Hoe het afscheid met een man te overleven: 11 stappen

Relaties hebben een vervelende functie om te beëindigen, en pijn en mentale onbalans verschijnen hier vaak. In feite is het niet zo belangrijk wie precies de verbinding heeft verbroken. Het is belangrijker om het vermogen te leren om het verlies te overleven, om geleidelijk terug te keren naar alledaagse kleinigheden. Vandaag zullen we de belangrijkste aanbevelingen bekijken die psychologen aan hun cliënten geven. Dus laten we aan de slag gaan.

Stap nummer 1. Praat niet tegen een vent

1. Wanneer de relatie eindigt, heeft het geen zin verder te communiceren in een "like friends" -vorm. Sluit de man volledig uit je leven, vertel hem erover. Ga niet akkoord met het aanbod om vrienden te blijven, er zal niets goeds uit voortkomen.
2. Als je besluit om de verbinding volledig te beëindigen, vermijd dan vage zinnen en vage uitdrukkingen als "het lijkt me dat alles niet zo goed voor ons is". Handel daadkrachtig en ondubbelzinnig.
3. Ontdoe je van alles dat je aan een man doet denken. Brand brieven en ansichtkaarten, geef teddyberen weg, of leg deze dingen op zolder. Verwijder sms en e-mails om ze 's avonds niet opnieuw te lezen.
4. Als de kerel je een ornament heeft gegeven dat een bepaalde materiële waarde heeft, breng het juweel dan terug naar de vorige eigenaar. Als hij weigert, geef het geschenk dan in ruil of smelt.

Stap nummer 2. Kruist niet met hem

1. Vaak hebben het paar dat de kloof verdroeg wederzijdse vrienden. Je kent misschien klasgenoten, collega's, vriendjes. In dit geval moet u voor het eerst alle contacten met hen uitsluiten.
2. Vraag je vrienden om niet langer het onderwerp 'Ik en Hij' te bespreken. Stel dat deze vraag definitief is afgesloten. Verander uw dagelijkse routine om niet te overlappen met uw geliefde.
3. Zorg voor je sociale media-accounts. Verwijder alle gedeelde afbeeldingen, wijzig de avatar, haal de persoon uit de categorie Vrienden.
4. Verwijder alle hashtags van de foto's, die je hebt opgemerkt vrienden.Verander het statuut in een vrolijke verklaring, plaats een nieuwe foto op de hoofdpagina.
5. Als na de pauze je vrienden aan jouw kant stonden, vraag je hen om een ​​dienst. Laat hen indien mogelijk stoppen met het uploaden van foto's met de vorige naar sociale netwerken of verwijder de jongen helemaal van zijn vrienden.
6. Als de maatjes niet in uw voordeel zijn, stop dan met het bezoeken van hun pagina's. Wis uw contactenlijst, laat alleen lieve mensen erin.
7. Stop met naar de man of zijn vrienden op de pagina te gaan. Dus je zult constant een foto met hem tegenkomen, het is op dit moment niet nodig.

Stap nummer 3. Verander je eigen schema

1. Leraren op school en werkgevers accepteren zo'n excuus niet als: "Ik heb het uitgemaakt met de man, dus ik kan niet komen." Zoek de kracht om de noodzakelijke plek te bezoeken, zelfs als je daar het risico loopt een ex-vriend tegen te komen.
2. Verander het schema om de situatie te verlichten. In elk geval moet je naar het klaslokaal gaan voor werk of voor werk. Zoek naar uitgangen.
3. Als je bijvoorbeeld samen studeert aan een universiteit, ga dan een paar minuten voor aanvang van de lessen een eind naar het publiek.Zo voorkom je onnodige gesprekken en zijdelingse blikken.
4. Als u door de aard van de dienst gedwongen bent om constant in de eetkamer te ontmoeten, begin dan met lunchen. Eet op de werkplek, om niet te eten op de zenuwen.
5. In gevallen waarin het nodig is om kopieën te maken of naar het kantoor te gaan waar hij zal zijn, moet u aan het eind van de dag alle manipulaties opzij zetten. Dus je zult je psyche niet ontmoeten en redden.
6. Als voor extracurriculaire activiteiten, heroverwegen plaatsen voor feesten. Bezoek niet de bars en clubs, die vaak de voormalige man "rondhangen". Reis met je vrienden naar een pas geopend gezellig etablissement.

