Hvordan bli kvitt hudslaphet på beina

Kjærligheten til fete eller sukkerholdige matvarer, mangel på fysisk anstrengelse og dårlig hudpleie er en direkte vei til cellulitt og flaskighet i beina. Om vinteren skjuler jeans og varme bukser en kosmetisk defekt, men hva skal man gjøre om sommeren når alle har kort shorts og mini skjørt? Bruk lange solbriller og bukser? Ikke sol deg på stranden? Det er bedre å slutte å panikere, være tålmodig og begynn å ta vare på din egen kropp.

Tren i stedet for tusen kremer

Huden taper sin elastisitet og ligner på gelé på grunn av et tykt fettlag eller et skarpt vekttap når det ikke har tid til å tilpasse seg de nye parametrene. Det er ikke for ingenting at trenings trenere anbefaler å kombinere riktig ernæring med spesielle øvelser som utvikler muskler og bidrar til å forme vakre ben.

Hvis det ikke er noe ønske eller en mulighet til å gå på treningsstudioet, bør man sykle daglig, ta en løp, ta et hoppe og glemme eksistensen av en heis. Nyttige knep og lunges. De starter med enkle, og kompliserer videre trening med håndvægte eller andre vekter. Anbefal komplekser rettet mot strekk. Takket være disse øvelsene kan du stramme huden og sitte på splittene.

Arbeidet er 10 minutter fra hjemmet? Ingen minibusser og busser, bare gå. Ekstreme jenter anbefales å bruke ruller eller skateboards, og i vinter skøyter eller ski vil gjøre.

Tips: Hvert minutt skal utføres aktivt. Hoppe på stedet, gå fra soverommet til kjøkkenet, ulike knebøy og ting. Vakre ben og en sofa er uforenlige.

Tid til å endre kostholdet

Dårlig metabolisme er en av årsakene til løs hud. Det er en liste over produkter som utløser metabolske prosesser i kroppen, og som reduserer dem. Du kan ikke sulte, som å spise bare salat eller pasta med boller. Balansert næring - det andre trinnet på vei til de strammede bena.

Kroppen trenger proteiner:

• kylling, helst kokt eller damp;
• lavfett havfisk;
• egg som kan tilberedes eller brukes til å lage en damp omelett;
• kefir og cottage cheese.

Ikke å gjøre uten vitamin A, som brukes av kroppen til å produsere kollagen. Hvis det ikke er gulrøtter, tomater, persille, mango, aprikoser, gresskar, biffelever og havre i menyen, kan du ikke engang drømme om en vakker, tonet hud.

Obligatorisk punkt på riktig diett - antioksidanter og fiber. Komponenter utfører funksjonen av skrubbe, renser kroppen og tarmen fra skadelige akkumuleringer. Som et resultat blir metabolismen akselerert og fett splitting utløses. Berik menyen med epler og jordbær, rosa poteter og svisker, tranebær og currants, spinat, bønner og paprika.

Huden må fuktes både ute og inne. Vann er aktivt involvert i restaureringen av epitelet, så en person bør drikke minst 2 liter væske om dagen. Idrettsutøvere og folk som tilbringer mye tid på treningsstudioet, anbefales å øke dagskursen til 2,5-3 l.

Kosmetiske prosedyrer

Riktig mat og mosjon er bra, men du kan øke prosessen med wraps og spesielle kremer. De mest populære honning behandlinger, alger og frukt varianter.

Søt hjelp
Denne oppskriften vil fjerne cellulitt, gjøre huden mer elastisk og starte prosessen med å brenne fett. Det vil ta 4 skjeer med bokhvete eller lind honning, som er oppvarmet i et vannbad. For at produktet ikke mister sine fordelaktige egenskaper, bør temperaturen ikke stige over 60 grader.Tilsett eggeplommen til det varme bietproduktet, slå til det er glatt. Tilfyll 4-5 dråper sitrus essensiell olje, bland og behandle med en blanding av føtter. Å vikle med en film, for å strekke varme strømpebukser ovenfra, eller å ligge under et teppe i 30 minutter. Det gjenstår å vaske av honningen med vann og fukte huden med krem.

