Pinda's - de voordelen en schade voor vrouwen en mannen

Pinda's worden ook pinda's genoemd. Meestal worden de vruchten gebruikt in koken, voeding, medicijnen en cosmetologie. De positieve eigenschappen van pinda's liggen voor de hand, omdat het veel vitamines, aminozuren, vezels en andere nuttige enzymen bevat. De indrukwekkende lijst heeft echter ook de keerzijde van de medaille, pinda is niet voor iedereen gewend. We zullen vandaag praten over de voordelen en nadelen van pinda's.

Samenstelling van de pinda

Om zo nauwkeurig mogelijk de werkelijke waarde van een pinda te onthullen, is het noodzakelijk om in detail de chemische samenstelling ervan te bekijken.

1. Vitamine B1 is verantwoordelijk voor het versterken van de celmembranen, verwijdert vergif uit het lichaam en elimineert slakken. Een klein deel van de vitamine beschermt het lichaam tegen vrije radicalen, die in grote hoeveelheden kanker kunnen veroorzaken.
2. Tocoferol (vitamine E) - bevordert de volledige bloedcirculatie, beschermt de rode bloedcellen tegen de gevolgen van vrije radicalen (indien beschikbaar). Regelmatig gebruik van pinda's maakt haar en nagels sterk.
3. Vitamine B9 - versnelt de celregeneratie, verzadigt weefsels met zuurstof, elimineert problemen in de lever en de nieren. Foliumzuur is geïndiceerd voor zwangere vrouwen omdat het het centrale zenuwstelsel van de foetus vormt.
4. Vitamine PP - is direct betrokken bij de vorming van water-zoutbalans, verwijdert overtollig alkali. Dankzij hem verwerkt het lichaam de "juiste" vetten en koolhydraten en elimineert de slechte. Vitamine PP synthetiseert eiwit, voedt het lichaam met energie, verbetert de gemoedstoestand.
5. Vitamine B6 - bevordert een snelle verteerbaarheid van aminozuren, versnelt de lever. Hierdoor worden eiwitten veel sneller in energie omgezet, is er een snelle groei van spierweefsel en wordt vet verbrand rond de inwendige organen.
6. Choline - voorkomt vroegtijdige veroudering van het lichaam, met name de huid. Het beschermt cellen tegen schade van verschillende aard, versnelt de regeneratie en verhoogt de zuurstoftoevoer naar de weefsels.
7. Vitamine B5 is verantwoordelijk voor de activiteit van de hersenen, verbetert het geheugen en de reactie, normaliseert de psycho-emotionele achtergrond, verlicht chronische vermoeidheid en normaliseert de hormonale achtergrond van mannen. Het eten van pinda's elimineert slapeloosheid.
8. Ascorbinezuur - versterkt het immuunsysteem tijdens de periodes tussen seizoenen, evenals verkoudheid en griep. Vitamine C versnelt alle metabolische processen in het lichaam, waardoor de bloedsuikerspiegel normaliseert en de afzetting van cholesterolplaques wordt voorkomen.
9. Magnesium - versterkt spieren en botweefsel, bevordert gewichtstoename, verwijdert gifstoffen van de wanden van interne organen, normaliseert ontlasting en elimineert winderigheid.
10. Vitamine B2 - versterkt het netvlies, verbetert zicht en kleurperceptie. Houdt het cholesterol goed, waardoor het slechte niet uitgesteld wordt.
11. Vezelplant - leidt tot normale activiteit van het spijsverteringsstelsel, bevordert een snelle opname van calcium, heeft een preventief effect op de ziekte van Alzheimer.

