Hvordan gjenopprette menstruasjon etter å ha gått ned i vekt

For mange jenter er vekttap den viktigste oppgaven med livet. De opplever hardt kosthold, tvilsomme stoffer for å miste vekt, utmattende seg med treningsøktene. Og selv om en kvinne klarer å bli kvitt de hatet kiloene, stopper problemene ikke med å forfølge henne. I tillegg til vekten du må prøve å beholde, må du være oppmerksom på noen endringer i kroppen. Fallende hår, tørr hud, sprø negler er ingenting i forhold til kvinners helseproblemer. Mange slanking jenter merke fravær eller knapphet av menstruasjon. Hva kan det knyttes til? Hvorfor mister vekt på kvinners organer? Hvordan gjenopprette syklusen etter å ha gått ned i vekt? Vi vil prøve å svare på alle disse spørsmålene i denne artikkelen.

Hvorfor går menstruasjonssyklusen på avvei

Fraværet av menstruasjon er et alvorlig signal. Det kan indikere forekomsten av graviditet. I alle andre tilfeller er årsaken til fravær av menstruasjon ikke så rosenrød.

1. Menstruasjonen avsluttes på grunn av dramatisk vekttap, langvarig utmattelse av kroppens kaloridiet. Menstruell blødning er en revet, men ikke befruktet eggcelle. Hvis kroppen er utarmet, kan den ikke bære barnet, og forbereder seg derfor ikke på en mulig oppfatning, produserer ikke et sunt egg. Fraværet av menstruasjon antyder at i øyeblikket kan du ikke bli en mor.
2. Noen ganger kan menstruasjon være fraværende på grunn av intens fysisk anstrengelse, spesielt for vektløfting. Mange kvinner som er involvert i vektløfting, mangler menstruasjonssyklusen. Når du løfter den tunge barbell, kan livmoren senkes, dette fører til en feil i hele det urogenitale systemet.
3. Menstruasjon kan forsvinne etter mono-diett, når en kvinne sitter bare på bokhvete eller bare på kefir. En slik alvorlig begrensning fører til problemer med mange organer, ikke bare kvinner.
4. Månedlig kan være fraværende i tilfelle feil i metabolske prosesser i kroppen. Dette skjer hvis du ofte opplever dette eller det dietten, stadig sult og overeat. Dette undergraver stort sett stoffskiftet, og fra hans feil arbeid blir du enda mer vekt.
5. Du kan ikke knytte mangelen på en månedlig syklus til å miste vekt. Menstruasjon kan ikke være av ulike grunner - stress, overgangsalder, graviditet, urininfeksjoner og betennelser, klimaendringer.

Dette er hovedårsakene som er ledsaget av symptomer som fravær av menstrual blødning. Hva skal gjøres i dette tilfellet? Vel, selvfølgelig, det første som kan komme i gang, er å konsultere en spesialist.

Tur til legen

Det er ikke nødvendig å være redd for hormoner. Moderne legemidler inneholder en minimal medisinsk dose som ikke påvirker vektøkning. Et fullt behandlingsforløp er vanligvis minst tre måneder. Allerede etter den første drunken medisinblæren, kommer perioden tilbake til deg igjen.
Hvorfor returnere hver måned?

Det er fantastisk, men noen jenter spør bare et slikt spørsmål. Det virker for dem at det ikke er månedlig - ikke noe problem. Dette er imidlertid ikke tilfelle.Langvarig fravær av menstruasjonssyklusen kan føre til blødninger i livmoren, godartede og ondartede svulster, ovariecyster. Hvis egget ikke dannes, reduseres sjansen for at eggstokkene begynner å fungere normalt. Dette bringer en kvinne til infertilitet. Hvis du fortsatt planlegger å bli mor, ikke forsink turen til legen på bakbrenneren.

Ernæring for å gjenopprette den månedlige

En kvinnes stabile menstruasjonssyklus indikerer at hennes kvinnelige helse er i orden. Månedlig direkte avhengig av maten vår. Voksen, seksuelt moden kvinne, bør spise minst 100 gram fett per dag. Dette inkluderer oljer, ostprodukter, melk, etc. Når en kvinne reduserer dette beløpet til 30 gram fett per dag, og holder seg til dette beløpet dag etter dag, oppstår en feil i det endokrine systemet.

For å normalisere menstruasjonssyklusen må du endre dietten. Det forteller deg ikke at du må spise alt og bli bedre igjen. Tross alt, du mister ikke vekt på dette, ikke sant? For å gjenopprette den månedlige og ikke å gå opp i vekt, må du følge noen regler for sunn mat.

