Inhoud van het artikel
Een vrouw uit de allereerste fase van de zwangerschap wordt achterdochtig, vooral met betrekking tot haar eigen dieet. Dit is echt belangrijk, omdat de gezondheid, groei en ontwikkeling van de baby in de baarmoeder afhankelijk is van het dieet van de moeder. Het kind moet alle noodzakelijke vitamines en sporenelementen ontvangen. Om dit te doen, moet voedsel gezond, uitgebalanceerd en gevarieerd zijn, en voedsel - vers en natuurlijk. Zorg ervoor dat u leunt op fruit en bessen, zuivelproducten, ontbijtgranen, vlees, vis en groenten. Het is erg belangrijk om fruit te eten, vooral seizoensgebonden, niet in kassen, maar in het open veld - ze hebben veel meer voedingsstoffen. Laten we het vandaag hebben over tomaten - hoe nuttig zijn ze voor een zwangere vrouw en of een groente veilig is voor een baby in de baarmoeder.
De voordelen van tomaten tijdens de zwangerschap
Recente studies van wetenschappers hebben aangetoond dat tomaat een van de meest nuttige groenten voor mensen is, het bevat een enorme hoeveelheid waardevolle stoffen - vitamines, micro-elementen en zuren.Dit maakt de tomaat gewoon onmisbaar in het dieet van een zwangere vrouw.
- Tomaten worden perfect gecombineerd met zware, vette en vleesgerechten. Tomatensap na een rijkelijk diner verlicht de zwaarte en pijn in de maag.
- De tomaat verdunt het bloed perfect, het is effectief voor spataderen, tromboflebitis, atherosclerose. Dergelijke problemen komen heel vaak voor tijdens de zwangerschap op de achtergrond van dramatisch toegenomen gewicht en hormonale aanpassing.
- In de samenstelling van de tomaten zitten magnesium en kalium, die het functioneren van het hart verbeteren. Tijdens de zwangerschap wordt dit echt relevant, omdat de bloedsomloop werkt op twee organismen, de belasting neemt dramatisch toe.
- Een voldoende hoeveelheid magnesium en calcium beschermt de toekomstige moeder tegen ledematenkrampen.
- De tomaat is rijk aan ascorbinezuur, dat betrokken is bij de preventie en behandeling van virusziekten. In de eerste stadia van de zwangerschap neemt de immuniteit catastrofaal af; deze moet worden ondersteund door een overvloed aan producten met vitamine C in zijn samenstelling.
- Tomaat vergemakkelijkt de stroom van gal, verbetert de leverfunctie.
- De tomaat is uitstekend voor de nieren, die tijdens de zwangerschap onder enorme druk staan.Tomaten verwijderen zout uit de nieren, het is een krachtige preventie van urolithiasis. Door de werking van tomaten kan een vrouw snel en veilig van oedeem afkomen.
- Tomaten worden in alle diëten gebruikt - een groente heeft niet alleen een laag caloriegehalte, het is ook in staat de metabolische processen te verbeteren en draagt bij tot de afbraak van vet. Als u tijdens de zwangerschap de minimale hoeveelheid kilo's wilt hebben, zijn tomaten precies wat u nodig hebt.
- Als een zwangere vrouw blijft roken of een lange rookperiode voor de zwangerschap heeft, moet u op tomaten leunen - ze zuiveren het lichaam van nicotine perfect.
- Een grote hoeveelheid vitamine B in de samenstelling van tomaten maakt de plant onmisbaar voor het stabiliseren van de emotionele achtergrond van een vrouw. Hormonale stoten leiden ertoe dat de toekomstige moeder geïrriteerd, betraand, angstig, rusteloos wordt. Tomaten helpen kalmeren, ontdoen zich van slapeloosheid en irritatie.
- Tomaat houdt de bloedsuikerspiegel in stand en stimuleert de productie van insuline, wat ontbreekt in diabetes. Moeders met deze diagnose moeten tomaten in hun dieet introduceren.
- Als onderdeel van een tomaat veel ijzer - dit is een uitstekende preventie van bloedarmoede, die een frequente gast wordt tijdens de zwangerschap.
- De tomaat versterkt het darmperylstatisme en versnelt zijn werk. Als je tijdens de zwangerschap last hebt gehad van obstipatie, voeg dan eenvoudig aan elke maaltijd een flinke hoeveelheid tomatensalade toe, gekruid met olie.
Over het algemeen is de tomaat in staat om het lichaam van een verzwakte vrouw te ondersteunen, op toon te zetten, het humeur te verbeteren, energie en kracht te geven. Maar het is noodzakelijk om voorzichtig op tomaten te leunen.
Wat is het kwaad van tomaten tijdens de zwangerschap?
Allereerst ligt het gevaar van tomaten in hun mogelijke allergene factor. Tomaten, zoals andere rode groenten en fruit, bevatten lycopeen - het kan allergieën veroorzaken. Zelfs als de toekomstige mama niet allergisch is voor tomaten, moet u ze niet gebruiken tijdens de late zwangerschap. Het is toegestaan om niet meer dan 3 middelgrote tomaten per dag te eten. Op dit moment wordt de eigen immuniteit van het kind gevormd, het gebruik van een groot aantal allergenen kan de ontwikkeling van allergie bij de foetus veroorzaken.Als de vrouw zelf allergisch is voor tomaten, kun je overschakelen naar oranje tomaten - ze worden veel gemakkelijker opgenomen.
Tomaten kunnen het bloed verdunnen, maar met een neiging tot bloeden kan het gevaarlijk zijn - de toestand zal alleen maar erger worden. Vooral als u niet vóór de bevalling op tomaten leunt, bestaat er een risico op baarmoederbloeding. Gezouten en gepekelde tomaten hebben geen enkel voordeel, integendeel, ze verhogen alleen de zwelling. Een grote hoeveelheid azijn en kruiden in de pekel kan brandend maagzuur veroorzaken. Probeer tomaten te kopen in het meest seizoen - in zomer en herfst. Op andere momenten zijn alleen kasgroenten te vinden in de schappen, die vaak worden behandeld met een groot aantal chemicaliën.
Alle gunstige eigenschappen van tomaten, waarvan we het hebben gehad, zijn alleen inherent aan verse tomaten.Probeer tomaten niet bloot te stellen aan een warmtebehandeling - hierdoor verliezen ze de leeuwendosis voedingsstoffen. Het is veel smakelijker en gezonder om tomaten in salades te eten - dit is een constante klassieker die moeilijk te weigeren is!
Video: de nuttige tomaat
Verzenden