De voordelen en schade van zoete kers voor de gezondheid van het lichaam

Kersen zijn bekend sinds de oudheid, in Griekenland werden verschillende ziekten behandeld met bessen. De smaak van de vrucht is aangenaam voor zowel volwassenen als kinderen, dus mensen vragen zich af over de heilzame en schadelijke eigenschappen van kersen. Vandaag zullen we er uitgebreid over praten.

Cherry samenstelling

Kersen worden veel gebruikt voor de behandeling en preventie van verschillende aandoeningen, vooral omdat het bekend staat om zijn uitgebalanceerde chemische samenstelling.

Fruit bevat veel ascorbinezuur, bijna net zoveel als in kiwi. Bovendien concentreert de bes thiamine, vitamine PP, retinol, riboflavine, tocoferol.

Onverzadigde vetzuren nemen een behoorlijk deel van de chemische lijst in. De ereplaats wordt toegewezen aan zetmeel, voedingsvezels (inclusief plantaardige vezels), organische zuren, poly- en monosacchariden.

Niet zonder inhoud van nuttige minerale verbindingen. Hun aantallen omvatten calcium, magnesium, ijzer, fosfor, kalium, natrium, as en andere.

Een perfect uitgebalanceerde lijst van stoffen betekent niet een hoog caloriegehalte aan fruit. Per portie van 100 gram. vertrouwt slechts 53 Kcal. Bijvoorbeeld, in één glas slechts 170 gr. product, het is ongeveer 85-90 Kcal.

Het is echter de moeite waard eraan te denken dat de zoetheid van kersen te wijten is aan de opeenhoping van koolhydraten (van 100 gram, 10,5 gram). Maar ze zijn in een verteerbare vorm in de vorm van glucose en fructose.

Het is echter niet de moeite waard om de zoete kers te misbruiken als je om je lichaamsvorm geeft. Vanaf 100 gr. 85% is water, dat nuttig is voor alle menselijke organen en systemen.

De voordelen van zoete kers voor mannen

1. Mannen leunen vaker dan vrouwen op junkfood, alcohol en roken. Met het oog hierop is het organisme van vertegenwoordigers van een sterke helft van de bevolking vervuild. Cherry heeft het vermogen om snel vergif en gal in te nemen. Tegen deze achtergrond wordt het werk van de nieren gefaciliteerd.
2. Bovendien versterken de vruchten de gezondheid van mannen, voorkomen ze prostaatziekten, verbeteren ze de voortplanting. Het is nuttig om bessen te eten voor mannen die last hebben van conceptuele problemen.
3. Vertegenwoordigers van de sterke helft, die de leeftijdsgrens van 45 jaar al overschreden hebben, moeten kersen consumeren ter voorkoming van hartziekten. Ook verlaagt de bes de bloeddruk en verwijdert het cholesterol uit de bloedkanalen.
4. Inkomende B-vitamines zijn verantwoordelijk voor de activiteit van het zenuwstelsel. Zoete kers verhoogt de weerstand tegen stress, onderdrukt stemmingswisselingen, normaliseert de hele psycho-emotionele omgeving.
5. Als je een actieve levensstijl leidt en aan sport doet, moet zoete kers worden opgenomen in de dagelijkse voeding. Berry zal de elasticiteit van spiervezels verhogen, botten versterken, helpen om massa sneller te krijgen.
6. Mannen met een neiging tot kaalheid, kersen zijn gewoon noodzakelijk. Het verhoogt de bloedcirculatie in de hoofdhuid en maakt slapende bollen wakker. Dit is de behandeling en preventie van alopecia (massale haaruitval).

De voordelen van zoete kers voor vrouwen

1. Door de opeenhoping van een grote hoeveelheid anti-oxidanten behoudt zoete kers zijn jeugd. Om de uiterlijke schoonheid te behouden is het noodzakelijk om de bessen binnen te eten en er maskers van te maken.
2. Daarnaast verzamelt zoete kers verbindingendie door hun samenstelling dicht bij de vrouwelijke hormonen liggen. Daarom wordt de bes als vrouwelijk beschouwd. Het heeft een positief effect op de vruchtbaarheid en seksuele functie.
3. Zoete kers verhoogt het metabolisme, normaliseert de verteerbaarheid van voedsel, verwijdert fecale stenen. Deze bes moet worden geconsumeerd door mensen die last hebben van frequente constipatie of die proberen af ​​te vallen. Gewichtsvermindering wordt bereikt door de zuivering van het hele lichaam en de darmen in het bijzonder.
4. Vanwege het hoge gehalte aan ijzer, verhoogt kers de hoeveelheid hemoglobine, bestrijdt duizeligheid en slecht humeur. Het is nuttig om de vruchten van meisjes tijdens de menopauze en de menstruatiecyclus te gebruiken om de samenstelling van het bloed te verbeteren.
5. Kers en kruidenthee op basis daarvan hebben een diuretisch effect. Om deze reden nemen veel meisjes de bes om overtollige vloeistof in de weefsels te verwijderen en om zwelling (zwaarte) in de benen te verlichten.

De voordelen van zoete kersen voor kinderen

1. Er zijn allergieën voor kersen, dus een kind kan een bes krijgen zonder individuele intolerantie. In dit geval moet het gedeelte strikt worden gemeten en de botten verwijderen. Anders zal de darmklachten zich ontwikkelen.
2. Zoete kers is gunstig voor het lichaam van het kind. Berry verwijdert ureum en voorkomt veel ziekten die verband houden met de blaas en de nieren.
3. Cherry verbetert de secretie van rode bloedcellen, verbetert de bloedopbouw en verhoogt het hemoglobine. Vanwege het laxerende effect van het kind heeft geen last van constipatie en zwaarte in de maag.
4. Als onderdeel van kersen zijn er veel vitamines die praktisch niet verdampt zijn bij het maken van jam of compote. Daarom is het nuttig om het product te eten in het geval van seizoensgebonden avitaminose, een koude, van nature lage immuniteit.
5. Om ervoor te zorgen dat het kind alleen kan profiteren van de consumptie van kersen, moet je hem alleen behandelen met rijpe ontpitte bessen. Zorg ervoor dat er geen vruchtwormen onder de pulp zitten.

