Hvordan forbedre barnets immunitet folkemidlene

Den nyeste forskningen fra forskere har vist at moderne barn er sykere oftere. Men hvorfor skjer dette? Mange foreldre omgir sine barn med unødig omsorg. De legger flere lag klær på ham slik at barnet ikke blir kaldt, men faktisk overopphetes de bare. De ødelegger ham med godteri, ødelegger tennene sine. Hver dag rengjør de leiligheten til sterilitet, vokser et drivhusbarn, som senere lider av allergi. Barnet begynner å bli sykere oftere, og etter hver tur til barnehagen forblir han hjemme i to uker.

Og så i mange foreldres sinn oppstår spørsmålet - hvordan å forbedre barnets immunitet? Hvordan lage en baby kropp sterk og i stand til å motstå ulike sykdommer? For å forbedre immuniteten må du endre din oppførsel, ernæring og til og med holdning til noen aspekter av utdanningen. Vurder noen av de viktigste forholdene som må oppfylles for å øke immuniteten.

Riktig ernæring - nøkkelen til sterk immunitet

Riktig, balansert kosthold er grunnlaget for sterk immunitet. Kostholdet til babyen må møte sin alder. I gjennomsnitt, etter et år, går babyer amme og går gradvis til fellesbordet. Og her er det svært viktig å gi barnet en god ernæring, hvorfra han kan få alle nødvendige vitaminer for ham. For at maten skal balanseres, bør følgende matvarer være i barnets kosthold hver dag.

1. Korn. På dagen må du spise fra 20 til 200 gram korn, avhengig av barnets alder. Dette kan være havregryn, erter, bokhvete, hirse, bygg, ris, etc. Korn kan serveres til barnet i form av melkegrøt eller i suppe. Manna regnes for å være favorittgrøten til mange babyer, men Monkey har et veldig tvilsomt rykte. Faktum er at ved forholdet mellom vitaminer er det den fattigste kretsen. Det er nærende og velsmakende, men det er lite bruk i den.
2. Meieriprodukter. Melk og meieriprodukter er grunnlaget for ernæring for barn i de to første årene av livet. Etter to år må du holde vane med å spise meieri og meieriprodukter, fordi de har mange vitaminer. Hver dag skal barnet få kalsium og protein med noe meieriprodukt. Det kan være fersk melk, kefir, gjæret bakt melk, yoghurt, hytteost. Melkegrøt til frokost og en spiseskje med cottage cheese for snacks - og barnet fikk den daglige prisen på meieriprodukter. Hvis barnet nekter å drikke enkel melk, lage en banan cocktail for ham - pisk banan med melk i en blender. Fra en slik delikatesse vil han bare ikke gi opp.
3. Kjøtt. For normal hemoglobin hver dag må du spise ca 50 gram kjøtt. Det kan være biff, kalvekjøtt, svinekjøtt, kanin, kylling eller kalkun kjøtt. Til lunsj, etter en lang spasertur, kan du tilby barnet kjøttballsuppe med kjøttboller, kjøttboller eller dampkoteletter. Daglig kjøttforbruk beskytter barnet mot anemi.
4. Frukter. Frukt er alt vårt. De inneholder glukose og sukrose, som er nødvendige for babyens hjerne. Mangel på glukose påvirker barn i skolealderen - de blir sløv, raskt trette, og opplever hodepine. La barnets skoleveske alltid ha en banan eller et eple for en nødsituasjon for å komme seg. Hjemme, fjern godteri fra middagsbordet og legg en tallerken med ulike frukter i stedet. Tross alt er det ikke bare nyttig, men også deilig.
5. Grønnsaker. Dette er det vanskeligste elementet, fordi få av barna elsker grønnsaker. Men til tross for dette bør barnet hver dag få vitaminer fra grønnsaker.Gulrøtter og rope i suppen er også vurdert, men det vil være mye mer gunstig å spise grønnsaker rå. Gi barnet ditt en vakkert hakket gulrot, fersk agurk eller sprø kål. Ved å spise grønnsaker kan du lage et spill - lag et muntert dyr ansikt med grønnsaker. Present grønnsakene slik at barnet ikke kan nekte dem.

Når du tar opp dietten til et barn, husk de fem hovedingrediensene som skal være på menyen hver dag. Og gjør ikke barnet overatt. Hvis barnet ikke vil spise - han vil ikke, som du ikke tvinge ham. Vil du forbedre babyens appetitt? Bli med ham mer i frisk luft, gi barnet moderat fysisk aktivitet, fjern godteri og informasjonskapsler fra tilgangen. Og så vil du ikke høre "igjen suppe", men "Hooray, suppe!"

herding

Herding er en lang og gradvis prosess. Du kan begynne å forharde barn fra barndom. Men ikke gjør det skarpt. Det er vanskelig å kalle en plutselig dusj med kaldt vann uten herding. Alle prosedyrer må være i form av et spill. Du kan ikke tvinge en baby med makt - alt er gjort bare av hans vilje.

Først, bade babyen som vanlig, i varmt og kjent vann. Senk deretter barnet i bassenget med vann en grad lavere enn vanlig. Hver dag, bruke svømming, redusere temperaturen med en grad. Vanligvis starter med en temperatur på 37 grader, gradvis når 25-26. Under dette merket kan ikke falle. Hvis barnet er over fem år, lær ham å ta en kald dusj hver dag, og tørk så med et håndkle.

Veldig nyttig for barn og voksne å gå barfot. Det er et stort antall aktive punkter på føttene, ved å påvirke hvilken, det er mulig å forbedre arbeidet i alle organer. I sommer, ikke gå glipp av muligheten til å gå barfot på sanden, steiner, småstein, gress.