De voordelen van pinda's

1. Aardnoot herstelt het lichaam na intensieve lichamelijke inspanning en een zware dag werken.Dankzij aminozuren krijgt een persoon kracht, verwijdert hij apathie en slapeloosheid.
2. Door de opeenhoping van nuttige vitamines en elementen wordt de hartspier gesterkt, de bloeddruk weer normaal (true voor hyper en hypotonic). De pinda maakt de nieren en de lever schoon, heeft een gunstige invloed op het urinestelsel.
3. Genoeg om een ​​handvol pinda's per dag te eten om de efficiëntie te verbeteren en de psycho-emotionele achtergrond te ordenen. De opgegeven hoeveelheid is voldoende om het zenuwstelsel en de algehele gezondheid te versterken.
4. Diabetici zullen nuttige informatie zijn dat pinda's de bloedsuikerspiegel op het gewenste niveau ondersteunen. Aminozuren voorkomen op hun beurt cholesterolafzetting.
5. Als je de melk maakt op basis van pinda's, kun je de maag versterken en de afbraak ervan voorkomen. Melk is nuttig om te drinken met zweren, acute gastritis en aandoeningen van het spijsverteringskanaal. Vanwege de omhullende eigenschappen worden neoplasma's gestopt op de wanden van het maag-darmkanaal.
6. Pinda verwijdert overtollige gal, heeft een diuretisch effect en breekt nierstenen gedeeltelijk.Pinda-olie is nuttig om te gebruiken bij cholecystitis en aandoeningen van de galblaas.
7. Vegetariërs hoeven alleen maar op pinda's te leunen, omdat het veel eiwitten bevat. Mensen die geen vlees eten, gebrek aan eiwitten.
8. Als je uithoudingsvermogen, mentaal of fysiek, moet verhogen, is het voldoende om 40-50 gram te eten. ruwe pinda's per dag. Aminozuur arginine wordt vernietigd na het roosteren, dus deze optie is niet geschikt.
9. Bouillon op basis van ongereinigde pinda's verwijdert sputum uit de luchtwegen, dus de drank moet worden ingenomen met een droge / natte hoest, bronchitis. Pinda's voorkomen verstopping van bloedvaten bij rokers.
10. Pindakaas heeft zijn toepassing gevonden in cosmetologie. Door 2-5 druppels remedies toe te voegen aan zelfgemaakte crèmes, verhoogt u de elasticiteit van de huid, beschermt u deze tegen vroegtijdige veroudering, gedeeltelijk gladde vouwen en nabootsende rimpels. Olie is handig om toe te voegen aan de verzorgende cosmetica voor haar.

De voordelen van pinda's voor vrouwen

1. Pinda's bevatten meer dan 5 mg. strijken met 100 gr. product. Dit verklaart de waarde van pinda's voor de mooie helft van de bevolking.Regelmatige menstruatie vermindert het niveau van hemoglobine in het bloed, dat moet worden aangevuld.
2. Vrouwen van 45-50 jaar ervaren een enorm tekort aan dit element, dus hun hemoglobine is bijna altijd onder het merk. Om het probleem op te lossen, schrijven deskundigen medicijnen voor, waarvan de basis ijzer is.
3. Wanneer het wordt ingenomen, interageert het element met zuurstof om kostbare hemoglobine te vormen. Om deze reden is het eten van pinda's noodzakelijk voor mensen met bloedarmoede - een ziekte waarbij hemoglobine wordt verminderd door een gebrek aan ijzer.
4. Pinda's - het sterkste allergeen, dat zich onaangenaam ophoopt in het lichaam. Om bijwerkingen te voorkomen en alle voordelen te voelen, moet u niet meer dan 35 gram eten. pinda's per dag.

De voordelen van pinda's voor kinderen

1. Pinda bevat in samenstelling meer dan 75 mg. calcium per 100 gram. product. Dit verklaart de voordelen voor volwassenen, kinderen en adolescenten.
2. Calcium is verantwoordelijk voor groei, sterkte van botweefsel en de volledige vorming ervan zonder gebreken. Als u de dagelijkse snelheid van het element gebruikt (ongeveer 780 mg), zullen nagels en botten altijd sterk zijn.
3. De pinda bevat fosfor, dat rechtstreeks interageert met calcium. De elementen samen elimineren de porositeit en deformatie van de botten, vormen het skelet en de houding.
4. Om zoveel mogelijk baat te hebben bij het eten van pinda's, moet u voldoen aan de toegestane dagelijkse hoeveelheid. Het is 20 gr., Terwijl kinderen onder de 12 jaar oud het aantal (8-10 gr.) Moeten verminderen.

