Hvordan overleve deling med en fyr: 11 trinn

Forhold har en ubehagelig egenskap for å ende, og smerte og mental ubalanse vises ofte herfra. Faktisk er det ikke så viktig som nettopp slettet forbindelsen. Det er viktigere å lære evnen til å overleve tapet, for å gradvis gå tilbake til hverdagsbakken. I dag vil vi gjennomgå de viktigste anbefalingene psykologene gir til sine kunder. Så la oss komme i gang.

Trinn nummer 1. Ikke snakk med en fyr

1. Når forholdet avsluttes, gir det ingen mening å fortsette kommunikasjonen i form av "som venner". Unngå fyren fra livet ditt helt, fortell ham om det. Ikke enig i tilbudet om å forbli venner, ingenting vil komme av det.
2. Hvis du bestemmer deg for å avslutte forbindelsen fullstendig, unngå unntak og vage uttrykk som "det ser ut til at ting ikke er veldig bra her." Gjør avgjørende og utvetydig handling.
3. Bli kvitt alt som minner deg om en fyr. Brenn bokstaver og postkort, gi bort bamse eller fjern disse tingene på loftet. Fjern SMS og e-post, for ikke å lese dem om kveldene.
4. Hvis fyren ga deg et ornament som har en viss materialverdi, returnerer smykker til den forrige eieren. Hvis han nekter, send gaven i bytte eller smelte.

Trinn nummer 2. Ikke kryss med ham

1. Ofte har paret som har hatt en pause felles venner. Du kan kanskje klassekamerater, kolleger, kjærester. I dette tilfellet bør du ekskludere alle kontakter med dem for første gang.
2. Be vennene dine om ikke lenger å diskutere emnet "Jeg og han." Si at dette spørsmålet er endelig avsluttet. Endre din daglige rutine for ikke å overlappe med din elskede.
3. Ta vare på dine sosiale medier kontoer. Slett alle de delte bildene, bytt avataren, kryss ut fyren fra kategorien Venner.
4. Fjern alle hashtags fra bildet, som du noterte venner. Endre vedtekten til en munter uttalelse, sett et nytt bilde på hovedsiden.
5. Hvis, etter pause, vennene dine var på din side, spør dem om tjenesten. Hvis mulig, la dem slutte å laste opp bilder med ex-kjæresten til sosiale nettverk eller fjerne gutten fra vennene sine helt og holdent.
6. Hvis vennene ikke er til fordel for deg, må du slutte å besøke sidene sine. Slett din kontaktliste, la bare kjære personer i den.
7. Stopp å gå til fyren eller hans venner på siden. Så du vil stadig møte et bilde med ham, det er ikke nødvendig for øyeblikket.

Trinn nummer 3. Endre din egen tidsplan

1. Lærere i skolen og arbeidsgivere vil ikke akseptere en slik unnskyldning som "Jeg brøt opp med fyren, så jeg kan ikke komme." Finn styrken til å besøke det nødvendige stedet, selv om du risikerer å gå inn i en tidligere fyr.
2. For å lindre situasjonen, endre tidsplanen. I alle fall må du komme til klasserommet for arbeid eller lokaler for arbeid. Se etter veier ut av situasjoner.
3. Hvis du for eksempel studerer sammen på et universitet, går du til publikum siste noen minutter før begynnelsen av klassene. Slik unngår du unødvendige samtaler og sidelengs blikk.
4. Hvis du er nødt til å konstant møte i spisesalen, må du begynne å spise lunsj med deg. Spis på arbeidsplassen, for ikke å spise på nerver.
5. I tilfeller når det er nødvendig å lage kopier eller slippe inn på kontoret der han skal være, legg til alle manipulasjoner til slutten av dagen.Så du vil ikke møte og lagre psyken din.
6. Når det gjelder ekstracurricular aktiviteter, se på steder for fester. Ikke besøk barer og klubber, som ofte "henger ut" den tidligere fyren. Reise med vennene dine til et nyåpnet, koselig etablissement.

