Hvordan håndtere cellulitt hjemme

Ofte står jentene overfor problemet med dannelsen av cellulitt. Årsakene til feilen er det mange. Disse inkluderer daglig stress, individuelle særegenheter, økologi, hormonforstyrrelser, mangel på vann, dårlige vaner, stillesittende livsstil, mangel på fysisk anstrengelse, dårlig kosthold og kosthold, graviditet. Uansett årsakene, må denne funksjonen elimineres.

Metode nummer 1. Massasje fra cellulitt

Massasje anses som den vanligste måten å bli kvitt cellulitt. Prosessen forbedrer blodsirkulasjonen i problemområder, noe som medfører økt produksjon av kollagen. Enzymer er involvert i splitting av fettlag. For å oppnå ønsket effekt, bør prosedyren utføres 1 gang per dag i 3 måneder.

Massasje med vakuumbokser

1. Silikonbaserte vakuumkopper kan kjøpes på apoteket, de er ideelle for prosedyren for å bli kvitt cellulitt.
2. Ta et bad, tilbring nok tid i det slik at kroppen slapper av og huden blir varm. Påfør dusjgel til problemområder.
3. Ta en silikonkrukke, klem litt og fest på stedet med en appelsinskall. Kjør enheten i sirkulære bevegelser i problemområder.
4. Vær forsiktig, ikke hold deg på ett område i mer enn 2 sekunder. Ellers kan du ikke unngå store blåmerker. Ikke vær redd hvis du finner små blåmerker.
5. Den første prosedyren bør utføres ca. 4 minutter til rødhet av dermis. Etter å ha vant seg til huden for å manipulere, øke tiden gradvis, nå 10 minutter om gangen.

Massasje med honning

1. Ta et varmt bad med havsalt. Rasp huden, gni problemområdene med en hard vaskeklut. Etter dette, gjenta prosedyren med en skrubbe. Rengjør med terry håndkle ekstra fuktighet i prosedyrens område.
2. Ta 120 gr. kjære, bruk den på håndflaten, fest til problemområdet, hold nede i noen sekunder. Trekk deretter hånden din kraftig tilbake.
3. Deretter utfør et klapp på stedet med en appelsinskall slik at honningen stikker til dermis. Tilbring enkel manipulering i 25-30 minutter.
4. Hvis produktet ikke er tilstrekkelig klebrig, legg det i kjøleskap i 20 minutter før neste prosedyre. For å øke effektiviteten, legg til chili pepper eller sennepspulver til honning.

Vannstrålemassasje

1. Skyll først i dusjen og slapp av. Deretter setter temperaturen på vannet litt varmere enn kult. Juster dusjhodet ved å justere den kraftige vannet.
2. Ta en komfortabel posisjon for deg. Rett dusjen til problemområdet. Massasje i sirkulære bevegelser. Hvert 2-3 minutter, endre temperaturen på vannet fra kult til varmt, og omvendt. Deretter går du til et annet område med en appelsinskall.
3. Først må du massere med en temperaturforskjell på ikke mer enn 10 grader. Varigheten av prosedyren er ikke mer enn 12 minutter per område. Etter 6-8 dager vil resultatet bli synlig.
4. Du kan også massere magen. Det er forbudt å manipulere gravide kvinner. Prosedyren bør kombineres med en liten fysisk anstrengelse.
5. Start pumpe hjemme, sykle for å puste frisk luft. Det er ingen spesielle restriksjoner i sport, plukker opp den mest passende hobbyen for deg selv.

Metode nummer 2. Kosthold for cellulittreduksjon

1. Begynn å spise sunne matvarer som er høye i naturlig protein. Den finnes i ørret, tunfisk, kylling, laks og kalkun.Det er nødvendig å følge en diett sammen med sport. Slike matvarer har generelt en god effekt på hudens elastisitet og helse.
2. Gjør det til en vane å bruke minst en håndfull noen nøtter om dagen. Spis salater fra friske og dampede grønnsaker, kledd med olivenolje. Ta kapsler basert på fiskeolje eller engleterolje separat. Komponenter forbedrer hjerte-systemet.
3. Naturlig granateple og sitrusjuice, røde bær, rosiner, kål og tørket tranebær bidrar også til å brenne cellulitt. Noen krydder er i stand til å kvitte seg med fettet. Disse inkluderer gurkemeie, løk, hvitløk, tmit, muskat og ingefær.
4. Det er helt verdt å nekte fra sukker, salt og ulike søte brus. Glem om sjokoladebarer og hurtigmat. Pakket juice er heller ikke et nyttig produkt. Gi preferanse til hjemmelagde ferske juice.
5. For å kvitte seg med skadelige giftstoffer og giftstoffer, er det nødvendig å vane å drikke filtrert vann i en mengde på minst 2-3 liter per dag. Kombiner den rensede væsken med urtete og tinkturer. Det er lov å bruke melk og bærblandinger uten tilsetning av iskrem.
6. Kostnaden begrenser deg selv for å motta store deler av maten. Spis sjeldent, men mye, regnes ikke som en skikkelig handling. Del inntaket av mat ca 5 ganger om dagen, mens delene skal være små (ca. 300 gram).
7. Vær forberedt på at den nye dietten bør bestå av 65% av frisk frukt og grønnsaker. I dette tilfellet vil de riktige karbohydrater okkupert 20%, og bare 15% fett. Start en ny dag på riktig måte, bruk vane med å drikke et glass vann med sitron etter at du våkner.
8. Gjør øvelser, og fortsett til måltidet. For morgenmaten er grøt best egnet. I stedet for sukker kan produktet søts med honning. Legg bær, müsli, frukt eller nøtter til parabolen.
9. Også i det daglige måltidet må du inkludere frokostblandingost og naturlige meieriprodukter. Ikke glem å regelmessig konsumere sjømat, kokt kjøtt, egg, belgfrukter og frokostblandinger.
10. Det bør bli forlatt og fra hjemmekompresser, vendinger og hermetikk. Unngå raske snacks med smørbrød og andre lignende matvarer. Foreløpig, glem melprodukter. Det er forbudt å spise hvitt brød, poteter og søtsaker, erstatt dem med tørket frukt.

