Manfaat dan kemudaratan radishes untuk kesihatan badan

Radish tergolong dalam keluarga kubis, ia sering ditambah kepada salad sayuran musim panas. Akar merah jambu mempunyai aftertaste manis yang pahit, yang mana ia dicintai oleh ramai. Menariknya, terdapat jenis lain lobak, yang berbeza warna (kuning, burgundy, ungu, putih, dll). Bagaimanapun, walaupun ini, kualiti berguna kekal hampir tidak berubah. Mari kita bercakap tentang mereka dengan teratur.

Komposisi dan sifat berfaedah radishes

1. Lada dan lobak segar menumpukan banyak bahan berharga. Pantri mineral dan vitamin akan sangat menguatkan tubuh manusia pada musim panas. Jadi, lobak kaya dengan minyak esensial yang bertanggungjawab atas kepahitan tertentu akar.Dalam sayur-sayuran banyak serat makanan, mereka diperlukan untuk pencernaan yang betul.
2. Menariknya, dalam satu sekumpulan lobak seberat 100-120 gram. terkonsentrasi harian vitamin C untuk orang dewasa. Di samping itu, terdapat juga kumpulan vitamin B (riboflavin, pyridoxine, tiamin, asid nikotinik, dan lain-lain).
3. Produk ini mempunyai banyak tokoferol, retinol, vitamin PP. Bahan mineral, natrium, kalium, magnesium, fosforus, dan kalsium mempunyai nilai tertinggi. Di samping itu, akar mengandungi banyak fluorin, yodium, kobalt, mangan, kromium, nikel dan zink.
4. Radish terkenal dengan sakarum semula jadi, yang dalam bentuk karbohidrat mudah dicerna. Terdapat banyak protein di dalamnya, jumlah ini melebihi tomato dan zucchini beberapa kali. Sayuran menumpukan antosianin dan asid salisilik, dalam kompartemen, mereka menjalankan pencegahan serius onkologi.
5. Sayur sayuran merah jambu digunakan untuk merawat penyakit paling tepat kerana ia menimbun banyak vitamin. Radish cenderung untuk melegakan bengkak, meningkatkan selera makan, dan mengeluarkan hempedu. Phytoncides membunuh mikroorganisma berbahaya dan menguatkan sistem imun.
6. Apabila makan lobak di luar musim, anda akan segera mengisi kekurangan zat berharga dan akan menghalang beriberi. Dengan semua bahagian kalori ini seberat 100 gram.hanya 14-16 Kcal, semuanya bergantung kepada tahap kematangan.

Tindakan radish

• menghilangkan pengikatan yang teruk, meningkatkan mikroflora usus;
• meningkatkan selera makan, melawan genangan;
• mempercepatkan proses metabolik;
• merawat keseleo otot, sakit sendi, rematik, sciatica, lebam;
• merebus berasaskan lobak menghilangkan sakit tekak dan batuk;
• membunuh bakteria dalam rongga mulut, menghalang karies;
• mengkompensasi kekurangan sebatian mineral dan vitamin pada wanita hamil;
• membuang bengkak kaki dan muka;
• menggalakkan aliran hempedu.

