Inhoud van het artikel
Jonge moeders die besluiten borstvoeding te geven, moeten een strikt dieet volgen. Ze sluiten voedingsmiddelen uit die voedingsstoffen bevatten die een pasgeboren allergie of koliek kunnen veroorzaken, beperkt tot granen, mager vlees en groenten. Vanwege het schamele menu en de constante stress in het lichaam neemt de hoeveelheid voedingsstoffen af en wordt moedermelk te vloeibaar en "dieet". Hoe de situatie op te lossen? Verander levensstijl en dieet.
De voordelen van pompen
De baby in de eerste minuten van het drinken van dranken voor moedermelk. Het bevat veel vitamines en nuttige componenten, maar qua textuur lijkt het op water. Het kind lest de dorst en ontvangt vervolgens een tweede soort melk, die terug wordt genoemd. Dit voedsel is dikker en voedzamer. De achtermelk is dik, zoals gecondenseerde melk. Het is noodzakelijk voor de baby voor snelle groei en gewichtstoename.
Sommige kinderen zijn lui om lange borsten te zuigen of binnen een paar minuten te eten, zonder tijd te hebben om bij het hoofdgerecht te komen. Ze drinken de voorste melk en de rug blijft in de borst van mijn moeder. Zuigelingen die geen vette voedingsmiddelen krijgen, ontwikkelen normaal en klagen niet over hun gezondheid, maar kunnen minder wegen dan verwacht. Als het aan de moeder lijkt dat de pasgeborene te dun is, en het zou geen pijn doen om 1-2 kg te krijgen, dan wordt ze geadviseerd te decanteren voordat ze worden gevoerd.
Speciaal gereedschap zuig de voorste melk, die verschilt van de achterkleur. Er is bijna geen vet in babyvoeding, dus het heeft een blauwachtige tint. Secundaire melk is gelig.
Gespannen voedsel wordt niet in de gootsteen gegoten, maar in een fles gegoten. Ten eerste, de pasgeborene leegt de borst van de moeder, en als hij honger heeft, wordt hij gevoed met voormelk. Het is belangrijk dat het kind lichte en vette voedingsmiddelen ontvangt.
Als je de baby alleen voedt met dikke melk, beginnen de spijsverteringsproblemen. De reproductie van nuttige bacteriën die de darm koloniseren wordt vertraagd en dysbacteriose verschijnt. De baby lijdt aan koliek en obstipatie, het wordt rusteloos en pijnlijk.
Soms zijn moeders zelf verantwoordelijk voor het feit dat een pasgeborene alleen maar voedsel krijgt. Ze brengen de baby eerst op één borst aan en vervolgens op de tweede. Hij slaagt erin om de voorste melk te zuigen, maar komt niet bij het vet terug.
De baby na het eten is vol, maar is stout? Hij wordt niet gestoord door koliek en snijdende tanden en luiers drogen? De volgende keer dat de pasgeboren borst nodig heeft, moet je maar één borst voeden. Ben op de tweede van toepassing, als de baby de eerste volledig verwoest.
Vet analyse
Heeft de kinderarts na de volgende weging verklaard dat de moeder het dieet moet corrigeren en het menu moet binnengaan met boter en andere calorierijke voedingsmiddelen? Van varkensvlees en broodjes met gecondenseerde melk, zal alleen een zogende vrouw herstellen. Het kind blijft 200 of 300 g per maand krijgen en blijft achter bij leeftijdsgenoten.
Niet alle baby's worden mollig en brutaal brutaal. Sommige kinderen hebben een fragiele lichaamsbouw, dus ze verschillen van de anderen en voldoen niet aan de normen. Moeders die zich zorgen maken over het vetgehalte van moedermelk, worden aangeraden om een experiment uit te voeren:
- Neem een liniaal en een transparant glas.Meet 10 cm vanaf de onderkant van de tank en zet een markering.
- Zeef de melk. Giet het eerste deel in de gootsteen, vul het tweede glas tot het merkteken.
- Zet de container opzij, het is raadzaam om naast een warmtebron te zetten, zodat de melk snel zuur wordt.
- Wacht 6 tot 12 uur totdat er vet op het oppervlak verschijnt. Babyvoeding niet schudden of roeren.
- Meet de dikte van de liniaal van de bovenste laag. Een goede indicator - vanaf 3,5 cm en meer.