Herding innebærer også luft- og solbad. Det er veldig nyttig for babyer å være naken på en ren bleie minst en time om dagen. Luftbad er bare nødvendig for sterk immunitet. Eldre barn hver sommer, prøver å ta ut til naturen - i fjellet, i skogen, på sjøen, til bestemor i landsbyen. Rene luft, sol, vann - de beste skaperne av sterk immunitet.

Daglig rutine

Den daglige rutinen er en viktig komponent av sterk immunitet. Hvis barnet ennå ikke går i skole eller hage, lærer han å stå opp og gå til sengs samtidig. Måltid, spill og aktiviteter er også bedre gjort samtidig.

Ofte kan årsaken til lav immunitet være mangel på søvn. Beregn hvor mye barnet ditt sover. Babyer i det første år av livet sover mye, fra 20 til 15 timer. Barn 2-5 år sover ca 12-14 timer, og på 6-8 år 10 timer om dagen. Hvis et barn kommer opp tidlig hver dag i barnehage eller skole, legg ham tidlig slik at han har mulighet til å sove. Barn på grunnskolen sover best om dagen og om en og en halv time.

Polyvitaminer

I løpet av sesongkjølelsen, når barnet er tilrettelagt for barnehage, etter langvarige sykdommer, må barnets kropp mates med spesielle multivitaminpreparater. De vil styrke immunforsvaret, gjøre babyens kropp mer motstandsdyktig mot virus og infeksjoner.

Veldig bra øker immuniteten hos barn og voksne fiskeolje. Den har mye fett og syrer som metter kroppens celler. Fiskolje bør tas i løpet av en måned. Den moderne doseringsformen av fiskeolje er en liten syltetøy som ligner på godteri. Barn spiser dem med glede. Og fordelene med denne delikatessen er kolossale.

Leveforhold

For å forbedre immuniteten og ikke å skade, må du følge noen regler. Ventil rommet hvert par timer uansett årstid. Spesielt hvis barnet er syk. I et lukket og tett rom, multipler viruset mye raskere.

Det er svært viktig å ikke overopphete barnet. Barn, spesielt babyer, er svært vanskelig å tolerere høye temperaturer. Barnets blod sirkulerer gjennom kroppen mye raskere enn en voksen. Videre er barna stadig i bevegelse. Et barn bør ikke pakkes inn i hundre klær. Bruk det som du kle deg selv.

Overvåk temperaturen i rommet hvor barnet er. Den optimale temperaturen er 16-25 grader. Hvis babyen blir kald, er det bedre å sette en bluse på ham enn å slå på varmeren. Tørr luft fra radiatorer tørker slimhinnen, den åpner døren til bakterier. Det er best å installere en luftfukter.

Normalt lider et barn i åndedrettssykdommer 3-6 ganger i året. Hvis det er mer, snakker det om nedsatt immunitet. Det er ekstremt viktig å følge sykdomsforløpet. Ikke kast barnet med antibiotika i det minste kaldt. Det er bedre å ta antiinflammatoriske stoffer. I tillegg blir viruset ikke behandlet med antibiotika. Hvis barnet har begynt å skade, la det være hjemme. Så du kan undertrykke sykdommen helt i begynnelsen.

Folk oppskrifter for å forbedre immuniteten

Hjemmelagde medisiner fra naturlige produkter har stor effekt på en svekket kropp. Her er noen oppskrifter som kan hjelpe deg med å motstå sykdom effektivt.

1. Rosehip - et lagerhus av vitamin C, som er så nødvendig i kampen mot virussykdommer. Drikk rosehip i stedet for te for å styrke immunforsvaret. Rosehip brygger ikke raskt, så mange anbefaler å lage mat i minst en halv time over lav varme. Dette er imidlertid ikke helt riktig. Ved koking mister hunden rosen mesteparten av vitamin C. Det er best å brygge det i en termos over natten. Om morgenen søtså helbredende buljong og drikk til helsen din!
2. Te med sitron, ingefær og honning. Dette er en klassisk oppskrift på helsete. Legg teblad i vannkoker og hakk opp en liten ingefærrot. Brew te og la det blande seg. Deretter legger du til et stykke sitron og en teskje honning til kruset. Hvis et barn drikker en slik drink hver dag, er han ikke redd for sykdom.
3. Som du vet, er honning veldig nyttig. Men enda mer nyttig produkt er propolis og dets avkok. Kok propolis i et lite vann. Hver natt før sengetid, gi babyen varm melk med propolis avkok i et 2: 1-forhold. Dette vil ikke bare styrke hans immunitet, men også gjøre søvnen dypere og mer fredelig.
4. Tranebær, bringebær og currants inneholder også mye vitamin C i deres sammensetning. Det er bedre å ikke lage syltetøy fra disse bærene (de mister alle vitaminer under matlaging), og hogge dem med sukker og fryse dem. Om vinteren får du en velsmakende og sunn delikatesse med en utrolig aroma.
5. Vitaminkuler for å øke immuniteten og hemoglobin kan fremstilles fra følgende produkter. Hakke nøtter, rosiner og tørkede aprikoser i kjøttkvern eller blender. Legg litt sitronsaft og honning. Rull baller fra den resulterende massen. Gi dem til barnet i stedet for godteri. Alle ingrediensene i denne delikatessen er rikt på vitaminer.

Kvalitet og levekår bestemmer barnets helse. Og bare kompetent oppførsel av foreldre er i stand til å gi barnet en sunn og lykkelig barndom. Vær forsiktig og se på barnets kropp.

Video: Hvordan forbedre immuniteten til babyen