Hoe de conditie van de huid thuis te verbeteren

Het is bekend dat de conditie van de huid direct afhankelijk is van de menselijke gezondheid. De epidermis heeft een aangename eigenschap voor natuurlijke regeneratie, wat op zichzelf een onmiskenbaar voordeel is. Natuurlijke celvernieuwing is echter vaak niet voldoende, met als gevolg dat meisjes hun toevlucht nemen tot allerlei trucjes. Ervaren experts adviseren om zich te houden aan praktische aanbevelingen die de conditie van de huid thuis helpen verbeteren.

Oorzaken van verslechtering van de huid

• werk voor slijtage (mentaal en fysiek);
• gebrek aan slaap 's nachts;
• schending van werk en rust;
• slechte weefsel zuurstofverzadiging;
• gebrek aan fysieke activiteit;
• niet-naleving van het dieet;
• te weinig water drinken;
• verslaving aan alcohol en tabak (in het bijzonder elektronische sigaretten);
• frequente blootstelling aan infectieziekten;
• verstoord metabolisme;
• stress, huilen, langdurige depressie;
• computerwerk gedurende meer dan 10 uur per dag;
• verwaarlozing van elementaire gezichtsverzorging;
• verkeerde make-up;
• omgevingsfactor.

Praktische tips voor huidherstel

1. Sportieve activiteiten. Het verbeteren van de conditie van de dermis is noodzakelijk om deel te nemen aan lichaamsbeweging. Sport voedt weefsels met zuurstof, verbetert de bloedcirculatie en alle stofwisselingsprocessen in het lichaam. Als gevolg daarvan begint het maagdarmkanaal toxines en slakken met dubbele snelheid te verwijderen. Het is niet nodig om de sportschool te bezoeken, slechts 30 minuten actieve wandelingen in de frisse lucht.
2. Verzadiging van weefsels met mineralen. Vaak kunt u mensen ontmoeten met een grijs getint gezicht. Deze functie wordt bereikt door het gebrek aan voedingsstoffen zoals magnesium, kalium en fosfor. Voeg vis, zeeschokken en mager vlees toe aan je dagelijkse menu. Stoom of bak in de oven (nooit frituren).
3. Het eten van vers fruit en groenten. Omdat veel afhankelijk is van voeding, leunt u op verse groenten en fruit en bereidt u milkshakes en smoothies op basis van seizoensgebonden of bevroren bessen.Eet citrus, vooral beschouwd als pomelo, citroen, grapefruit, kiwi. Vergeet het ontbijt niet, zet geen vlas of havermout op met de toevoeging van de vermelde componenten.
4. Schrobprocedure. Met betrekking tot cosmetische ingrepen, helpt de natuurlijke zelfreiniging van de huid. Een keer of twee keer per week scrubben met behulp van koffiedik en honing gemengd tot een pasteuze consistentie. Wrijf het gezicht gedurende 5 minuten in met de compositie en spoel af met contrastwater. De wasprocedure reinigt de poriën, normaliseert de productie van onderhuids vet en versnelt de bloedstroom, wat resulteert in het gladstrijken van rimpels.
5. De epidermis hydrateren. Neem de gewoonte om de huid regelmatig te hydrateren. Gebruik hiervoor speciale serums en gels. Begin de dag door de huid te wrijven met cosmetische ijsblokjes. Om het te koken, neem 40 gram. kamille of salie, giet kokend water en kook de infusie. Stam, bevriezen, toepassen zoals bedoeld. Het vullen van de vochtbalans helpt frequent drinken. Gebruik minimaal 2,4 liter. schoon water per dag, leun op kruidenthee en verse sappen.
6. Het lichaam reinigen. Om de conditie van de huid te verbeteren, is het noodzakelijk om regelmatig giftige stoffen en gifstoffen uit het lichaam te verwijderen. Om dit te doen, twee keer per jaar, voert u een uitgebreide reiniging van het lichaam uit. Koop een Polysorb-poeder in een apotheek, drink een kuur van 5 dagen. Optioneel kunt u de actieve kool "Polysorb" vervangen. Neem het 2 keer per dag op basis van het totale lichaamsgewicht. Drink groene thee zonder toevoegingen (bij voorkeur bladthee) en een grote hoeveelheid gefilterd water (ongeveer 3 liter per dag) tijdens de zuivering.
7. Bestrijd stress. Vermijd stressvolle situaties op een gemakkelijke manier. Als je gedwongen wordt om negatieve factoren op je werk onder ogen te zien, zoek dan naar een uitweg uit energie. Tijdens de lunch kunt u een wandeling maken in het park, uw favoriete boek lezen, communiceren met het huishouden. Zoek een hobby waarmee je het negatieve kunt ontketenen. Dit kan een boksgedeelte zijn of een dansschool, een schilderij, een bezoek aan Pilates of yoga, een fitnessruimte of een aerobische kamer.
