Hvordan redusere trykket uten hjemmet hjemme

Det er mulig å senke blodtrykket ved populære metoder hvis tonometerlesningene ikke overstiger 150 ved 90-95. Ved 180/100 og over diagnostiseres en hypertensive krise, som kun fjernes med medisinering. Massasje, komprimerer og varmt vann takler enkelt hopp i trykk. Med systematisk økninger anbefales urtete og en rekke infusjoner som styrker hjertet og teller blodårene.

Førstehjelp

Tonometerindikatorer øker dramatisk i stressende situasjoner. En person har vondt eller kjedelig smerte i det okkipitale området, og hodet ser ut til å briste fra innsiden. Noen klager på kvalme eller svimmelhet, tinnitus og heter i brystet. Hvis symptomer på høyt blodtrykk oppstår plutselig, kan du ty til noen få triks.

oksygen
Utbruddet av arteriell hypertensjon vil stoppe frisk luft. Pasienten går ut eller åpner vinduet bredt. Sitter på en stol eller benk, lener seg med ryggen mot veggen. Det er nødvendig å være i frisk luft minst 10 minutter, og ta dype pust og utånding. Det fungerer ikke bare brystet, men også magen. Luften faller inn i membranen og fyller den, normaliserer hjerterytmen. Oksygen bidrar til utvidelse av blodkar og reduserer trykket med 2-3 poeng.

Varm dusj
Hvis en episode av hypertensjon oppstod i et offentlig toalett, bad eller kjøkken, tipper pasienten hodet over vasken og slår på varmt vann. En stråle med varmt væske bør falle på baksiden av hodet. Stå i 5 til 10 minutter til lettelse kommer. Når vannprosedyrene ikke går inn i utkastene, må du ikke åpne vinduet for ikke å provosere en spasmer av blodkar og svimmelhet.

I stedet for nakken under varmt vann, erstatt håndleddene. Takket være den varme sjelen, rusker blodet til hendene, og alvorlighetsgraden og smerten i hodet avtar. Hjemme, anbefales å holde fotbad. I stedet for et plastbeholdere, bruk en bøtte slik at nedre ekstremiteter synker inn i den varme væsken på selve knærne. Prosedyren varer fra 10 til 20 minutter. Varme fotbad er forbudt for hjertesykdom eller åreknuter.

komprimerer
Hypertensjon fjerner løsningen fra eple eller bordseddik og destillert vann. Væsker er blandet i like deler, impregnert med de oppnådde agensbandasjer eller stykker av gasbind. Stoffet er skrudd ut og pakket rundt føttene, som om ved onuchi. Pasienten tar en horisontal posisjon og hviler med en eddikomprimering på beina i 10-20 minutter.

Lotter av høytrykk påført håndleddene. Hvis det ikke er noen eddik på hånden, er underarmene eller solar plexus-området pakket inn med et håndkle fuktet i kaldt vann.

Massasje og flaske

Arrangement av hypertensjon kan gjøres fra en plastflaske ut av vannet. På tanken kutt av bunnen og fjern dekselet. Pasienten bruker en bred åpning til bunnen av ansiktet og puster. Pustende nese. Brystet er fylt til maksimalt. En person fryser og teller opp til 8-10, og setter deretter langsomt luften gjennom munnen. Prosedyren varer 10-15 minutter. Tonometerstallene reduseres med ca. 40 mm. kvikksølv, symptomer på hypertensjon forsvinner.

Mineralvann med ferskpresset sitronsaft normaliserer raskt trykket. Drikker toner blodkar og stimulerer, fjerner kvalme og svimmelhet.

Nødmetoder takler hypertensjon i minutter, men de lindrer bare symptomene. Hvis angrepene gjentas minst flere ganger i måneden, må du engasjere deg i å styrke kardiovaskulærsystemet med kosthold, sport og folkemetoder.

Ernæring for hypertensjon

Overvektige mennesker lider av høyt blodtrykk oftere enn pasienter med normal kroppsvekt. Hypertensjon er diagnostisert og elskere av fastfood. Halvfabrikater, fettstoffer og stekt mat øker konsentrasjonen av skadelig kolesterol i kroppen. Stoffet tråler blodkarene og svekker veggene sine, øker belastningen på hjertet.

