Handige combinaties van gezondheidsproducten

Dankzij tal van onderzoeken is gebleken dat veel producten waarvan we weten dat ze de meest gunstige gezondheidseffecten hebben als ze samen met andere ingrediënten worden gebruikt. De producten werken dus samen en versterken de gunstige effecten van elkaar op het lichaam.

Dit zal je niet alleen helpen met creatieve ideeën in de keuken te komen en je dieet te diversifiëren, maar je zult ook de absorptie van belangrijke materialen die op een dag vreselijke ziekten kunnen voorkomen, de gezondheid van het hart en het functioneren van het immuunsysteem kunnen behouden en in het algemeen tot een verbeterde kwaliteit van leven kunnen leiden, vergroten.

Dus hieronder vindt u 9 ongelooflijk nuttige combinaties van producten.

Rode wijn + amandelen

Gezondheidsvoordeel: een geweldige manier om uw hart gezond te houden.

Waarom het werkt: rode wijn bevat een antioxidant genaamd resveratrol. Amandelen bevatten grote hoeveelheden vitamine E, die samen met antioxidanten van wijn de bloedcirculatie verbeteren en over het algemeen een gunstig effect hebben op de bloedvaten.

Advies: geef de voorkeur aan biologische wijn, omdat bij normale rassen er enkele residuen van bestrijdingsmiddelen kunnen zijn en in het beste geval in kleine hoeveelheden. Hetzelfde kan gezegd worden over amandelen.

Tortilla + groenten

Gezondheidsvoordeel: Vermindert een opgeblazen gevoel en gas.

Waarom het werkt: als je lijdt opgezette buik of gasvervuiling, zou de beste oplossing zijn om groenten te combineren met granen of granen, zoals zaden (gierst, quinoa), vlees weigeren.

Groene thee + citroen

Gezondheidsvoordelen: kanker en overgewicht bestrijden.

Waarom het werkt: citroenen hebben een hoog vitamine C-gehalte, waardoor het lichaam beter in staat is om catechinen te absorberen, antioxidanten in groene thee die helpen bij het bestrijden van ziekte en veroudering.

Tip: als je veel thee drinkt (wat een goed idee is),brouw biologische thee met losse vellen in een roestvrijstalen kom, zodat deze kan worden hergebruikt (om verpakkingsafval te verminderen).

Kurkuma + zwarte peper

Gezondheidsvoordelen: dit is een van de beste combinaties die u maar kunt bedenken! Het vernietigt ontstekingen, helpt bij het bestrijden van de ziekte van Alzheimer en verlaagt ook cholesterol en verbetert de leverfunctie.

Waarom het werkt: kurkuma in de vorm van specerijen is erg populair, niet alleen vanwege de smaak. En als je het combineert met zwarte peper, wat het lichaam helpt om duizend keer meer curcumine te absorberen - het actieve ingrediënt in kurkuma (dat ook in de apotheek verkrijgbaar is in de vorm van tabletten), dan kun je vele malen meer voordelen voor je gezondheid krijgen.

Varkensvlees + zuurkool

Gezondheidsvoordeel: verbetert het spijsverteringsstelsel en houdt het maag-darmkanaal gezond dankzij de afwezigheid van zetmelen en een combinatie van gefermenteerde plantaardige en dierlijke eiwitten.

Waarom het werkt: wanneer u vlees eet, is de weigering van zetmeel de beste keuze voor uw spijsverteringsstelsel,die de opname van eiwitten in vlees door het lichaam schaadt. Als u na het eten van vlees voortdurend last heeft van gasvervuiling, opgezette buik of maagzuurProbeer groenten in je dieet op te nemen. Probiotica die erin zitten, zullen het immuunsysteem verbeteren en het werk van de spijsvertering aanzienlijk verbeteren.

Rundvlees + rozemarijn

Gezondheidsvoordelen: wanneer vlees wordt gekookt bij temperaturen boven 325 graden Fahrenheit (162 graden Celsius), worden alle kankerverwekkende stoffen geneutraliseerd.

Waarom het werkt: heterocyclische amines - materialen die kunnen bijdragen aan de vorming van kankercellen. Rozemarijn is rijk aan zuren die heterocyclische amines bestrijden en hun vorming in gekookt vlees voorkomen.

Vis + Broccoli

Gezondheidsvoordeel: Groeisuppressie.

Hoe het werkt: verbindingen die in veel vissen (bijvoorbeeld zalm en makreel) voorkomen in rijke hoeveelheden, in combinatie met broccoli, een groente die rijk is aan sulforafaan, zijn tot 13 keer sterker en effectiever in het vertragen van de groei van nieuwe kankercellen dan bij gebruik visvlees afzonderlijk.

Tip: probeer zalm te kopen die in koud water is gekweekt, omdat dit het meest natuurlijke product is dat de grootste kans heeft parasieten en vervuiling te vermijden.

Eieren + kaas

Gezondheidsvoordelen: verbeterde cognitieve functie, duidelijkere geest, verlichting van PMS-symptomen en gewichtsverlies.

Waarom het werkt: het is bekend dat het belangrijkste voordeel van eierdooier is dat het rijk is aan vitamine D, waardoor het de snelheid verhoogt waarmee het lichaam de voedingsstoffen van kaas absorbeert, bijvoorbeeld het belangrijkste calcium voor het lichaam. Goede calciumgehaltes helpen neurotransmitters beter te functioneren (cognitieve functies) en hormoonniveaus in het lichaam te stabiliseren, waardoor de symptomen van PMS worden verlicht en het gewicht effectief wordt verminderd.

Bietengreens + erwten

Gezondheidsvoordeel: Verhoogde gemoedstoestand door de inhoud van een broodnodig mineraal.

Hoe het werkt: magnesium is nodig om angst te verminderen en gevoelens van geluk te vergroten, maar 70 procent van de Amerikanen ontvangt het niet voldoende. Bietengranen zijn extreem rijk aan mineralen en vitamine B6, en erwten maximaliseren de opname van magnesium in het lichaam.

Video: perfecte mix van producten