Ryggsmerter etter fødsel - hvorfor og hva du skal gjøre?

Med begynnelsen av svangerskapet i den kvinnelige kroppen er det en global restrukturering rettet mot vellykket bæring og fødsel av et sunt barn. Det er en endring i nivået av hormoner. Livmor, økende i størrelse, setter press på indre organer. Beinene forbereder også på levering - de blir mykere, beinene i det lille bekkenet ekspanderer. Disse faktorene påvirker nedre rygg og ryggmuskulaturen. Det er av denne grunn at kvinner som blir mødre lider av ubehag, og noen ganger ganske smertefulle opplevelser i dette området.

Du bør ta vare på helsen din, samt utføre spesielle øvelser, så gjenopprettingsprosessen blir raskere.

Årsaker til ryggsmerter etter fødsel

Provokative faktorer, som følge av hvilken den nye moren har ryggsmerter, kan være mange. De fleste av dem er knyttet til naturlig restrukturering i barneperioden og forberedelse til fødselen. I tillegg påvirker det livsstilen som kvinnen førte før og etter barnets fødsel. Utseendet til smertefulle opplevelser i ryggen er imidlertid ikke sjelden grunnet patologiske årsaker.

Fysiologiske faktorer

Økt progesteronproduksjon, som oppstår under graviditeten, har en effekt på tilstanden til leddbånd og brusk, som et resultat av hvilket de blir mykere. Dette er nødvendig for den frie divergensen av bein og den trygge og jevne gjennomgangen av barnet gjennom fødselskanalen. Det skjer som følge av dette, "synke" av vertebrae oppstår selv i perioden med å bære et barn, noe som fører til klemming av nerveendingene. Når beinene begynner å konvergere tilbake, og bruskvævet gjenopprettes, tar det ganske lang tid. I denne prosessen blir prosessen ledsaget av ubehag, og noen ganger alvorlig smerte.

I tillegg er det andre årsaker til ryggsmerter etter fødsel. Disse inkluderer følgende:

1. Det regnes som normal vektøkning for hele graviditetsperioden fra 10 til 13 kg. Dette er en ganske stor vektøkning i flere måneder. Det er en strekk av muskler i magen og tilbake, ryggraden blir utsatt for økt stress. Etter fødselen av barnet begynner den langsomme gjenoppretting av muskler, ryggraden vender tilbake til sin vanlige stilling, på grunn av hvilken ubehagelige opplevelser passerer.
2. Endre holdning til en gravid kvinne. Den fremtidige mor avviker mens du går, og det er derfor ryggen og lumbelsmusklene er stadig i en anspent tilstand. Dette er årsaken til smerte i dette området av kroppen.
3. Direkte under fødsel er det en betydelig adskillelse av bekkenbensene, ellers vil ikke barnet kunne passere gjennom fødselskanalen. Gjenoppretting er ikke så fort, i løpet av denne prosessen oppstår ofte smertesyndrom.
4. Etter at graviditeten er fullført, blir belastningen på ryggraden igjen fordelt forskjellig, og dette skjer plutselig. I ferd med å bli vant til den nye stillingen, er ryggraden og rygmuskulaturen i spenning, på grunn av dette oppstår ryggsmerter.
5. En ganske vanlig årsak til smerte er forstoppelse, som ofte følger med nymødre. Når avføringen vender tilbake til normal, vil ubehag i ryggen forsvinne.

Etter en eller to måneder etter fødselen av barnet, gjenopprettingsprosessen av kvinnekroppen er fullført, leddene tar opp sitt vanlige sted, tilstanden til leddbånd og muskler blir normalisert, og med tiden stopper ryggen seg. På dette tidspunktet er det viktig å være oppmerksom på din egen holdning, unngå belastning.Ved de første tegn på fremveksten av ubehag som truer med å bli alvorlig smerte, anbefales det å utsette alle forhold og ordne hvile.

Patologiske faktorer

Når en ny mor får ryggsmerter, er det svært uønsket å vente på at de skal forsvinne alene. Du bør gå til legen som vil bidra til å avgjøre hva som forårsaket smerten. I noen tilfeller utløses denne tilstanden av tilstedeværelsen av visse sykdommer, inkludert:

1. Skader på ryggraden, som ble mottatt før graviditet og i lang tid ikke gjorde seg til å føle seg. Ofte skjer eksacerbasjoner nøyaktig etter fødselen.
2. Forflytelse av ryggvirvlene i prosessen med levering, klemming av nerver, klemming av blodårer.
3. Tilstedeværelsen av intervertebral brokk.
4. Forverrede sykdommer (osteokondrose, skoliose), som er provosert av prosessen med å føde barn.
5. Forverringer av nyresykdommer.
6. Inflammatorisk prosess i lumbale ryggrad.
7. Bruk av smertelindring (epidural anestesi).
8. Andre sykdommer: urinveiene, tarmen, ledsaget av smerte i lumbalområdet.