Det første skrittet for å bli kvitt hypertensjon er vekttap. Et balansert kosthold der det er flere grønnsaker og frokostblandinger enn stekte poteter og kjøtt, fører til et gradvis vekttap.
Et riktig kosthold består av sunne matvarer som er rike på aminosyrer og askorbinsyre. Disse inkluderer:

• havkål og fisk;
• frukter;
• tomater, pepper og kål;
• rose hofter;
• linfrø og peanøttsmør.

Normaliserer trykkkalium. Mineral toner blodkar og styrker hjertet. Kroppen mottar et element fra bananer, bakt poteter, spinat og belgfrukter, pommes frites og bønner, meloner, rosiner og appelsinjuice.

Alkohol utvider blodårene, men øker hjertefrekvensen. En bunke av brandy hjelper med hypertensjon. Men vin, whisky, vodka og andre alkoholholdige drikker med langvarig bruk fører til en reduksjon i vaskulær tone og forverring av helsen.

Økt trykk normaliserer grønn og hvit te, så vel som sudanesisk rose. Drikker er rike på phytoncides som forynrer de indre organene og kardiovaskulærsystemet. Grønn te er full med høyt kolesterol og overvekt. Honning og sitronsegmenter legges til det for å mette kroppen med askorbinsyre.

Personer med høyt blodtrykk på grunn av stress og følelsesmessig utmattelse anbefales å bruke kakao laget av naturlige bønner. Produktet lindrer, slapper av og stimulerer produksjonen av endorfiner. Hormoner er ansvarlige for et godt humør og en følelse av lykke. Drikk opptil 2 krus med kakao med kanel, sukker eller honning om dagen.

Kefir behandler hypertensjon uten piller og skudd. Et glass sur melk drikker blandes med 1 ss. l. kanel og drikke i en gulp.

Forynker og toner blodårer betesaft. Fersk vegetabilsk drikke fjerner angrep av høyt trykk, men inneholder stoffer som irriterer slimhinnen i spiserøret og magen. Klargjør før bruk insisterer 3-4 timer, og fortynnes deretter med vann i forholdet 1 til 1. Hvert glass bete medisin fylt med 25 ml honning.

Juice er tatt tre ganger om dagen. Behandlingsforløpet med grønnsaker varer 3 uker. Beet juice i stedet for vann fortynnet med gulrot, appelsin, eple, og også drikke fra selleri stilker.

Trykket stiger på grunn av salt. Hos mennesker som misbruker krydder, beholdes væske i myke vev. Det er hevelse, øker belastningen på kardiovaskulærsystemet. Per dag er tillatt å bruke ikke mer enn 1 ts. krydder. Retter er saltet etter matlaging, ikke under. Så det er mer praktisk å overvåke mengden salt spist.

Salater er ikke fylt med majones og linolje. Den har mye linolensyre, som forhindrer utvikling av hypertensjon. Før sengetid er det nyttig å spise en hvitløkskrem, og om morgenen på tom mage, bruk 50-60 g valnøtter.

Åndedrettsøvelser

Arteriell hypertensjon forekommer hos 50% av befolkningen i alderen 30-40 år. Den gale rytmen av livet, på grunn av hvilken pasienten er i konstant spenning, er å klandre. Åndedrettsøvelser hjelper til med å slappe av i kroppen og nervesystemet.Gymnastikk utføres på jobb i løpet av en lunsjpause, i en buss eller en park, og sitter foran en TV eller datamaskin. Rytmisk musikk bidrar til avslapning:

• celtic;
• Indian;
• verk av klassikere.

