Sesamolje for vekttap: fordelene og anvendelsen

I sesamfrø er en betydelig mengde nyttige sporstoffer. Dette produktet brukes ikke bare til matlaging, men også til medisinske formål. Sesamolje anses også som en verdifull og fordelaktig ingrediens. Det er vant til å lage kulinariske mesterverk, behandling av sykdommer og kvitte seg med ekstra pounds.

Fungerer slanking med sesamolje

Mange mennesker nekter produktet på en diett, fordi dens kaloriinnhold er 899 kcal per 100 gram. Men dette er feil, fordi med det kan du virkelig takle overflødig vekt. Det er nok bare å lære å søke det.

Det er nødvendig å bruke ingrediensen i begrensede mengder. Bare to spiseskjeer olje per dag er tillatt, men ikke mer. I en skje - 25 gram av produktet. Det er derfor kroppen får 220 kcal. Men oljen er i stand til å slukke appetitten din, noe som gjør kalorier usynlige. Hvis du spiser en tallerken med vegetabilsk salat, fyller du den med sesamolje, vil du ikke ønske å spise i noen flere timer.

Ingrediensen gir en mulighet til å styrke immunforsvaret og takle vedvarende hodepine. Antihelmintiske og vanndrivende egenskaper av sesamolje er bevist av eksperter. Regelmessig bruk av et nyttig produkt gjør det mulig å forbedre hukommelsen, takle aggresjon og søvnløshet, bli kvitt stress.

Kontra

Noen mennesker er imidlertid strengt forbudt å bruke produktet. Kast den bort hvis du lider av åreknuter. Ikke bruk olje hvis du er utsatt for dannelse av blodpropper. Personer som lider av intoleranse mot produktet kan oppleve alvorlige allergiske reaksjoner.

Vilkår for bruk av sesamolje under dietten

Produktet er en del av en rekke dietter. Du kan tilberede salater, dressing dem med denne oljen for å få de ønskede resultatene. Noen mennesker prøver imidlertid en diett med olje, noe som gjør det mulig å raskt se endringene.

Den spesielle dietten er at det er nødvendig å bruke sesamolje 20 minutter før hvert måltid. I begynnelsen bør man begrense en teskje, som vaskes med rikelig med knapt rent vann. Din diett bør omfatte kylling, fisk, reker, kefir, friske grønnsaker.

Omtrentlig diettmeny er som følger:

• frokost: smør, grønnsakssalat, hjemmelaget yoghurt;
• snack: litt kokt kylling, fersk agurk;
• lunsj: vegetabilsk suppe, steames fisk, salat;
• snack: litt lite fett hytteost;
• kveld: kokte reker med friske grønnsaker, kefir.

Kylling anbefales å lage mat, og fiske - å stuge eller lage mat for et par. Grønnsaker, det er ønskelig å spise rå. Velg melkeprodukter med lavt fettinnhold. Av drikkene tillatt mineralvann, buljong hofter, grønne varianter av te, juice.

Husk at resultatene må vente lenge nok. Det viktigste er at du nøye følger ditt eget velvære. Hvis du plutselig føler deg svak, forlater du umiddelbart denne dietten.Ellers skader du bare din egen helse.

Interessante og smakfulle oppskrifter fra sesamolje

Du har lært om fordelene med ingrediensen. Men hva kan kokes basert på denne ingrediensen? Du vil få muligheten til å diversifisere dietten med deilige salater og snacks. Men sesamolje blir ofte tilsatt til retter fra sopp, grønnsaker, kjøtt og fisk. Les enkle kostholdsoppskrifter for å skjemme deg bort med munnvannende kulinariske herligheter.

Kyllingruller
ingredienser:

• salt og pepper - til din smak;
• gulrøtter - 1 stk.
• Bulgarsk pepper - 1 stk.
• vårløk - 1 gjeng;
• ris eddik - 2 ts;
• sesamolje - 1 ts;
• soya eddik - 6 ss. l.;
• ingefærrot - 20 g;
• sukker - 30 g

forberedelse:

1. Klipp kyllingen halvt, repel den.
2. Tilsett salt og pepper.
3. Legg på hvert stykke en gulrot (halm), pepper (små kuber) og grønne løk (finhakket), pakk produktene i ruller.
4. For marinade, bland eddik, olje og soyasaus, bland alt grundig.
5. Legg rullene i marinade, dekk dem med klamfilm, la det stå i kjøleskapet over natten.
6. Klipp ingefæret, bland det med eddik og sukker, kok kort.
7. Rull rullene i sesam, stek dem lett, kok dem til klar, hell gingersaus og server på bordet.

Hvitløk laks
ingredienser:

• laks - 1 fugl;
• salt - til din smak;
• hvitløk - 3 fedd;
• grønne teblad - 2 stk.
• olje - til din smak.

forberedelse:

1. Gjør dype kutt på fisken fra den ene siden.
2. Stryk den andre siden med salt.
3. Inne i kuttene, plasser hvitløk, skivede plater, hakkede ark te.
4. Dryss med sesamolje, send til ovnen i 25 minutter.

Brokkoli Salat
ingredienser:

• brokkoli - 1 hode;
• Bulgarsk pepper - 1 stk.
• tomater - 3 stk.
• løk - 1 stk.
• greener - 1 gjeng.

forberedelse:

1. Brokkolihodet demonterer til blomsterstand, kok.
2. Pepper kuttes i små terninger, tomat også, løk - halve ringer, hugg greenene.
3. Rør ingrediensene, tilsatt riseddik, olje og litt sukker til dem.

Som du kan se, kan dietten være svært velsmakende. Bare prøv å holde fast i denne dietten for å takle de ekstra pundene!

Video: sesam melk for vekttap og gjenoppretting