1. Å gå ned i vekt, men for å holde seg levende og sunn, må du forbruke minst 1000 kalorier per dag. Selv om du vil øke hastigheten på resultatet, kan du ikke redusere kaloriinntaket av det daglige kostholdet under denne grenselinjen.
2. Ikke tillat lange sultangrep. Etter 6 timers mangel på mat kan kroppen sette fett i siden selv fra de spiste agurkene. Hva syntes du? Han forbereder seg på vanskelige tider, slik at han har noe å bruke på å følge så lange perioder med sult.
3. Det er ofte behov, men litt etter litt. Så du kan justere kroppens metabolisme. Når du spiser en liten del mat hver 2,5-3 timer, vil kroppen roe seg litt. Han vil forstå at sultne tider er over, og det er ikke nødvendig å sette fett "i reserve". Dette vil tillate deg å bruke alle kaloriene spist.
4. Mat bør varieres. Ingen lav karbon og monodiet. For normal funksjon av kroppen krever vitaminer, mineraler. Hver dag i kostholdet skal være frokostblandinger, meieriprodukter, kjøtt, grønnsaker, frukt. Men her trenger du et utvalg. Hvis du i dag hadde frokostgrøt, koker du i morgen ris, deretter bokhvete eller hirse. I dag til lunsj spiste du et eple, i morgen gi preferanse til fersken, i overmorgen - aprikos. Kun variasjon vil tillate deg å mette kroppen med alle nødvendige vitaminer.
5. Ikke vær redd for at du vil bli igjen igjen! For å forbli slank trenger du ikke å tømme seg selv. Det er nødvendig å spise alt, men gradvis. Ikke overeat og overvekt truer deg ikke.
6. Du må spise i henhold til prinsippet "Spis frokost selv, del lunsj med en venn, og gi middag til fienden." Det er absolutt ikke nødvendig å sulte før sengetid, men det er fortsatt verdt å ta hensyn til mengden mat spist. Om morgenen kan du spise din fylling - alle kalorier som spises til frokost vil bli konsumert i løpet av dagen. Om morgenen kan du også spise karbohydrater. Etter 12.00 skal mengden konsumert karbohydrater reduseres, og etter klokken 17.00 bør den utelukkes Middag er bedre protein matvarer - kjøtt, kylling, fisk, grønnsaker salater, melk. Middag skal være veldig mager, del - liten. Hvis du er plaget av sult før sengetid - spis et stykke kokt kylling, drikk melk eller kefir. Å spise et eple for natten er en stor feil. Tross alt er dette rent glukose - sukker.
7. Ikke glem om tilstrekkelig vannforbruk.
8. Ikke kast fett helt. En teskje olivenolje om dagen vil ikke legge til kilo til deg, men det vil gi skinn til håret, styrken av negler, hudens elastisitet og metning med fett. Dette vil påskynde prosessen med å gjenopprette kvinners helse.
9. Ikke glem å drikke vitaminkomplekser. De vil bidra til å gjenopprette utarmet kropp.

Disse er langt fra nye og kjente ernæringsregler. Men ikke forsøm dem.Tross alt, i vekttap - den viktigste helsen, ikke utseende. Du trenger ikke å ta deg til utmattelse og anoreksi, til hvem er dette bedre? Vinkel figurer og fremspringende bein er allerede langt fra mote. Være feminin med attraktive avrundede former, og så vil alle menn uten unntak være oppmerksom på deg.

Folk rettsmidler for å gjenopprette syklusen

I tillegg til å besøke legen, ta medisin og normalisere ernæring, kan du gjenopprette kvinners helse ved hjelp av tradisjonelle medisinskecept.

1. Oregano. Dette medisinske urt kjemper for ulike kvinnelige sykdommer. Brygg oregano med en mengde tre spiseskjeer urter per liter kokende vann og drikk et halvt glass hver morgen. Effekten vil ikke bli merkbar umiddelbart, bare etter noen måneder med vanlig avkokning.
2. Persille. Denne urt gjenoppretter perfekt syklusen. Du kan spise det friskt eller avkjøle det. Hakk to bunker persille og sett i en termo. Fyll med en liter kokende vann og lukk lokket. La overnatte. Hver dag om morgenen drikker du en tredjedel av et glass med denne buljongen. Allerede i første syklus av din månedlige retur til deg.
3. Melissa. Denne urt har også en positiv effekt på kvinners helse. Uten frykt kan det tas over hele dagen i omtrent en måned. Det er best å legge til en kvist med sitronbalsam til tekanne på hvert tefest. Det er ikke bare nyttig, men også velsmakende!

Før du drikker urtete og urteinfusjoner, sørg for at det ikke er graviditeter og kjønnsinfeksjoner. Urter kan lindre betennelse, og dermed skjule siktets fokus, noe som er uakseptabelt. Det er bedre å konsultere en lege på forhånd om muligheten for ytterligere urtebehandling.

Kvinners helse er viktig. Regelmessig menstruasjon er et tegn på kjønnens modenhet, evnen til å tenke og bære et barn. Og hva kan være bedre enn morskapet? Ikke ødelegge kroppen din på grunn av et par ekstra pounds. Se på figuren din, men elsk deg selv i enhver kropp!

Video: Hvordan returnere den månedlige