Utvalgte komposisjoner inkluderer før du utfører pusteøvelser:

1. Lukk leppene dine, sakte tegne i nesen din. Lungene er fullstendig fylt med oksygen. Åpne munnen og pust ut karbondioksid gjennom den. Brystet tømmes langsomt sammen med membranen. Med hvert nytt pust må du trekke inn så mye luft som mulig. Varigheten av utånding øker med 2-3 sekunder.
2. Å trene lungene og blodårene hjelper puste gjennom ett nesebor. Den andre er trykket med en finger til partisjonen. Nesebor etter hver utandring må endres.
3. Skulder avslappet og litt senket. Haken presser en tennisball eller en halv liters vannflaske til brystet. Ved innånding og utånding fungerer membranen, ikke bare lungene. Når en person trekker luft gjennom nesen, bukker magen frem og fyller seg med oksygen. Ved utånding trekker membranen ut og tømmes. En lignende øvelse gjøres uten ballen. Inventory skaper trykk på halspulsåren, noe som tvinger hjernen til å slappe av blodkarene.
4. Ved emosjonell overstyring, anbefales det å ligge på ryggen og løfte bena opp. Resten dine lemmer mot en vegg eller hold dem rett over deg. Hendene slapper av og legger torso. Pass på at pusten din er treg og målt. En pasient som drømmer om å bli kvitt hypertensjon, bruker 5-10 minutter hver dag i denne stillingen.

Når du utfører pusteøvelser, er det nyttig å massere punktet som ligger på hodet. Den ligger i sentrum av toppunktet. Når du klikker på det riktige området, vises en smertefull følelse. Pek forsiktig på å knytte indeksen eller langfingeren for å forbedre trivsel.

Respiratorisk gymnastikk kombinert med fysisk anstrengelse. Med periodiske anfall av hypertensjon er det nyttig:

• gå i parken;
• engasjere seg i Nordic walking med spesielle pinner;
• å meditere;
• svømme;
• knebøy;
• gjør yoga, tai chi eller qigong.

Om morgenen går pasienten, kroker eller svømmer, og om kvelden mediterer han for å slappe av og forberede seg på søvn. Etter lading kan du ta en kontrastdusj for å øke tonen i blodårene. Vannprosedyrer er kontraindisert i hypertensjon og hjertesykdom.

Øvelse ved forhøyet trykk øker gradvis for ikke å skade hjertemuskelen.

Folk oppskrifter

Eldre mennesker som lider av høyt blodtrykk anbefales å spise grus fra en sitron eller oransje daglig. Sitrus er malt sammen med frø og peeling. Honning eller sukker er lagt til sitronen for smak.

Trykket normaliserer vannmelonene. Massen har vanndrivende egenskaper og fjerner stillestående vann fra kroppen. Pulver fra tørkede frø toner veggene i blodårene og støtter hjertet. Vannmelon medisin er tatt tre ganger om dagen på toppen av en teskje. Symptomer på hypertensjon forsvinner etter en måned.

Trykket normaliseres med en blanding av juice:

• bete;
• tranebær;
• gulrot.

150 ml av hver drink helles i krukken, 1 ss tilsettes. l. honning og et halvt glass vodka. Egnet kun høyverdig alkohol, ingen moonshine eller fortynnet alkohol. Den forseglede beholderen er skjult på et mørkt sted i 3 dager. Før bruk rives tinkturen. Drikk 30 ml vegetabilsk medisin før måltider.

Chokeberry juice toner blodkar og beskytter mot hypertensjon. Drikk forbruk daglig i en hel måned. Drikk 150-200 ml naturlige medisiner på dagen. Frukt av planten har helbredende egenskaper. Ripe bær kokende vann og smuss gjennom en sigte. Massen helles med sukker og lagres i kjøleskapet. På morgenen eller før middagen skal du spise 60 gram rowan syltetøy, vaskes med buljong eller grønn te.

Med angrepene av hypertensjon takle urter:

• peppermynte;
• motherwort;
• ingefærrot;
• rose hofter;
• hagtorn;
• vendelrot;
• calendula blomster;
• Ryllik.

Broths fra medisinske planter tas oralt og legges til varme bad. Urte medisin slapper av, beroliger, lindrer stress og normaliserer søvn. Riktig te er laget av urter og varmt vann. Brewing dampet, men ikke kokt. Så det beholder mer fordelaktige komponenter og essensielle oljer.

Økt trykk - resultatet av en stillesittende livsstil, misbruk av fastfood, alkohol og nikotin. Massasje, pusteøvelser og folkemidlene bidrar til å gjenopprette fartøyets elastisitet. Og slik at trykket alltid forblir normalt, må du overvåke ernæring, vekt og ikke overbelaste kroppen.

Video: hvordan du raskt reduserer trykket hjemme