Et mer aggressivt alternativ er tilberedt fra en skje full varm honning og 2 ss sennepspulver. Brukes til wraps, men du kan ikke holde mer enn 40 minutter, slik at du ikke brenner huden. Skyll forsiktig og bruk alltid kremet.

Alger mot flabbhet
Laminaria selges i apotek eller kosmetiske butikker. Det finnes to typer alger wraps: kaldt og varmt. I det første tilfellet helles laminaria med vann ved romtemperatur, i den andre - varme, 36-38 grader. Vri bena med mykne ark, fest alger med klamfilm og hvil i en halv time. Det vil ta 10-12 prosedyrer slik at folk rundt deg begynner å legge merke til resultatet.

Frukt for vakre ben
Sommerversjonen av løs hud består av moden melon, vann og sitronsaft. Den første komponenten rengjøres av et hardt skall, og kjøttet kuttes i terninger og piskes med en blender sammen med flytende ingredienser. Forsink gasbind i blandingen, ikke klem, men bryg straks problemområder. Dekk med plastposer eller plastfilm, vent 20-40 minutter.

Oppskrift med aloe
Egnet bare voksen plante, som ikke er mindre enn 3 år. Klipp bunnplaten, vask og kutt i lengderetningen i to halvdeler. Å gni pulp en skitten hud en gang i uken, med sirkulære myke bevegelser. La aloe i 20 minutter, og skyll deretter med rent vann.

For innpakning bruk grønn te brygging, naturlig mørk sjokolade, blå leire.

Vann er en venn av vakre ben

Det er nyttig å ta en kontrastdusj hver dag for å forbedre blodsirkulasjonen. Du kan slå på maksimalt trykk og lede strålen til føttene, massere huden i sirkulære bevegelser. Saltbad med eller uten essensielle oljer anbefales. Du bør få en hard vaskeklut og bruke den under hver svømmetur.

Hvis det ikke er kontraindikasjoner, er det nødvendig å besøke badet eller badstuen. Høye temperaturer fremmer hudfornyelse og foryngelse. Problemområder kan masseres med bjørkbesom. Og etter høye temperaturer er det nyttig å stupe inn i bassenget eller nærmeste snødrift.

For løs hud anbefales det å svømme eller aerobic i vannet. Du kan gi deg et abonnement på bassenget eller gå en uke eller to til sjøs.

Scrubs og kremer

Før du går på dusjen eller når du bader, kan huden behandles med hjem eller lagre scrubs. For å forberede verktøyet, må du bare blande kaffebønner med vann eller bruke kaffegalleri. Nyttige valg av havsalt med honning eller hakkede aprikoskjerner.

Det er ikke nødvendig å kjøpe anti-cellulittkrem. Det vil koste mer, men i praksis er det ikke annerledes enn det vanlige fuktighetsgivende eller nærende. Det viktigste er at koffein, grønn te eller ananasekstrakter, guarana eller kakao, hyalorinsyre og vitamin A er til stede i kosmetisk sammensetning. Retinol kan kjøpes separat fra apoteket og tilsatt kremet. I en separat ren beholder for å skifte en liten mengde fuktighetskrem, legg 3-4 dråper vitamin, bland godt og gni inn i huden. Askorbinsyre brukes på lignende måte.

Etter vannprosedyrer anbefales det å massere huden. Noen kjøper spesielle enheter, men du kan begrense fingrene dine. Det er nok å klemme og trekke opp huden på problemområder til en liten rødhet. Fullfør prosedyren med krem ​​eller olje.

Hvis du regelmessig bryr deg om huden din, overvåker kostholdet ditt og trener kroppen din, vil flabbheten forsvinne etter noen måneder.Og hvis du trenger raske resultater, bør du søke hjelp fra spa, profesjonelle skjønnhetspleister og massasje terapeuter.

Video: Hvordan bli kvitt løs hud på ben og skinker