsi oleh pesakit kencing manis tanpa risiko mendapat berat badan yang berlebihan.

Penggunaan bubur dari flax

Ia telah lama diketahui fakta bahawa bubur rami mempunyai pelbagai aplikasi. Lyon menghalang penyakit yang diketahui secara praktikal semua arah.

Untuk penyakit saluran penghadaman

1. Proses flaxseeds didih disertai dengan pelepasan asas mukus yang unik. Bahan itu menyelubungi dinding organ dalaman, supaya mereka memperoleh perlindungan dan tidak terdedah kepada kerosakan.
2. Bubur flax disyorkan di hadapan ulser atau gastritis. Produk ini menghilangkan keradangan dan ketidakselesaan.
3. Komposisi selesai mempunyai kesan pencahar cahaya dan menormalkan keasaman dalam perut. Akibatnya, meningkatkan kerja keseluruhan saluran gastrousus.

Untuk penurunan berat badan

1. Ramai jatuh cinta dengan bubur rami kerana kandungan kalori yang rendah. Dalam masa yang singkat anda boleh menghilangkan berat badan berlebihan, komposisi secara aktif memecah lemak dalam tisu.
2. Proses kehilangan jisim dicapai akibat pembakaran lemak yang meningkat dan kesan julap kecil.

Untuk memperbaiki kulit dan rambut

1. Sebaik sahaja produk memasuki saluran pencernaan, satu proses aktif sintesis kolagen bermula di dalam badan. Enzim ini penting untuk memperbaiki struktur kulit dan rambut.
2. Bukan rahsia kecantikan manusia bermula dari dalam. Itulah sebabnya mengapa produk rami mesti dimasukkan dalam diet harian.

Dengan diabetes

1. Secara saintifik terbukti bahawa bijirin mempunyai kesan positif terhadap kesihatan pesakit diabetes. Jika anda menggunakan produk secara sistematik, maka di dalam tubuh terdapat penurunan yang ketara dalam tahap glukosa.
2. Pesakit memerlukan suntikan insulin kurang. Dengan bubur flaks penyakit ini mesti dimasukkan dalam diet tanpa gagal. Jika anda makan biji rami bersama roti, penyakit ini akan lebih mudah.

Berbahaya Flaxseed

1. Ia dilarang untuk mengambil bubur jika terdapat polikistik, endometritis dan fibroma rahim. Juga, anda tidak boleh mengambil komposisi seks lelaki di hadapan kanser prostat.
2. Flaxseed menghasilkan kesan julap, jadi jangan berfikir tentang menggunakan produk ini jika anda telah didiagnosis dengan halangan usus atau anda mempunyai proses radang dalam saluran pencernaan. Jika tidak, anda hanya akan memperburuk keadaan.
3. Berhati-hati semasa makan bubur, jika pakar-pakar yang didiagnosis dengan batu di pundi hempedu atau pundi kencing.Di samping itu, tidak disyorkan untuk mengambil produk untuk cholecystitis, pankreatitis.

Bubur flaxseed memasak melibatkan merendam, merapikan atau rawatan haba yang berpanjangan (memasak). Penyokong pemakanan yang betul lebih suka bubur flaks, kerana produknya mempunyai pelbagai unsur berharga.

Video: memasak bubur linen pagi dan flax jeli