Hvordan komme seg ut av binge alene hjemme

Alkoholholdige drikker hjelper til med å slappe av og glemme hverdagslige problemer. De sparer i kort tid fra depressive tanker og dårlig humør, men de er vanedannende. En person blir avhengig av alkohol. Drikker mer og kan ikke stoppe. Denne tilstanden kalles hard drikking. Det er ikke lett å gi opp alkohol alene, men med stort ønske er det mulig.

Psykologisk aspekt

Å komme ut av binge starter med motivasjon. Bare en god grunn vil føre til at pasienten sier "Nei!" Til varme drikker og rens kroppen av giftstoffer. En mann eller en kvinne som ikke har en sterk avhengighet av alkohol, vil bli overbevist av enkle aritmetiske beregninger:

• hvor mange liter alkohol var drukket
• prisen på hver flaske;
• total binge fare.

Andre pasienter er ikke imponert over mengden brukt på sterke drikker, men av de mulige konsekvensene av hard drikking. Blant de mest uskadelige er hodepine, mangel på appetitt, uattraktivt utseende, halsbrann og hemmet mental aktivitet. Ved vanlig misbruk av alkohol oppstår problemer med magen, hjerte- og nyresvikt, gastritt, takykardi, nedsatt koordinasjon. Lider av leveren og bukspyttkjertelen, samt nervesystemet. Regelmessige binges fører til øvre ekstremitetstremor, hukommelsessvikt og skrumplever, som i de fleste tilfeller resulterer i pasientens død.

En person som bestemmer seg for å gi opp alkohol trenger et rent treningsark og penn. Papir delt inn i to kolonner. I den første er konsekvensene av alkoholisme og mulige sykdommer, og i det andre - fordelene med avslag fra sterke drikker. En pasient som har forlatt kampen vil kunne:

• forbedre forholdet til familiemedlemmer;
• finn en ny jobb eller gå tilbake til den gamle stillingen;
• klatre karriere stigen;
• forbedre ditt liv og helse
• bruke penger på selvutvikling og profesjonell vekst
• tilbringe mer tid med venner og foreldre.

Hver person finner sine fordeler i å bli kvitt alkoholavhengighet. Det viktigste er å overbevise deg selv at tiden er kommet for å komme til sansene og gi opp vane som ødelegger kropp og sinn. Mennesker uten motivasjon gir raskt opp og trekker seg tilbake til binge, noen ganger lenger enn den forrige.

Pasienten i 3-4 dager skal beskytte seg mot kontakt med foreldre, venner, drikkekammerater og familiemedlemmer. Ingen bør klandre, anklage eller forføre en avhengig person. Ethvert psykologisk trykk reduserer besluttsomhet og fører til en sammenbrudd.

Gradvis utgang

Alkohol er en type stoff. Alkohol påvirker hjernens sentre som er ansvarlig for følelsen av glede og eufori. Jo lenger pasienten drikker, jo vanskeligere er det å stoppe. Få ut av binge, som varer en uke eller mer, må du gradvis. Med en skarp avvisning av defiantene begynner drinker å "bryte". Kroppen og hjernen krever en ny del av stoffet, som nedsetter det i en tilstand av hvile og avslapning.

En mann eller en kvinne i 1-2 dager reduserer den daglige dosen av alkohol, og på den tredje dagen nekter det helt. Du kan fortynne vodka eller vin med vann. Tilsetningen endrer ikke smaken av sterke drikker, og det ser ut til hjernen at det drikker så mye som i går. Men takket være vann, reduseres konsentrasjonen av alkohol i blodet gradvis.