8. Bedlinnen verschonen. Het is belangrijk om voor altijd te onthouden dat je niet naar bed kunt gaan met niet-verwijderde make-up. Anders zullen bacteriële sporen zich ophopen in het weefsel, waardoor de huid wordt opgewaaid.Om dit te voorkomen, verwissel beddengoed 2 keer per week, de aanbeveling is vooral relevant in het geval van kussenslopen. Het is ook de moeite waard om voor de dagelijkse vervanging van badhanddoeken te zorgen. Om de micro-organismen te verwijderen, moeten ze worden gekookt.
9. De keuze van cosmetica. Kies zorgvuldig zorgzame en decoratieve cosmetica. Probeer een kleiner aantal tonen te gebruiken, vervang het door BB-crème. Geef poeder, rouge, concealers en correctors op, ze verstoppen de poriën en veroorzaken rimpels. Make-up 2 uur voor het slapengaan verwijderen, nachtcrème niet verwaarlozen. Bescherm in de zomer de dermis tegen ultraviolette straling, gebruik formuleringen met een hoog SPF-filter.
10. Gebruik thermaal water. Koop thermaal water, dat verkrijgbaar is in flessen van 250 en 450 ml. De samenstelling is erg handig in gebruik, je kunt je gezicht hydrateren en verfrissen bij droog weer. Tegelijkertijd kan thermaal water zowel op een schone huid als op de make-up worden aangebracht. Als u door de aard van de dienst gedwongen bent om in een benauwd kantoor te zitten, koop dan een compacte, vochtige lucht op uw bureaublad. Het apparaat is een alternatief voor thermaal water.
11. Zorg voor het gebied rond de ogen. Vanwege het feit dat deze zone wordt gekenmerkt door een kleinere opeenstapeling van spierweefsel, worden haarvaten en bloedvaten, collageen en elastine in kleinere hoeveelheden geproduceerd. De huid van het gezicht wordt grijs, onder de ogen beginnen donkere kringen en fijne rimpels te zien. Om uitdroging te voorkomen, verzadigt u de cellen met zuurstof en vocht. Koop een speciaal hulpmiddel voor deze sites, deel het in met een drive-in-beweging over het orbitale bot. Heeft geen invloed op het mobiele ooglid, behandel alleen donkere kringen en zwellingen.
12. De juiste strijd tegen acne. Ontdoe je van etterende etterende acne en mee-eters, anders verschijnen er paarse vlekken op de huid. Om de zwarte stippen te verwijderen, schaft u een speciale scrub aan die vette pluggen doorboort. In het geval van grote acne, cauteriseer ze met waterstofperoxide, alcohol of salicylzuur. De medicijnen hebben een uitdrogend effect, ze trekken de pus naar de oppervlakte. Voer bovendien dagelijkse reiniging uit met gel- of gezichtswassing.
13. Verwijder ouderdomsvlekken. Sommige mensen hebben gezichtbleking nodig omdat ongewenste pigmentatie op het oppervlak van de huid verschijnt.Voer de procedure uit met citroen- of komkommersap en bevochtig de cosmetische spons in de compositie. Optioneel kun je een masker maken van gehakte peterselie en zure room. Breng het gedurende 20 minuten aan, waardoor de probleemgebieden van de huid worden aangetast.
14. Hoofd wassen Vuil haar bevat de producten van de activiteit van de talgklieren, waardoor overtollig vet op de huid van het gezicht valt. Dit geldt vooral voor meisjes die een pony dragen. Sla het indien mogelijk opzij zodat er geen vettige pluggen in de poriën ontstaan. Was je hoofd regelmatig, let goed op de slapen en het gebied achter de oren. Deze gebieden bevatten een groter aantal bacteriën die het ontstaan ​​van een ontsteking veroorzaken.
15. Gadgets wissen. Velen geloven dat een mobiele telefoon en andere gadgets in contact met de persoon niet hoeven te worden schoongemaakt. Deze misvatting is onjuist. Op het scherm van de smartphone hopen zich overblijfselen van cosmetica en stof op, die samen de grond vormen voor de ontwikkeling van bacteriën. Maak er een gewoonte van om de telefoon één keer per week te reinigen met antiseptische middelen of alcohol. Zo'n koers zal het binnendringen van micro-organismen in de poriën van de huid en als gevolg daarvan het verschijnen van zweren voorkomen.

Oefening, eet meer verse groenten en fruit en exfolieer je huid. Bevochtig de opperhuid, maak de maag en darmen schoon en vecht tegen negatieve factoren. Verander bedlinnen, kies cosmetica correct, gebruik thermisch water.

Video: hoe je teint en huidconditie verbetert