Lobak baik

1. Sayuran, yang pada pandangan pertama nampaknya agak mudah, mempunyai senarai ciri berguna yang mengagumkan. Perkara utama ialah lobak menguatkan badan "di sepanjang bahagian depan", dan juga nada dan memberi daya hidup. Oleh kerana keserasiannya baik dengan sayur-sayuran dan buah-buahan lain, tanaman akar meningkat pada skala kegunaannya.
2. Antioksidan dalam radishes sering ditambah kepada ubat-ubatan yang bertujuan untuk melawan kanser. Kajian terbaru menunjukkan bahawa kemasukan dana tersebut menghalang akses darah ke tumor ganas, yang kemudiannya mula mati. Dengan makan sayur-sayuran secara berkala, anda mengurangkan peluang mendapat kanser sebanyak 65%.
3. Harta utama radish terletak pada keupayaan untuk menguatkan sistem imun. Ini dimungkinkan oleh sejumlah besar vitamin C. Secara keseluruhan, sebilangan kecil tanaman akar akan mengimbangi kekurangan kalsium, asid, dan banyak sebatian lain. Doktor menasihatkan untuk menggantikan kompleks multivitamin biasa dari farmasi dengan lobak.
4. Kerana pengumpulan vitamin B saraf golongan sedang dirawat. Pengambilan radishes sistematik akan memberikan ketenangan fikiran, akan nada persekitaran psiko-emosi, akan menghapuskan perbezaan tidur dan keletihan umum.
5. Phytoncides yang terdapat dalam sayuran adalah antibiotik semulajadi. Mereka membasmi rongga mulut, memerangi stomatitis dan bau yang tidak menyenangkan. Di samping itu, jika anda menggabungkan radishes dengan sayur-sayuran dan musim yang lain dengan mentega, anda akan menghilangkan bau yang datang dari perut.
6. Untuk mengelakkan jangkitan pada musim selesema, sudah cukup untuk mula makan radishes terlebih dahulu. Ia akan menjalankan pencegahan dan meningkatkan ketahanan terhadap virus. Jika penyakit itu tidak dapat dielakkan, minum satu sudu jus akar tiga kali sehari.
7. Tidak semua orang tahu bahawa lobak mempunyai 2.5 kali lebih banyak serat daripada epal.Ini disebabkan oleh sifat-sifat yang membolehkan anda menyesuaikan proses pencernaan dan menurunkan berat badan. Tanaman akar meningkatkan metabolisme, menjejaskan sel dengan oksigen, meningkatkan peredaran darah. Semua ini membawa kepada pemisahan lemak.
8. Lobak merah darah. Atas dasar ini, pencegahan aterosklerosis, strok, infark miokard, patologi jantung dan vaskular lain dijalankan. Ia berguna untuk memakan sayuran dengan urat varikos dan sebarang pembekuan darah lain.
9. Produk ini disyorkan untuk digunakan oleh pesakit kencing manis jenis kedua, kerana ia mempunyai ciri yang menyenangkan untuk mengawal tahap glukosa dalam darah dan mengurangkan jumlah lompatan. Ia berguna untuk makan lobak bagi pesakit dengan gout, obesiti.
10. Kalori sangat rendah mendorong orang untuk makan sayur-sayuran akar untuk penurunan berat badan. Ini tidak menghairankan, kerana dengan mengorbankan metabolisme yang semakin meningkat, lobak tidak meninggalkan lemak untuk didepositkan di tempat yang dilarang. Pada masa yang sama, makanan dicerna beberapa kali lebih cepat, penapaian makanan dalam usus dikecualikan.
11. Komposisi radish mempunyai minyak sawi, ia memberikan kepahitan ciri. Komponen ini bertindak sebagai antiseptik semulajadi,yang membuang rongga organ dalaman dan melegakan keradangan.
12. Jus radish sesuai untuk pembersihan luka, lecet besar. Ia akan meningkatkan regenerasi kulit. Alat yang sama boleh digosok wiski untuk menghilangkan sakit kepala. Apabila mencampurkan jus lobak dengan prun gelisah, anda mengurangkan nafsu untuk alkohol dan mudah keluar dari mabuk.
13. Radish telah mendapat populariti yang luas dalam kosmetologi. Untuk memberi kulit kelihatan berseri, memerah, meratakan pelega, membersihkan liang-liang, anda mesti campurkan sayuran parut dengan jus lemon dan membuat topeng. Ubat rumah dikekalkan selama satu pertiga daripada satu jam.

Manfaat radishes untuk wanita

1. Kemasukan radishes dalam diet harian akan menjadi langkah yang betul. Sayuran akan menghalang perkembangan sel-sel kanser di dalam kelenjar susu. Pengambilan produk secara sistematik akan memberi kesan positif kepada sistem pencernaan dan kulit.
2. Penggunaan lobak membawa kepada penstabilan keseimbangan garam air. Sayuran menyumbang kepada pengeluaran cecair yang berlebihan daripada tisu. Produk itu menunjukkan dirinya sebagai agen peremajaan.
3. Membuktikan manfaat yang tidak ternilai sayur-sayuran untuk seks yang adil semasa dibawabayi Radish copes dengan toksikosis dan memperkaya badan dengan unsur-unsur surih yang penting. Bayi berkembang tanpa penyimpangan.
4. Sayuran tepu dengan serat pemakanan, yang sangat diperlukan untuk kehilangan berat badan. Jika anda memutuskan untuk mengucapkan selamat tinggal kepada orang-orang pound tambahan, radishes akan menjadi sebahagian daripada diet seimbang.