Det andre alternativet er egnet for personer med jernvilje:

1. Kjøpe en flaske kvalitetsalkohol. Sett et glass eller et glass på 30 ml ved siden av den. Briller, kopper og andre store beholdere er ikke egnet.
2. Kok en tykk kylling eller biff bouillon, hogge pølse med bacon eller skinke, smør smør smørbrød. Jo mer fett jo bedre. Den omslutter magenes vegger og forhindrer absorpsjon av alkohol.
3. Ta med en interessant film eller tv-show. Ikke bare kvelden nyheter eller "The World of Animals", men et program som er vanskelig å bryte vekk fra.
4. Drikk en stabel med alkohol 1 gang i 1,5-2 timer. Grip en sandwich eller buljong. Hvis du ikke har noen appetitt, hell suppen inn i deg selv med kraft.
5. Mellom de to første brillene kan du ta en ti minutters pause. Men resten skal ta strengt på planen.
6. På dagen må du ikke bruke mer enn 500 ml varm drikke.

Pasienten gir kroppen alkohol, men i små doser. Neste dag våkner han uten forferdelig hodepine og et uimotståelig ønske om å gå på kosttilskudd. Fra dette øyeblikket begynner den andre fasen - rensing.

For å kunne klare den første fasen, må du fjerne all alkohol fra huset, og la kun tillatte 500 ml. Ved sengetid, legg et glass vann, kvass eller kefir på nattbordet. Ta tilberedt drikke umiddelbart etter å ha våknet opp.

Hovedregelen sier at du ikke kan blande ulike typer alkohol. Vin og champagne laget av druer, med vodka fra hvete og øl laget av malt og hopp.

Kjøleskapet er fylt med mineralvann, juice, meieriprodukter, kvass eller til og med søt brus. Eventuelle alkoholfrie drikker som slukker tørst og gjenoppretter vannbalansen.

I de første 2-3 ukene etter å ha gitt opp alkohol, anbefales det å avstå fra kaffe og svart te. Koffeinen som finnes i produktene, stimulerer nervesystemet, og personen har lyst til å drikke et glass brennevin eller et glass øl. Energidrikker også. De påvirker ikke bare nervesystemet, men også hjertet. Og denne kroppen, svekket av alkohol, må beskyttes.

Forberedelser for rensing og gjenvinning

En pasient som går ut av binge vil trenge en Enterosgel-pakke eller flere plater av aktivert karbon, Mezim, og rikelig med væske. I de første timene etter å ha våknet drikker en person 300-500 ml alkalisk mineralvann eller saltlake. Drikker øker væskenivået i kroppen og starter leveren.

Etter et glass eplejuice, kefir eller pickle, må du ta 5-7 tabletter med aktivt kull eller en del av Enterosgel. Flere moderne sorbenter som Polifan eller Polysorb vil gjøre. Narkotika letter arbeidet i leveren og trekker ut rester av etylalkohol fra kroppen, eliminerer hodepine og tremor.

Sorbenter kansellerer effekten av å ta andre stoffer. Aktivert karbon syes med fettbuljong av lam, svinekjøtt eller biff. Pasienter med sykt mage anbefales kylling eller kalkun. Sammensetningen av lys suppe inkluderer et stykke kjøtt, vann, løk og gulrøtter. Du kan legge til en liten potet eller frokostblanding. Du bør ikke fylle buljongen med stekte grønnsaker. De irriterer mageslimhinnen og leveren, reduserer stoffskiftet og elimineringen av giftstoffer fra kroppen.

Kylling eller biff suppe utfyller breadcrumbs. Til lunsj kan du lage slimete grøt, eggerøre eller grønnsakssalat, samt grønn te med et stykke sitron.

Etter 1,5-2 timer etter inntak av aktivert karbon anbefales det å drikke pillen "Mezim" eller "Essentiale". Det første stoffet støtter magen og normaliserer metabolisme, og den andre beskytter og gjenoppretter leveren. Etter 4 timer, ta en ny sats med sorbenter.

Bitt, tremor av armer og ben, samt alvorlig hodepine, fjernes av "No-spa" eller "Analgin". Medisinering tas ikke mer enn to ganger om dagen. Hjertedroger er forbudt. En del av "Valocordin" eller "Corvalol" kan forårsake takykardi eller hjerteinfarkt. Med ubehag i brystet bør det gå til sykehuset.