Det er ikke så sjelden at smerten i denne delen av kroppen er et resultat av psykosomatiske lidelser som oppstår etter at en kvinne blir mor. Et slikt ganske vanlig fenomen, som postpartum depresjon, påvirker tilstanden til hele kroppen, og spesielt forekomsten av ryggsmerter. I denne situasjonen må du konsultere en psykolog.

Ryggsmertebehandling

Før behandling påbegynnes, er det nødvendig å ta hensyn til at ulike legemidler i form av salver eller tabletter bare gir et kortsiktig resultat, reduserer smerte syndrom i en stund, men ikke fjerner provokerende faktor. Dette betyr at smerten vil dukke opp når medisinen er fullført. I tillegg er mange stoffer forbudt fra amming.

Hvis ryggsmerter ikke skyldes en sykdom, bør terapeutiske tiltak først og fremst rettes for å raskt gjenopprette muskel-skjelettsystemet.

Kvinner som nylig ble mødre, anbefales å ha en spesiell korsett som vil hjelpe rygmuskulaturen, slik at de raskt vil ta den nødvendige stillingen.

Å styrke og gjenopprette muskler bør utføre terapeutiske øvelser. Videre anbefales det å gjøre dette under hele graviditeten og et par måneder etter fødselen som et forebyggende tiltak mot ryggsmerter.

For å lindre smertesyndromet, kan legen gi retningen til den nyopprettede moren for massasje og fysioterapi. Slike aktiviteter bidrar til å gjenopprette blodtilførselen og styrke musklene, og dermed tar ryggraden seg den nødvendige posisjonen.

Spesialapplikatorer som kan kjøpes på apoteket, vil være gode hjelpere i kampen mot ubehag i nedre rygg. Slike verktøy forbedrer blodsirkulasjonen i vevet.

forebygging

Forebyggende tiltak bør utføres selv i ferd med å bære barn. Allerede i denne perioden er det nødvendig å utføre øvelser som styrker musklene i ryggen. Det er nødvendig å forhindre overdreven vektøkning, om nødvendig - følg dietten anbefalt av legen.

I de siste månedene av graviditeten må overspenning unngås, fordi i løpet av denne perioden kroppen forbereder seg til fødsel, vil ryggvirvelene trolig "klemme" eller klemme på nerver.

Når en kvinne blir mor, bør hun følge noen enkle anbefalinger for å forhindre forekomst av komplikasjoner:

1. Løfting av tunge gjenstander bør unngås. Dette skal gjøres fra en sittestilling, for å sikre riktig fordeling av lasten.
2. Når du bryr deg om en baby, må du ta vare på din egen rygg. Det er nødvendig at babyens seng, bad og skiftbord justeres til moderens høyde slik at hun ikke må stadig bøye seg over.
3. Det anbefales å sove på en hard madrass - dette vil være den beste løsningen for å holde ryggen din i en sunn tilstand.
4. Vi må ikke glemme at jo flere ekstra pund, desto større belastning på ryggraden. Derfor er det ønskelig å bli kvitt overflødig vekt, som ble rekruttert under fødsel. I denne unge moren vil det hjelpe kompetent valgt diett.
5. Ved fôring av et barn (uansett hvilken type fôring - bryst eller kunstig), må du velge en komfortabel stilling der ryggen ikke blir trøtt og utsatt for unødvendig belastning. Et godt alternativ ville være en myk stol. De fleste mødre sier at hvis du får en baby i liggende stilling, er det nesten aldri noe ubehag.
6. Både for kvinnen, og for barnet vil mange fordeler bli bragt ved å bo i friluft. I tillegg vil bevegelsen bringe muskler i tone, hjelpe dem med å komme seg raskere. Det er ikke nødvendig at det kjørte. En rolig spasertur vil redusere stress og belaste et godt humør.

For ryggsmerter, må du analysere livsstilen din og om nødvendig gjøre justeringer til den. Pass på å overvåke stillingen din. Det er presserende å bli kvitt den vane som ble dannet i løpet av barneperioden for å bøye buken fremover. Avbøyningen av ryggraden fører til at rygmuskulaturen, og uten at den har blitt utsatt for tung belastning, opplever overbelastning, som et resultat, begynner denne delen av kroppen å smerte. I tillegg kan alvorlige komplikasjoner forekomme i form av en buet ryggraden, fordrevne vertebraer, herniasjon.

Video: Ryggsmerter etter fødsel