Een vrouw voorbereiden op zwangerschap

De taak van een vrouw die van een gezond kind droomt, is om een ​​goede vader te vinden en voor haar eigen lichaam te zorgen. Het plannen van de zwangerschap begint over een jaar, tenminste 6 maanden, om verborgen ziekten te kunnen oplossen en chronische aandoeningen te kunnen genezen, slechte gewoonten op te geven en in te spelen op toekomstige veranderingen.

In een gezond lichaam - sterke baby

De eerste stap is om een ​​gynaecoloog of een huisarts te raadplegen. Onderzoek van de schildklier en geslachtsorganen, het spijsverteringskanaal en het hart. Zorg ervoor dat je bloedtesten hebt voor suiker en hormonen, omdat de aanstaande moeder soms niet beseft dat ze een neiging heeft tot diabetes, of een teveel aan testosteron.

Zwangerschap is geen sprookje en alle negen maanden vliegt een vrouw niet op de vleugels van geluk.Het zich ontwikkelende organisme is een geweldige test voor het lichaam van de moeder, omdat het kind calcium, vitamines en mineralen nodig heeft, dat hij van de ouder krijgt. Gedurende deze periode worden oude problemen verergerd, het risico op het verdienen van verschillende nieuwe ziekten neemt toe. Een vrouw die besluit een baby te baren, moet voor haar eigen gezondheid zorgen, zodat de zwangerschap kan verlopen met minimale complicaties.

Dus, tijdens de voorbereiding voor conceptie, is het de moeite waard om te testen voor:

1. Wormen, die bijna 90% van de wereldbevolking hebben;
2. Toxoplasmose, als de kat in het huis woont, of als u vaak contact moet opnemen;
3. Venereale ziekten, omdat sommige niet alleen door intieme intimiteit worden overgedragen, maar ook door huishoudelijke middelen: door handdrukken, kussen (zelfs op de wang), hygiëneproducten, bijvoorbeeld een handdoek;
4. AIDS, zelfs voor dames die hun man 100% vertrouwen;
5. Residenten met resusfactor. Soms is dit item dat vroegtijdige arbeid of miskramen veroorzaakt;
6. Als er familieleden zijn met genetische ziekten in de familiegeschiedenis, zal het geen kwaad om uit te zoeken hoe waarschijnlijk het is om dit probleem door te geven aan het kind.

Kleine problemen
De toekomstige moeder doet geen pijn om naar het kantoor van de tandarts te gaan en al haar tanden te genezen die zijn aangetast door cariës. Tijdens de dracht krijgt het glazuur minder calcium en door toxicose wordt het dunner. Bacteriën ontwikkelen actiever, het ontstekingsproces begint en dreigt zich te ontwikkelen tot pulpitis of andere onplezierige dingen.

Vaccinaties en medicijnen
Rodehond, parotitis, mazelen en waterpokken bedreigen het leven van de moeder en de zich ontwikkelende foetus. Ze kunnen leiden tot doofheid, hersenziekten en het zenuwstelsel van het kind. Analyses helpen bepalen of een vrouw antistoffen tegen deze infecties heeft. Als ze niet beschikbaar zijn, is vaccinatie minimaal 3 maanden voor de conceptie noodzakelijk.

Het plannen van een zwangerschap is afzien van bepaalde hormonale geneesmiddelen, antibiotica en andere medicijnen, waardoor baby's worden geboren met pathologieën.

Geïnformeerde keuze

Tijdens de zwangerschap wordt niet alleen de lichamelijke gezondheid getest op kracht, maar ook het zenuwstelsel van een vrouw. Morning toxicosis in de eerste maanden, het gewicht neemt toe en de vorm van de figuur verandert.Iemand voelt zich zelfverzekerder en aantrekkelijker wanneer anderen depressief zijn.