Op het oppervlak van de melk verzameld 4 cm vet? Het kind krijgt voedzaam en gezond voedsel en de moeder hoeft niet naar de winkel te rennen voor dumplings en zure room of elke dag 500 g walnoten te eten.
Dieet en kwaliteit van melk
Kinderartsen in de Sovjetstijl dwingen vrouwen om een streng dieet te volgen. Er is één reden: het kind krijgt koliek als de moeder zichzelf een salade met kool of een worstsandwich toestaat.
Het dieet van een vrouw is alleen van invloed op haar welzijn en gewicht. Koliek bij een kind treedt op vanwege het gebrek aan goede bacteriën die betrokken zijn bij de vertering van voedsel. Het dieet heeft geen invloed op het welzijn van de pasgeborene, maar kan de lactatie verergeren of een tekort aan melk veroorzaken.
Overdag zou een vrouw die borstvoeding geeft tussen 1800 en 2500 calorieën moeten consumeren. Haar lichaam heeft de juiste en natuurlijke producten nodig, die rijk zijn aan mineralen en vitamines. Het lichaam van de moeder geeft het kind gezonde stoffen, maar de voeding is niet onbeperkt. Het uitgeputte lichaam is niet in staat om vette en voedzame melk te produceren, dus moeders moeten een rigide dieet verlaten en vlees, fruit, vis en zelfs snoepjes in het menu invoeren.
cellulose
Een zogende vrouw raadde granen aan: boekweit, tarwe, gierst, havermout. Bruine rijst met linzen, maïs en gerst pap is ook handig. In granen veel vezels, die de spijsverterings- en stofwisselingsprocessen normaliseren. Granen reinigen de darmen en verzadigen het lichaam met vitamines.
Zuivelproducten
Moeders verliezen veel calcium tijdens de zwangerschap en borstvoeding. Om de reserves van de macro aan te vullen, zou dagelijks moeten worden verbruikt:
- kwark gerechten;
- koeien- en geitenmelk;
- kefir of natuurlijke yoghurt;
- harde kazen;
- gefermenteerde gebakken melk.
Moeders die niet alleen de samenstelling van de moedermelk willen verbeteren, maar ook willen afvallen, wordt aangeraden om producten met laag vetgehalte te kiezen.
Vlees- en visdagen
Het lichaam van een zogende vrouw moet niet alleen calcium, maar ook fosfor krijgen, en dan zullen de botten van de baby en moeder sterk en gezond zijn. De belangrijkste bron van mineraal is vis. Voorkeurszeedieren zoals zalm, haring, zalm, bot, heek.
Mam en baby hebben eiwitten nodig. Je kunt het krijgen van vlees, eieren en kwark. Beveel rundvlees, konijn, kalkoen en kip. Varkensvlees, hoewel lekker, maar bevat veel vet.
Vlees en vis worden gebakken, gekookt en gekookt in een dubbele boiler om het caloriegehalte van gerechten te verminderen.
Gedurende de dag moet een vrouw minstens 100 g kippenfilet of heek eten, zodat het kind voldoende eiwitten binnenkrijgt en aankomt.
Fris en gezond
De belangrijkste bron van vitamines is fruit. Verzorging aanbevolen gebakken en verse appels, peren, bananen, pruimen, perziken en abrikozen. Citrusvruchten worden zorgvuldig in de voeding geïntroduceerd, maar als een kind geen uitslag heeft na een sinaasappel of citroen, dan is het ook mogelijk. In de zomer wordt mijn moeder geadviseerd om watermeloenen en meloenen te eten, compotes te drinken en gelei of gelei van fruit te maken.
Groenten, zoals fruit, bevatten veel vitamines. Zogende vrouwen die zichzelf broccoli, bieten, wortelen, squash of aubergine stoofpotten geven, hebben nooit problemen met het geven van borstvoeding.Een gezond lichaam dat mineralen en vitamines ontvangt, produceert melk met het juiste vet, wat handig is voor een kind.
Interessant: sommige bronnen beweren dat moeder geen uien en knoflook kan. Kruidige groenten veranderen de smaak van melk, daarom weigert de pasgeborene het te drinken. Baby's reageren normaal op zo'n tussendoortje en soms beginnen ze vaker borst te vragen.