Stap nummer 4. Zoek een nieuwe les

1. Door gesprekken en ontmoetingen te vermijden, zul je jezelf niet redden van spirituele ervaringen. Soms bedekken momenten van wanhoop het hoofd, waardoor de harmonie binnenin wordt verbroken.
2. Om dit te voorkomen, moet je jezelf onderdompelen in een nieuwe bezigheid. Zoek een hobby waar je genoeg tijd aan kunt besteden. Dus je leidt af van externe gedachten en ontmoet nieuwe mensen.
3. Heb je al heel lang willen dansen? Ga naar school! Droom je om een ​​rijbewijs te bemachtigen? Rijschool afmaken! Ga naar nieuwe overwinningen en realiseer jezelf in je favoriete dingen.
4. Overleven de scheiding van de man zal helpen vrijwilligersactiviteiten.Zoek een organisatie die dit doet, doe mee. Help dieren, verpleeghuizen, wezen. Adem ze in en jezelf het leven!

Stap nummer 5. Verdriet accepteren

1. Het is belangrijk om te beseffen dat verdriet een natuurlijk gevoel is dat inherent is aan elke persoon. Het uit elkaar gaan met een man betekent niet dat je een einde aan jezelf moet maken. Je kunt verdrietig, verdrietig en zelfs huilen zijn, maar als het absoluut noodzakelijk is.
2. Ervaren psychologen zeggen dat iemand 5 basisstadia van verdriet doormaakt. Ze omvatten de ontkenning van wat er gebeurt, woede over zichzelf en een bepaald object, pogingen om een ​​deal te sluiten met het innerlijke "ik", langdurige depressie en acceptatie van de situatie.
3. Het is niet nodig om al deze stappen te volgen. Je moet precies begrijpen wat je te wachten staat in de toekomst, ermee in het reine komen. Dit proces is vrij natuurlijk, dus je zult geleidelijk terugkeren naar een volledig leven.
4. Lijden kan worden gevonden in schuldgevoelens, eenzaamheid, twijfel aan zichzelf, angst en talloze andere signalen.
5. Dit alles zal de psycho-emotionele omgeving en algemene gezondheid beïnvloeden. Meestal tijdens de periode van verdriet, een persoon ervaart apathie en verdriet, hoofdpijn, verlies van eetlust, slapeloosheid, misselijkheid.

Stap nummer 6. Gooi emoties weg

1. Hoe langer je emoties tegenhoudt, hoe meer ze je zullen overvallen op het meest ongelegen moment. Spat al het opgehoopte leed, deel ze met een vriendin of een naast familielid.
2. Mensen die niet graag praten en naar instructies luisteren, moeten een dagboek of persoonlijke blog starten. Deel emoties met een vel papier, huil.
3. Raadpleeg zo nodig een psycholoog, daar is niets mis mee. Een specialist kan alles vertellen, hij zal u op het juiste pad begeleiden en u helpen omgaan met een trauma.
4. Praat met je voormalige geliefde in je gedachten. Geef hem alles wat zich heeft verzameld. Je kunt een brief schrijven aan deze man, hem dan verbranden en alles vergeten.

Stap nummer 7. Begrijp jezelf

1. De resultaten van talrijke studies hebben aangetoond dat mensen die in iets geloven veel gemakkelijker negatieve dingen ervaren dan degenen die een ellendig bestaan ​​zonder enige doelen leiden.
2. In dit geval dwingt niemand je diep in religie te duiken en een fanaticus te worden. We leven in de moderne wereld, het is de moeite waard om te begrijpen dat iedereen een mening heeft. Daarom kun je eerst hun toevlucht nemen tot de studie van meditatie.
3. In elke wereldreligie is er een vergelijkbare techniek. Verken en kies waar je de voorkeur aan geeft. Probeer jezelf in klassieke yoga, denk aan boeddhisme, technieken van Ki-Kong en Tai Chi. Zulke dingen helpen de innerlijke wereld te begrijpen.
4. Als deze technieken om wat voor reden dan ook niet bij je passen, kun je gewoon naar een psycholoog gaan. In het geval dat u de ervaren emoties gedurende het jaar niet aankunt, is het bezoek aan de specialist onvermijdelijk.
5. Anders loop je het risico dat je een aantal ernstige problemen tegenkomt. Gedurende zo'n lange periode begint de hersenactiviteit anders te werken. Langdurige depressies hebben een negatief effect op je, waardoor je je niet kunt verzamelen en concentreren.

