Hoe doe je een gezichtsmassage thuis

Lange tijd werd gezichtsmassage beschouwd als een cosmetische procedure van de hoogste graad, gericht op het verbeteren van de huidelasticiteit en het verbeteren van de bloedcirculatie. Door de mechanische werking worden de natuurlijke metabolische processen versneld, worden rimpels en andere huidonregelmatigheden geëffend. Na een normale procedure is de epidermis verzadigd met zuurstof, zodat het gezicht er gezond en verzorgd uitziet. Net als elk ander ding, massage heeft een aantal functies die moeten worden overwogen.

De voordelen van gezichtsmassage

De procedure heeft een liftend effect, het verbetert het gespierde frame en maakt de huidskleur. Dankzij de massage wordt de bloedsomloop versneld, wat leidt tot gladmakende effecten van zowel mimische als ouderdomsrimpels.

Voor meisjes die last hebben van zwelling van het gezicht, zal een massage helpen om zich te ontdoen van de ophoping van overtollig vocht in de onderhuidse weefsels.Bovendien bestrijdt de procedure het versnelde werk van de talgklieren, wat een onbetwistbaar voordeel is voor eigenaren van een vette huid.

Verrassenderwijs heeft de procedure een gunstig effect, niet alleen op de huid van het gezicht, maar ook op het organisme als geheel. Op het gebied van de massage zijn veel actieve punten die verantwoordelijk zijn voor het volledige werk van de interne organen en het zenuwstelsel.

Aangezien de massagetechniek verschillende variaties van bewegingen omvat, zijn ze allemaal gericht op het verbeteren van een bepaalde functie van het gezicht. Bijvoorbeeld kloppen en trillen van de vingers de opperhuid, terwijl licht strelen de spieren ontspant en rimpels bestrijdt.

Contra-indicaties voor gezichtsmassage

• exacerbatie van chronische infecties (catarrhal);
• dermatologische problemen (zweren, schaafwonden, enz.);
• verbrande huid als gevolg van een bezoek aan het solarium, langdurige blootstelling aan de zon;
• allergische reactie, manifesterend in de vorm van uitslag, jeuk, roodheid;
• de aanwezigheid van wratten, grote moedervlekken, papillomen in het gebied van de procedure;
• minder dan 4 dagen vóór de massage scrubben of schillen;
• spataderen, spataderen.

Massage voorbereiding

1. Gezichtsmassage wordt alleen gedaan op een eerder gereinigde huid. Gebruik hiervoor een zachte mousse om te wassen, maak een stoombad, bereid een masker voor. Het is belangrijk om alle vuil uit de poriën te verwijderen om de vorming van files te voorkomen. Bovendien, met behulp van warme procedures, zult u uw spieren ontspannen, ze zullen vele malen sneller worden beïnvloed.
2. Test zonder morsen uw huid voor een massage. Het belangrijkste, in de voorbereiding, is om erachter te komen hoe hoog de gevoeligheid van de vaten en haarvaten is, en ook hoe de derma de mechanische actie overdraagt. De test is vrij transparant: neem een ​​houten stok, laat hem over je onderarm lopen en vorm een ​​rode stip. Wacht ongeveer 2-3 uur, gedurende deze periode moet de huid terugkeren naar dezelfde uniforme schaduw. Als dit niet gebeurt, is massage verboden.
3. Verzamel het haar in een zwakke staart of fixeer het op een andere handige manier (verband, hoepel, haarspelden, enz.). Zo'n koers zal het transport van stof naar de gereinigde poriën voorkomen, bovendien zullen de strengen niet op het gezicht vallen, waardoor ongemak ontstaat.Was en desinfecteer uw handen altijd voor het uitvoeren van de massage om de mogelijkheid van infectie te elimineren.
4. Vóór de massage kunt u uw gezicht afvegen met cosmetische ijsblokjes. Om de compositie goed voor te bereiden, neem je 50-60 gram. geneeskrachtige planten (schors van berk of eik, kamille, eucalyptus, enz.), over kokend water gieten, bedekken met een deksel, laten intrekken voor een half uur. Na het verstrijken van de tijd, stam, giet in vormen, bevriezen.

Hoofdstadia van massage

Er is een fundamentele massagetechniek die 5 verschillende stadia omvat. Onthoud ze en volg ze op volgorde, ongeacht of je thuis je gezicht of lichaam masseert.

Fase nummer 1. streling
Massage begint altijd met beroertes, het is noodzakelijk om de opperhuid voor te bereiden op de procedure, om de bloedstroom in een bepaald gebied maximaal te versnellen. Begin langzaam met de huid over de hele lengte van de vingers te strijken, en niet alleen met de pads. Druk niet te hard, de persen moeten zacht en licht zijn.

Stage nummer 2. wrijving
Deze fase is gericht op het elimineren van oedeem en versnelling van vocht dat zich heeft opgehoopt in de subcutane integumenten.Bovendien helpt wrijven om mogelijke onregelmatigheden van de huid (littekens, vouwen, enz.) Te verminderen en vecht tegen afdichtingen van vetafzettingen in de lagere lagen van de dermis. Voer de procedure uit met uw vingertoppen, bewegingen moeten glad, rond en zigzag zijn. De focus ligt op elk gebied afzonderlijk.

Fase nummer 3. vollen
Kneden wordt beschouwd als het hoofdpodium van de massage. In dit stadium ontspannen spieren, versnelt de bloedcirculatie en verbeteren metabolische processen in de onderste lagen van de huid. In de regel is kneden vrij intensief, het hangt allemaal af van het specifieke type massage. In normale gevallen wordt transverse vangst van de spieren gedaan.