De voordelen van zoete kers voor zwangere vrouwen

1. De vrucht heeft foliumzuur, dat actief betrokken is bij de vorming van het centrale zenuwstelsel van het kind. Bovendien normaliseert deze vitamine de gezondheid van een zwangere vrouw.
2. Een afkooksel van kersen verwijdert de kokende aandrang tijdens toxicose, verwijdert water en elimineert zo de zwelling van de ledematen. Kers moet worden gegeten om bloedarmoede bij een kind en zijn moeder te voorkomen.
3. Zwangere vrouwen lijden vaak aan constipatie, maar de vruchten hebben een mild laxerend effect. Ze verwijderen slakken, verbeteren de darmmicroflora en peristaltiek.
4. De systematische consumptie van zoete kersen door een zwangere vrouw zorgt voor de ontwikkeling van de foetus in overeenstemming met de zwangerschapsduur in de baarmoeder. In dit geval vormt de baby het juiste botsysteem en vermindert de kans op aangeboren hartafwijkingen.
5. Het is handig om zoete kersenmeisjes te gebruiken die borstvoeding hebben gekregen. Berry verbetert de kwaliteit en het vetgehalte van melk, helpt de lactatie te verbeteren.

De voordelen van zoete kers voor gewichtsverlies

1. Cherry heeft een hoog vezelgehalte. Het enzym vestigt de processen van het maag-darmkanaal en verwijdert toxines en toxische stoffen uit het lichaam. Vruchten zijn caloriearm voedsel, dus de zoete kers is een veelgevraagde voedingsleer.
2. Op dit moment is er geen enkel dieet ontwikkeld op basis van kersen. De grootste efficiëntie van het product kan precies worden genoteerd op vastendagen. De procedure wordt 2 keer per week uitgevoerd. In dit geval moet je één zoete kers eten en niet meer.
3. Het aantal bessen dat wordt gegeten mag niet groter zijn dan 1,2 kg. per dag.U kunt zelf uw dieet plannen. Op vastendagen is het belangrijk om veel gezuiverd water te consumeren. Toegestaan ​​om groene thee en magere kefir te drinken.
4. Voor 1 vastendag kunt u tot 3 kg overgeven. totaalgewicht en grondig gereinigd van opgehoopt vergif. Op deze manier verbeter je je lichaam goed. Cherry-dieet heeft geen extra vitamines nodig, bij deze gelegenheid kunt u zich geen zorgen maken. Je krijgt de noodzakelijke enzymen van de bessen.

Voordelen van Cherry in Diabetes

1. Deskundigen hebben ontdekt dat zoete kers het menselijk lichaam bij diabetes niet kan schaden. De enige voorwaarde is dat de vruchten volledig vers en vrij van ongedierte moeten zijn.
2. In het geval van diabetes mellitus type 2 is het product ook toegestaan ​​voor consumptie. Zoete kers heeft een lage glycemische index. Aldus zullen de vruchten een persoon met een dergelijke ziekte niet schaden.
3. Wanneer de ziekte toegestaan ​​is om zoete kers te eten in verse en ingevroren vorm. Verboden gerechten met fruit, waaraan suiker wordt toegevoegd. Anders kan een aanval plaatsvinden. Het is verboden om kersen te gebruiken met obesitas op de achtergrond van diabetes. Het dagtarief mag niet hoger zijn dan 100 gram.

De voordelen van kersen voor de huid

1. Zoals veel mensen weten, weerspiegelt de huid de gezondheidstoestand. Als u problemen heeft met de interne organen, ziet de epidermis er niet goed uit. De huid verliest zijn aantrekkelijkheid, acne en mee-eters verschijnen erop.
2. Regelmatige consumptie van zoete kers heeft een positief effect op het werk van het spijsverteringskanaal. Zo worden de organen schoongemaakt van slakken. Als gevolg hiervan begint de huid te veranderen. Acne en acne verdwijnen.
3. Om van gebreken op de huid af te komen, wordt zoete kers aangeraden om vers, gedroogd, gekookt te eten. Het product wordt actief gebruikt in de samenstelling van verschillende maskers voor de huid. Zoete kers wordt beschouwd als een unieke bes die het hele lichaam kan genezen.
4. Het product wordt vooral gewaardeerd door de eerlijke seks, die altijd probeert de huid op het juiste niveau te houden. Zoete kers heeft antioxidanten waarmee je de jeugd veel langer kunt houden.

Cherry Harm

Zoete kers heeft praktisch geen contra-indicaties voor gebruik. Toch zijn er aanbevelingen als het fruit verboden is om in het dieet te worden opgenomen.

Zoete kersen mogen niet worden gegeten als je een slechte doorlaatbaarheid in de darmen, allergieën, eigenaardigheden en regelmatige indigestie hebt. U moet ook rekening houden met de dagelijkse snelheid van het product, anders wordt diarree geboden.

Zoete kers draagt ​​niet veel schade aan het lichaam. Het is belangrijk om praktische aanbevelingen na te leven en niet om het product te misbruiken. Gebruik de bes tijdens het afvallen en om de algehele gezondheid te verbeteren. Je moet niet proberen een ernstige ziekte te overwinnen met behulp van fruit.

Video: gezondheidsvoordelen en schade van zoete kers