De maag zal groeien, je kunt problemen krijgen met je nagels of haar, je zal je garderobe moeten veranderen en proberen kalm te blijven wanneer een ander familielid de "schattige buik" probeert aan te raken. De toekomstige moeder zou moeten leren om alle veranderingen en problemen met humor te behandelen, of op zijn minst met begrip, om zich geen zorgen te maken over kleinigheden en tactloze mensen.

Psychologische tricks
Je kunt een tabel in twee kolommen tekenen: voer alle nadelen in van een interessante situatie en angsten in verband met het meedragen van de eerste. De tweede is gevuld met aangename associaties en gedachten, de voordelen die zwangerschap biedt. En als er meer minnen zijn, is het de moeite waard om de conceptie van een zoon uit te stellen. Als je de profs hebt gewonnen, kun je veilig doorgaan met de implementatie van het plan.

Materiële basis

Een kind is een duur plezier. Een zwangere vrouw moet regelmatig worden getest en een echoscopie ondergaan. Plus, de voeding van de toekomstige moeder, de vervanging van kleding, de keuze voor een goede kliniek en gekwalificeerde artsen.U kunt gebruik maken van de diensten van gratis specialisten, maar in de meeste gevallen is een bescheiden dankbaarheid een garantie voor de zorgvuldige houding van verloskundigen en lichte arbeid.

Eenheden van ouders die aan het kind denken, begrijpen welke bedragen zullen moeten investeren in de ontwikkeling van de baby. Er is geld nodig voor aanvullende onderzoeken die helpen om uit te vinden hoe gezond de foetus zal zijn. Om de kamer voor de kinderkamer te repareren en benodigdheden voor de bevalling te kopen, evenals de baby zelf.

Stabiel salaris plus besparingen op een "regenachtige dag" is een garantie voor rust voor een zwangere vrouw. Nadat ze met zwangerschapsverlof is gegaan, hoeft ze zich geen zorgen te maken over waar ze extra honderd roebel moet kopen om brood te kopen, of geld van iemand te lenen voor een keizersnede (als je het opeens nodig hebt).

Gebrek aan stress is een gezonde baby, waardoor het risico op vroeggeboorte of dreigende miskraam wordt verminderd. Daarom is het de moeite waard om te sparen voor zwangerschap, zoals voor het kopen van een auto of een vakantie op zee.

Stop met nicotine

Roken of niet is de keuze van de vrouw zelf, maar als ze denkt aan de voortzetting van de race, is er maar één optie: stoppen. Nicotine is een hartaandoening, een laag gewicht, vertraagde ontwikkeling van de foetus.Het opgeven van sigaretten moet 4-7 maanden vóór de conceptie plaatsvinden, waardoor het lichaam de gelegenheid en de tijd krijgt om gereinigd te worden van teer en te herstellen.

De toekomstige vader wordt aangeraden om het bestaan ​​van nicotine gedurende ten minste 3 maanden te vergeten om de kwaliteit van sperma te verbeteren. De ideale optie is om een ​​pakje sigaretten weg te gooien en er nooit meer op terug te komen, omdat een vrouw in die positie gecontra-indiceerd is in dezelfde kamer als een roker.

We zijn voor nuchterheid

De tweede slechte gewoonte is alcohol. Geen geesten gedurende 4 maanden voor de zwangerschap. De uitzondering is een glas wijn, maar zelfs rood of wit mag niet worden meegenomen. Slimme vrouwen hoeven niet te vertellen wat te maken heeft met alcoholmisbruik of verdovende middelen. En volwassen mannen begrijpen dat ze ook verantwoordelijk zijn voor de gezondheid van het kind, en samen met de geliefde schakelen ze over naar verse sappen en mineraalwater.

Kracht in voedsel

Speciale aandacht verdient het dieet van een vrouw die heeft besloten een kind te baren. Het dagmenu moet rijk zijn aan vitamines en mineralen, eiwitten en koolhydraten. Het is noodzakelijk om sterke diëten te laten varen en 6 maanden voor de bevruchting te vasten, om het lichaam niet uit te putten.Er is een lijst met componenten die een vrouw dagelijks zou moeten krijgen, en in voldoende hoeveelheden.