Fase nummer 4. tikje
Plechtigheden zijn verantwoordelijk voor het verbeteren van de huidelasticiteit en de algehele spierspanning. Als gevolg van dergelijke manipulaties wordt de productie van collageen versneld, vetafzettingen worden gesplitst wanneer aanwezig, vloeistof wordt verwijderd en de zwelling van het gezicht als geheel wordt verminderd. Kloppen moet worden gedaan met de randen van de palm, vingertoppen of de buitenkant van de hand. In dit geval moet de beweging kort, snel en hetzelfde zijn (op dezelfde afstand).

Stage nummer 5. Ultieme vibratie
Stage wordt beschouwd als de finale. Nadat je alle fasen hebt doorlopen, moet je de huid kalmeren en de massage naar het eindpunt brengen - volledige ontspanning van het gezicht. De procedure moet worden uitgevoerd met de palm van je hand of alleen met je vingertoppen, het hangt allemaal af van persoonlijke voorkeuren. Bij korte bewegingen over het hele oppervlak van de huid gaan om een ​​lichte trilling te krijgen. Je hoeft niet te hard te slaan, de beweging moet neutraal en zacht zijn.

Hoofdlijnen van gezichtsmassage

Het thuis doen van een gezichtsmassage vereist tijd en aandacht voor detail. Specialisten identificeerden de hoofdlijnen en bewegingen die helpen om de procedure te zijner tijd uit te voeren. Als de bewegingen niet juist zijn, zal een dergelijke beweging tot het tegenovergestelde effect leiden.

1. Voorhoofd. Massage begint altijd met dit gebied. Plaats twee vingers op het gebied van de wenkbrauwen, leid een rechte lijn naar het gebied voor haargroei en ga vervolgens diagonaal terug naar beneden. Uiteindelijk zou je een soort zigzag moeten krijgen die zich uitstrekt tot aan de tempels. Voer manipulaties uit gedurende 5-7 minuten en observeer alle stadia.
2. Neus. Na de massage van het voorhoofd, houd de vingers op de slapen, beweeg langzaam langs de jukbeenderen naar het gebied rond de ogen en de vleugels van de neus, stop bij de brug van de neus. Veeg meerdere keren op en neer, ga naar de zijkanten en doe hetzelfde. De tijd van massage van de neus moet ongeveer 2-3 minuten zijn, let op de punt en de huid dichtbij de neusgaten.
3. Ogen. Plaats twee vingers (index en midden) aan beide kanten van de neus, houd ze onder de ogen en beweeg naar de slapen. Klim voorzichtig de bovenste oogleden op en ga naar de binnenhoek van de ogen. Plaats uw vingers op de slapen, herhaal de stappen in de omgekeerde volgorde: loop eerst rond het gebied onder de ogen en ga dan door het bovenste ooglidgebied. De totale tijd van de procedure is 7-10 minuten.
4. Wangen. Masseer de wangen begint met de slapen. Plaats 3 vingers op het gebied dichtbij de oorlel, loop in cirkelvormige bewegingen op de jukbeenderen, geleidelijk bewegend naar de kaak en de meest "vlezige" punten van de wangen. Masseer daarna de nasolabiale rimpels en strek ze uit met de middelvinger naar de oorzone. Geleidelijk moet je de brug van je neus bereiken. Zodra dit gebeurt, plaatst u de hele hand op de wangen en houdt u het klappen.
5. Chin op Masseer dit gebied met één hand. Plaats je hand zodanig dat de duim zich aan de linkerkant bevindt en alle anderen aan de rechterkant. Strijk de kin glad naar het kaakgebied en ga dan naar de bovenlip. Veeg met je duim en wijsvinger van de fossa naar de kin en vervolgens naar de jukbeenderen.
6. Neck. Nekmassage wordt van onder naar boven uitgevoerd, en omgekeerd. U kunt de procedure uitvoeren met het buitenste deel van de hand of met twee handpalmen, zoals gewenst. In het geval van de laterale zones van de nek, moet een massage worden uitgevoerd van de kaak tot het sleutelbeen, van de rug tot de wervelkolom. De tijd die aan dit gebied wordt besteed, mag niet minder dan 5 minuten bedragen.

Het is belangrijk!
De frequentie van thuismassage varieert van 3 tot 5 keer per week, terwijl het wenselijk is om de procedure 2 keer per dag uit te voeren - 's morgens na het ontwaken en' s avonds 3-4 uur voor het slapen gaan.

Dubbele kinmassage

Dubbele kin verschijnt als gevolg van verzwakking van de spieren van de nek en vetophoping in dit gebied. Om uw gezichtscontouren prominenter te maken, masseert u uw nek elke dag.

Slappe bewegingen bewegen van boven naar beneden en voeren dan opnieuw aaien en kloppen uit.Loop daarna langs de kaaklijn met drie vingers, beweeg naar de kin en dan naar de oorlellen. Gebruik indien gewenst een vochtinbrengende serum om het glijden te verbeteren. De duur van de procedure mag niet minder dan een kwartier bedragen.

Het is gemakkelijk om een ​​gezichtsmassage te maken, als u voldoende kennis hebt over de techniek van de procedure. Voer achtereenvolgens alle stadia uit, haast u niet. Masseer je gezicht in de volgende volgorde: voorhoofd, neus, ogen, wangen, kin, nek.

Video: gezichtsmassage thuis gedurende 15 minuten