Faedah radishes untuk lelaki

1. Bagi lelaki, adalah berguna untuk makan salad dengan radishes. Kelimpahan mikroelemen dan vitamin membantu seks yang lebih kuat untuk menguatkan sistem kardiovaskular. Oleh itu, lelaki kurang cenderung kepada patologi hati.
2. Sayuran sempurna menghilangkan kolesterol jahat dari badan. Sebagai sebahagian daripada produk terdapat jumlah potassium dan serat makanan yang mencukupi. Lobak boleh menguatkan keseluruhan tubuh secara keseluruhan dan menubuhkan aktiviti saluran gastrousus.
3. Akar terkenal sebagai alat yang berkesan dalam memerangi obesiti, gout dan diabetes. Pengambilan radishes secara berkala akan membantu mengecas bateri anda dan mempunyai suasana yang baik sepanjang hari. Sayuran menindas keletihan kronik.

Faedah radishes untuk penurunan berat badan

1. Apabila memasak hidangan yang betul, sentiasa cuba menambah sayuran akar. Sayuran akan membantu lebih cepat untuk mengucapkan selamat tinggal kepada pound yang tidak diingini. Lobak adalah makanan rendah kalori. Tanaman akar mempercepat metabolisme semulajadi, menyumbang kepada pembakaran lemak.
2. Radish dapat dengan cepat menekan rasa lapar untuk masa yang lama. Kesannya dicapai kerana banyaknya serat makanan dalam komposisi produk. Di samping itu, bahan mentah menormalkan motilitas usus. Dalam kes ini, anda tidak akan menghadapi masalah sembelit kekal.
3. Adalah penting untuk tidak melupakan puncak lobak, rumput akan memberi manfaat kepada tubuh. Bahan mentah membakar pinggan dan membantu membakar lebih banyak kalori lebih cepat. Ia dilarang makan lobak pada perut kosong, jika tidak, anda akan mencetuskan selera makan yang kejam. Sayuran yang terbaik digabungkan dengan lemak tak tepu.

Norma penggunaan lobak

1. Untuk menyembuhkan sepenuhnya badan dan mendapatkan jumlah enzim dan vitamin yang diperlukan, cukup untuk makan sehingga 150 gram sehari. sayur-sayuran akar.
2. Walau bagaimanapun, pendapat pakar pemakanan dalam perkara ini menyimpang. Sesetengah pakar tidak mengesyorkan makan lobak lebih daripada 1 kali seminggu.Dalam kes ini, anda perlu secara peribadi merujuk kepada doktor.
3. Juga memberi perhatian kepada keadaan kesihatan selepas mengambil akar. Sekiranya tidak terdapat sebarang keabnormalan dan kesan sampingan, anda boleh makan lobak setiap hari. Jangan lupa untuk mematuhi kadar harian.

Peraturan pemilihan radish

1. Untuk memilih sayur-sayuran akar yang berkualiti, lihat saja penampilannya. Ambil beberapa salinan dan periksa dengan teliti. Lobak perlu lancar tanpa sebarang kegelapan dan kerosakan.
2. Simpan produk yang diambil di dalam peti sejuk di jabatan untuk sayur-sayuran. Perlu diingat bahawa dengan puncak akar tanaman akan berbaring tidak lebih dari satu hari, tanpa kira-kira 1 minggu. Anda tidak sepatutnya cuba mengekalkan radish lebih lama, jika tidak, bahan mentah akan kehilangan semua ciri-ciri yang berguna.

Radang merosakkan

1. Jangan beli lobak dalam pembungkusan vakum. Semasa penyimpanan jangka panjang, sayur-sayuran itu kehilangan sifatnya yang bermanfaat dan terkumpul oleh kanji berbahaya. Penggunaan sayur-sayuran semacam itu biasanya membawa kepada masalah cirit-birit dan perut.
2. Jangan menyalahgunakan sayuran akar. Memakan radishes pada perut lapar boleh menyebabkan kesakitan yang teruk dalam saluran pencernaan. Akar yang dilarang keras semasa gastritis, ulser, pankreatitis.

Lobak adalah sayuran yang agak berguna yang akan meningkatkan kesihatan. Adalah penting untuk mematuhi ukuran pengambilan bahan mentah. Dapatkan produk berkualiti di pasaran makanan. Ikut cadangan praktikal dan pastikan tiada contraindications.

Video: Radish - Faedah Kesihatan dan Kecederaan