Drinken modus
Mama moet niet drinken voordat ze een glas water of een kopje thee met melk voeren. Overtollige vloeistof in het lichaam leidt tot stagnerende melk. Drink water of sap als de dorst verschijnt. Ook handig zijn soepen en compotes, kruidenthee en gelei, je kunt zelfs wat koffie drinken, maar zonder fanatisme. Alleen alcohol is verboden.
Hemoglobine en borstvoeding
In het dieet van een zogende vrouw moet kip, rund- of varkenslever zijn. Het bijproduct is een bron van ijzer, dat de nieuwe moeder dus mist. Bij lage hemoglobine verergert de gezondheidstoestand, problemen met lactatie. Om ervoor te zorgen dat het kind vette en gezonde melk krijgt, is moeder verplicht om lever, gekookte of rauwe bieten te eten, om granaatappelsap te drinken.
Vrouwen zijn gecontra-indiceerd voor strikte diëten en vasten. Eerst moet je voor de baby en zijn immuniteit zorgen en dan in figuur gaan en afvallen. En als u uw dieet op de juiste manier plant en alleen gezonde voeding zonder conserveermiddelen gebruikt, verliest uw moeder gehate kilo's en zonder uitputtende belasting.
Goede slaap en rust
Een zogende vrouw moet worden beschermd tegen stress en overmatige belasting, dus de nachtdienst wordt aanbevolen om de vader op te dragen. Laat hem de pasgeborene wiegen terwijl de vrouw rust en kracht krijgt. Het lichaam van een slaperige en vrolijke moeder produceert vette melk, die rijk is aan voedingsstoffen.
Een intensieve oefening is gecontra-indiceerd voor een zogende vrouw. Na ontslag uit het kraamkliniek moet de moeder minstens een maand rusten, en bij voorkeur meer. Toegestaan alleen wandelingen in de frisse lucht.
Je kunt sporten in 8-10 weken, maar begin met een lichte lading. Training die het vrouwelijke lichaam uitput, beïnvloedt de lactatie. Ja, moeders willen terugkeren naar de prenatale vorm, maar ze moeten kiezen: afvallen en een pers persen, of de baby voeden met voedzame en hoogwaardige melk.
massage
10-15 minuten voordat de pasgeborene aan de borst wordt bevestigd, wordt het aanbevolen om de borstklieren te masseren. Strelen en kneden in cirkelvormige bewegingen. Dankzij de massage wordt meer achterste melk geproduceerd.
Het wordt aanbevolen om niet alleen de borst te kneden, maar ook om er vaker een kind op toe te passen. Het maximale interval tussen het voeden van de pasgeborene is 2-3 uur. Wanneer de baby eet, wordt hij gedurende 5 minuten uit de borstklieren verwijderd en vervolgens opnieuw aangeboden. Het lichaam van de moeder lijkt te weten dat de baby ondervoed is en hij probeert het percentage vet in babyvoeding te verhogen om het bevredigender te maken.
Folkmethoden
Helpt en tinctuur van noten. Ze bevatten eiwitten en gezonde vetten, die goed worden opgenomen door het vrouwelijk lichaam. Het duurt 2 eetlepels. l. alle noten: walnoten, cashewnoten, amandelen, ceder of pistachenoten. Snijd de schoongemaakte pitten, giet een glas kokende melk.Billet moet 30 minuten aandringen en dan drinken. Als je de smaak van de tinctuur niet lekker vindt, voeg dan honing toe.
Belangrijk: moeren kunnen niet worden misbruikt. Ze bevatten veel calorieën en kunnen overgewicht veroorzaken.
Moeders worden ook geadviseerd om de zuigelingenvoeding te gebruiken, die het vetgehalte van melk zou moeten verhogen. Maar dergelijke additieven hebben geen invloed op de kwaliteit van kindervoeding en leiden alleen maar tot een toename van het lichaamsgewicht.
Moedermelk is het perfecte voedsel voor een pasgeborene. Het vrouwelijk lichaam weet het beste hoeveel vet en vitamines erin zitten. Moeders die borstvoeding geven, raden veel rust aan, eten goed en genieten van de communicatie met het kind, en dan heeft ze geen problemen met het geven van borstvoeding.
Video: hoe de hoeveelheid melk te verhogen
Verzenden