Stap nummer 8. Vind harmonie

1. Vergeet vrienden niet, ze zullen er altijd zijn, wat er ook gebeurt. Dus nu is het tijd om meer tijd met ze door te brengen. Bezoek een uitgaansgelegenheid of verzamel samen met een vriendelijk gezelschap bij u thuis. Raak meer afgeleid.
2. Als je graag naar muziek luistert, maak dan een geheel nieuwe afspeellijst. Het mag geen droevige liedjes hebben over onbeantwoorde liefde en dergelijke.Integendeel, luister naar positieve muziek, laat je niet vasthouden aan gedachten. Leuke liedjes - jouw redding.
3. Begin vol leven te leven, zingen en plezier hebben. Zing je favoriete liedjes hardop, niet in verlegenheid gebracht door anderen. Laat tenminste iemand om je heen glimlachen. Word het middelpunt van de aandacht, aarzel niet. Mensen zouden moeten beslissen, niet veroordelen.

Stap nummer 9. Koop een huisdier

1. Als je nog steeds geen huisdier hebt, begin het liever. Veel mensen weten hoeveel het dier in dergelijke situaties helpt. Het maakt niet uit wie het is, een hond of een kat, een slang of een hagedis.
2. Als je op straat loopt met een huisdier, kun je afgeleid worden en zelfs interessante mensen ontmoeten. Nieuwe persoonlijkheden helpen je om je horizon te verbreden. Misschien zul je veel nieuwe en interessante dingen ontdekken. Zoek naar gelijkgestemde mensen.
3. Vergeet niet dat dieren in staat zijn om liefde te geven, en het is onwaarschijnlijk dat ze je beledigen. Daarom, neem als basis, je kunt niet van elke man wederzijdse liefde zoeken. In tegenstelling tot het huisdier, die altijd trouw aan je zal zijn.

Stap nummer 10. Ga sporten

1. Als je zelf een beetje bent begonnen en voorheen geen tijd had om de sportschool te bezoeken, is dit het juiste moment.Lichaamsbeweging helpt je om evenveel te ontsnappen als muziek. Vooral leuk om deze hobby's te combineren. Stop met zeuren en geniet ervan.
2. Binnenkort vergeet je de onmiddellijke problemen. Ook zul je zelfvertrouwen vergroten, niet arrogant zijn. Het is ook de moeite waard om te begrijpen, in de realiteit te blijven. Bovendien kunt u een normaal voedingspatroon en een gezonde slaap opbouwen.
3. Na een breuk in relaties, vernietigt een persoon het zenuwstelsel, maar je kunt alles aan het begin stoppen. Het is gemakkelijker om met de situatie om te gaan. Reden als in de volgorde van de dingen. Begrijp, je bent niet de enige, dergelijke situaties gebeuren vrij vaak. Rijd niet.

Stap nummer 11. Zorg voor het uiterlijk

1. Neem het advies niet letterlijk, u hoeft het beeld en de kledingkast niet volledig te veranderen. Een dergelijke maatregel is echter niet overbodig. Als je goed voor je uiterlijk zorgt, zal toewijding zichtbaar fruit opleveren.
2. Je zult aantrekkelijker en interessanter worden voor het andere geslacht. Verwar subtiele schoonheid niet met vulgariteit. Wees redelijk sexy, kies de juiste kleding en make-up. Kapsel speelt ook een belangrijke rol.
3. Besteed aandacht aan de verandering in het uiterlijk van de meeste beroemdheden na de pauze. Veel sterren zijn ten goede veranderd en worden charmanter. Start de verandering van uiterlijk met een kleinere, bekijk het resultaat.

Als je afscheid neemt van een man, zou je niet moeten wanhopen in de wortel. Trek jezelf samen en denk goed na. Zet al je gedachten in de schappen. Weeg de situatie sober af en begin geleidelijk aan los te laten. Neem de nieuwe stappen in het leven.

Video: hoe een relatie-einde overleven