Trinn nummer 4. Finn en ny leksjon

1. Unngå samtaler og møter, du vil ikke redde deg fra åndelige opplevelser. Noen ganger vil fortvilelsevollene dekke hodet, bryte harmonien inni.
2. For å unngå dette må du fordype deg i et nytt yrke. Finn deg en hobby som du kan tilbringe nok tid. Så du distraherer fra fremmede tanker og møter nye mennesker.
3. Har du lenge ønsket å danse? Gå til skolen! Drømmer du om å få førerkort? Fullfør kjøreskole! Flytt til nye seire og realiser deg selv i dine favoritt ting.
4. Overleve separasjonen fra fyren vil hjelpe frivillige aktiviteter. Finn en organisasjon som gjør dette, bli med den. Hjelp dyr, pleiehjem, foreldreløse. Pust liv inn i dem og deg selv!

Trinn nummer 5. Godta tristhet

1. Det er viktig å innse at tristhet er en naturlig følelse som er iboende for hver person. Å bryte med en fyr betyr ikke at du må sette en stopper for deg selv. Du kan være trist, trist, og til og med gråte, men hvis absolutt nødvendig.
2. Erfarne psykologer sier at en person går gjennom 5 grunnleggende stadier av sorg. De inkluderer fornektelse av hva som skjer, sinne på seg selv og et bestemt objekt, forsøker å gjøre en avtale med det indre selv, en langvarig depresjon og aksept av situasjonen.
3. Det er ikke nødvendig å følge alle disse trinnene. Du må forstå nøyaktig hva som venter på deg i fremtiden, komme til uttrykk med det. Denne prosessen er ganske naturlig, så du kommer gradvis tilbake til et fullt liv.
4. Lider kan være skyld, ensomhet, selvtillit, angst og utallige andre tegn.
5. Alt dette vil påvirke det psyko-emosjonelle miljøet og generell helse. Oftest, i en periode med tristhet, opplever en person apati og tristhet, hodepine, tap av appetitt, søvnløshet, kvalme.

Trinn nummer 6. Kast ut følelser

1. Jo lenger du holder tilbake følelser, jo mer vil de overhale deg i det mest uopprettelige øyeblikket. Splash alle akkumulerte lidelser, dele dem med en venn eller nær slektning.
2. Folk som ikke liker å snakke og lytte til instruksjoner, bør starte en dagbok eller personlig blogg. Del følelser med et ark papir, gråte.
3. Hvis nødvendig, kontakt en psykolog, det er ingenting galt med det. En spesialist kan fortelle alt, han vil veilede deg på den rette veien og hjelpe deg med å takle et traume.
4. Snakk med din tidligere elsker i dine tanker. Gi ham alt som har akkumulert. Du kan skrive et brev til denne fyren, så brenne den og glem alt.

Trinn nummer 7. Forstå deg selv

1. Resultatene av mange studier har vist at folk som tror på noe, opplever negative ting mye lettere enn de som fører en elendig eksistens uten noen mål.
2. I dette tilfellet tvinger ingen deg til å dykke dypt inn i religionen og bli en fanatiker. Vi lever i den moderne verden, det er verdt å forstå at alle har en mening. Derfor kan du først ty til studiet av meditasjon.
3. I hver verdensverden finnes det en lignende teknikk. Utforsk og velg det du foretrekker. Prøv deg selv i klassisk yoga, sett på buddhisme, Ki-Kong og Tai Chi teknikker. Slike ting hjelper med å forstå den indre verden.
4. Hvis disse metodene av en eller annen grunn ikke passer deg, kan du bare gå til en psykolog. Hvis du ikke kunne takle de erfarne følelsene i løpet av året, er besøket til spesialisten uunngåelig.
5. Ellers risikerer du å møte en rekke alvorlige problemer.I en så lang periode begynner hjernevirkningen å fungere annerledes. Forlengede depressioner påvirker deg negativt, provoserer din manglende evne til å samle og konsentrere seg.