Calcium (preventie van osteoporose en tandverlies):

• Hele melk;
• Natuurlijke yoghurt;
• Kwark en kaas;
• Collard greens;
• bonen;
• broccoli;
• Dieetvis;
• vijgen;
• zeewier;
• Amandelen.

IJzer (preventie van bloedarmoede en zuurstofgebrek bij de foetus):

• Kip en rood vlees;
• Runderlever;
• eidooiers;
• Donkere chocolade;
• Gedroogde peren;
• pruimen;
• noten;
• Biergist;
• Havermout (niet te verwarren met fast food).

Foliumzuur, of B9 (ter voorkoming van miskramen en de normale ontwikkeling van het kind):

• spinazie;
• Harde kaas;
• Kabeljauw lever;
• asperges;
• pinda's;
• Gekookte of rauwe bieten;
• Spruitjes.

Handige ontbijtgranen, salades van verse groenten, fruit en bessen, plantaardige oliën. Het is raadzaam om fast food, margarine, gefrituurd voedsel en dierlijke vetten te vermijden.

Gewichtscategorie

Grotere dames worden aanbevolen om na te denken over het verliezen van gewicht, omdat tijdens de ontwikkeling van de baby een vrouw extra kilo's wint.En het extra gewicht is beladen met complicaties tijdens de zwangerschap en de bevalling.

Het is noodzakelijk om lichaamsvet een jaar voor de geplande conceptie te dumpen, vast te houden aan de juiste voeding of een strikt dieet. Het is verplicht om een ​​arts te raadplegen zodat gewichtsverlies geen gastritis of een maagzweer veroorzaakt.

Belangrijk: nadat je de gewenste prestaties hebt behaald, moet je het resultaat minstens 6 maanden repareren, en probeer je geen kilo's te verliezen en niet beter te worden.

Voor meisjes met een fragiele lichaamsbouw grenzend aan anorexia, wordt een dieet aanbevolen voor het verkrijgen van spiermassa (niet vet). Dunne vrouwen, evenals overmatig vol, het is moeilijker om een ​​kind te verdragen en geen geld te slaan.

Fysieke activiteit

Sport is een geweldige optie om het lichaam voor te bereiden op 9 maanden zwangerschap. Hardlopen ontwikkelt uithoudingsvermogen en ademhaling, versterkt de rug en benen. Je kunt het zwembad bezoeken, inschrijven voor fitness of yoga leren, dat ook betrokken is bij het dragen van een baby.

Krachttraining is niet de beste optie. Het wordt aangeraden om de voorkeur te geven aan cardiotraining. Geadviseerd wordt om speciale aandacht te schenken aan de buikspieren, en ten minste 15 minuten per dag om de pers te pompen. Als gevolg van lichamelijke inspanning blijft het lichaam in goede staat tot de zwangerschap en na de bevalling keert het snel terug naar de oorspronkelijke parameters.

Specifiek complex
Vrouwen zullen profiteren van Kegel-oefeningen gericht op de ontwikkeling van vaginale spieren. Meisjes die dit complex onder de knie hebben, het is gemakkelijker om het proces van de bevalling te doorstaan, met minimale verwondingen en tranen. Je kunt het thuis doen, of een centrum vinden waar een speciale coach alle subtiliteiten leert, en je laten zien hoe te werken met en zonder simulators.

Vader's voorbereiding

De toekomstige vader bemoeit zich er niet mee om hem mentaal voor te bereiden op de moeilijkheden die hij zal moeten overwinnen tijdens het dragen van de foetus, en ook na het verschijnen van de baby in het gezin.

Zwangerschap wordt geassocieerd met bepaalde risico's en ongemakken, het is niet zo fantastisch als het wordt beschreven in vrouwenfora. Maar als het goed is voorbereid, zal 9 maanden van het dragen van een nieuw leven snel en zonder complicaties vliegen.

Video: zwangerschapplanning