De voordelen van pinda's voor mannen

1. Het is nuttig voor mannen om elke dag een pinda te eten om hormonale niveaus te normaliseren. Het gehalte aan selenium in noten versnelt de productie van testosteron.
2. Kalium leidt tot de toon van het hart en draagt ​​bij aan een set spiermassa (belangrijk voor atleten). Het element voorkomt bloedstolsels, maakt bloedvaten en haarvaten vrij, versnelt bloed en zuurstof door het lichaam.
3. Mannen vanaf 35 jaar lopen risico, ze zijn vatbaar voor cardiovasculaire aandoeningen. Om deze reden moet je het voedsel volgen en minstens 3 gram eten. kalium per dag.
4. Om pinda's te laten profiteren, is het belangrijk om individuele intolerantie in zijn aanwezigheid te identificeren. Eet op 20-30 gr. pinda's per dag, niet meer. Bij het eerste teken van een allergie, stop met consumeren.

De voordelen van pinda's voor gewichtsverlies

1. Moderne voedingsdeskundigen zijn nog steeds ruzie over de gunstige eigenschappen van pinda's voor lijners. Ruwe pinda's en noten, die van nature gedroogd zijn, zijn waardevol voor het lichaam. De samenstelling, na het roosteren, verliest de meeste vitamines.
2. Het is belangrijk om te onthouden dat bij het drogen het pinda-vocht naar buiten komt, dus het caloriegehalte stijgt tot 610 Kcal per 100 gram. Tegelijkertijd behouden rauwe vruchten het teken van 510 Kcal.
3. Het voordeel van pinda's voor het verliezen van gewicht is dat de noot het gevoel van honger doffe en stelt u in staat om het verzadigingsgevoel lange tijd te behouden. Ondanks het hoge caloriegehalte moeten pinda's nog steeds worden opgenomen in het dagmenu.
4. Om snel af te vallen, mag u de dagtemperatuur (30 gr.) Niet overschrijden. Combineer aardnoten met gedroogde vruchten, groentesalades en hoofdgerechten.

Peanut Harm

1. Ondanks de indrukwekkende lijst met nuttige eigenschappen, heeft pinda negatieve eigenschappen. Dus, pinda's zijn schadelijk voor mensen met obesitas. In dit geval zal het vet niet afbreken, de honger ten volle bevredigen. Om het resultaat te bereiken, moet u het dagtarief verhogen, en dit is onaanvaardbaar. Een hoog calorisch gehalte van rauw en gedroogd fruit zal bijdragen aan de afzetting van cholesterol en blokkering van bloedvaten.
2. Schadelijke eigenschappen zijn onder meer het feit dat pinda's worden beschouwd als het sterkste allergeen.Als u het buiten het toegestane tarief gebruikt, riskeert u permanent individuele intolerantie. Vóór de eerste kennismaking met het fruit of na een lange pauze van het moment van extreem gebruik, eet je pinda's in kleine porties.
3. Peanut is een multicomponent-noot, die is gebaseerd op eiwitten en koolhydraten. Deze enzymen, die in het menselijk lichaam komen, worden vaak gezien als vreemde stoffen. Interne organen beginnen zichzelf te verdedigen, waaruit rode vlekken, niezen, keelpijn en uitslag verschijnen.
4. Om de bovenstaande reden moeten zwangere meisjes en pas gemaakte moeders in kleine porties pinda's eten, waardoor de dosering geleidelijk toeneemt. Begin het gebruik met 5 noten per dag, bereik dan 20-25 stukken.
5. Pinda's bevatten natrium in relatief grote hoeveelheden (24 mg). Dit verklaart de positieve en negatieve eigenschappen van het product. Vanwege het celelement verrijkt met zuurstof en waardevolle stoffen. Aan de andere kant, met een teveel aan natrium, beginnen ledematen en inwendige organen te zwellen. Als u gevoelig bent voor zwelling, beperk dan het nut van de noten.

Pinda's zijn goed voor mannen, vrouwen en kinderen.Waardevolle eigenschappen vanwege de rijke samenstelling. We mogen echter de contra-indicaties niet vergeten. Deze omvatten jicht, problemen met het werk van het spijsverteringskanaal, allergieën, artritis en artrose. Bekijk de dagelijkse dosering die voor elk afzonderlijk is ingesteld.

Video: hoe kies je een nuttige pinda?