Første dag

Etter å ha spist og tatt de første 6 tabletter med aktivt kull, går pasienten i seng eller slår på TVen. Folk som går ut av binge, kontraindisert lading og lange turer i frisk luft. På den første dagen er kroppen i energisparemodus. Kroppen trenger hvile, søvn, mye væske og riktig mat.

En TV eller en interessant bok vil distrahere fra tanker om alkohol og bidra til å undertrykke ønsket om å være nykter. Dataspill anbefales ikke. De gir samme avhengighet som sterke drikker.

Det er ikke tillatt å røyke til kl. 6-8 Nervøshet, angst og depressive tanker blir fjernet med urte avkok fra valerianrot eller motherwort. Alkoholtinkturer er kontraindisert. Kroppen vil ha nok 5 ml alkohol til å bryte.

Urtebad har beroligende egenskaper:

• kjerringrokk;
• lavendel;
• kamille blomster;
• valerian røtter;
• peppermynte.

I en varm buljong for bading legges 2-3 dråper med oljekvalitet med furu eller ceder. Etter vannbehandlinger er det verdt å drikke en kopp urte- eller rosehip-infusjon med honning og sitron. Et glass eple eller appelsinjuice vil gjøre.

Takket være badet og buljongene, roer nervesystemet ned, ønsket om å drikke blir ikke så påtrengende, døsighet vises. Hvis en person føler seg sliten og overveldet, anbefales han å hvile og legge seg ned mer. Du kan ikke ta en kontrastdusj. Noen eksperter hevder at slike vannbehandlinger stimulerer og stimulerer. Faktisk lager de bare ekstra stress på hjertet og blodkarene, forårsaker arytmi og trykkproblemer.

En person som kommer ut av en binge bør ikke nekte fra lunsjer og middager. Mat øker stoffskiftet og hjelper til med å eliminere giftstoffer.

Sunn produkter og retter

I kjøleskapet til en pasient med alkoholavhengighet må være matvarer rik på vitamin C:

• appelsiner og sitroner;
• Apple;
• søt pepper;
• surkål;
• tomater;
• tyttebær;
• druer.

Nyttig når du forlater en binge banan cocktail. I den gule frukten er askorbinsyre, som renser kroppen og forbedrer immuniteten, så vel som kalium. Mineral støtter hjertet, fjerner hevelse og normaliserer presset. Terapeutisk cocktail er enkel: i en blender bland 1 banan med 100 ml geit eller kumelk melk og fyll med honning.

Nøytraliser giftstoffer med fermenterte melkeprodukter: ryazhenka, kefir, naturlig yoghurt. Bakrus-syndromet fjerner sure juice og kål suppe, sitronade og retter med mange vitaminer B6 og B12. Komponenter har en positiv effekt på nervesystemet. Du kan få gruppe B-vitaminer fra tang, biff eller svinelever, poteter, reker, spinat og brun ris.

Vil hjelpe ut av binge-slått kyllingegg med en klype salt. I denne snacken er det vitaminer B og C. Retten reduserer kvalme, forbedrer stemningen og renser kroppen av giftstoffer.

Takterrassen er tatt bort med varm melk og honning. Å eliminere trang til alkohol vil hjelpe glycerin. Et apotek kjøper et hetteglass av stoffet og en flaske saltvann. Destillert vann brukes også som base. På den delen av glycerin tar du 2 deler av den andre komponenten. Drikk 50 ml av stoffet tre ganger om dagen for å lure hjernen, som drømmer om alkohol.

Exit binge kan være uten hjelp av en narkolog. Pasienten må selvstendig gi opp alkohol, og deretter rengjøre kroppen av giftstoffer med urte avkok, riktig mat og sorbenter. Alt vil vise seg hvis en person bruker vann og naturlig juice, ta beroligende bad og hvile mye.

Video: Hvor lett er det å komme seg ut av binge hjemme