Hvordan behandle oppblåsthet hjemme

Oppblåsthet er kjent for nesten alle. I noen passerer den raskt og ubemerket. En annen forårsaker mye uleilighet, og ofte den sterkeste smerten. De fleste ved første tegn på å drikke karminativer. Etter en tid gjentar situasjonen, og så videre til uendelig.

Hvordan kurere oppblåsthet? Først må du etablere årsaken, og bare da fortsette å eliminere den. Vurder det vanligste, uten å gå dypt inn i villmarken av medisinske termer. Hvis ingen av artiklene i artikkelen passer deg, så kontakt din gastroenterolog umiddelbart for å gjenkjenne en alvorlig sykdom i tide.

Ikke snakk

Siden barndommen er den berømte setningen om døvhet og dumhet mens du spiser, svært relevant i en situasjon med flatulens. Når en person snakker mens han spiser, legger han ikke merke til hvor mye luft som kommer inn i magen. En del av det kommer da ut med en bryst, og den andre del kommer inn i tarmen. Den forblir ikke i gassform, men blandes med magesaften og blir til et viskøst skum. Dette kompliserer i stor grad utslippet av gasser på en naturlig måte.

Council. Ikke snakk om mat, vær oppmerksom på ikke å sladre, men direkte til måltidet selv.

Følg dietten

Gassdannelse og oppblåsthet bidrar til visse matvarer. Her er en liste som kan forårsake ubehag:

• Cruciferous. Kål, reddik, reddik, daikon.
• Ferskt bakt svart brød.
• Belgfrukter. Bønner, erter, bønner.
• Søte søte bakverk.
• Hvitløk.
• Melk.
• Øl, kvass.

All denne maten, når den konsumeres i store mengder, begynner å gjære i tarmene eller å frigjøre gass alene. Ved å eliminere disse produktene fra kostholdet ditt, kan du lindre tilstanden din. Eller i det minste begrenset til en liten mengde per dag.

Council. Hvis du fortsatt ikke kunne motstå og synke fra sjelen til "gassgeneratorer", så hjelp tarmene dine - drikk noe adsorbent. Han absorberer alle "sjarmene". Bare misbruk det ikke for ofte, fordi det absorberer den gunstige intestinale mikrofloraen.

Ekskluder dysbakterier

Prem av noen medisiner kan forårsake oppblåsthet. Antibiotika er spesielt syndige. De forstyrrer normal funksjon av mage-tarmkanalen, som igjen fører til økt gassdannelse.

Council. Gjenopprett balansen mellom intestinale bakterier først etter avslutningen av medisineringstiden. Ellers vil friske bakterieavlinger sikkert bli drept på roten.

Kanskje det er et brudd på enzymomsetningen.

Et levende eksempel er spedbarn kolikk. Hos barn virker enzymsystemet ikke veldig harmonisk, slik at de ofte lider av hevelse i magen. Hos voksne blir slike lidelser ofte forårsaket av uregelmessig ernæring.

Council. Prøv å spise oftere, men i små porsjoner. Snack på nøtter, frukt, i stedet for fastmat.

Hvordan hjelpe med oppblåsthet

Selvopphetende oppblåsthet er usannsynlig. Men for å bidra til å lindre tilstanden og redusere gassdannelsen er det mulig. Og det er ikke nødvendig å ta uendelig medisinske defoamers. Alltid på hånden de fleste av folkemidlene.

dill
Det mest kjente og aktive verktøyet. For forberedelsen ta 1 ss. l. frø, grundig malt i en mørtel. Deretter helle kokende vann, 1 liter, og vikle. Du kan gjøre alt i en termo. En time senere er verktøyet klart. Det må tas 50 ml før måltider tre ganger om dagen.

Verktøyet er praktisk ved at det umiddelbart kan tilberedes en stor del. Det er vakkert lagret i kjøleskapet, like før det blir nødvendig å varme opp litt. Et annet pluss er at denne infusjonen kan gis til små barn, bare en del blir redusert til en teskje.

Hvis det ikke er frø, kan du ta friske eller tørkede urter. Deretter trenger du 2 ss. l. finhakkede råvarer.

Kamille og spidskommenfrø
Ta 1 ss. l. råvarer og hell en liter kokende vann. Etter 10 minutter kan du allerede drikke. For å forbedre smaken, tilsett noen ganger honning eller et blad med fersk mynte. Drikk et halvt glass tre ganger om dagen, uansett måltider.

Alle nødvendige ingredienser selges på apotek og koster bare pennies, og effekten er rask og veldig god.