Metode nummer 3. Tren av cellulitt

1. Prøv latskap og evige unnskyldninger, begynn å løpe. Gi prosedyren daglig i 20 minutter. Resultatet vil bli synlig etter 12-14 dager. Om mulig, skifte mellom lysstyring og akselerasjon.
2. Hvis du har mulighet til å ofte gå til bassenget, delta i vanngymnastikk. Prosedyrene er rettet mot personer med helseproblemer. Du kan enkelt utføre øvelser i vannet uten ekstra belastning.
3. Lær hvordan du hopper på et tau hvis du aldri har gjort noe lignende. Øvelser er effektive og kan godt erstatte kjøring. I løpet av å utføre hopp, er nesten alle musklene involvert, blodet akselereres gjennom hele kroppen. Fett begynner å smelte selv på hemmelige steder.
4. Også ikke glem å svømme, fysisk aktivitet under denne øvelsen påvirker alle muskler. Du strammer ikke bare huden og går ned i vekt, men styrker også kroppen som en helhet. På den måten kan du bygge en naturlig metabolisme.
5. Hvis du ikke har midler til å gå på treningsstudioet, må du gjøre deg uten å forlate hjemmet ditt. Gjør den dypeste knebøy i 2-3 sett med 10-12 ganger. Gjenta øvelsen to ganger om dagen.
6. Utfør lunges. Fokus på ett ben, gi den andre maksimalt fremover. Stå i denne stillingen i 15-20 sekunder. Bytt ben, følg 2 sett med 12 repetisjoner. Om mulig, kombinere flere øvelser for en treningsøkt.
7. En viktig øvelse anses å hakke.Bøy knærne litt på denne måten hvis du sitter på en stol. Hold denne posisjonen i 25 sekunder. Utfør øvelsen 3 sett med 10 ganger.
8. Ikke glem å svinge bena. Ligg på høyre side, begynn å løfte venstre fot så langt som mulig. Utfør 15 reps på hver side.

Metode nummer 4. Anti-cellulitt innpakning

1. Når du forbereder blandingen, rør den så at det ikke er noen klumper igjen. Ellers kan konsentrasjonen av stoffet påvirke huden negativt.
2. Når du har forberedt massen, gjør en testtest på et lite område av kroppen. Påfør pastaen på huden, vent ca 25 minutter, skyll. Se etter noen betennelser eller allergiske reaksjoner. Hvis prosessen er vellykket, vær så snill å bruke sammensetningen til problemområder.
3. Det er viktig å overvåke tilstanden av helse gjennom viklingen. Hvis du føler varmen eller forverring av helsen, vask av blandingen med varmt vann, bruk et glass melk eller kefir.
4. Fjern om nødvendig overflødig sammensetning med papirhåndklær. Deretter tar du en kontrastdusj. Først bør vannet være varmt, så kaldt. Deretter tørk kroppen tørr med et håndkle, bruk anti-cellulittkrem på problemområder.
5. Prosedyren for å kvitte seg med appelsinskall skal gjøres i flere stadier. Prøv å pakke inn etter å ha tatt et varmt bad. Dermed vil effektiviteten av prosedyren øke opptil 3 ganger.
6. Wrap skal utføres en gang om dagen i 2,5 måneder. Hvis du ikke er fornøyd med resultatet, forleng prosedyren for ytterligere 3 uker. Forholdene angitt nedenfor er tatt i betraktning med en vekt på 65-75 kg. Øk eventuelt antall komponenter basert på din kroppsvekt.

Naturlig kaffe

1. Beregn den nødvendige mengden massesammensetning slik at du kan lage 120 ml. sterk kaffe. Legg til 45 gr. Instant gelatin, vent på hevelse, hell i 35 gr. honning, bland godt.
2. Påfør forbindelsen jevnt til problemområder, pakk med matfilm, vent 50 minutter. Etter en stund, klapp blandingen i 4 minutter, skyll med kaldt vann.

leire

1. Kjøp firefarget leire. Bland på 35 gr. hver sammensetning, legg til 40 gr. sjøsalt. Parallelt begynner du å lage urteinfusjon. Hell 150 ml. kokende vann 40 gr. bjørk bark, vent 1 time. Deretter belastes væsken.
2. Deretter blander du barkinfusjonen og leirebasen. Oppnå en ensartet sammensetning. Påfør blandingen på problemområdet, pakk del av kroppen i polyetylen, vent 1,5 timer. Deretter vaskes med en kald dusj, gni problemområdene med en hard vaskeklut.

For å bli kvitt cellulitt må du legge mye arbeid. Vær klar til å gi opp din favorittmat, søtsaker. Start en aktiv livsstil. Slett dårlige vaner, gjør riktig diett. Vurder gymnastikk alternativer (knep, lunge, hopp, løp), massasje og vikle.

Video: Hvordan bli kvitt cellulitt i en uke