Trinn nummer 8. Finn harmoni

1. Ikke glem venner, de vil alltid være der, uansett hva. Så nå er det på tide å begynne å bruke mer tid med dem. Besøk et underholdningssted eller samles sammen med et vennlig selskap i ditt hjem. Bli mer distrahert.
2. Hvis du liker å lytte til musikk, lager du en helt ny spilleliste. Det burde ikke ha triste sanger om uberørt kjærlighet og lignende. Tvert imot, lytt til positiv musikk, ikke fiksering på tanker. Morsomme sanger - din frelse.
3. Begynn å leve hele livet, syng og ha det gøy. Syng favorittsangene dine høyt, ikke flau av andre. La minst noen smile rundt deg. Bli sentrum for oppmerksomhet, ikke nøl med. Folk bør være opp til deg, ikke fordømme.

Trinn nummer 9. Få et kjæledyr

1. Hvis du fortsatt ikke har et kjæledyr, må du starte det. Mange vet hvor mye dyret hjelper i slike situasjoner. Det spiller ingen rolle hvem det er, en hund eller en katt, en slange eller en firfirsle.
2. Å vandre på gaten med kjæledyr kan du bli distrahert og til og med møte interessante mennesker. Dermed vil nye personligheter bidra til å utvide horisonter. Kanskje vil du oppdage mange nye og interessante ting. Se etter likesinnede mennesker.
3. Ikke glem, dyr er i stand til å elske, og de er usannsynlig å fornærme deg. Derfor, ta som grunnlag, du kan ikke søke fra hver mann gjensidig kjærlighet. I motsetning til kjæledyret, hvem vil alltid være lojal mot deg.

Trinn nummer 10. Gjør sport

1. Hvis du startet litt selv og tidligere ikke kunne finne tid til å besøke treningsstudioet, er det nå det rette øyeblikket. Fysisk trening vil hjelpe deg å unnslippe så mye som musikk. Spesielt hyggelig å kombinere disse hobbyene. Stopp klynk og nyt deg selv.
2. Snart vil du glemme presseproblemene. Også, du vil øke selvtillit, ikke arrogant. Det er også verdt å forstå, forbli i virkeligheten. I tillegg vil du kunne etablere et normalt kosthold og en sunn søvn.
3. Etter en pause i relasjoner ødelegger en person nervesystemet, men du kan stoppe alt helt fra begynnelsen. Det er lettere å forholde seg til situasjonen. Grunn som om det var i rekkefølge av ting. Forstå, du er ikke den eneste, slike situasjoner skjer ganske ofte. Ikke kjør.

Trinn nummer 11. Ta vare på utseendet

1. Ikke ta rådene bokstavelig talt, du trenger ikke å helt endre bildet og garderoben. Et slikt trekk ville imidlertid ikke være overflødig. Hvis du skikkelig tar vare på utseendet ditt, vil omsorg bringe synlig frukt.
2. Du vil bli mer attraktiv og interessant for motsatt kjønn. Ikke forveksle subtil skjønnhet med vulgaritet. Vær moderat sexy, velg riktig klær og sminke. Frisyre spiller også en viktig rolle.
3. Vær oppmerksom på endringen i utseendet til de fleste kjendiser etter pausen. Mange stjerner er radikalt forandret til det bedre og blir mer sjarmerende. Begynn å endre utseendet ditt med en mindre, se resultatet.

Når du deler med en fyr, bør du ikke fortvile i roten. Trekk deg sammen og tenk nøye. Sett alle dine tanker på hyllene. Stopp situasjonen nøktern og gradvis begynn å frigjøre den. Ta de nye skrittene i livet.

Video: Hvordan overleve en relasjonsbrudd