Mage massasje
Det bidrar til å bli kvitt overflødig gass. Bare det er ikke en direkte massasje, men bred strekking av magen i retning med urviseren. Kroppens stilling i dette tilfellet skal være rett: Liggende på ryggen eller stående, helt ubent. Varigheten av prosedyren er minst 20 minutter.

Enda bedre, hvis du kan stå på alle fire og holde hodet nede. Denne "pistol" utgjør virker latterlig. Men når magen gjør vondt som helvete fra den akkumulerte gassen, er det ingen tid for latter.

En økning i fysisk aktivitet har en lignende effekt. For eksempel, rask å vandre i omtrent en halv time, eller gå opp og ned trappene.

vann
Vanlig rent vann, full i et volum på minst en liter på en gang. Det går raskt inn i tarmene og fortynner skummets viskøse slim. Gasser frigjøres og avgår naturlig eller absorberes av tarmveggene. I stedet for vann kan du drikke myntete. Bare minst en liter. En lavere dosering vil ikke ha den ønskede effekten.

La det ikke fungere med en gang og i en gulp. Men i minst en time å drikke en liter væske er det ganske realistisk.

Ingen måltid om natten
Prøv ikke å spise etter 20.00. Om natten sover tarmene, liksom hele kroppen. Han har ingen daglig aktivitet, så maten stagnerer inne i stedet for å flytte. Det viser seg ikke fordøyelsen, men gjæring.

Hvis du ikke kan spise før, så spiser du minst nøytral mat. I stedet for gjærbrød - kjeks, kjøtt, erstatt osten, søt frukt - en liten håndfull nøtter. Bare ikke nå om et glass yoghurt. Folk som kommer hjem fra dagskiftet etter 20.00, er usannsynlig å være fulle av et slikt kveldsmåltid. Og å spise normalt om kvelden på jobb er noen ganger ikke mulig.

Kashi
Den banale bruken av frokostblanding til frokost reduserer ofte flatulens og eliminerer nesten oppblåsthet. Bare de skal ikke lage mat, nemlig brygge. Og ikke melk eller kefir, men rent vann.

Ingen tid til å lage mat om morgenen? Kok om kvelden. I en termos helles den riktige mengden skjeer av vasket korn, helles kokende vann. Våknet om morgenen er grøt klar. Det er ingen termoer - ta en keramisk tallerken og pakk den inn varmt.

Bare legg ikke til sukker. Bedre salt. Med en stykke agurk, går ost eller et stykke kylling (fisk) kjøtt, salt grøt med et slag. Det er tilrådelig å bruke helkornsprodukter. Hvis det ikke er en slik mulighet, brygges korn i form av flager med kokende vann generelt i 10 minutter. Bare ha tid til å våkne opp og gjøre morgenhygiene.

Før du vinker en avvisende hånd, prøv dette rådet. Resultatet vil gledelig overraske deg.

valnøtter
Finmalet og kokt i vanlig melk er god hjelp til oppblåsthet. På 1 liter væske ta 1 ss. uten toppkjerner. Smør i bare 12 minutter. Før hvert måltid, ta den resulterende mush i 2 ss. l.

Kurset bør vare mer enn en uke. Med langvarig bruk kan det føre til forstoppelse Men som regel er disse 7 dagene mer enn nok til å normalisere gassdannelsen i tarmene.

Noen tips

1. Røyking og hyppig tyggegummi kan også forårsake oppblåsthet.Hvis du ikke kan bli kvitt disse vanene, så prøv å kontrollere prosessen og ikke svelge luften.
2. Se på talen din. Mange merker ikke hvordan man skal snakke ivrig. Er det vanskelig å forstå? Ta opp deg selv på opptakeren, og lytt nøye. Karakteristiske sob er alltid tydelig skilt. Bare les ikke som en nyhetsbrevkalkulator. Snakk som du pleide å gjøre det på kjent måte. Noen ganger kan du svelge så mye luft under en vanlig samtale!
3. Tygge godt. Store biter av mat fordøyes ikke riktig, men forblir døde i tarmene, så begynner å gjære. Herfra og gassdannelse, magesmerter.

Hvordan kurere oppblåsthet? Uavhengig - ingen måte. Dette kan kun utføres av en spesialist. Alle beskrevne metoder er egnet for midlertidig lindring av tilstanden, men ikke eliminere årsaken. Søk råd i tide og ikke nøl med å fortelle legen detaljene, de hørte ikke det. Vær sunn og ta vare på deg selv.

Video: Hva skal jeg gjøre når buk distensjon